अगर आपको मधुमेह है, तो आपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं के साथ-साथ घर पर किए जाने वाले कई उपायों के बारे में सुना होगा। शायद आप करेले का रस पी रहे हों या दालचीनी की छाल को पानी में मिलाकर पी रहे हों। आज हम इन्हीं तथाकथित प्राकृतिक उपायों के बारे में बात करेंगे। क्या ये वाकई मधुमेह के लिए फायदेमंद हैं? क्या इनसे कोई समस्या हो सकती है? आइए इन सभी बातों को विस्तार से समझते हैं।
पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियाँ क्या हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, ये दो प्रकार के होते हैं।
1. पूरक चिकित्सा: यह वह है जो आप अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा के अतिरिक्त करते हैं। जैसे मधुमेह की दवा लेते समय योग करना।
2. वैकल्पिक चिकित्सा: इसका अर्थ है डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा को बंद करना और उसके स्थान पर किसी अन्य उपचार का उपयोग करना।
यहां कहने का तात्पर्य यह है कि कुछ उपचार लाभकारी हो सकते हैं। लेकिन कुछ उपचार नगण्य भी हो सकते हैं, और कभी-कभी वे शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं। इसलिए, ऐसा कोई भी उपचार आजमाने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से इसके लाभ और हानियों के बारे में अवश्य परामर्श करना चाहिए, और यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।
कुछ लोग अन्य उपचार भी आजमाते हैं।
दवाओं के अलावा, कुछ लोग मानसिक स्वास्थ्य और दर्द से राहत पाने के लिए इन चीजों का सहारा लेते हैं।
- एक्यूपंक्चर: आपने शायद इसके बारे में सुना होगा, यह एक चीनी चिकित्सा पद्धति है। इसमें शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर बहुत बारीक सुइयां डाली जाती हैं। कुछ वैज्ञानिकों का कहना है कि इससे शरीर की प्राकृतिक दर्द निवारक क्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं। कुछ लोग मधुमेह के कारण होने वाली तंत्रिका क्षति (न्यूरोपैथी) से उत्पन्न होने वाले पुराने दर्द के लिए इस उपचार का उपयोग करते हैं।
- बायोफीडबैक: यह थोड़ा अलग दृष्टिकोण है। यह एक ऐसी तकनीक है जो आपको दर्द के प्रति जागरूक करके आपके शरीर की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना सिखाती है। इसका मुख्य उद्देश्य तनाव को कम करना और मन को शांत करना है।
- निर्देशित कल्पना: यह भी आराम करने का एक तरीका है। आप अपने मन में सुंदर, शांतिपूर्ण चीजों की कल्पना करते हैं। जैसे समुद्र तट पर लहरों का टकराना, या यह कल्पना करना कि आपकी बीमारी ठीक हो रही है। इस विधि का उपयोग करने वाले लोग कहते हैं कि ये सकारात्मक विचार दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
मधुमेह के लिए प्राकृतिक पूरक आहार
आपने शायद बाज़ार में कई तरह के सप्लीमेंट्स देखे होंगे जिन्हें मधुमेह के लिए फायदेमंद बताया जाता है। आइए उनमें से कुछ पर नज़र डालते हैं।
| परिशिष्ट | वर्तमान जानकारी |
|---|---|
| क्रोमियम | हमारे शरीर में इंसुलिन हार्मोन के सही ढंग से काम करने के लिए यह खनिज आवश्यक है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि क्रोमियम सप्लीमेंट मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं। हालांकि, मधुमेह के उपचार के रूप में इसकी अनुशंसा करने के लिए पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं। |
| Ginseng | अमेरिकी जिनसेंग पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि यह उपवास के दौरान और भोजन के बाद दोनों ही स्थितियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। हालांकि, इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है। साथ ही, विभिन्न जिनसेंग पौधों में शर्करा कम करने वाले यौगिकों की मात्रा में काफी भिन्नता पाई जाती है। |
| मैगनीशियम | शरीर में मैग्नीशियम की कमी से मधुमेह की स्थिति और बिगड़ सकती है क्योंकि यह इंसुलिन उत्पादन में बाधा डालता है। यह भी पाया गया है कि जो लोग मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे सब्जियां, मेवे और साबुत अनाज खाते हैं, उनमें मधुमेह होने का खतरा कम होता है। |
| वैनेडियम | हालांकि जानवरों पर किए गए शुरुआती शोध से पता चला है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, लेकिन मनुष्यों पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है और इसकी सुरक्षित खुराक क्या है, यह निर्धारित करने के लिए शोध अभी भी जारी है। |
| कोएंजाइम क्यू10 | यह मांस और मछली में पाए जाने वाले विटामिन जैसा ही कुछ है। यह शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा बनाने में मदद करता है। हालांकि, रक्त शर्करा नियंत्रण पर इसका कोई प्रभाव अभी तक नहीं पाया गया है। |
अपने आहार में शामिल करने के लिए पौधे
हम जो कई प्रकार के शाकाहारी खाद्य पदार्थ खाते हैं, वे फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। ये मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
- दालचीनी और लौंग
- कॉफी (कैफीन नहीं, बल्कि उसमें मौजूद एक अन्य यौगिक)
- भिंडी
- सब्ज़ियाँ
- उलुहाल
- ब्रोकली जैसी हरी सब्जियां
कुछ शोधों से पता चला है कि दालचीनी और लौंग में पाए जाने वाले यौगिक इंसुलिन की क्रिया को बढ़ाकर रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि लहसुन और अदरक जैसी चीजें मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक हो सकती हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी भी हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें , क्योंकि कुछ उपचार आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं।
क्या वजन घटाने के लिए हर्बल उपचार वास्तव में सुरक्षित हैं?
क्योंकि मोटापा और मधुमेह के बीच गहरा संबंध है, इसलिए कई लोग वजन घटाने में मदद करने का दावा करने वाले हर्बल उपायों की ओर रुख करते हैं। उदाहरण के लिए, गार्सिनिया कंबोजिया और चीनी करेला।
लेकिन वास्तविकता क्या है? इनमें से कई चीजों पर ठीक से शोध नहीं किया गया है। कुछ का कोई प्रभाव नहीं होता, जबकि कुछ बेहद खतरनाक होती हैं।
इस पर गौर करें: 2003 में, एफडीए ने हर्बल उत्तेजक एफेड्रिन को वजन घटाने वाली गोलियों में इस्तेमाल करने पर प्रतिबंध लगा दिया था। हालांकि इसके कुछ फायदे थे, लेकिन इसके गंभीर दुष्प्रभाव भी पाए गए, जैसे उच्च रक्तचाप, अनिद्रा और स्ट्रोक। यह भी पाया गया है कि कुछ हर्बल वजन घटाने वाली गोलियां लीवर और किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
कभी-कभी इन "प्राकृतिक" उत्पादों में सीसा, आर्सेनिक और अन्य जहरीली धातुएं हो सकती हैं जिनका उल्लेख लेबल पर नहीं किया गया होता है।
इसलिए, कोई कुछ भी कहे, "इससे आपका वजन जल्दी कम हो जाएगा" जैसी बातों के झांसे में न आएं। अपने डॉक्टर से सलाह लिए बिना कुछ भी न आजमाएं।
इन चीजों का उपयोग करने से पहले इन बातों पर विचार करें
मधुमेह के लिए आप जो भी सप्लीमेंट या जड़ी-बूटियाँ ले रहे हैं, उनके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको बता सकते हैं कि क्या वे आपके लिए सुरक्षित हैं और क्या वे आपकी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करेंगे।
- चमत्कारी परिणामों के दावों पर विश्वास न करें: "इससे 7 दिनों में मधुमेह ठीक हो जाएगा" जैसी कहानियां झूठी हैं। केवल वैज्ञानिक आधार वाली जानकारी पर ही भरोसा करें।
- किसी चीज़ को "प्राकृतिक" कहना सुरक्षित नहीं है। एक अच्छा और भरोसेमंद उत्पाद चुनें। लेबल को ध्यान से पढ़ें। उसमें क्या-क्या सामग्री है, निर्माता कौन है, समाप्ति तिथि क्या है और इसका उपयोग कैसे करना है, जैसी जानकारी देखें।
- यदि आपको दुष्प्रभाव महसूस होते हैं: यदि किसी चीज का उपयोग करने के बाद आपको मतली, उल्टी, सीने में जकड़न, दस्त, त्वचा पर चकत्ते या अनिद्रा जैसे लक्षण दिखाई देते हैं,इसका इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें और अपने डॉक्टर से बात करें।
मुख्य संदेश
- अपनी मधुमेह की दवा के अलावा किसी भी अन्य प्राकृतिक या आयुर्वेदिक उपचार को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
- किसी उत्पाद पर "प्राकृतिक" या "हर्बल" लिखा होने का मतलब यह नहीं है कि वह सुरक्षित है। कुछ उत्पादों से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
- ये उपचार आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के पूरक हैं, विकल्प नहीं। अपने डॉक्टर की सलाह के बिना कभी भी अपनी निर्धारित दवा लेना बंद न करें।
- ऐसे चमत्कारी उत्पादों के झांसे में न आएं जो वजन घटाने और तुरंत परिणाम देने का दावा करते हैं। वे आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
- यदि आपको किसी सप्लीमेंट का उपयोग करते समय कोई असामान्य लक्षण महसूस होते हैं, तो इसे तुरंत लेना बंद कर दें और अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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