मां बनने की तैयारियों के दौरान मन में कुछ आशंकाएं होना स्वाभाविक है। 'क्या यह खाना ठीक है?', 'क्या इस दवा से बच्चे पर कोई असर पड़ेगा?', 'क्या घर पर कीटनाशक छिड़कते समय सावधानी बरतनी चाहिए?' आपके मन में शायद ऐसे ही सवाल होंगे। जब आप हर तरफ से कहानियां सुनते हैं, तो यह जानना मुश्किल हो जाता है कि क्या सच है और क्या झूठ। तो आइए आज इस विषय पर विस्तार से चर्चा करें, ताकि आपकी आशंकाएं और शंकाएं दूर हो सकें।
आम तौर पर, जो हम सुनते हैं उससे डरने की कोई बात नहीं होती। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। आइए जानते हैं कि ये बातें क्या हैं और हम खुद को इनसे कैसे बचा सकते हैं।
वे कौन-कौन सी चीजें हैं जो शिशु को नुकसान पहुंचा सकती हैं (टेराटोजेन)?
सरल शब्दों में कहें तो, चिकित्सा में हम उन पदार्थों या संक्रमणों को 'टेराटोजेन' कहते हैं जो गर्भ में पल रहे शिशु में जन्मजात विकृति पैदा कर सकते हैं। लेकिन इस तरह के किसी पदार्थ के संपर्क में आने का मतलब यह नहीं है कि शिशु को नुकसान होगा ही। कई कारक इसे प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, संपर्क की अवधि, मात्रा और गर्भावस्था के किस चरण में संपर्क हुआ, ये सभी बातें महत्वपूर्ण हैं।
नीचे दी गई दो तालिकाओं में, आइए देखें कि किन दवाओं, रसायनों और संक्रमणों को वैज्ञानिक रूप से बच्चे में जन्मजात विकारों का कारण साबित किया गया है ।
| गर्भावस्था के दौरान जोखिम पैदा करने वाली दवाएं और रसायन | |
|---|---|
| सामग्री | महत्वपूर्ण बिंदु |
| शराब | इससे बच्चे के विकास और मस्तिष्क को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। |
| उच्च रक्तचाप की कुछ दवाइयाँ | उदाहरण: एसीई अवरोधक (एनालाप्रिल), कौमारिन व्युत्पन्न (वारफेरिन)। |
| मिर्गी की कुछ दवाइयाँ | उदाहरण के लिए: कार्बामाज़ेपाइन, वैल्प्रोइक एसिड, फेनिटोइन। |
| विटामिन ए और इसके यौगिकों की उच्च खुराक | मुहांसों के इलाज के लिए आइसोट्रेटिनोइन (एक्यूटेन) जैसी दवाएं बहुत खतरनाक होती हैं । |
| कुछ एंटीबायोटिक्स | उदाहरण: टेट्रासाइक्लिन, स्ट्रेप्टोमाइसिन। |
| ड्रग्स | कोकीन जैसी नशीली दवाएं। |
| सीसा, पारा | भारी धातुएँ जो पर्यावरण से अवशोषित हो सकती हैं। |
| गर्भावस्था के दौरान जोखिम पैदा करने वाले संक्रमण | |
|---|---|
| साइटोमेगालो वायरस | एक सामान्य वायरस जो अक्सर लक्षण नहीं दिखाता है। |
| रूबेला | इसे जर्मन खसरा के नाम से भी जाना जाता है, और इसे एमएमआर वैक्सीन से रोका जा सकता है। |
| उपदंश | यौन संचारित संक्रमण। |
| टोक्सोप्लाज़मोसिज़ | यह अधपके मांस और बिल्ली के मल के माध्यम से फैल सकता है। |
| चिकनपॉक्स (वेरिसेला) | गर्भावस्था के शुरुआती दौर में होने पर जोखिम अधिक होता है। |
मुँहासे की दवा के बारे में एक विशेष चेतावनी
आपने थैलिडोमाइड नामक दवा के बारे में सुना होगा। दशकों पहले गर्भवती महिलाओं को यह दवा दी जाती थी, जिसके कारण उनके बच्चों में गंभीर जन्मजात विकृतियाँ उत्पन्न हुईं। लेकिन इससे भी अधिक खतरनाक और जोखिम भरी दवा आइसोट्रेटिनॉइन है, जिसका उपयोग गंभीर सिस्टिक मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है। यह एक्यूटेन ब्रांड नाम से अधिक प्रसिद्ध है।
गर्भावस्था के दौरान इस दवा का सेवन करने से शिशु में गंभीर जन्मजात विकारों का खतरा 30% से 35% तक बहुत अधिक होता है। इससे शिशु के हृदय, कान और मस्तिष्क जैसे प्रमुख अंगों को गंभीर, यहां तक कि जानलेवा क्षति भी हो सकती है।
इसलिए, यदि आप गर्भवती हैं या गर्भधारण करने की योजना बना रही हैं, तो किसी भी कारण से इस दवा का उपयोग न करें। यदि आप इस दवा का उपयोग कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
आहार के बारे में ध्यान रखने योग्य बातें
गर्भावस्था के दौरान हमें अपने खान-पान के प्रति थोड़ा सावधान रहना चाहिए। विशेष रूप से, शिशु की सुरक्षा के लिए कुछ चीजों से परहेज करना बहुत महत्वपूर्ण है।
मछली खाते समय इन बातों का ध्यान रखें
कुछ बड़ी समुद्री मछलियों में पारे की मात्रा अधिक हो सकती है, जो एक भारी धातु है। यह बच्चे के मस्तिष्क के विकास को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए,
- जिन मछलियों का सेवन करना अच्छा नहीं है: शार्क, स्वोर्डफिश और किंग मैकेरल जैसी बड़ी मछलियों का सेवन करने से बचें।
- आप इसे सप्ताह में लगभग दो बार खा सकते हैं: झींगा, सैल्मन, मैकेरल, हेरिंग और स्प्रैट जैसी छोटी मछलियाँ खाना अच्छा होता है। इनमें ओमेगा -3 जैसे पोषक तत्व होते हैं जिनकी शिशु को आवश्यकता होती है।
- डिब्बाबंद मछली: लाइट टूना एक अच्छा विकल्प है।
खाद्य सुरक्षा के बारे में और अधिक तथ्य
नीचे दी गई तालिका में दिए गए बिंदुओं पर भी ध्यान दें। ये आपको और आपके बच्चे को जीवाणु संक्रमण से बचाने में मदद करेंगे।
| तथ्य | क्या करें |
|---|---|
| कच्ची खाने योग्य चीज़ें | कच्चे अंकुरित अनाज, बिना पाश्चुरीकृत दूध, पनीर और फलों के रस से परहेज करें। |
| मांस, मछली, अंडे | अधपका या कच्चा कुछ भी न खाएं। अंडे अच्छी तरह से उबले या पके हुए ही खाएं। |
| तैयार मांस | सॉसेज, मीटबॉल और हैम जैसे प्रोसेस्ड मीट को तब तक न खाएं जब तक उन्हें अच्छी तरह से गर्म न कर लिया जाए। |
| स्वच्छता | खाना बनाने से पहले और बाद में अपने हाथ अच्छी तरह धोएं। सब्जियों और फलों को अच्छी तरह धोएं। कच्चे मांस और पके हुए भोजन को एक साथ न रखें। |
वह 'संदर्भहीन क्षेत्र' जहाँ जोखिम स्पष्ट नहीं है
कुछ ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में हम निश्चित रूप से नहीं कह सकते कि वे गर्भवती माँ या उसके बच्चे को नुकसान पहुँचाएँगी। इसका कारण यह है कि गर्भवती महिलाओं पर शोध करना अनैतिक है। इसलिए, इन चीजों के बारे में सीमित जानकारी उपलब्ध है।
एस्पिरिन और दर्द निवारक
गर्भावस्था के दौरान एस्पिरिन और एनएसएआईडी (जैसे कि आइबुप्रोफेन) जैसी दर्द निवारक दवाएं लेने की सलाह नहीं दी जाती है। इनसे रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। यदि आपको बुखार या सिरदर्द के लिए दवा लेने की आवश्यकता हो, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें और पैरासिटामोल लें।
कैफीन
बहुत से लोग चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन को लेकर चिंतित हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि दिन में एक या दो कप चाय या कॉफी जैसी मध्यम मात्रा में चाय या कॉफी पीने से कोई खास खतरा नहीं होता है।
घरेलू रसायन
नेल पॉलिश, व्हाइट-आउट और परमानेंट मार्कर जैसी चीजों का नियमित इस्तेमाल नुकसानदायक नहीं होता। साथ ही, घर में कीटनाशकों का छिड़काव करते समय, उस जगह से दूर रहना और हवा का अच्छा वेंटिलेशन सुनिश्चित करना ही काफी है। हालांकि, अगर आप कृषि या कारखाने में काम करते हैं और रसायनों के संपर्क में आते हैं, तो अपने डॉक्टर को इस बारे में बताना जरूरी है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आपको किसी भी बात पर कोई संदेह या डर हो, तो अपने डॉक्टर से पूछने में कभी संकोच न करें। यह लोगों की बातों पर विश्वास करने से कहीं अधिक मूल्यवान है।
फ्लू का टीका लगवाएं
गर्भवती महिलाओं को इन्फ्लूएंजा से होने वाली जटिलताओं का खतरा अधिक होता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान कभी भी इन्फ्लूएंजा का टीका लगवाना बहुत सुरक्षित और अनुशंसित है । यह आपको और आपके अजन्मे बच्चे को सुरक्षित रखता है। गर्भावस्था से पहले यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आपके अन्य टीके (जैसे रूबेला के लिए एमएमआर) पूरे हो चुके हों।
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर पहली तिमाही में , किसी भी दवा या रसायन के सेवन में अतिरिक्त सावधानी बरतें।
- आप जो भी दवाएं ले रहे हैं (चाहे वे डॉक्टर के पर्चे पर मिली हों, बिना पर्चे के मिलने वाली हों, विटामिन हों, आयुर्वेदिक हों या घरेलू उपचार), उन सभी के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करें।
- अगर आप गर्भधारण करने की योजना बना रही हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह लेना और अपनी दवाओं और जीवनशैली के बारे में चर्चा करना सबसे अच्छा है।
- डॉक्टर से सलाह लिए बिना उनके द्वारा बताई गई कोई भी दवा लेना कभी बंद न करें। विशेषकर मधुमेह, उच्च रक्तचाप और मानसिक बीमारी जैसी स्थितियों के लिए दी जाने वाली दवाएं।
- यदि आपको किसी पदार्थ या भोजन के बारे में संदेह हो, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें। आवश्यकता पड़ने पर, आप कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र से भी सलाह ले सकते हैं।
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