क्या आपको भी परागकणों से परेशानी होती है? (परागकण एलर्जी) - आइए इस बारे में बात करते हैं!

जब वसंत ऋतु आती है और पेड़ खिलने लगते हैं और खूबसूरत दिखने लगते हैं, तो कुछ लोगों को छोटी-मोटी परेशानियाँ होने लगती हैं। जैसे नाक बहना, छींक आना और आँखों में लालिमा और खुजली होना। क्या आपने कभी इनमें से किसी समस्या का अनुभव किया है? यदि हाँ, तो यह आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। हो सकता है कि आप अनजाने में ही परागकण एलर्जी से पीड़ित हों।

परागकण से एलर्जी क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, पराग से एलर्जी हमारे शरीर की एक ऐसी प्रतिक्रिया है जो फूलों वाले पौधों, पेड़ों, घासों और खरपतवारों द्वारा छोड़े गए पराग नामक छोटे कणों के प्रति होती है। पराग एक महीन पीला, कभी-कभी सफेद, पाउडर होता है। यही कण पौधों को अपने बीज फैलाने, यानी प्रजनन करने में मदद करते हैं। ज़रा सोचिए, हवा में तैरते ये छोटे-छोटे पराग कण कितनी आसानी से हमारी नाक, आँखों, गले और फेफड़ों में प्रवेश कर सकते हैं!

अगर आपको पराग से एलर्जी है, तो आपके शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र - जो हमें बीमारियों से बचाता है - पराग को एक खतरनाक हमलावर, जैसे कि कोई रोगाणु समझता है। इसलिए, इस "दुश्मन" से लड़ने के लिए, हमारा शरीर कई रसायन उत्पन्न करता है, उदाहरण के लिए , हिस्टामाइन । इसी समय एलर्जी के लक्षण - छींक आना, नाक बहना, आंखों में खुजली - दिखाई देते हैं।

पराग से होने वाली ये एलर्जी आमतौर पर साल के कुछ खास समय में होती है। यानी, ये तब सबसे ज़्यादा होती है जब पेड़ खिलते हैं और पराग पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ देशों में वसंत ऋतु में पेड़ों से, गर्मियों में घास से और पतझड़ में खरपतवारों से पराग आता है। हालांकि, हमारे जैसे गर्म जलवायु वाले देशों में, कुछ पौधे साल भर पराग पैदा करते हैं, इसलिए ये लक्षण साल के किसी भी समय हो सकते हैं। इसे कभी-कभी 'मौसमी एलर्जिक राइनाइटिस' भी कहा जाता है।

हमें इस तरह की एलर्जी क्यों होती है?

दरअसल, यह हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में एक छोटी सी गलतफहमी है। सामान्य तौर पर, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली असली दुश्मनों (जैसे रोगाणुओं) को पहचानने और उनसे लड़ने में बहुत कुशल होती है। लेकिन पराग से एलर्जी वाले व्यक्ति में, प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से हानिरहित पराग कणों को भी खतरनाक समझ लेती है।

कल्पना कीजिए, यहां जो हो रहा है वह ऐसा है जैसे आप अपने घर आए किसी निर्दोष मेहमान को परेशान कर रहे हों, यह सोचकर कि आपका सुरक्षा गार्ड चोर है।

तनाव के कारण हिस्टामाइन जैसे रसायन निकलते हैं, जिससे नाक बंद होना, आंखें लाल होना और खुजली जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। यह आनुवंशिक भी हो सकता है। इसका मतलब है कि अगर आपके परिवार में किसी को इस तरह की एलर्जी है, तो आपको भी होने की संभावना अधिक है।

पराग कणों के प्रकार क्या हैं और वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं?

पराग से होने वाली एलर्जी के तीन मुख्य स्रोत हैं: पेड़, घास और खरपतवार। आप जहां रहते हैं, उसके आधार पर पराग उत्पन्न करने वाले मौसम भिन्न हो सकते हैं।

वृक्ष पराग

पेड़ों के परागकण आमतौर पर साल की शुरुआत में समस्या पैदा करना शुरू कर देते हैं। पश्चिमी देशों में, यह समस्या मार्च, अप्रैल और मई के महीनों में सबसे ज़्यादा देखने को मिलती है। हालांकि, हमारे जैसे देशों में, कुछ पेड़ों की प्रजातियाँ लगभग पूरे साल परागकण पैदा करती हैं। कई लोगों को बर्च, ओक और देवदार जैसे पेड़ों के परागकणों से एलर्जी हो जाती है। लेकिन श्रीलंका में, हमारे स्थानीय पेड़ों के परागकण भी इसका कारण बन सकते हैं।

घास पराग

घास के पराग से होने वाली एलर्जी वसंत के अंत और गर्मियों की शुरुआत में होती है। कभी-कभी यह वृक्षों और खरपतवारों के पराग के मौसम के साथ मेल खा सकती है। घास के पराग बहुत हल्के होते हैं, इसलिए हवा के साथ लंबी दूरी तक जा सकते हैं। इसका मतलब है कि आपको अपने आस-पड़ोस की घास से भी एलर्जी हो सकती है। हालांकि बाहिया, बरमूडा, फेस्क्यू, जॉनसन और केंटकी ब्लू जैसी घासों को मुख्य एलर्जेन माना जाता है, लेकिन हमारे देश में पाई जाने वाली अन्य घासें भी इससे प्रभावित हो सकती हैं।

खरपतवार पराग

खरपतवारों का पराग, विशेष रूप से रैगवीड का , पराग एलर्जी का तीसरा सबसे बड़ा कारण है। ये ग्रीष्म ऋतु से शरद ऋतु तक मौजूद रहते हैं। रैगवीड एक बहुत ही आम खरपतवार है जो एलर्जी का कारण बनती है। ज़रा सोचिए, एक पौधा लगभग एक अरब पराग कण पैदा कर सकता है! इसलिए इससे बचना थोड़ा मुश्किल है। बर्निंग बुश, कॉकलबुर और लैम्ब्स क्वार्टर्स जैसे अन्य खरपतवार भी एलर्जी का कारण बनते हैं।

यह स्थिति कितनी आम है?

पराग से होने वाली यह एलर्जी दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। कहा जाता है कि अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में ही लगभग 2 करोड़ लोग इससे पीड़ित हैं। हमारे देश में भी कई लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं, और शायद उन्हें पता भी नहीं है कि उन्हें पराग से एलर्जी है।

आपको पराग से एलर्जी है या नहीं, यह कैसे पता चलेगा? इसके लक्षण क्या हैं?

देखें कि क्या आपको इनमें से कोई लक्षण हैं:

• नाक से पानी जैसा स्राव (सर्दी-जुकाम जैसा नहीं, बस थोड़ा पानी जैसा)।
• नाक बंद होना एक ऐसी स्थिति है जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।
• बार-बार छींक आना, कभी-कभी लगातार कई बार।
• आंखों के आसपास सूजन, आंखों के नीचे सूजन और कभी-कभी काले घेरे होना।
• आंखों का लाल होना, आंखों से पानी आना और आंखों में खुजली होना।
• गले, आंखों और नाक के अंदर खुजली महसूस होना।
• खांसी, कभी-कभी सूखी खांसी, या गले में खराश जैसा महसूस होना।
• यदि आपको अस्थमा है, तो परागकण इसे और भी बदतर बना सकते हैं। इसे 'एलर्जिक अस्थमा' कहा जाता है।
• बहुत कम मामलों में, सूंघने और स्वाद लेने की क्षमता कम हो सकती है।

ज्यादातर लोगों को ये लक्षण हवा में मौजूद परागकणों को सांस के जरिए अंदर लेने से होते हैं, लेकिन कुछ लोगों को परागकणों को छूने या आंखों में चले जाने से भी प्रतिक्रिया हो सकती है।

आप इसे एलर्जी के रूप में सटीक रूप से कैसे पहचानेंगे? (निदान)

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लेना सबसे अच्छा रहेगा। डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों के बारे में, वे कितनी बार होते हैं, उनकी गंभीरता के बारे में और क्या आपके परिवार में किसी को इस तरह की एलर्जी है, इसके बारे में पूछेंगे।

इसके बाद, यह पुष्टि करने के लिए कई परीक्षण किए जा सकते हैं कि क्या यह पराग से होने वाली एलर्जी है:

1. स्किन प्रिक टेस्ट: इस टेस्ट में, एक एलर्जी विशेषज्ञ आपकी त्वचा (आमतौर पर आपकी बांह या पीठ) पर थोड़ी मात्रा में अलग-अलग पराग कण लगाता है और उसे एक पतली सुई से चुभोता है। 15-20 मिनट के भीतर, यदि आपको उस पराग से एलर्जी है, तो वह जगह लाल हो जाएगी, सूज जाएगी और मच्छर के काटने के निशान की तरह एक छोटा फफोला दिखाई देगा, और उसमें खुजली होने लगेगी।

2. विशिष्ट आईजीई रक्त परीक्षण: यह एक साधारण रक्त परीक्षण है। यह आपके रक्त में एक विशिष्ट प्रकार के एंटीबॉडी (जिसे आईजीई कहा जाता है) की जांच करता है, जिसे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ प्रकार के पराग कणों के खिलाफ बनाती है।

ये परीक्षण आपको यह पता लगाने में भी मदद कर सकते हैं कि आपको किस प्रकार के परागकणों से एलर्जी है।

इसके लिए बेहतरीन इलाज क्या है?

अच्छी खबर यह है कि पराग से होने वाली एलर्जी के लिए अच्छे उपचार मौजूद हैं! आपके लिए सही उपचार आपकी एलर्जी की गंभीरता, आपके लक्षणों और आपके समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करेगा।

दवाएं

कुछ ऐसी दवाएं भी हैं जो बिना डॉक्टर के पर्चे के फार्मेसी से खरीदी जा सकती हैं, साथ ही कुछ ऐसी दवाएं भी हैं जो इन लक्षणों को कम करने के लिए डॉक्टर द्वारा लिखी जाती हैं।

• एंटीहिस्टामाइन: ये अक्सर सबसे पहले इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं होती हैं। उदाहरणों में सेटिरिज़िन (ज़िरटेक®) , लोराटाडाइन (क्लेरिटिन®) और फेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा®) शामिल हैं। ये शरीर में हिस्टामाइन नामक रसायन की क्रिया को अवरुद्ध करके काम करती हैं। ये टैबलेट, तरल और नेज़ल स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड युक्त नेज़ल स्प्रे: उदाहरण के लिए , फ्लूटिकासोन (फ्लोनेज़®) और मोमेटासोन (नैसोनेक्स®) । ये नाक की सूजन और जलन को कम करते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इनका प्रतिदिन उपयोग करना चाहिए।
• नाक खोलने वाली दवाएँ: ये नाक की जकड़न को कम करती हैं। उदाहरण के लिए , स्यूडोएफ़ेड्रिन (सुडाफ़ेड®) और फ़िनाइलेफ़्रिन (सुडाफ़ेड पीई®) । हालाँकि, इन्हें कुछ दिनों से ज़्यादा नहीं लेना चाहिए, क्योंकि कुछ लोगों को दुष्प्रभाव हो सकते हैं और नाक की जकड़न दोबारा हो सकती है। ये दवाएँ उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
• एंटीहिस्टामाइन और डिकंजेस्टेंट दवाएं: उदाहरण के लिए , लोराटाडाइन/स्यूडोएफेड्रिन (क्लेरिटिन-डी®) ।
• ल्यूकोट्रिएन अवरोधक: उदाहरण के लिए , मोंटेलुकास्ट (सिंगुलैर®) । ये गोलियों के रूप में आते हैं और इन्हें केवल डॉक्टर के पर्चे पर ही लिया जा सकता है। ये ल्यूकोट्रिएन नामक रसायन को अवरुद्ध करके काम करते हैं, जो एलर्जी की प्रतिक्रिया के दौरान वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनता है। इनका उपयोग अस्थमा के रोगियों के लिए भी किया जाता है।
• अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए दवाएं: आपका डॉक्टर साँस के ज़रिए या मुँह से ली जाने वाली ब्रोंकोडाइलेटर और साँस के ज़रिए ली जाने वाली स्टेरॉयड दवाएं लिख सकता है।

महत्वपूर्ण: यदि एक या दो सप्ताह के भीतर बिना पर्ची वाली दवाओं से आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें। वे आपको उपयुक्त और अधिक प्रभावी दवा लिख ​​सकते हैं।

एलर्जी के टीके - इम्यूनोथेरेपी

इसे 'इम्यूनोथेरेपी' भी कहा जाता है। यह एक लंबी अवधि का उपचार है। ये इंजेक्शन धीरे-धीरे आपके प्रतिरक्षा तंत्र की एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ (जैसे परागकण) के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके को बदलकर काम करते हैं। शुरुआत में आपको परागकण की बहुत कम मात्रा दी जाती है, और इंजेक्शन की एक श्रृंखला के माध्यम से इसे धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है। इससे आपके शरीर को परागकण के प्रति अभ्यस्त होने में मदद मिलती है। इससे कुछ लोगों को अपनी एलर्जी से पूरी तरह छुटकारा पाने में भी मदद मिल सकती है। ये इंजेक्शन हमेशा डॉक्टर की देखरेख में दिए जाते हैं।

जीवन शैली में परिवर्तन

हालांकि परागकणों से पूरी तरह बचना असंभव है, लेकिन आप अपनी दैनिक दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव करके इनके संपर्क में आने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

• जब पराग कणों की मात्रा अधिक हो, तो घर के अंदर रहने की कोशिश करें। पराग का स्तर विशेष रूप से सुबह (लगभग 5 बजे से 10 बजे तक) और हवादार, शुष्क दिनों में सबसे अधिक होता है।
• खिड़कियाँ बंद रखें, खासकर जब परागकणों की मात्रा अधिक हो। ठंडक के लिए एयर कंडीशनर या पंखे का इस्तेमाल करें। एयर कंडीशनर के फिल्टर को नियमित रूप से साफ करें।
• बाहर जाते समय धूल से बचाव के लिए मास्क पहनें। N95 मास्क सबसे अच्छा होता है। टोपी और धूप का चश्मा पहनने से भी आंखों में पराग कणों के जाने की मात्रा कम हो सकती है।
• अगर आप घर पर, खासकर बेडरूम में, हाई-एफिशिएंसी पार्टिकुलेट एयर फिल्टर (HEPA) वाले एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल कर सकें तो यह बहुत अच्छा होगा।
• जब आप दिनभर बाहर घूमने के बाद लौटें, तो अपने कपड़े जल्दी से उतारें, उन्हें अलग जगह पर रखें और जितनी जल्दी हो सके धो लें। उन कपड़ों को अपने शयनकक्ष में न लाएँ।
• अगर आपने बाहर समय बिताया है, तो घर पहुंचते ही नहा लें और अपने बाल धो लें, खासकर सोने से पहले, क्योंकि परागकण आपके कपड़ों, त्वचा और बालों पर हो सकते हैं।

क्या पराग से होने वाली एलर्जी को रोका जा सकता है?

दरअसल, पराग से होने वाली एलर्जी को शत प्रतिशत रोकना संभव नहीं है। इसका कारण यह है कि यह आनुवंशिक कारकों से संबंधित है। हालांकि, जैसा कि ऊपर बताया गया है, पराग के संपर्क को कम करके और उचित उपचार करवाकर, आप लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकते हैं।

मैं अपना ख्याल कैसे रखूँ? (स्वयं की देखभाल)

परागकण से एलर्जी होना कई बार बहुत कष्टदायक हो सकता है। लेकिन चिंता न करें। इन सुझावों का पालन करके आप काफी राहत पा सकते हैं:

• परागकणों के स्तर के प्रति सतर्क रहें: कई वेबसाइटें और मौसम ऐप अब दैनिक परागकणों के स्तर के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। ऐसे दिनों में धूप और धूप में निकलने से बचें।
• अपने घर को साफ रखें: नियमित रूप से वैक्यूम क्लीनर का इस्तेमाल करें (हो सके तो HEPA फिल्टर वाले वैक्यूम क्लीनर का)। गीले कपड़े से धूल साफ करें।
• अपने बिस्तर की चादरें नियमित रूप से धोएं: अपने बिस्तर की चादरें और तकिए के कवर को सप्ताह में कम से कम एक बार गर्म पानी में धोएं।
• अपने पालतू जानवरों का ध्यान रखें: जब वे घर में आते-जाते हैं तो उनके फर में परागकण हो सकते हैं। उन्हें बार-बार साफ करें और उन्हें बेडरूम में जाने से रोकें।
• अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा समय पर लें। भले ही आपके लक्षण कम हो जाएं, फिर भी डॉक्टर के निर्देश के बिना दवा लेना बंद न करें। यदि आपको कोई दुष्प्रभाव महसूस हो, तो अपने डॉक्टर को बताएं, चाहे आपके लक्षण कम हुए हों या नहीं।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

अगर आपको निम्नलिखित लक्षण हैं तो डॉक्टर से परामर्श लेना अच्छा रहेगा:

• यदि आपको पराग से एलर्जी के लक्षण महसूस हो रहे हैं।
• यदि फार्मेसी से खरीदी गई दवा लेने के एक या दो सप्ताह बाद भी कोई सुधार नहीं होता है।
• यदि लक्षण इतने गंभीर हों कि वे आपकी दैनिक गतिविधियों या नींद में बाधा उत्पन्न करें।
• यदि आपको अस्थमा जैसी अन्य श्वसन संबंधी बीमारियां हैं और एलर्जी के लक्षण बढ़ जाते हैं।
• यदि दवा के सेवन से दुष्प्रभाव होते हैं।

याद रखें, एलर्जी कोई बोझ नहीं होती। उचित उपचार से आपको राहत मिल सकती है।

अंत में, कुछ महत्वपूर्ण बातें याद रखने योग्य हैं

पराग से होने वाली एलर्जी वाकई परेशानी का सबब बन सकती है। जब आप खूबसूरत फूलों को देखने और बाहर उनका आनंद लेने के अवसर से वंचित रह जाते हैं तो यह निराशाजनक हो सकता है। लेकिन अगर आप इन सुझावों को ध्यान में रखें, तो आप इस समस्या के साथ सफलतापूर्वक जी सकते हैं:

• परागकणों से एलर्जी होना आम बात है, लेकिन इसे अपने जीवन पर हावी न होने दें। उचित प्रबंधन से आप इसके साथ सहजता से जीवन जी सकते हैं।
• अपने लक्षणों को पहचानें। ध्यान दें कि वे कब और कैसे होते हैं।
• चिकित्सकीय सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है। स्वयं उपचार करने के बजाय, डॉक्टर से सटीक निदान और उपचार योजना प्राप्त करें।
• दवाओं का सही तरीके से प्रयोग करें।साथ ही, जब पराग का स्तर अधिक हो, तो छोटे-छोटे कदम उठाने से (जैसे खिड़कियां बंद रखना, बाहर जाते समय मास्क पहनना और घर लौटने पर स्नान करना) आपको काफी राहत मिल सकती है।
• चिंता मत करो, तुम अकेले नहीं हो। दुनिया भर में लाखों लोग इस स्थिति के साथ सफलतापूर्वक जीवन जी रहे हैं। तुम भी जी सकते हो!

मुझे उम्मीद है कि इस लेख से आपको पराग एलर्जी के बारे में बेहतर समझ मिली होगी। स्वस्थ रहें!

पराग से एलर्जी, अन्य एलर्जी, नाक बंद होना, छींक आना, आंखों में खुजली, मौसमी एलर्जी, हिस्टामाइन, इम्यूनोथेरेपी