क्या कोलोन क्लींज वाकई फायदेमंद है? - आइए जानते हैं!

आपने शायद फेसबुक या इंटरनेट पर कई तरह की चाय, पाउडर या कैप्सूल के विज्ञापन देखे होंगे जो "शरीर को डिटॉक्सिफाई" और "आंतों को साफ" करने का दावा करते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि इनके इस्तेमाल से शरीर हल्का महसूस होता है, बीमारियों का खतरा कम होता है और यहां तक ​​कि वजन भी घटता है। इसे अक्सर 'कोलन क्लींजिंग' कहा जाता है। तो आखिर यह कोलन क्लींजिंग है क्या? क्या यह हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है या हम इसके झांसे में आ रहे हैं? आइए आज इस बारे में बात करते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, कोलन क्लींज क्या है?

'कोलन क्लींज' का अर्थ है हमारी बड़ी आंत में जमा अपशिष्ट पदार्थों को साफ करना। यह वास्तव में चिकित्सा में इस्तेमाल होने वाली एक विधि है। उदाहरण के लिए, कोलोनोस्कोपी से पहले, जो कि बड़ी आंत की जांच करने वाला परीक्षण है, बड़ी आंत को पूरी तरह से साफ करना आवश्यक होता है। इसके अलावा, पुरानी कब्ज से पीड़ित कुछ लोग भी चिकित्सकीय देखरेख में ऐसा करते हैं।

लेकिन समस्या यहाँ नहीं है। कुछ लोग बिना किसी चिकित्सीय सलाह के ये सब करते हैं, यह सोचकर कि वे शरीर को "डिटॉक्स" कर रहे हैं। यह कोई नई बात नहीं है, यह मान्यता प्राचीन ग्रीस से चली आ रही है। इसे 'कोलोनिक इरिगेशन' या 'कोलोनिक हाइड्रोथेरेपी' भी कहा जाता है। इसमें विभिन्न प्रकार की चाय, पाउडर, कैप्सूल का सेवन किया जाता है या विशेष उपकरणों का उपयोग करके गुदा के माध्यम से पानी डाला जाता है।

आप यह कैसे करते हैं? इसके दो तरीके हैं।

इसे मुख्य रूप से दो तरीकों से किया जा सकता है।

1. पूरक आहार का उपयोग: ये पाउडर, तरल, कैप्सूल या चाय के रूप में उपलब्ध होते हैं। कुछ को मुंह से लिया जाता है, जबकि अन्य को एनीमा के रूप में दिया जाता है। इनका उद्देश्य आंतों में जमा मल को शीघ्रता से बाहर निकालने में मदद करना है। इनमें रेचक दवाएं , कुछ जड़ी-बूटियां और एंजाइम शामिल हो सकते हैं।

2. कोलोनिक इरिगेशन विधि:यह प्रक्रिया विशेष रूप से प्रशिक्षित कर्मियों द्वारा की जाती है। आपको एक बिस्तर पर लेटाया जाता है, और आपके गुदा मार्ग से डाली गई एक छोटी नली के माध्यम से कम दबाव पर आपके कोलन में बड़ी मात्रा में पानी (शायद 16 गैलन तक!) डाला जाता है। फिर आपके पेट की मालिश की जाती है। अंत में, आपको इस पानी को मल के साथ वैसे ही बाहर निकालने के लिए कहा जाता है जैसे आप सामान्य रूप से मल त्याग करते हैं। पूरी प्रक्रिया में लगभग एक घंटा लग सकता है। कभी-कभी, पानी में जड़ी-बूटियाँ, कॉफी, एंजाइम या प्रोबायोटिक्स मिलाए जाते हैं।

यह वास्तव में उपयोगी है या नहीं, इसकी कहानी अभी बाकी है।

इस प्रक्रिया का पालन करने वालों का मुख्य सिद्धांत यह है कि अपचित भोजन के कण आंतों में रह जाते हैं, जिससे एक विष बनता है जो बाद में रक्त में अवशोषित हो जाता है। वे इसे 'स्वयं विषैलापन' कहते हैं। उनका मानना ​​है कि यह विष थकान, सिरदर्द, वजन बढ़ना और त्वचा संबंधी समस्याओं सहित कई बीमारियों का कारण बनता है।

लेकिन सच्चाई यह है कि स्व-विषाक्तता का सिद्धांत चिकित्सा विज्ञान द्वारा 100 वर्षों से अधिक समय से गलत साबित हो चुका है । हमारा शरीर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बहुत कुशलता से बाहर निकालने के लिए बना है। हमारा यकृत, गुर्दे और आंतें एक प्राकृतिक 'डिटॉक्स' प्रणाली हैं।

तो, इस 'कोलन क्ली एएनएस ई' विधि के लाभ, उदाहरण के लिए:

• विष हटाना
• बढ़ी हुई ऊर्जा
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि
• वजन घटाना
• कोलोन कैंसर का खतरा कम

ऐसी बातों का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है ।

क्या हमारी आंतों को वाकई इस तरह की मदद की जरूरत है?

बिलकुल नहीं। अगर आपका शरीर स्वस्थ है, तो वह खुद को साफ करना जानता है। हमारा शरीर नियमित मल त्याग के माध्यम से स्वाभाविक रूप से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है।

इससे भी अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारी आंतों में अनेक प्रकार के लाभकारी जीवाणु पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक हैं। हम इसे माइक्रोबायोम कहते हैं। ये लाभकारी जीवाणु हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं, हमें हानिकारक रोगाणुओं से बचाते हैं और संभवतः हमें कोलोन कैंसर से भी बचाते हैं।

दुष्प्रभावों और जोखिमों के बारे में जागरूक रहें।

यह मत सोचिए कि यह बिल्कुल हानिरहित है। इस विधि से जुड़े गंभीर जोखिम हैं।

'कोलन क्लींज' करने के बारे में बिल्कुल भी न सोचें, खासकर यदि आपको ये स्वास्थ्य समस्याएं हैं:

• आंत्रशोथ संबंधी रोग (जैसे क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस )
• विपुटीशोथ
• यदि आपकी आंत की सर्जरी हुई है
• गंभीर बवासीर
• गुर्दा रोग
• दिल की बीमारी

ऐसा कोई भी कदम उठाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। इंटरनेट पर देखी गई जानकारी या लोगों की कही बातों के आधार पर निर्णय न लें।

तो, आप अपने पेट के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रख सकते हैं?

'कोलन क्लींज' जैसी खतरनाक और फर्जी विधियों को दरकिनार करते हुए, कुछ सरल लेकिन बहुत प्रभावी चीजें हैं जिन्हें आप प्राकृतिक रूप से अपने कोलन को स्वस्थ रखने के लिए कर सकते हैं।

• खूब सारा पानी पीओ:दिनभर पर्याप्त पानी पीने से पाचन क्रिया सुचारू रूप से चलती है और कब्ज से बचाव होता है। यदि आपको प्यास कम लगती है और आपका पेशाब हल्का पीला या रंगहीन है, तो आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं।
• फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं: अपने आहार में सब्जियां, फल, फलियां, साबुत अनाज, बीन्स और दालें शामिल करें। फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और साथ ही कोलोन कैंसर के खतरे को कम करने में भी सहायक होता है।
• व्यायाम: नियमित व्यायाम आंतों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है। यहां तक ​​कि दिन में सिर्फ 30 मिनट पैदल चलना भी फायदेमंद हो सकता है।
• प्रोबायोटिक्स का सेवन करें: ये अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो हमारी आंतों के लिए फायदेमंद होते हैं। ये प्राकृतिक रूप से दही, केफिर और स्किम्ड मिल्क जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। ये हमारी आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की स्वस्थ संख्या बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
• प्रसंस्कृत मांस और लाल मांस का सेवन कम करें: सॉसेज और बेकन जैसे प्रसंस्कृत मांस और बीफ और पोर्क जैसे लाल मांस का अधिक सेवन करने से कोलन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
• नियमित रूप से जांच करवाएं: 45 वर्ष की आयु के बाद कोलोन कैंसर की जांच करवाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपके परिवार में किसी को कैंसर का इतिहास रहा है, तो आप इस पर और भी पहले विचार कर सकते हैं।