क्या अवसाद अपने आप नहीं आ जाता? चलिए इस बारे में बात करते हैं!

अवसाद एक बहुत बड़ा बोझ है। इससे पीड़ित लोग ही जानते हैं कि इसके साथ जीना कितना मुश्किल होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, कभी-कभी अवसाद नाम का यह साथी अकेला नहीं आता। यह कई अन्य साथियों के साथ भी आ सकता है। इनमें सबसे महत्वपूर्ण है चिंता। जब ये दोनों स्थितियाँ एक साथ आती हैं, तो जीवन और भी जटिल हो जाता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि इन सभी का इलाज उपलब्ध है। इन सबके बावजूद भी आप एक सामान्य, खुशहाल जीवन जी सकते हैं।

अवसाद और चिंता के बीच क्या संबंध है?

सरल शब्दों में कहें तो, चिंता तनाव के प्रति हमारे शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। कल्पना कीजिए कि आप सड़क पर चल रहे हैं और अचानक एक कुत्ता उछल पड़ता है। फिर आपकी हृदय गति तेज हो जाती है, आपको पसीना आने लगता है, है ना? यही होता है। हालांकि, अगर यह भावना बिना किसी कारण के बार-बार आती है, तो यह एक स्वस्थ स्थिति नहीं है। इसे हम चिंता विकार कहते हैं।

अवसाद से पीड़ित कई लोगों में कुछ हद तक चिंता भी होती है। यह एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। लेकिन दोनों में थोड़ा अंतर है। अवसाद में मुख्य लक्षण उदास मन होता है। वहीं, चिंता विकार में मुख्य लक्षण अत्यधिक भय या चिंता की भावना होती है।

ध्यान रहे, ये दोनों स्थितियां आनुवंशिक कारकों और पर्यावरणीय कारकों दोनों के कारण हो सकती हैं।

चिंता से जुड़ी प्रमुख चिकित्सीय स्थितियाँ

चिंता के अंतर्गत कई अन्य स्थितियां भी आती हैं। आपने शायद इन नामों के बारे में सुना होगा।

पहले, ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) दोनों को चिंता विकार के रूप में वर्गीकृत किया जाता था। हालांकि, नए चिकित्सा वर्गीकरण के अनुसार अब इन्हें अलग-अलग स्थितियां माना जाता है।

सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) क्या है?

इस स्थिति से ग्रस्त व्यक्ति को सामान्य से सामान्य बातों को लेकर भी अत्यधिक चिंता होती है। वे अपने स्वास्थ्य, नौकरी, पारिवारिक समस्याओं और आर्थिक स्थिति को लेकर अनावश्यक रूप से परेशान रहते हैं। उन्हें ऐसा लगता है मानो कोई बड़ी घटना घटित होने वाली है। इस स्थिति में निम्नलिखित लक्षण भी देखे जा सकते हैं।

• एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
• लगातार थकान महसूस होना।
• छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा होना।
• बिना किसी कारण के मांसपेशियों में दर्द।
• बेचैनी, एक जगह टिकने में असमर्थता।
• नींद की समस्याएँ।

पैनिक डिसऑर्डर क्या है?

यह अवसाद के साथ होने वाली एक स्थिति है। यह अचानक, अत्यधिक भय की अनुभूति होती है जो अप्रत्याशित समय पर उत्पन्न होती है। इसे पैनिक अटैक कहते हैं। उस समय, आपको घुटन महसूस होती है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, ऐसा लगता है कि आप मरने वाले हैं, या ऐसा लगता है कि आप पागल हो रहे हैं।

इस समय निम्नलिखित में से चार या अधिक लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• छाती में दर्द
• सांस लेने में कठिनाई या घुटन
• चक्कर आना
• अत्यधिक पसीना आना
• tachycardia
• मरने का डर
• नियंत्रण खोने का अहसास
• शरीर में कंपन
• जी मिचलाना
• सुन्न होना

✨ कल्याण देखभाल Verified Partner

प्राकृतिक दर्द और नींद कल्याण देखभाल

पीठ दर्द, जोड़ों के दर्द और अनिद्रा के लिए हर्बल कल्याण उत्पाद।

विवरण देखें →

अवसाद के साथ होने वाली अन्य मानसिक समस्याएं

अवसाद न केवल चिंता से, बल्कि कई अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से भी जुड़ा हो सकता है।

भोजन विकार

अवसाद, चिंता और खाने संबंधी विकार अक्सर एक साथ होते हैं। इसमें खाने पर अत्यधिक नियंत्रण रखना शामिल है। या तो आप खाने पर नियंत्रण रखने के चक्कर में कुछ भी नहीं खाते, या फिर आप ज़रूरत से ज़्यादा खाकर उल्टी कर देते हैं। अगर इनका इलाज न किया जाए तो ये आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं।

मादक द्रव्यों का सेवन

जब तनाव, अवसाद और चिंता असहनीय हो जाते हैं, तो कुछ लोग मादक पदार्थों या शराब का सहारा लेते हैं। हालांकि यह अस्थायी राहत जैसा लग सकता है, लेकिन यह जल्दी ही एक बड़ी समस्या बन सकता है। इसे ड्यूल डायग्नोसिस कहा जाता है। इसका अर्थ है अवसाद जैसी मानसिक बीमारी और मादक पदार्थों की लत, दोनों का एक साथ होना। यह एक बेहद खतरनाक स्थिति है।

इसके लिए अस्पताल में भर्ती होने और विषहरण जैसे उपचार की आवश्यकता हो सकती है। अवसाद के लिए परामर्श और दवा भी आवश्यक हैं।

एडीएचडी, पीटीएसडी और अन्य स्थितियां

• एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर): इसमें अत्यधिक सक्रियता और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। एडीएचडी से पीड़ित लगभग एक तिहाई लोगों को अवसाद भी होता है।
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी): यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें गंभीर दुर्घटना या हिंसा जैसी किसी दर्दनाक घटना की बार-बार यादें आती हैं और मानसिक पीड़ा होती है। इन लोगों में अवसाद और चिंता भी आम हैं।
• व्यक्तित्व विकार: इनमें व्यक्ति की भावनाएँ और व्यवहार के तरीके सामाजिक मानदंडों से भिन्न होते हैं। उन्हें दूसरों के साथ संबंध बनाए रखने में कठिनाई होती है। ऐसे लोगों में अवसाद जैसे मनोदशा संबंधी विकार विकसित होने की संभावना भी अधिक होती है।

अगर आपको ऐसा कुछ महसूस हो तो आप क्या करेंगे?

यदि इस लेख को पढ़ने के बाद आपको लगे, "मुझे भी तो ये लक्षण हैं, है ना?", तो कृपया अपने आप कोई निर्णय न लें। इंटरनेट पर देखकर कभी भी स्वयं अपनी बीमारी का निदान न करें।

सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप इस बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको भरोसा हो। साथ ही, सलाह के लिए तुरंत किसी योग्य डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर आपकी बात ध्यान से सुनेंगे, आपकी समस्या का सही-सही पता लगाएंगे और ज़रूरत पड़ने पर आपको मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक/परामर्शदाता के पास भेजेंगे।

याद रखें, इनमें से कोई भी आपकी गलती या कमजोरी नहीं है। ये ऐसी स्थितियाँ हैं जिनका इलाज से अच्छी तरह से प्रबंधन किया जा सकता है। मदद मांगने से कभी न हिचकिचाएं।