क्या तेज़ परफ्यूम की खुशबू सूंघने, सुगंधित मोमबत्ती जलाने या किसी के पास से गुज़रने पर आपको कभी नाक बहने, नाक बहने या आंखों में खुजली होने की समस्या होती है? आप शायद सोचते होंगे, "मुझे लग रहा है जैसे मुझे सर्दी हो रही है।" लेकिन अगर ऐसा अक्सर होता है, तो इसका कारण यह हो सकता है कि आपका शरीर सुगंधों के प्रति संवेदनशील है। बहुत से लोग इस समस्या से जूझते हैं, लेकिन उन्हें इसका सही कारण नहीं पता होता। तो आइए आज हम इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।
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आखिर चल क्या रहा है? क्या यह एलर्जी है? या फिर कुछ और?
सरल शब्दों में कहें तो, दो मुख्य कारण हैं जिनकी वजह से कोई गंध आपको असहज महसूस करा सकती है।
1. वास्तविक एलर्जी प्रतिक्रिया:
दरअसल, शरीर की रक्षा प्रणाली, यानी प्रतिरक्षा प्रणाली , किसी खास गंध में मौजूद एक रसायन को गलती से दुश्मन समझ लेती है। ऐसा होने पर, वह उस "दुश्मन" से लड़ने के लिए एंटीबॉडी बनाती है। इस लड़ाई के परिणामस्वरूप छींक आना, नाक बहना, आंखें लाल और उनमें खुजली होना और त्वचा पर चकत्ते जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। यह धूल या कुछ खाद्य पदार्थों से होने वाली एलर्जी के समान है।
2. श्वसन मार्ग में जलन:
अक्सर यही होता है। इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली की कोई भूमिका नहीं होती। दरअसल, परफ्यूम में मौजूद कठोर रसायन सीधे आपकी नाक, गले और फेफड़ों (श्वसन तंत्र) की कोमल झिल्लियों में जलन पैदा करते हैं । इसे ऐसे समझें जैसे तेज धुएं में सांस लेने पर खांसी आना। यह एलर्जी नहीं है, बल्कि धुएं में मौजूद कणों द्वारा श्वसन मार्ग में होने वाली जलन के कारण होने वाली प्रतिक्रिया है। परफ्यूम के साथ भी यही होता है। इससे सिरदर्द, मतली, खांसी और नाक बंद होने जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।
महत्वपूर्ण बात यह है कि भले ही दोनों मामलों में परिणाम एक ही हो, शरीर के अंदर होने वाली प्रक्रिया अलग-अलग होती है। लेकिन आपके लिए इन दोनों को अलग करना मुश्किल है। इसलिए आइए इस समस्या से निपटने के तरीके पर ध्यान दें ।
ऐसी गंधें जो अक्सर समस्याएं पैदा करती हैं
हम अनजाने में ही अपने दैनिक जीवन में सैकड़ों सुगंधों के संपर्क में आते हैं। इनमें से कुछ सुगंधें सबसे अधिक समस्याएं पैदा करती हैं।
| उत्पाद श्रेणी | उदाहरण |
|---|---|
| व्यक्तिगत केयर उत्पाद | परफ्यूम, कोलोन, डियोड्रेंट, बॉडी स्प्रे, साबुन, शैम्पू, हेयर स्प्रे, विभिन्न प्रकार की क्रीम और लोशन। |
| घरेलू क्लीनर | कपड़े धोने के डिटर्जेंट, फैब्रिक सॉफ्टनर, बर्तन धोने का लिक्विड, फर्श और कांच साफ करने वाले लिक्विड। |
| ऐसी चीजें जिनसे हवा में अच्छी खुशबू आती है | एयर फ्रेशनर (स्प्रे वाले, प्लग-इन वाले), अगरबत्ती, सुगंधित मोमबत्तियाँ। |
| अन्य उत्पाद | कुछ सुगंधित टिशू पेपर, कूड़े के थैले, स्टेशनरी का सामान (सुगंधित पेन, इरेज़र)। |
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विवरण देखें →मुझे कैसे पता चलेगा कि कौन सी चीज मुझे बुरी लगती है?
यही सबसे मुश्किल हिस्सा है। क्योंकि आमतौर पर सुगंध से एलर्जी का पता लगाने के लिए कोई विशेष रक्त परीक्षण या अन्य परीक्षण नहीं होता है, इसलिए आपको खुद ही थोड़ी छानबीन करनी पड़ती है।
- एक डायरी रखें: जब भी आपको लक्षण महसूस हों, समय, आप कहाँ थे और उस समय आपको क्या गंध आई, यह सब लिख लें।
- सचेत रहें: उन समयों के बारे में सोचें जब आप मुश्किल दौर से गुज़र रहे थे। उस समय आपके आसपास कौन सी तेज़ गंधें थीं? क्या कोई नया साबुन लाया था? क्या उन्होंने नया परफ्यूम लगाया था? या फिर ऑफिस में कोई और था?
- एक-एक करके उत्पादों का इस्तेमाल बंद करके देखें: अगर आपको किसी उत्पाद पर शक है, तो एक या दो हफ्ते के लिए उसका इस्तेमाल बंद कर दें। देखें कि आपके लक्षणों में सुधार होता है या नहीं। उदाहरण के लिए, अगर आपको किसी कपड़े धोने वाले सॉफ्टनर पर शक है, तो उसे हटाकर कपड़े धोने की कोशिश करें।
ऐसा करने से आपको धीरे-धीरे यह पता चल जाएगा कि आपको कौन सी सुगंध नापसंद हैं।
मैं इस स्थिति को नियंत्रित करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
एक बार जब आप दुर्गंध की पहचान कर लें, तो सबसे अच्छा उपाय है उससे बचना। ऐसा करने के लिए आप निम्नलिखित उपाय आजमा सकते हैं।
1. उत्पादों का चयन करते समय सावधानी बरतें।
जब आप खरीदारी करने जाएं, तो लेबल को ध्यान से पढ़ें।
- " सुगंध रहित " और "बिना सुगंध वाला" में अंतर: "सुगंध रहित" का अर्थ है कि इसमें कोई सुगंध (प्राकृतिक या कृत्रिम) नहीं मिलाई गई है। वहीं, "बिना सुगंध वाला" का अर्थ है कि इसमें रासायनिक गंध को छिपाने के लिए कोई हल्की सुगंध मिलाई गई हो सकती है। इसलिए, "सुगंध रहित" लेबल वाले उत्पादों को चुनना अधिक सुरक्षित है।
- "सुगंध" या "परफ्यूम" शब्दों से सावधान रहें: यदि किसी उत्पाद की सामग्री सूची में ये शब्द हैं, तो इसका मतलब है कि इसमें रासायनिक सुगंधों का मिश्रण है। इसमें यह स्पष्ट रूप से नहीं बताया गया है कि वे क्या हैं। इसलिए ऐसी चीजों से बचना ही समझदारी है।
2. दूसरों से विनम्रतापूर्वक बात करें।
यह शायद सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सा है। हो सकता है कि आपको अपने परिवार, दोस्तों या सहकर्मियों द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले परफ्यूम पसंद न हों।
- विनम्रतापूर्वक निवेदन करें: आप अपनी स्थिति को बहुत ही दोस्ताना तरीके से समझा सकते हैं। आप कुछ इस तरह कह सकते हैं, "मुझे खेद है, मुझे तेज़ सुगंध वाले परफ्यूम पसंद नहीं हैं। इसलिए यदि आप कोई कम तेज़ सुगंध वाला परफ्यूम इस्तेमाल करें, तो यह मेरे लिए बहुत बड़ी मदद होगी।"
- अन्य उपाय: कार्यस्थल पर, आप अपनी डेस्क को किसी दूसरी जगह पर रख सकते हैं, या अपनी डेस्क के ऊपर एक छोटा पंखा लगा सकते हैं। इससे आपके ऊपर आने वाली गंध को कुछ हद तक नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
3. प्राकृतिक विकल्पों का उपयोग करें
घर की सफाई के लिए कठोर रसायनों के बजाय प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें।
- बेकिंग सोडा: दुर्गंध दूर करने और सफाई के लिए बेहतरीन।
- सफेद सिरका: इसका उपयोग कीटाणुनाशक और सफाईकर्ता के रूप में किया जा सकता है (कुछ लोगों को सिरके की गंध पसंद नहीं आती, लेकिन यह थोड़ी देर बाद चली जाती है)।
4. चिकित्सकीय सलाह लें
यदि इन सब बातों को करने के बाद भी आपके लक्षण बने रहते हैं, या यदि आपके लक्षण गंभीर हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें।
कभी भी स्वयं दवा न लें। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और आपकी स्थिति के अनुसार सबसे उपयुक्त उपचार प्रदान करेंगे।
वह स्टेरॉयड नेज़ल स्प्रे, एंटीहिस्टामाइन या डिकंजेस्टेंट जैसी दवा की सलाह दे सकते हैं।
मुख्य संदेश
- सुगंध के प्रति संवेदनशीलता से एलर्जी जैसे लक्षण जैसे छींक आना, नाक बंद होना, सिरदर्द और त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं।
- यह सुगंध में मौजूद रसायनों से होने वाली वास्तविक एलर्जी या श्वसन तंत्र में जलन के कारण हो सकता है।
- सबसे अच्छा और सबसे महत्वपूर्ण उपाय यह है कि आप उन गंधों की पहचान करें जो आपको नापसंद हैं और उनसे बचें।
- सामान खरीदते समय, "सुगंध रहित" लेबल वाले उत्पादों को चुनना "बिना सुगंध वाले" उत्पादों की तुलना में अधिक सुरक्षित है।
- घर और कार्यस्थल पर परफ्यूम के इस्तेमाल को कम करने के लिए कदम उठाने से राहत मिल सकती है।
- यदि लक्षणों को नियंत्रित करना मुश्किल हो या वे गंभीर हों, तो समय बर्बाद न करें और उचित चिकित्सा सलाह के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
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