अपने शिशु को कितना दूध पिलाना चाहिए? (स्तनपान की आवृत्ति और अवधि) आइए इस बारे में बात करते हैं!

एक माँ के लिए अपने बच्चे को स्तनपान कराने से बढ़कर कोई अनमोल चीज़ नहीं होती, है ना? हालाँकि यह एक बहुत ही स्वाभाविक प्रक्रिया है, फिर भी नई माताओं के मन में कई सवाल होते हैं। 'मुझे अपने बच्चे को कितनी बार स्तनपान कराना चाहिए?', 'मुझे एक बार में कितनी देर तक स्तनपान कराना चाहिए?' आप भी शायद यही सोच रही होंगी। तो चलिए, हम इन सभी बातों को सरल भाषा में समझाते हैं ताकि आप आसानी से समझ सकें।

नवजात शिशु को कितनी बार स्तनपान कराना चाहिए?

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, यानी लगभग पहले महीने तक, वह दिन में 8 से 12 बार दूध मांग सकता है। आप सोच सकती हैं, 'माँ, इतनी बार?' इसका कारण यह है कि माँ का दूध बहुत जल्दी पच जाता है। इसलिए, छोटे बच्चे जल्दी भूखे हो जाते हैं। साथ ही, जब आप अपने बच्चे को बार-बार स्तनपान कराती हैं, तो आपके शरीर में दूध का उत्पादन भी बढ़ता है। यह मांग और आपूर्ति के अनुपात जैसा है। शुरुआती कुछ हफ्तों में इतनी बार स्तनपान कराने से आपके दूध का उत्पादन भी बढ़ता है।

जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाए तो क्या होगा?

जब आपका बच्चा लगभग एक या दो महीने का हो जाए, तो स्तनपान की आवृत्ति थोड़ी कम हो सकती है। तब यह दिन में लगभग 7 से 9 बार होगी। लेकिन सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते। कुछ बच्चे थोड़ा ज़्यादा दूध मांगते हैं, कुछ थोड़ा कम। यह हर बच्चे में अलग-अलग होता है।

"मांग पर दूध" का क्या अर्थ है?

हम इसे 'मांग के अनुसार दूध पिलाना' कहते हैं। डॉक्टर इसे 'मांग के अनुसार दूध पिलाना' भी कहते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, इसका मतलब है कि जब आपका बच्चा भूख के लक्षण दिखाए, तब उसे दूध पिलाना । नवजात शिशु आमतौर पर डेढ़ से तीन घंटे के अंतराल में दूध पीता है। कुछ दिन वे हर डेढ़ घंटे में भूखे होते हैं, और कुछ दिन हर दो या तीन घंटे में। यह बदल सकता है। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनके दूध पीने का तरीका नियमित हो जाता है। फिर आपको इसकी आदत हो जाएगी।

लेकिन एक बात याद रखें। अगर आपका बच्चा नवजात है, तो उसे 4 घंटे से ज़्यादा दूध के बिना कभी न छोड़ें। रात में भी यही नियम लागू होता है। इसका कारण यह है कि छोटे बच्चों में रक्त शर्करा का स्तर तेज़ी से गिर सकता है और निर्जलीकरण हो सकता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें।

शिशु को दूध पिलाने के बीच के समय की गणना कैसे की जाती है?

यह एक ऐसा सवाल है जो कई माताओं के मन में होता है। 'आप अपने बच्चे के स्तनपान करने का समय कैसे गिनेंगी?' यह बहुत आसान है। आपको अपने बच्चे को स्तनपान कराना शुरू करने के समय से लेकर दोबारा स्तनपान कराने के समय तक गिनना है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपने सुबह 6 बजे अपने बच्चे को स्तनपान कराना शुरू किया। फिर आपने लगभग 8 बजे दोबारा स्तनपान कराया और फिर लगभग 10 बजे दोबारा स्तनपान कराया। अगर आपके डॉक्टर या नर्स आपसे पूछें, 'आपका बच्चा कितनी बार स्तनपान करता है?' तो आप कह सकती हैं, 'लगभग हर दो घंटे में।' समझ में आया? स्तनपान खत्म करने के समय से नहीं, बल्कि स्तनपान शुरू करने के समय से।

आपको कैसे पता चलेगा कि बच्चा भूखा है?

जब शिशु को भूख लगती है, तो वह हमें अलग-अलग तरीकों से बताता है। इन्हें हम 'भूख के संकेत' कहते हैं। इन संकेतों को पहचानना ज़रूरी है ताकि आप शिशु के रोने का इंतज़ार किए बिना ही उसे स्तनपान करा सकें।

• प्रारंभिक संकेत:
• मुंह में पानी आ रहा है, होंठ चाटने का मन कर रहा है।
• मुंह खोलना और बंद करना।
• वे दूध की तलाश में अपना सिर अगल-बगल हिलाते हैं (इसे "रूटिंग रिफ्लेक्स" भी कहा जाता है)।
• मध्य संकेत:
• शरीर खिंच रहा है और संघर्ष कर रहा है।
• हाथों को मुंह पर रखना।
• सांस लेने की दर बढ़ जाती है।
• इसे बजाते समय यह थोड़ी सी आवाज करता है और हल्की सी भिनभिनाहट की आवाज निकालता है।
• देर से मिलने वाले संकेत:
• जोर-जोर से रोना।
• शरीर लाल होने तक संघर्ष करता रहा।
• शांत होना मुश्किल होता जा रहा है।

बच्चे के रोने से पहले, भूख के पहले लक्षण दिखते ही स्तनपान कराना सबसे अच्छा होता है। रोने के बाद बच्चे को शांत कराना और स्तनपान कराना थोड़ा मुश्किल हो सकता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं?

कई माताओं के मन में सबसे बड़ा डर यही होता है, "क्या मेरे बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है?" अगर आप बोतल से दूध पिला रही हैं, तो आपको दूध की एक बूंद दिखाई देगी। यह शंका होना स्वाभाविक है क्योंकि स्तनपान कराते समय आप इसे देख नहीं सकतीं। लेकिन चिंता न करें, यह जानने के कई तरीके हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं:

• गीले डायपर : प्रतिदिन कम से कम 6 गीले डायपर होने चाहिए (5-6 दिनों के बाद)। शुरुआती दिनों में यह संख्या थोड़ी कम हो सकती है। पेशाब का रंग हल्का पीला या रंगहीन होना चाहिए। यदि यह गहरा पीला है, तो इसका मतलब है कि शिशु को अधिक दूध की आवश्यकता हो सकती है।
• मल त्याग: शुरुआती कुछ हफ्तों में, दिन में 3-4 बार या उससे अधिक बार मल त्याग होना सबसे अच्छा होता है। मल पीला, थोड़ा पतला और सरसों के रंग का हो सकता है। हालांकि, कुछ स्तनपान करने वाले शिशुओं के बड़े होने पर, कुछ दिनों में एक बार मल त्याग होना सामान्य है, लेकिन मल नरम होना चाहिए।
• वजन बढ़ना : यदि शिशु का वजन ठीक से बढ़ रहा है, तो इसका मतलब है कि उसे पर्याप्त दूध मिल रहा है। आपके परिवार के स्वास्थ्यकर्मी या डॉक्टर शिशु के वजन की जांच करेंगे और आपको इसके बारे में बताएंगे।
• बच्चा सक्रिय और खुश है: यदि बच्चा दूध पीने के बाद शांत और खुश रहता है, अच्छी नींद सोता है और जागने पर खेलता है, तो यह भी एक अच्छा संकेत है।
• निगलने की आवाज़: यदि आप बच्चे को दूध पीते समय निगलने (जैसे कि सूप पीने की आवाज़) की आवाज़ सुनते हैं, तो इसका मतलब है कि दूध अच्छी तरह से पच रहा है।
• स्तनपान के बाद स्तनों का हल्का महसूस होना : स्तनपान से पहले, आपके स्तन भरे हुए और थोड़े भारी महसूस होते हैं। यदि स्तनपान के बाद आपके स्तन हल्के महसूस होते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके शिशु को स्तनपान कराया जा चुका है।

अगर आप इन बातों पर ध्यान देंगे तो आपको खुद पता चल जाएगा कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं।

क्या रात में स्तनपान कराना भी वैसा ही है?

जी हाँ, बिल्कुल। नवजात शिशु को रात में स्तनपान कराना उतना ही ज़रूरी है जितना दिन में। कुछ माताएँ सोचती हैं कि उन्हें अपने बच्चे को रात में अच्छी तरह सोने देना चाहिए। यह सही है, लेकिन जैसा कि पहले बताया गया है, नवजात शिशु के मामले में 4 घंटे से ज़्यादा स्तनपान न कराना ठीक नहीं है। इसका मतलब है कि भले ही बच्चा अच्छी तरह सो रहा हो, अगर 3-4 घंटे हो गए हैं, तो आपको उसे जगाकर दूध पिलाना ही पड़ेगा।

रात में स्तनपान कराने से दूध की आपूर्ति बनाए रखने में भी मदद मिलती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दूध उत्पादन में सहायक हार्मोन "प्रोलैक्टिन" रात में अधिक स्रावित होता है। इसलिए, रात में स्तनपान कराने से इसका स्राव और भी बढ़ जाता है।

जब आपका बच्चा अचानक अधिक दूध मांगने लगे तो क्या करें? (विकास में अचानक वृद्धि)

कभी-कभी आपको लग सकता है, 'अरे, मेरा बच्चा आज दूध मांग रहा है, ऐसा लग रहा है जैसे उसने पहले कभी दूध पिया ही न हो।' इसे ही हम 'विकास की तीव्र गति' कहते हैं। यह वह समय होता है जब बच्चे की विकास दर अचानक बढ़ जाती है। यह 'विकास की तीव्र गति' आमतौर पर 2-3 सप्ताह, 6 सप्ताह, 3 महीने और 6 महीने की उम्र में हो सकती है। इन दिनों में बच्चा अधिक बार और अधिक समय तक दूध मांग सकता है।

उस समय घबराएं नहीं, जब भी आपका बच्चा मांगे उसे दूध पिलाएं। कुछ दिनों में आपका बच्चा सामान्य रूप से दूध पीने लगेगा। आपका शरीर भी बढ़ी हुई मांग को पूरा करने के लिए दूध का उत्पादन करने लगेगा।

माँ, ये बातें आपके लिए भी महत्वपूर्ण हैं!

अपने शिशु को अच्छी तरह से स्तनपान कराने के लिए, एक माँ के रूप में आपका स्वस्थ होना आवश्यक है।

• खूब पानी पिएं: दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। स्तनपान कराते समय प्यास लगना सामान्य बात है।
• पौष्टिक भोजन करें: संतुलित आहार लें। अपने आहार में भरपूर मात्रा में सब्जियां, फल, दालें, अनाज और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे मछली, मांस, अंडे, दूध और मसूर) शामिल करें।
• जितना हो सके आराम करें: नवजात शिशु के साथ आराम करना किसी सपने जैसा होता है। हालांकि, जब आपका बच्चा सो रहा हो तो आप भी आराम से सो जाएं। यदि संभव हो तो घर के कामों में दूसरों से मदद लें।
• मानसिक स्वास्थ्य: एक नई माँ के रूप में, आप कई तरह की भावनाओं का अनुभव कर सकती हैं। यह सामान्य है। यदि आप अत्यधिक तनाव महसूस कर रही हैं, तो अपने पति, परिवार या डॉक्टर से इस बारे में बात करें।

आप स्वस्थ होने पर ही बच्चे की अच्छी देखभाल कर सकती हैं।

संक्षेप में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

ठीक है, तो हमने जो बातें की हैं उनमें से आपको ये बातें याद रखनी होंगी:

• नवजात शिशु (पहले महीने में) का दिन में 8-12 बार दूध मांगना सामान्य बात है।
• अपने शिशु को 'मांग के अनुसार' दूध पिलाएं। यानी, जैसे ही वह भूख के संकेत दिखाए, तुरंत दूध पिलाएं।
• नवजात शिशु को चार घंटे से अधिक समय तक बिना दूध पिलाए न छोड़ें, यहां तक ​​कि रात में भी नहीं, और उसे दूध पिलाने के लिए जगाएं।
• दो बार दूध पिलाने के बीच का समय , दूध पिलाना शुरू करने के समय से लेकर अगली बार दूध पिलाना शुरू करने के समय तक गिना जाता है।
• यह जानने के लिए कि आपके शिशु को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं, गीले डायपर की संख्या, मल त्याग और वजन बढ़ने जैसी चीजों पर नजर रखें।
• अगर आपका बच्चा बार-बार दूध मांगता है, तो यह उसकी "विकास की तीव्र गति" का संकेत हो सकता है। घबराएं नहीं, उसे उतना ही दूध पिलाएं जितना वह मांगता है।
• एक मां होने के नाते , आपको अपने स्वास्थ्य का भी अच्छे से ख्याल रखना चाहिए।

स्तनपान आपके और आपके शिशु के बीच एक बेहद खास बंधन है। इस दौरान मन में सवाल आना स्वाभाविक है। अगर आपको कोई भी चिंता है, तो अपने परिवार के स्वास्थ्यकर्मी या डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें। वे आपकी मदद करेंगे।

स्तनपान , नवजात शिशु, स्तनपान की आवृत्ति, शिशु को स्तनपान कराना, स्तन का दूध, शिशु की भूख, स्तनपान के सुझाव