सूर्य की रोशनी और त्वचा का कैंसर: आपको क्या जानना चाहिए

हम सभी को धूप पसंद है, है ना? थोड़ी गर्मी महसूस करना और विटामिन डी प्राप्त करना अच्छा लगता है। लेकिन क्या धूप के साथ हमारा रिश्ता हमेशा अच्छा ही होता है? दरअसल, हमारी त्वचा के बूढ़ा दिखने, झुर्रियां पड़ने और दाग-धब्बे होने का मुख्य कारण धूप में अनियंत्रित रूप से रहना है। कल्पना कीजिए, धूप से बचाव करने वाले 40 वर्षीय व्यक्ति की त्वचा 30 वर्षीय व्यक्ति की त्वचा जितनी ही जवान दिख सकती है।

सूरज की रोशनी हमारी त्वचा को कैसे नुकसान पहुंचाती है?

हम सोचते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में बदलाव आते हैं। लेकिन वास्तव में, इनमें से अधिकांश बदलाव सूर्य की पराबैंगनी (UV) किरणों के कारण होते हैं। जब हम लंबे समय तक इन UV किरणों के संपर्क में रहते हैं, तो हमारी त्वचा में मौजूद इलास्टिन नामक फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। ये फाइबर ही त्वचा को लचीला और जवां बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन फाइबर के टूटने से त्वचा ढीली और खिंचने लगती है। साथ ही, त्वचा पर आसानी से चोट के निशान पड़ जाते हैं, खरोंचें आसानी से लग जाती हैं और घाव भरने में अधिक समय लगता है।

सूर्य के संपर्क में आने से त्वचा को होने वाले नुकसान के बारे में जानकारी के लिए नीचे दी गई तालिका देखें।

त्वचा कैंसर क्या है? इसके कारण क्या हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, त्वचा का कैंसर त्वचा की कोशिकाओं की असामान्य, अनियंत्रित वृद्धि है। कोशिकाओं की यह वृद्धि ट्यूमर के निर्माण का कारण बनती है। इनमें से कुछ सौम्य हो सकते हैं, यानी वे कैंसरयुक्त नहीं होते। लेकिन कुछ घातक हो सकते हैं, यानी वे कैंसरयुक्त होते हैं।

त्वचा कैंसर के तीन मुख्य प्रकार हैं:

1. बेसल सेल कार्सिनोमा

2. स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा

3. मेलेनोमा

इनमें से बेसल सेल और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा सबसे आम हैं। ये आमतौर पर बहुत गंभीर नहीं होते हैं और यदि इनका जल्दी पता लगाकर इलाज किया जाए तो इन्हें पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है।

हालांकि, मेलानोमा इनमें सबसे खतरनाक और गंभीर प्रकार का कैंसर है। यह कैंसर मेलानोसाइट्स नामक कोशिकाओं में विकसित होता है, जो त्वचा को रंग प्रदान करती हैं। यदि इसका सही इलाज न किया जाए, तो यह शरीर के अन्य भागों में फैल सकता है और जानलेवा भी हो सकता है।

त्वचा कैंसर का सबसे बड़ा कारण सूर्य से आने वाली पराबैंगनी (यूवी) किरणें हैं। टैनिंग बेड से निकलने वाली यूवी किरणें भी उतनी ही हानिकारक होती हैं, जहां आप पैसे देकर टैनिंग करवाते हैं।

त्वचा कैंसर होने का खतरा किसे अधिक होता है?

हालांकि किसी को भी त्वचा का कैंसर हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका खतरा अधिक होता है।

• जिनकी त्वचा आसानी से जल जाती है, पीली पड़ जाती है या दाग-धब्बे होते हैं , उनके लिए।
• जिनकी आंखें हल्की हों और बाल लाल या सुनहरे हों, उनके लिए।
• यदि आपको या आपके परिवार में किसी को पहले त्वचा का कैंसर हो चुका है।
• उन लोगों के लिए जो धूप में काम करते हैं (जैसे किसान, मछुआरे, निर्माण श्रमिक)।
• यदि आपको बचपन में गंभीर सनबर्न हुआ है , तो इससे मेलानोमा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
• जिनके शरीर पर 30 से अधिक बड़े या अनियमित आकार के धब्बे हों ।

हम अपनी त्वचा की देखभाल कैसे कर सकते हैं? इन विशेषताओं पर एक नज़र डालें।

त्वचा कैंसर का सबसे आम चेतावनी संकेत त्वचा में बदलाव है। यह एक नया तिल, एक गांठ या मौजूदा तिल में बदलाव हो सकता है।

• बेसल सेल कार्सिनोमा: यह चेहरे, कान या गर्दन पर एक छोटे, चिकने, मोती जैसे या मोम जैसे उभार के रूप में दिखाई दे सकता है।
• स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा: यह एक लाल, कठोर गांठ या एक खुरदरे, पपड़ीदार, चपटे धब्बे के रूप में दिखाई दे सकता है जिससे खून बहता है।
• मेलानोमा: आमतौर पर यह रंगीन (भूरा, काला) धब्बा या गांठ के रूप में दिखाई देता है, लेकिन कभी-कभी यह लाल या सफेद भी हो सकता है।

मेलानोमा की पहचान करने का एक सरल तरीका ABCDE नियम है। यदि आपको अपनी त्वचा पर किसी तिल के बारे में कोई संदेह है, तो इन बिंदुओं की जाँच करें।

यदि आपको अपनी त्वचा में इनमें से कोई भी बदलाव दिखाई दे, तो कृपया इसे अनदेखा न करें। जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से मिलें।

त्वचा कैंसर का पता लगाना और उसका उपचार

त्वचा कैंसर का पक्का पता लगाने का एकमात्र तरीका बायोप्सी है। यह बहुत ही सरल प्रक्रिया है। डॉक्टर आपकी त्वचा के संदिग्ध हिस्से को सुन्न कर देंगे, वहां से ऊतक का एक छोटा सा टुकड़ा लेंगे और उसे प्रयोगशाला में भेज देंगे। जांच के बाद ही वे तय करेंगे कि यह कैंसर है या नहीं।

उपचार के विकल्प कैंसर के प्रकार, आकार, स्थान और रोगी की इच्छाओं पर निर्भर करते हैं।

• गैर-मेलानोमा कैंसर के लिए: प्राथमिक एक्सिशन, क्यूरेटेज और इलेक्ट्रोसर्जरी, क्रायोसर्जरी और सामयिक कीमोथेरेपी जैसे उपचारों का उपयोग किया जाता है।
• मेलेनोमा के लिए: व्यापक शल्य चिकित्सा द्वारा कैंसर और उसके आसपास के स्वस्थ ऊतकों के एक हिस्से को निकालना, यह जांचना कि क्या कैंसर लसीका ग्रंथियों में फैल गया है, और यदि आवश्यक हो, तो कीमोथेरेपी।

तो, हम इस धूप से खुद को कैसे बचा सकते हैं?

सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता। लेकिन त्वचा कुछ हद तक खुद को ठीक कर सकती है, खासकर अगर हम सूरज की रोशनी से खुद को बचाते रहें। इसलिए, खुद को बचाना शुरू करने में कभी देर नहीं होती।

• अच्छी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें: धूप में निकलने से 20 मिनट पहले 30 या उससे अधिक एसपीएफएफ वाली अच्छी सनस्क्रीन लगाएं। पसीना आने या तैरने पर हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
• सुरक्षात्मक कपड़े पहनें: यथासंभव लंबी आस्तीन वाले कपड़े और लंबी पैंट पहनें। अपने चेहरे और गर्दन की सुरक्षा के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें।
• यूवी किरणों से सुरक्षा वाले धूप के चश्मे पहनें।
• सुबह 10:00 बजे से दोपहर 2:00 बजे के बीच तेज धूप में निकलने से यथासंभव बचें। इस दौरान पराबैंगनी किरणें सबसे तीव्र होती हैं।
• महीने में कम से कम एक बार अपनी त्वचा की जांच करें। शीशे के सामने खड़े होकर अपने पूरे शरीर पर, बगल के नीचे, पैरों के नीचे और बालों के पीछे, किसी भी नए धब्बे या बदलाव को ध्यान से देखें।
• माता-पिता के रूप में, अपने बच्चों को धूप से बचाएं।बचपन में सूर्य के संपर्क में आना, जीवन भर में सूर्य के संपर्क में आने का 80% हिस्सा होता है। इसलिए, बच्चों में ये आदतें छोटी उम्र से ही विकसित करें।