क्या आप भी गर्भवती हैं? क्या सुबह उठते ही आपको चक्कर और मतली महसूस होती है? क्या कभी-कभी आपको रसोई से मछली और मिर्च की चटनी की गंध आती है? चिंता न करें, आप अकेली नहीं हैं। आधी से ज़्यादा गर्भवती महिलाओं को यह समस्या होती है। इसे आमतौर पर ' मॉर्निंग सिकनेस ' कहते हैं। तो चलिए आज हम इसी बारे में बात करते हैं।
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मॉर्निंग सिकनेस आखिर होती क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, मॉर्निंग सिकनेस गर्भावस्था के दौरान होने वाली मतली और उल्टी को कहते हैं। नाम में "मॉर्निंग सिकनेस" होने के बावजूद, यह परेशानी दिन के किसी भी समय हो सकती है। कुछ माताओं को यह परेशानी पूरे दिन बनी रह सकती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे आपके शिशु को किसी भी तरह का नुकसान नहीं होगा। और यह इस बात का संकेत नहीं है कि आपका शिशु बीमार है।
इसका मुख्य कारण आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोन के स्तर में अचानक वृद्धि होना है। अधिकतर मामलों में, यह स्थिति गंभीर नहीं होती। गर्भावस्था के लगभग आधे समय (लगभग 4-5 महीने) में यह अपने आप ठीक हो जाती है। कुछ भाग्यशाली माताओं को तो पूरी गर्भावस्था के दौरान मतली का अनुभव भी नहीं होता।
हालांकि, बहुत कम लोगों में यह स्थिति थोड़ी गंभीर हो सकती है। इसे हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम कहते हैं। इसमें अत्यधिक मतली और उल्टी के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है और वजन 5% से अधिक कम हो जाता है। ऐसे समय में शरीर को आवश्यक पोषण नहीं मिल पाता और वह कुपोषण का शिकार भी हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको अस्पताल में भर्ती होना पड़ेगा और तरल पदार्थ और आवश्यक दवाएं दी जाएंगी।
इस स्थिति के लक्षण और डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए
आइए, मॉर्निंग सिकनेस के सामान्य लक्षणों और किन लक्षणों के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है, इसके बीच स्पष्ट अंतर करें। यह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा।
| सामान्य लक्षण (चिंता की कोई बात नहीं) | यदि आपको ये लक्षण हैं, तो निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लें। |
|---|---|
| गर्भावस्था की पहली तिमाही में उल्टी के साथ या बिना उल्टी के मतली होना। | सर्दी या फ्लू के लक्षण दिखना, जैसे बुखार और शरीर में दर्द (यह किसी अन्य बीमारी का संकेत भी हो सकता है)। |
| मतली सुबह के समय हो सकती है, लेकिन यह दिन के अन्य समय में भी हो सकती है या पूरे दिन बनी रह सकती है। | चक्कर आना या अत्यधिक थकान महसूस होना। |
| कुछ खाद्य पदार्थ और अन्य गंध अरुचि की भावना पैदा कर सकते हैं। | अत्यधिक उल्टी होना, यहां तक कि दिन में कई बार। |
| मतली, खासकर मसालेदार और तैलीय भोजन खाने के बाद। | भोजन या तरल पदार्थ को पचाने में असमर्थता और वजन में कमी। |
| गर्मी और अत्यधिक लार आने के कारण मतली या उल्टी होना। | यदि आपको लगता है कि आपके डॉक्टर द्वारा दी गई विटामिन की गोलियों में मौजूद आयरन आपकी मतली को और बढ़ा रहा है। |
| यदि आप मतली को कम करने के लिए कोई दवा लेना चाहते हैं या एक्यूपंक्चर जैसे उपचार को आजमाना चाहते हैं। |
ऐसा क्यों हो रहा है? किसे अधिक खतरा है?
हालांकि विशेषज्ञ सटीक कारण का पता लगाने में असमर्थ हैं, लेकिन मुख्य संदेह यह है कि गर्भावस्था के दौरान उत्पादित हार्मोन , विशेष रूप से एचसीजी हार्मोन, इसमें भूमिका निभाते हैं।
निम्नलिखित कारणों से मॉर्निंग सिकनेस का खतरा बढ़ सकता है:
- यदि यह स्थिति आपकी पिछली गर्भावस्था के दौरान भी मौजूद थी।
- यदि गर्भावस्था से पहले आपका पेट संवेदनशील था (उदाहरण के लिए, कार में यात्रा करते समय उल्टी होना, माइग्रेन, कुछ गंध और स्वाद के प्रति संवेदनशीलता)।
- यदि आप जुड़वां या तीन बच्चों की उम्मीद कर रही हैं, तो आपके शरीर में एचसीजी हार्मोन का स्तर एक बच्चे वाली मां की तुलना में अधिक होता है।
हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम नामक गंभीर स्थिति विकसित होने का जोखिम निम्नलिखित स्थितियों में बढ़ जाता है:
- अगर आपको बेटी होने वाली है।
- यदि आपके परिवार में किसी को (मां, बहन) यह समस्या रही हो।
- यदि आपको पिछली गर्भावस्था के दौरान यह गंभीर स्थिति हुई थी।
घर पर किए जाने वाले उपचार और उपाय
इस असुविधा को कम करने के लिए चिकित्सीय उपचार के साथ-साथ कुछ सरल उपाय भी उपलब्ध हैं जिन्हें आप घर पर कर सकते हैं।
चिकित्सा उपचार
यदि आपकी स्थिति मध्यम या गंभीर है, तो आपका डॉक्टर इन दवाओं की सलाह दे सकता है। बिना डॉक्टरी सलाह के इनका कभी भी उपयोग न करें।
- विटामिन बी6 सप्लीमेंट - (पाइरिडोक्सिन)
- अदरक जैसे प्राकृतिक उपचार
- डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं, जैसे कि डॉक्सीलैमाइन (यूनिसॉम)
- लगातार लक्षणों के लिए मतली रोधी दवाएं
- यदि आप निर्जलीकरण से पीड़ित हैं, तो अपने शरीर को खारे पानी (इंट्रावेनस या आईवी तरल पदार्थ) के माध्यम से तरल पदार्थ दें।
ये वो चीजें हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं।
1. अपने खाने के तरीके में बदलाव करें: दिन में 3 बड़े भोजन करने के बजाय, हर दो से तीन घंटे में 5 या 6 छोटे भोजन करें। अपना पेट खाली न रखें।
2. सुबह उठने का तरीका: सुबह बिस्तर से उठने से पहले, बिस्तर पर बैठे-बैठे एक क्रीम क्रैकर, सूखी ब्रेड का एक टुकड़ा या कुछ सूखा अनाज खा लें। इससे आपका पेट शांत रहेगा।
3. गंधों से दूर रहें: जहाँ तक संभव हो, उन गंधों से दूर रहें जो आपको अप्रिय लगती हैं। रसोई में खाना पकाने की तेज़ गंध और कुछ प्रकार के परफ्यूम भी आपके लिए असहज हो सकते हैं।
4. सादा भोजन खाएं: जब आपको मतली महसूस हो, तो ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आसानी से पच जाएं, सादे हों और वसा में कम हों, जैसे चावल, केले, चिकन सूप और जेली ।
5. खूब पानी पिएं: दिन भर पानी पीते रहें। बर्फ का टुकड़ा चूसना, अदरक की चाय पीना या नमक के साथ दलिया खाना भी फायदेमंद हो सकता है। कोशिश करें कि दिन में कम से कम 6-8 गिलास पानी पिएं।
6. ताजी हवा: टहलने के लिए बाहर निकलें, या कम से कम एक खिड़की खुली रखें।
7. उल्टी के बाद: उल्टी करने के बाद यूं ही बैठे न रहें। अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह धो लें। क्योंकि पेट में मौजूद एसिड आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप एक कप पानी में थोड़ा बेकिंग सोडा मिलाकर उससे कुल्ला करें तो और भी बेहतर होगा।
8. अन्य तरीके: कुछ लोगों को एक्यूपंक्चर , एक्यूप्रेशर रिस्टबैंड और अदरक के सप्लीमेंट से आराम मिलता है। लेकिन इनमें से किसी भी तरीके को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें और उनकी मंजूरी प्राप्त करें।
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में मॉर्निंग सिकनेस होना बहुत आम बात है। इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता।
- हालांकि नाम में "सुबह" लिखा है, लेकिन यह असुविधा दिन के किसी भी समय हो सकती है।
- यदि आपको लगातार उल्टी हो रही है और आप कुछ भी खा या पी नहीं पा रहे हैं, आपका वजन कम हो रहा है, या आपको चक्कर आ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें।
- अपना पेट खाली न रखें, थोड़ा-थोड़ा करके सादा भोजन और तरल पदार्थ लें।
- डॉक्टर से सलाह लिए बिना किसी भी प्रकार के विटामिन या मतली की दवा का सेवन न करें।
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