क्या आपको मधुमेह है? बीमार होने पर अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने का तरीका यहाँ बताया गया है!

अगर आपको मधुमेह है, तो एक साधारण सी सर्दी भी चिंता का कारण बन सकती है। क्यों? कोई भी बीमारी, जैसे कि सामान्य सर्दी, बुखार, पेट दर्द या उल्टी, आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है। इतना ही नहीं, संक्रमण होने पर भी ऐसा हो सकता है। जब हमारा शरीर किसी बीमारी से लड़ रहा होता है, तो तनाव के कारण हार्मोन निकलते हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। इसलिए, ऐसे समय में हमें अपने रक्त शर्करा के स्तर के प्रति सामान्य से अधिक सतर्क रहने की आवश्यकता है।

बीमार होने पर आपको क्या करना चाहिए?

बीमार होने पर घबराएं नहीं। हालांकि, मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए इन बातों का ध्यान जरूर रखें। इसे हम "बीमारी के दिनों की योजना" भी कहते हैं। बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें और पहले से ही ऐसी योजना बना लें।

• नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करें: हर 4 घंटे में अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपका शर्करा स्तर बढ़ रहा है, घट रहा है या सामान्य बना हुआ है।

• कीटोन्स के बारे में सावधान रहें: यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है और आपका रक्त शर्करा स्तर 240 मिलीग्राम/डीएल से अधिक है, या यदि आपके डॉक्टर आपको ऐसा करने की सलाह देते हैं, तो आपको अपने मूत्र में कीटोन्स की जांच भी करानी चाहिए। सरल शब्दों में कहें तो, कीटोन्स एक अपशिष्ट पदार्थ हैं जो तब उत्पन्न होते हैं जब हमारा शरीर ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग नहीं कर पाता और इसके बजाय वसा को ऊर्जा के लिए जलाता है। ऐसा तनाव की स्थिति में हो सकता है, जैसे कि बीमारी के दौरान। यदि आपको अपने मूत्र में कीटोन्स दिखाई दें, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपकी स्थिति के आधार पर, आपको आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में भेजा जा सकता है।

• अपना तापमान जांचें: दिन में कई बार अपना तापमान जांचें। बुखार शरीर में संक्रमण का संकेत है।

• खूब सारा तरल पदार्थ पिएं: अगर आप ठोस भोजन नहीं खा सकते, तो खूब सारा तरल पदार्थ पिएं। निर्जलीकरण से बचने के लिए, जागते समय हर घंटे कम से कम एक गिलास तरल पदार्थ जरूर पिएं। उल्टी या पेट खराब होने पर यह और भी जरूरी है। अगर आप तरल पदार्थ पचा नहीं पा रहे हैं, तो आपको अस्पताल में भर्ती होने या आपातकालीन चिकित्सा इकाई (ईटीयू) में जाने की जरूरत पड़ सकती है।

• इंसुलिन लेना बंद न करें: यह एक ऐसी गलती है जो बहुत से लोग करते हैं। भले ही आप ठोस भोजन न खा सकें, फिर भी इंसुलिन लेना बंद न करें।बीमारी के दौरान, शरीर पर तनाव के कारण आपका रक्त शर्करा स्तर बढ़ सकता है, इसलिए आपको इंसुलिन की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, इंसुलिन की खुराक में बदलाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। हाइपोग्लाइसीमिया से बचने के लिए आपको चीनी युक्त कुछ खाने या पीने की आवश्यकता हो सकती है।

• मुंह से ली जाने वाली दवाओं के बारे में सावधान रहें: यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो बीमारी के दौरान आपको कुछ मुंह से ली जाने वाली दवाएं (जैसे मेटफॉर्मिन) लेना बंद करना पड़ सकता है। यदि आपको यह नहीं पता कि क्या करना है, तो अपने डॉक्टर से अवश्य पूछें।

• अन्य दवाइयां लेते समय: यदि आपको खांसी और बलगम जैसे लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए फार्मेसी से कोई दवा खरीदनी पड़ती है, तो उसमें चीनी हो सकती है। इसलिए, अपने डॉक्टर से चीनी रहित उत्पादों के बारे में पूछें।

बीमार होने पर आपको क्या खाना चाहिए?

खाना खाने में कठिनाई होने पर भी खाना न छोड़ें। ऐसा करने से आपके रक्त शर्करा का स्तर अचानक गिर सकता है (हाइपोग्लाइसीमिया), जो एक समस्या हो सकती है। इसलिए, ऐसा भोजन करें जो आसानी से पच जाए, ज्यादा मसालेदार न हो और पेट के लिए हल्का हो। हर 3-4 घंटे में लगभग 30-50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने का लक्ष्य रखें। इससे आपके शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिलेगी, कीटोन बनने से रुकेगा और रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम होने से बचेगा।

अगर आपको खाने में परेशानी हो रही है, तो इन्हें आजमाएं। इनमें से प्रत्येक में लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है।

इसके अलावा, आप अपने शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने के लिए कैलोरी-मुक्त तरल पदार्थ (उदाहरण के लिए, पानी, डाइट सोडा और बिना नमक वाला सूप) पी सकते हैं।

मुझे डॉक्टर को कब फोन करना चाहिए?

कभी-कभी घर से इन चीजों का प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी समस्या है, तो बिना देरी किए अपने डॉक्टर से बात करें। आपका स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है।