क्या आपके छोटे बच्चे को एडीएचडी है? आइए इस बारे में बात करते हैं!

क्या आपका छोटा बच्चा ये व्यवहार प्रदर्शित करता है? ज़रा सोचिए, उन्हें ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, वे हमारी बातें नहीं सुनते, वे एक जगह नहीं टिकते, वे बहुत बेचैन होते हैं, वे अव्यवस्थित होते हैं, वे हर चीज़ बिखेर देते हैं, वे बिना सोचे-समझे एक साथ कई काम कर देते हैं, या अचानक बहुत गुस्सा हो जाते हैं, उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। जब आप ये सब देखते हैं, तो आपको चिंता, शर्मिंदगी या ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका बच्चा आपका सम्मान नहीं करता। एडीएचडी से पीड़ित छोटे बच्चे की देखभाल करना एक वास्तविक चुनौती है। इसके लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है। भले ही वे इस उम्र में अधिक स्वतंत्र होने लगे हों, फिर भी उन्हें माता-पिता के रूप में आपके मार्गदर्शन, सहायता और समर्थन की आवश्यकता होती है।

आइए समझते हैं कि एडीएचडी वास्तव में क्या है?

सबसे पहले, आइए एडीएचडी, यानी ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार के बारे में थोड़ा जान लें। आप शायद इसके बारे में पहले से ही जानते होंगे, लेकिन इसके बारे में थोड़ा और जानने से आपको अपने बच्चे के साथ अधिक धैर्य रखने और उनके व्यवहार से होने वाली निराशा को कम करने में मदद मिल सकती है। महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि एडीएचडी से पीड़ित बच्चे ये सब जानबूझकर , यानी परेशानी पैदा करने के इरादे से नहीं करते हैं।

एडीएचडी से ग्रस्त छोटे बच्चे अपनी एकाग्रता और ऊर्जा को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। हालांकि, यह एक जीवन भर चलने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इस दौरान उन्हें माता-पिता, शिक्षकों और थेरेपिस्टों से मदद और सहयोग की आवश्यकता होती है।

एडीएचडी आपके बच्चे को कैसे प्रभावित करता है? इसे पहचानना महत्वपूर्ण है!

एडीएचडी हर बच्चे को एक ही तरह से प्रभावित नहीं करता। कुछ बच्चों में इसका असर अलग तरह से हो सकता है, जबकि दूसरों में अलग तरह से। सबसे पहले, यह सोचें कि आपके बच्चे को एडीएचडी से जुड़ी सबसे बड़ी समस्याएं क्या हैं। फिर, यह सोचें कि उन समस्याओं से उबरने में मदद के लिए आपके बच्चे को कौन से कौशल सीखने की ज़रूरत है।

सीधे शब्दों में कहें:

• अगर आपके बच्चे अतिसक्रिय हैं, तो उन्हें बेचैन होने के बजाय थोड़ा और स्वतंत्र रूप से काम करना सिखाने की ज़रूरत पड़ सकती है। आपको उन्हें शांत होने या अपनी अतिरिक्त ऊर्जा निकालने के तरीके सिखाने में भी मदद करनी पड़ सकती है। शायद उन्हें किसी खेल में शामिल करना एक अच्छा विचार होगा।
• यदि आपके बच्चे आवेगशील हैं , तो आपको उन्हें धैर्य रखना, दूसरों की बात न काटना और जल्दबाजी या लापरवाही से कोई काम करने से पहले सोचना सिखाना होगा। उन्हें दुख और क्रोध जैसी भावनाओं को नियंत्रित करने में भी मदद की आवश्यकता है।
• जिन बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, उन्हें ऐसे कौशल विकसित करने की आवश्यकता है जो उन्हें योजना बनाने, अपना गृहकार्य करने और ध्यान भटकाने वाली चीजों को कम करने में मदद करें। साथ ही, उन्हें अपनी चीजों को व्यवस्थित रखने, अपना कमरा साफ रखने, गृहकार्य पूरा करने और समय पर आने जैसी चीजों में भी सहायता की आवश्यकता होती है।

कल्पना कीजिए, अगर आपका बच्चा पढ़ने बैठता है और पाँच मिनट बाद उठ जाता है, या अगर वह किताब देखते हुए भी कुछ सोच नहीं पाता, तो यह जानबूझकर नहीं हो रहा है। यह एडीएचडी से जुड़ी एक समस्या है।

क्या हमें अपने बच्चे से एडीएचडी के बारे में बात करनी चाहिए और छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए?

अपने छोटे बच्चे को एडीएचडी समझने में मदद करें। उनसे इस बारे में बात करना मददगार हो सकता है कि एडीएचडी स्कूल, घर और दोस्तों के साथ उनके जीवन को कैसे प्रभावित कर रहा है। उन्हें यह बताएं कि आप उन्हें समझते हैं।

अपने बच्चे को याद दिलाएं कि एडीएचडी होना उनकी गलती नहीं है। साथ ही, उनसे अपनी अपेक्षाओं को स्पष्ट रूप से बताएं। उन्हें यह समझाएं कि अपनी एकाग्रता, ऊर्जा, क्रियाओं और भावनाओं को नियंत्रित करना उनकी जिम्मेदारी है और आप इसमें उनकी मदद करेंगे। स्पष्ट और व्यावहारिक लक्ष्य निर्धारित करें। एक साथ बड़ी-बड़ी चीजों की अपेक्षा करने के बजाय, एक समय में एक ही काम करने का प्रयास करें।

अपने बच्चे की मदद करने के व्यावहारिक तरीके क्या हैं?

आप किसी अव्यवस्थित कमरे का क्या करते हैं?

क्या आपके बच्चे का कमरा इतना गंदा है कि उसे अपना होमवर्क या जूते भी नहीं मिल पाते? अगर आपके बच्चे में एडीएचडी के कारण चीज़ें व्यवस्थित करने की क्षमता कम है, तो "सफाई करो!" चिल्लाने या डांटने से कोई फायदा नहीं होगा। इसके बजाय, उन्हें सफाई करना सिखाएं।

शुरुआत में आपको शायद उसके साथ मिलकर यह काम करना पड़े। उसे चीज़ों को व्यवस्थित करने और उन्हें रखने की जगह तय करने में आपकी मदद करनी पड़ सकती है। धैर्य रखें और साथ मिलकर काम करें। हो सके तो इसे मज़ेदार बनाने का कोई तरीका ढूंढें। ध्यान रखें कि कमरा फिर से गंदा हो सकता है। क्योंकि कोई भी नया हुनर ​​सीखने के लिए अभ्यास की ज़रूरत होती है, इसलिए इस प्रक्रिया को बार-बार दोहराने की योजना बनाएं।

आइए दोस्तों के साथ अच्छे से घुलने-मिलने के लिए सामाजिक कौशल विकसित करें?

छोटे बच्चों को शायद यह एहसास न हो कि एडीएचडी उनके दोस्तों के बीच के संबंधों को प्रभावित कर सकता है। यदि वे लगातार दूसरों की बात काटते हैं, बहुत ज्यादा बोलते हैं, दूसरों की बात नहीं सुनते हैं, या व्यवधान पैदा करने वाला या घमंडी व्यवहार करते हैं, तो दूसरे उनसे दूरी बनाने की कोशिश कर सकते हैं।

अपने बच्चे को यह पहचानने में मदद करें कि उनका व्यवहार उनकी दोस्ती को प्रभावित कर रहा है। उन्हें दोष देने के बजाय, कहें कि यह एडीएचडी का एक हिस्सा हो सकता है। "मुझे पता है कि तुम बुरा व्यवहार कर रहे हो। ""नहीं, मैं दूसरों की बात काटते समय बीच में टोक देता हूँ। जब आपको एडीएचडी होता है, तो अपनी बात को रोकना मुश्किल होता है। मुझे पता है जब आपका दोस्त आपसे कहता है कि बात काटते समय बीच में मत टोको, तो आपको बुरा लगता है।" फिर, अपने बच्चे को अभ्यास के लिए एक नया कौशल सोचने में मदद करें। "बोलने से पहले एक मिनट रुको" या "थोड़ा और सुनो" जैसे सरल, आसानी से याद होने वाले वाक्यों का प्रयोग करें। यह स्पष्ट करें कि आप इसे कैसे और कब आजमाएंगे।

क्या आप अपने बच्चे के एडीएचडी का सही इलाज कराना चाहते हैं?

एडीएचडी के उपचार में आमतौर पर दवा , थेरेपी , माता-पिता को मार्गदर्शन और स्कूल का सहयोग शामिल होता है। यदि आपके बच्चे को कम उम्र में एडीएचडी का निदान हुआ था और उपचार शुरू हो गया था, तो उनकी ज़रूरतें बदल गई होंगी। अपने बच्चे के डॉक्टर, थेरेपिस्ट और स्कूल टीम के साथ मिलकर उपचार को उनकी नई ज़रूरतों और लक्ष्यों के अनुरूप अपडेट करें।

अपने बच्चे के थेरेपिस्ट से पूछें कि क्या वे पेरेंट मैनेजमेंट ट्रेनिंग (पीएमटी) प्रदान करते हैं। इस प्रकार की ट्रेनिंग से माता-पिता को एडीएचडी से पीड़ित अपने छोटे बच्चे की मदद करने के विशिष्ट तरीके सिखाए जा सकते हैं।

क्या हमें स्कूल से मिलने वाले सहयोग (आईईपी) पर भी विचार करना चाहिए?

यदि आपके बच्चे का व्यक्तिगत शिक्षा कार्यक्रम (IEP) है, तो सुनिश्चित करें कि इसे A-लेवल के अनुसार अपडेट किया गया है। इससे शिक्षकों को आपके बच्चे को आवश्यक अतिरिक्त सहायता प्रदान करने में मदद मिलेगी – उदाहरण के लिए, अतिरिक्त कक्षाएं, काम पूरा करने के लिए अधिक समय, काम करने के लिए शांत स्थान, या बैठने के लिए कम विचलित करने वाला स्थान।

आप अपने बच्चे के साथ अच्छे संबंध कैसे बनाए रखते हैं?

एडीएचडी से ग्रस्त छोटे बच्चे अक्सर आलोचना के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। उनमें से कई को बहुत आलोचना का सामना करना पड़ता है, लेकिन इससे उनके व्यवहार में शायद ही कभी कोई सकारात्मक बदलाव आता है। इसके बजाय, यह उन्हें आत्मसम्मान की कमी का एहसास करा सकता है और आपके साथ उनके सुरक्षित जुड़ाव को कमजोर कर सकता है। इससे बच्चों में अवसाद, क्रोध या यह भावना पैदा हो सकती है कि उन्हें कोई समझता नहीं है।

अपने रिश्ते को प्यार और सकारात्मकता से भरपूर रखें, उसकी उन बातों पर ध्यान दें जो आपको पसंद हैं और जिनसे आप प्यार करते हैं। उसकी खूबियों पर गौर करें। उसे प्रोत्साहित करें। उसकी पसंद की चीजों में रुचि दिखाएं। साथ में उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जिनका आप दोनों आनंद लेते हैं। इससे आपको बात करने, हंसने या बस साथ रहने का मौका मिलेगा। उसे यह एहसास दिलाएं कि आप उसे उसकी सभी कमियों के साथ, जैसा वह है वैसा ही स्वीकार करते हैं।

दोषारोपण, डांट-फटकार, लगातार गलतियाँ बताना और उपदेश देना बंद करें। इस प्रकार की नकारात्मक प्रतिक्रियाएँ अवांछित व्यवहार को कम करने के बजाय उसे और बढ़ा सकती हैं।

अपने बच्चे की कमियों के बजाय उसकी खूबियों पर अधिक ध्यान दें। उसकी जितनी बार हो सके उतनी बार और विशेष रूप से प्रशंसा करें। इससे आपको वे व्यवहार देखने में मदद मिलेगी जो आप (और आपका बच्चा) देखना चाहते हैं।

आइए अपने बच्चों की प्रतिभाओं की सराहना करें और साथ ही उनकी मानसिक शक्ति का निर्माण करें!

एडीएचडी से पीड़ित छोटे बच्चों को अक्सर लगता है कि वे दूसरों को निराश कर रहे हैं और वे कुछ भी ठीक से नहीं कर सकते। हालांकि, एडीएचडी से पीड़ित लोगों में कई प्रतिभाएं और खूबियां भी होती हैं। उनकी कुछ खूबियां एडीएचडी के साथ ही आती हैं – जैसे कि तेजी से सोचने की क्षमता, अनुकूलनशीलता, रचनात्मकता, मिलनसारिता या चीजों को तुरंत करने की क्षमता।

बच्चों को उनकी खूबियों को पहचानने और उन्हें अपने दैनिक जीवन में उपयोग करने के तरीके खोजने में मदद करें। जब बच्चे अपनी खूबियों का उपयोग करते हैं और जब उन्हें लगता है कि उनके माता-पिता इसे समझते हैं, तो इससे उनका आत्मविश्वास, सहनशीलता और सफलता बढ़ सकती है।

अंत में, कुछ बातें याद रखने योग्य हैं (मुख्य संदेश)

ठीक है, तो चलिए मैं उन कुछ बातों का सारांश बता देता हूँ जिनके बारे में हमने बात की है और जो मुझे लगता है कि आपके लिए महत्वपूर्ण होंगी:

• एडीएचडी कोई ऐसी चीज नहीं है जो बच्चा जानबूझकर करता है। इस बात को समझें और धैर्य रखें।
• अपने बच्चे पर एडीएचडी के प्रभाव के विशिष्ट तरीके को पहचानें। हर कोई एक जैसा नहीं होता।
• अपने बच्चे से खुलकर बात करें। उसे समझाएं, उसकी मदद करें।
• व्यावहारिक तरीके से मदद करें। जैसे कि साफ-सफाई और सामाजिक कौशल में मदद करें।
• उपचार को ठीक से जारी रखें। चिकित्सकीय सलाह का पालन करें, और यदि आवश्यक हो, तो थेरेपी या अभिभावक मार्गदर्शन लें।
• स्कूल से संपर्क करें और आईईपी जैसी चीजों के माध्यम से सहायता प्राप्त करें।
• अपने बच्चे के साथ अपना रिश्ता मजबूत और सकारात्मक बनाए रखें। उसकी आलोचना करने के बजाय उसे प्रोत्साहित करें और प्यार करें।
• अपने बच्चे की खूबियों को पहचानें और उनकी सराहना करें। यही उसके लिए एक बड़ी खूबी है।

हालांकि यह सफर चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन आपके प्यार, समझ और सही सहयोग से आप एडीएचडी से ग्रस्त अपने बच्चे को एक सफल और खुशहाल भविष्य बनाने में मदद कर सकते हैं। आप अकेले नहीं हैं, और जरूरत पड़ने पर डॉक्टरों और थेरेपिस्ट से मदद लेना न भूलें।

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