क्या आपके जोड़ों में भी दर्द होता है? चलिए ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में बात करते हैं!

क्या सुबह उठने पर आपको जोड़ों में थोड़ी अकड़न महसूस होती है? या सीढ़ियाँ चढ़ते समय या थोड़ी देर खड़े रहने पर आपके घुटनों और कूल्हों में दर्द होता है? ये ऑस्टियोआर्थराइटिस के आम लक्षण हो सकते हैं, जो बढ़ती उम्र के साथ कई लोगों को हो जाता है। चिंता न करें, आइए इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस वास्तव में क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सबसे आम प्रकार है। गठिया एक ऐसी स्थिति है जो आपके जोड़ों को प्रभावित करती है। कभी-कभी डॉक्टर इसे 'अपक्षयी जोड़ रोग' भी कहते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जोड़ों के अंदर मौजूद उपास्थि (कार्टिलेज) , जो एक नरम गद्दे की तरह होती है और हड्डियों को आपस में रगड़ने से रोकती है, समय के साथ घिस जाती है। इससे जोड़ों का उपयोग करते समय हड्डियां आपस में रगड़ खाने लगती हैं।

इसे इस तरह समझिए: हमारे जोड़ों में हड्डियों के सिरे चिकनी, मजबूत उपास्थि की परत से ढके होते हैं। यह उपास्थि कार में शॉक एब्जॉर्बर की तरह काम करती है। यह जोड़ों को सुचारू रूप से चलाने के लिए चिकनाई का काम भी करती है। इसलिए जब यह उपास्थि घिस जाती है, तो यह सुरक्षा खत्म हो जाती है और हड्डियां आपस में रगड़ खाने लगती हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस में यही होता है।

हालांकि यह स्थिति किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकती है, लेकिन यह सबसे आम तौर पर निम्नलिखित जोड़ों में होती है:

• अपने हाथों के जोड़ों तक।
• घुटनों तक।
• कूल्हे की हड्डियों तक ।
• ग्रीवा रीढ़।
• पीठ के निचले हिस्से में स्थित कशेरुकाओं को `(काठ की रीढ़)` कहा जाता है।

क्या ऑस्टियोआर्थराइटिस के मुख्य प्रकार होते हैं?

जी हां, डॉक्टर ऑस्टियोआर्थराइटिस को दो मुख्य प्रकारों में विभाजित कर सकते हैं:

1. प्राथमिक ऑस्टियोआर्थराइटिस: यह सबसे आम प्रकार है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह जोड़ों के सामान्य घिसाव के कारण धीरे-धीरे विकसित होता है, जो जीवन भर जोड़ों के उपयोग से होता है। सटीक रूप से कहें तो, यह उम्र के साथ धीरे-धीरे बढ़ता है।

2. द्वितीयक ऑस्टियोआर्थराइटिस: यह तब होता है जब आपके जोड़ पर सीधी चोट लगती है, जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो जाता है। इसे खेल चोट, गिरने या कार दुर्घटना के रूप में समझें। अन्य प्रकार के गठिया भी आपके जोड़ों में उपास्थि को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह ऑस्टियोआर्थराइटिस कितना आम है?

यह समस्या आपकी सोच से कहीं अधिक आम है। विशेषज्ञों का कहना है कि 55 वर्ष से अधिक आयु के 80% से अधिक लोगों को ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है। लेकिन कुछ लोगों में इसके कोई लक्षण दिखाई नहीं देते। जिन लोगों में लक्षण होते हैं, यानी दर्द और अकड़न, वे ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों में से लगभग 60% हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण क्या हैं?

अगर आपको ये लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो ये ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण हो सकते हैं:

• जोड़ों में दर्द: खासकर जोड़ों को हिलाने-डुलाने पर, जैसे कि काम करते समय। कल्पना कीजिए, कुर्सी से उठते समय आपके घुटने में दर्द होता है।
• जोड़ों में अकड़न: जोड़ों में अकड़न का एहसास, या तो सुबह उठने पर या कुछ देर एक ही स्थिति में रहने के बाद थोड़ा हिलने-डुलने पर।
• जोड़ों के पास सूजन।
• किसी जोड़ को ठीक से मोड़ने या सीधा करने में असमर्थता (गति की सीमित सीमा)।
• जोड़ पहले जितना मजबूत नहीं रहा, यह अस्थिर महसूस होता है।
• जोड़ों में विकृति । कभी-कभी उंगलियों के जोड़ बढ़े हुए दिखाई दे सकते हैं।

हमें ऑस्टियोआर्थराइटिस क्यों होता है?

विशेषज्ञों को अभी तक इसका सटीक कारण पता नहीं है। प्राथमिक ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर उम्र के साथ धीरे-धीरे विकसित होता है। उम्र बढ़ने के साथ, जोड़ों की सामान्य टूट-फूट के कारण उपास्थि (कार्टिलेज) टूटने लगती है।

इसके अलावा, कोई भी ऐसी चीज जो सीधे आपके जोड़ों को नुकसान पहुंचाती है, ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए:

• खेल खेलते समय लगने वाली चोटें ।
• झरने।
• कारण दुर्घटनाएंं।
• कुछ चिकित्सीय स्थितियां जो जोड़ों को प्रभावित करती हैं, उदाहरण के लिए, एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम या जोड़ों की अतिगतिशीलता सिंड्रोम।

ऑस्टियोआर्थराइटिस अन्य प्रकार के गठिया, विशेष रूप से सूजन संबंधी गठिया के कारण भी हो सकता है। उदाहरण:

• रूमेटाइड गठिया
• गाउट
• सोरायटिक गठिया

ऑस्टियोआर्थराइटिस होने का खतरा किसे अधिक होता है?

किसी को भी ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है, लेकिन 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों और रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में इस स्थिति के विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

इसके अतिरिक्त, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोगों को ऑस्टियोआर्थराइटिस होने का खतरा भी अधिक होता है:

• मोटापाजिन लोगों का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 से अधिक है या जो अधिक वजन वाले हैं (बीएमआई 25 से अधिक), उनका वजन अधिक होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वजन बढ़ने के साथ जोड़ों पर दबाव भी बढ़ता है।
• मधुमेह।
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर (हाइपरलिपिडेमिया)।
• कुछ स्वप्रतिरक्षित रोग जो जोड़ों को प्रभावित करते हैं।

डॉक्टर ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान कैसे करते हैं?

डॉक्टर शारीरिक जांच और कुछ इमेजिंग टेस्ट करके इसकी पुष्टि करेंगे। वे आपके जोड़ों की जांच करेंगे और आपसे पूछेंगे कि आपको लक्षण कब से शुरू हुए, कितनी बार बिगड़ते हैं और क्या वे ठीक होते हैं। आप अपने लक्षणों का विस्तार से वर्णन भी कर सकते हैं।

किस प्रकार के परीक्षण किए जाते हैं?

आपके डॉक्टर आपके जोड़ों के एक्स-रे और तस्वीरें ले सकते हैं। कभी-कभी वे एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) या सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी) भी करवा सकते हैं। इनसे जोड़ों में उपास्थि के घिसाव की मात्रा और हड्डियों में होने वाले बदलावों जैसी चीजों का पता लगाया जा सकता है।

आपको यह पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण कराने की भी आवश्यकता हो सकती है कि क्या कोई अन्य स्थितियां हैं जो समान लक्षण पैदा करती हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज क्या-क्या हैं?

आपके डॉक्टर ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि गठिया पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकता और घिसी हुई उपास्थि को दोबारा उगाना संभव नहीं है। हालांकि, आप अपने लक्षणों को नियंत्रित करने और अपने जीवन को आसान बनाने के लिए कई उपाय कर सकते हैं।

सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपचार निम्नलिखित हैं:

• दवाई:
• बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
• कभी-कभी मुंह से लेने वाली दवाएं, त्वचा पर लगाने वाली दर्द निवारक दवाएं और जोड़ों के पास की त्वचा पर लगाने वाली क्रीम, मलहम और प्लास्टर भी निर्धारित किए जा सकते हैं।
• व्यायाम:
• जोड़ों को हिलाने-डुलाने से अकड़न कम करने और जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है, जिससे जोड़ों को मिलने वाला सहारा बढ़ जाता है।
• ऐसे व्यायाम जिनमें जोड़ों पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता, जैसे तैराकी, वाटर एरोबिक्स और वेट ट्रेनिंग, बहुत अच्छे होते हैं।
• आपका डॉक्टर आपको किसी फिजियोथेरेपिस्ट के पास भी भेज सकता है जो आपको उचित व्यायाम सिखाएगा।
• सहायक उपकरण:
• विशेष प्रकार के जूते के इंसर्ट या ब्रेस जोड़ों को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं।
• कुछ लोगों के लिए, छड़ी या वॉकर का उपयोग करने से जोड़ों पर दबाव कम होता है और उन्हें सुरक्षित रूप से चलने-फिरने में मदद मिलती है।
• गर्म और ठंडी चिकित्साएँ:
• प्रभावित जोड़ पर गर्म चीज़ (जैसे गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड), बर्फ की पट्टी या ठंडी सिकाई लगाने से दर्द और अकड़न कम हो सकती है। आपके डॉक्टर आपको बताएंगे कि इसे कितनी देर और कितनी बार करना है।
• पूरक चिकित्सा:
• ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें एक्यूपंक्चर, मसाज, मेडिटेशन और ताई ची जैसे अन्य उपचारों के साथ किया जा सकता है।
• इसके अलावा, कुछ लोग कुछ विटामिन और आहार पूरकों का सेवन करने के लिए प्रेरित होते हैं। हालांकि, कुछ भी नया शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लेना चाहिए।
• शल्य चिकित्सा:
• ज्यादातर लोगों को ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सर्जरी की जरूरत नहीं होती है। हालांकि, अगर लक्षण गंभीर हैं और अन्य उपचारों से फायदा नहीं हुआ है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकता है।
• आपको जोड़ों के प्रतिस्थापन की सर्जरी (ज्वाइंट रिप्लेसमेंट/आर्थ्रोप्लास्टी) की भी आवश्यकता हो सकती है। आपके डॉक्टर या सर्जन आपको इसके बारे में विस्तार से समझाएंगे।

अगर मुझे ऑस्टियोआर्थराइटिस है तो मुझे क्या उम्मीद करनी चाहिए?

ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों को अक्सर जीवन भर अपने लक्षणों को नियंत्रित करना पड़ता है। आपका डॉक्टर आपके लिए उपयुक्त उपचारों का सही संयोजन खोजने में आपकी मदद कर सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप यथासंभव सक्रिय रहें। यदि जोड़ों के दर्द और अन्य लक्षणों के कारण आप चल-फिर नहीं सकते या कोई उपयोगी काम नहीं कर सकते, तो आपको हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के होने का खतरा बढ़ सकता है।

इसलिए, यदि ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण आपको सक्रिय रहने में कठिनाई हो रही है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। वे नए उपचार खोजने या आपके वर्तमान उपचारों में बदलाव करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

हम ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास को कैसे रोक सकते हैं?

ऑस्टियोआर्थराइटिस से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखना। इसका अर्थ है:

• तंबाकू उत्पादों के उपयोग से बचना।
• ऐसे व्यायाम करना जिनसे जोड़ों पर कम दबाव पड़े ।
• अपने लिए उपयुक्त स्वस्थ आहार का पालन करें।
• वाहन में यात्रा करते समय हमेशा सीट बेल्ट पहनें ।
• किसी भी गतिविधि, खेल या नौकरी को करते समय उचित सुरक्षा उपकरण पहनना।
• नियमित रूप से डॉक्टर से जांच करवाएं और यदि आपको अपने जोड़ों में कोई बदलाव नजर आए तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ जीवन को आसान बनाने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?

ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ जीना थोड़ा आसान हो सकता है यदि आप अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ बदलाव करें। लक्षणों की शुरुआत कब होती है और वे कितने गंभीर हैं, इसके आधार पर आपको कुछ गतिविधियों को कुछ समय के लिए बंद करना पड़ सकता है या उन्हें अलग तरीके से करना पड़ सकता है।

यदि आपको अपने दैनिक कार्यों को करने में परेशानी हो रही है, तो आप किसी ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट से परामर्श ले सकते हैं। ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट स्वास्थ्य सेवा पेशेवर होते हैं जो गठिया जैसी शारीरिक समस्याओं से निपटने में आपकी मदद करते हैं। वे निम्नलिखित सुझाव दे सकते हैं:

• ग्रिप जैसे अनुकूल उपकरण कंटेनरों को खोलना आसान बनाते हैं।
• शौक, खेल या अन्य गतिविधियों को सुरक्षित रूप से करने के तरीके।
• गठिया का दर्द बढ़ने पर जोड़ों के दर्द को कम करने के कुछ उपाय।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस के कोई भी लक्षण दिखाई दें, तो जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से परामर्श लें। यहां तक ​​कि हल्का जोड़ों का दर्द जो कुछ दिनों में ठीक नहीं होता है, उसके लिए भी उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

हालांकि उपास्थि को पहले से हो चुकी क्षति ('अपघटन') की मरम्मत नहीं की जा सकती है, लेकिन एक बार ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज शुरू हो जाने पर, जोड़ों के भीतर और अधिक क्षति को धीमा किया जा सकता है।

यदि आपको लगता है कि आपके लक्षण पहले से अधिक बार उभर रहे हैं या पहले से अधिक गंभीर हो गए हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपको लगता है कि आपका वर्तमान उपचार पहले की तरह प्रभावी नहीं हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से अन्य उपचारों या अपने वर्तमान उपचार में बदलाव के बारे में पूछें।

मुझे अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

• क्या मुझे ऑस्टियोआर्थराइटिस है, या किसी अन्य प्रकार का गठिया?
• इससे मेरे शरीर के कौन से जोड़ प्रभावित हुए हैं?
• मुझे किस प्रकार के उपचार की आवश्यकता है?
• क्या मुझे सर्जरी की आवश्यकता होगी?
• क्या फिजियोथेरेपिस्ट या ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट के साथ काम करने से मुझे मदद मिलेगी?

ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर किस उम्र में शुरू होता है?

ऑस्टियोआर्थराइटिस ज्यादातर 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। हालांकि, इसके विकसित होने की कोई निश्चित समयसीमा या आयु सीमा नहीं है। साथ ही, कुछ अन्य बीमारियों के विपरीत, यह अचानक शुरू नहीं होता है। आमतौर पर कोई ऐसा शुरुआती बिंदु नहीं होता है जहां डॉक्टर यह बता सकें कि "यह कब शुरू हुआ था"।

प्रभावित जोड़ों में उपास्थि को घिसने में काफी समय लग सकता है, जिसके बाद दर्द और अकड़न जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इसलिए, भले ही आपको लगभग 55 वर्ष की आयु में लक्षण महसूस होने लगे हों, इसका मतलब यह नहीं है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस तुरंत शुरू हो गया था।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

ऑस्टियोआर्थराइटिस एक प्रकार का गठिया है जो जोड़ों में मौजूद उपास्थि के घिस जाने पर होता है। उस चिकनी, फिसलनदार "शॉक एब्जॉर्बर" के बिना, आपके जोड़ सख्त, दर्दनाक हो सकते हैं या इस्तेमाल करते समय ऐसा महसूस हो सकता है जैसे वे आपस में रगड़ रहे हों।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सबसे अच्छा उपाय यह है कि...लक्षण दिखते ही डॉक्टर से परामर्श लेना ज़रूरी है। खासकर अगर वे आपकी रोज़मर्रा की गतिविधियों में बाधा डाल रहे हों। आपको शायद लंबे समय तक अपने लक्षणों को नियंत्रित करना पड़ेगा। हालांकि, आपका डॉक्टर आपको ऐसे उपचारों का संयोजन ढूंढने में मदद कर सकता है जो आपको सक्रिय रहने और अपने जोड़ों को सुरक्षित और मजबूत रखने में सहायक होंगे। चिंता न करें, उचित प्रबंधन से आप एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं!

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