उम्र बढ़ने के साथ-साथ चीजें भूल जाना सामान्य बात है, लेकिन कभी-कभी हम सभी के मन में यह डर रहता है कि कहीं यह भूलने की बीमारी किसी गंभीर समस्या में न बदल जाए, है ना? खासकर जब हमारे माता-पिता, नानी या दादा जैसे कोई बुजुर्ग व्यक्ति चीजें भूलने लगते हैं, तो हमें शक होता है, "क्या यह मनोभ्रंश की शुरुआत है?" यह एक बहुत ही संवेदनशील विषय है। तो आज हम बात करेंगे कि मनोभ्रंश क्या है, इससे जुड़े नए जोखिम कारक क्या हैं और क्या हमें इससे डरना चाहिए।
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बहुत से लोग सोचते हैं कि मनोभ्रंश का मतलब सिर्फ याददाश्त का कमजोर होना है। लेकिन यह उससे कहीं अधिक जटिल है। मनोभ्रंश मस्तिष्क के कार्यों जैसे स्मृति, चिंतन, समस्या-समाधान और भाषा में धीरे-धीरे होने वाली गिरावट है, जिसके कारण व्यक्ति दैनिक कार्यों को करने में असमर्थ हो जाता है। यह कोई एक बीमारी नहीं है, बल्कि लक्षणों का एक समूह है। मनोभ्रंश का सबसे आम प्रकार अल्जाइमर रोग है।
फिलहाल मनोभ्रंश का कोई इलाज नहीं है, इसलिए डॉक्टर और वैज्ञानिक इस बीमारी की रोकथाम के तरीकों पर लगातार शोध कर रहे हैं। जोखिम कारकों के बारे में हमें जितनी अधिक जानकारी होगी, उतनी ही अधिक संभावना है कि हम उनसे खुद को बचा पाएंगे और इस बीमारी को रोक पाएंगे।
क्या ये चीजें मनोभ्रंश के निश्चित कारण हैं?
यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। इस लेख में जिन चीजों के बारे में हम बात कर रहे हैं, उनमें से कई अभी तक मनोभ्रंश के "प्रत्यक्ष कारण" के रूप में 100% सिद्ध नहीं हुई हैं। ये केवल "संबंध" हैं। यानी, इन स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रसित लोगों में मनोभ्रंश विकसित होने का जोखिम अधिक होता है।
इसे इस तरह समझिए। बरसात के दिनों में ज़्यादा लोग छाता लिए नज़र आते हैं। क्या इसका मतलब यह है कि बारिश छाता लिए जाने की वजह से होती है? दोनों के बीच एक संबंध है। ये शोध परिणाम भी कुछ इसी तरह के हैं। इन्हें देखकर घबराइए मत और यह मत कहिए, "मुझे भी यह बीमारी है, मुझे भी मनोभ्रंश हो जाएगा।" यह जानकारी भविष्य के शोधों को दिशा देने और हमें स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है।
ठीक है, तो आइए उन मुख्य कारकों पर नज़र डालते हैं जिन्हें 2023 में किए गए शोध में मनोभ्रंश के जोखिम को बढ़ाने वाला पाया गया। आइए इन्हें कई श्रेणियों में बाँटकर इन पर चर्चा करें।
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विवरण देखें →जीवनशैली और गैर-संक्रामक रोगों के बीच संबंध
हमारी दैनिक जीवनशैली और कुछ गैर-संक्रामक बीमारियां सीधे तौर पर मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं।
- मधुमेह (टाइप 2 मधुमेह): कम उम्र में मधुमेह से ग्रसित लोगों को बाद में मनोभ्रंश होने का खतरा अधिक होता है। रक्त शर्करा के स्तर पर खराब नियंत्रण मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
- उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल:उच्च रक्तचाप और अस्थिर कोलेस्ट्रॉल का स्तर मस्तिष्क में मौजूद नाजुक रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे समय के साथ मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है।
- मोटापा: शोध से पता चला है कि मोटापे से ग्रस्त लोगों के मस्तिष्क में कुछ ऐसे ही परिवर्तन देखे जाते हैं जो अल्जाइमर के रोगियों के मस्तिष्क में देखे जाते हैं।
- अत्यधिक शराब का सेवन: लंबे समय तक अत्यधिक शराब का सेवन सीधे मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। यह मनोभ्रंश का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
नींद और मानसिक स्वास्थ्य कितने महत्वपूर्ण हैं?
अच्छी नींद और अच्छा मानसिक स्वास्थ्य, स्वस्थ मस्तिष्क के लिए दो आवश्यक चीजें हैं।
- स्लीप एपनिया: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें नींद के दौरान सांस क्षण भर के लिए रुक जाती है, जिससे मस्तिष्क तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। लंबे समय में, यह मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है और मनोभ्रंश का खतरा बढ़ा सकता है।
- नींद की गोलियां: कुछ प्रमाण बताते हैं कि कुछ नींद की गोलियों का लंबे समय तक सेवन मनोभ्रंश का खतरा बढ़ा सकता है। कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करना महत्वपूर्ण है।
- बुरे सपने और बेचैन नींद: ऐसा माना जाता है कि बार-बार बुरे सपने आना और बेचैन पैर सिंड्रोम जैसी स्थितियां मनोभ्रंश का प्रारंभिक संकेत या जोखिम कारक हो सकती हैं।
- अवसाद: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अवसाद, विशेष रूप से 60 वर्ष से कम उम्र के लोगों में, मनोभ्रंश के जोखिम को लगभग तीन गुना बढ़ा देता है।
अन्य शारीरिक समस्याएं और मनोभ्रंश का खतरा
कभी-कभी, शरीर के अन्य हिस्सों में होने वाली समस्याएं जिन पर हम ध्यान नहीं देते, वे भी मस्तिष्क के स्वास्थ्य से संबंधित हो सकती हैं। आइए नीचे दी गई तालिका में इनमें से कुछ समस्याओं पर नज़र डालें।
| जोखिम कारक | मनोभ्रंश से संबंध (जैसा कि संदेह है) |
|---|---|
| दीर्घकालिक कब्ज | ऐसा माना जाता है कि पाचन तंत्र के स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य (आंत-मस्तिष्क अक्ष) के बीच एक संबंध है, और कब्ज के कारण शरीर में होने वाले प्रतिकूल परिवर्तन मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं। |
| पेट की सूजन की दवा (एसिड रिफ्लक्स की दवाएँ) | कुछ गैस्ट्राइटिस दवाओं (पीपीआई) के दीर्घकालिक उपयोग और मनोभ्रंश के जोखिम के बीच एक संबंध दिखाया गया है, लेकिन यह अभी भी अनुसंधान के चरण में है। |
| श्रवण और दृष्टि हानि | सुनने और देखने की क्षमता कम होने लगती है, जिससे मस्तिष्क को मिलने वाली उत्तेजना घट जाती है। इससे सामाजिक अलगाव भी बढ़ता है। ये दोनों कारक मनोभ्रंश के खतरे को बढ़ाते हैं। |
| गंध का नुकसान | गंध महसूस करने की क्षमता का कम होना मस्तिष्क के तंत्रिका तंत्र में शुरुआती बदलावों का संकेत हो सकता है। |
| हड्डियों का खराब स्वास्थ्य | शोध में हड्डियों के कम घनत्व (ऑस्टियोपोरोसिस) और मनोभ्रंश के जोखिम के बीच भी एक संबंध पाया गया है। |
पर्यावरण और अन्य कारक
हमारे आसपास की चीजें भी हमारे मस्तिष्क को प्रभावित कर सकती हैं।
- वायु प्रदूषण: इस बात के प्रमाण हैं कि प्रदूषित हवा में मौजूद महीन कण शरीर में प्रवेश करते हैं और मस्तिष्क में सूजन पैदा करते हैं, जिससे मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है।
- वायरल संक्रमण: इस बात के प्रमाण हैं कि फ्लू जैसे सामान्य वायरल संक्रमण भी मस्तिष्क रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़े हो सकते हैं।
- खाद्य पदार्थों में विषैले पदार्थ और धातुएँ: एल्युमीनियम और जस्ता जैसी धातुओं और अन्य विषैले पदार्थों की खाद्य पदार्थों में मौजूदगी की भी चर्चा होती है, लेकिन ये विषय अभी भी विवादास्पद हैं। यदि आपको किसी खाद्य पदार्थ के विषैले होने का संदेह है, तो सटीक सलाह के लिए आप कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र से संपर्क कर सकते हैं।
मुख्य संदेश
- मनोभ्रंश एक बहुत ही जटिल स्थिति है। यह कोई ऐसी बीमारी नहीं है जो किसी एक कारण से विकसित होती है। यहाँ जिन कारकों के कारण मनोभ्रंश का खतरा बढ़ने की आशंका है, उनका उल्लेख किया गया है, न कि सिद्ध कारणों का।
- यदि आपमें या आपके किसी प्रियजन में इस लेख में उल्लिखित कोई भी लक्षण या जोखिम कारक दिखाई देते हैं, तो घबराएं नहीं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मनोभ्रंश हो जाएगा।
- सबसे महत्वपूर्ण बात है अपने संपूर्ण स्वास्थ्य का ध्यान रखना। मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों को नियंत्रण में रखें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें, नियमित रूप से व्यायाम करें, संतुलित आहार लें, पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करें।
- अपनी सुनने और देखने की क्षमता की नियमित रूप से जांच करें। आवश्यकता पड़ने पर चश्मा या श्रवण यंत्र पहनें।
- सबसे महत्वपूर्ण बात: यदि आपको अपनी याददाश्त के बारे में कोई चिंता है या आपके परिवार के किसी सदस्य के व्यवहार में कोई बदलाव नज़र आता है, तो अपने पारिवारिक चिकित्सक से अवश्य बात करें। वे आपको सर्वोत्तम सलाह और मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
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