एलर्जी से परेशान हैं? इन प्राकृतिक उपायों को आजमाएं (प्राकृतिक एलर्जी से राहत)

क्या आप सुबह दस कदम चलकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं? क्या आपकी आंखें लाल और उनमें खुजली होती है? क्या आपकी नाक बहती है? या क्या आपका गला खराब है? आह... इस परेशान करने वाले एलर्जी के मौसम को अलविदा कहने का समय आ गया है। हम जानते हैं कि यह वाकई बहुत कष्टदायक हो सकता है। हालांकि बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाली दवाएं इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन आप कुछ प्राकृतिक उपायों से भी राहत पा सकते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

क्या हर्बल सप्लीमेंट्स से राहत मिल सकती है?

आप इन्हें कैप्सूल, ड्रॉप या चाय के रूप में ले सकते हैं।

आपके किचन में शायद पहले से ही एलर्जी के सबसे अच्छे घरेलू नुस्खों में से एक मौजूद है। वो है ग्रीन टी । ग्रीन टी एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन है जो शरीर में हिस्टामाइन नामक रसायन को नियंत्रित करती है। यह इतनी शक्तिशाली होती है कि कभी-कभी एलर्जी के स्किन टेस्ट में भी बाधा डाल सकती है। एलर्जी का मौसम शुरू होने से लगभग दो हफ्ते पहले से ही रोजाना लगभग दो कप ग्रीन टी पीने से नाक बंद होना और नाक बहना जैसी समस्याओं से बचाव हो सकता है।

एक और जड़ी बूटी है बटरबर । कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह एलर्जी को नियंत्रित करने में उतनी ही मददगार हो सकती है जितनी कि बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली एलर्जी की दवाइयाँ। मुलेठी की जड़ भी एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से उत्पादित स्टेरॉयड के स्तर को बढ़ाती है। यह बलगम को ढीला करने में भी मदद कर सकती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है और खांसी कम हो जाती है। हालांकि, इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है।

कुछ बटरबर उत्पादों में ऐसे तत्व हो सकते हैं जो आपके लिवर और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। साथ ही, यदि आपको रैगवीड और मैरीगोल्ड जैसे फूलों से एलर्जी है, तो बटरबर आपकी एलर्जी को और बढ़ा सकता है।

मुलेठी का सेवन सावधानी से करना चाहिए। अधिक मात्रा में सेवन करने से उच्च रक्तचाप और हृदय रोग हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को मुलेठी के सप्लीमेंट का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे समय से पहले प्रसव हो सकता है।

क्या हम अपने खान-पान में बदलाव करके एलर्जी को नियंत्रित कर सकते हैं?

क्या आपने कभी गौर किया है कि चावल के साथ स्वादिष्ट सांबाल जैसी कोई मसालेदार डिश खाने के बाद आपकी नाक बहने लगती है? इसका कारण यह है कि मसालेदार और तीखे खाद्य पदार्थ नाक के मार्ग को खोल देते हैं।

अपने भोजन में लाल मिर्च पाउडर, अदरक या मेथी डालकर देखें। प्याज और लहसुन उतने तीखे नहीं होते, लेकिन ये भी नाक की तकलीफ और सिरदर्द से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकते हैं।

साथ ही, अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या कुछ खाद्य पदार्थों को अपने आहार से हटाने से एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। सूखे मेवे और कुछ प्रकार के पनीर जैसे डेयरी उत्पाद आपकी नाक की रक्त वाहिकाओं में सूजन पैदा कर सकते हैं, जिससे आपकी नाक और भी अधिक बंद महसूस हो सकती है।

नीचे दी गई खाद्य पदार्थों के बारे में भी सावधान रहें।

अगर आपको लगता है कि कुछ खास खाद्य पदार्थों से आपको एलर्जी हो रही है, तो एक फूड डायरी बनाएं। अगली बार जब आप डॉक्टर से मिलें तो इसे अपने साथ ले जाएं। इससे आपको यह पता लगाने में काफी मदद मिल सकती है कि आपको किन चीजों से एलर्जी है।

क्या एक्यूपंक्चर से एलर्जी में मदद मिलती है?

यह एक प्राचीन चीनी उपचार पद्धति है जिसका उपयोग खुजली, नाक बहना और आंखों में सूजन जैसी विभिन्न एलर्जी के लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है। इसमें एक प्रशिक्षित चिकित्सक आपके शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर त्वचा के नीचे बाल जितनी पतली सुइयां धीरे से डालता है।

आमतौर पर पहले उपचार के बाद ही कुछ सुधार दिखने लगता है। हालांकि, अगर आपको पुरानी एलर्जी है, तो आपको यह उपचार कम से कम सप्ताह में दो बार, लगभग 6 सप्ताह तक करवाना पड़ सकता है।

नाक की सफाई कितनी महत्वपूर्ण है?

नाक से धूल और परागकण निकालने के लिए नेति पॉट का उपयोग करें।आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपको फार्मेसी में मिल जाएगा। यह उपकरण एक लंबी टोंटी वाली छोटी चायदानी जैसा दिखता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि केवल आसुत या रोगाणु रहित पानी का ही प्रयोग करें। नल के पानी का प्रयोग कभी न करें। एक बार में एक ही नथुने को इससे धोएं। दिन में दो बार ऐसा करने से एलर्जी के लक्षणों से काफी राहत मिल सकती है।

घर में छोटे-छोटे बदलाव भी बड़ा फर्क ला सकते हैं!

एलर्जी से बचने का सबसे आसान तरीका यह है कि आप अपने घर से उन चीजों को हटा दें जिनसे आपको खुजली होती है।

• अपने घर को हफ्ते में कम से कम एक बार अच्छी तरह से वैक्यूम करें, खासकर कालीन और सोफे को। यदि संभव हो, तो HEPA फिल्टर वाले वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें।
• यदि आपको धूल से एलर्जी है, तो धूलरोधी गद्दे और तकिए के कवर का उपयोग करें।
• एलर्जी के मौसम में खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें।
• घर में प्रवेश करने से पहले अपने जूते उतार दें।
• घर पहुंचते ही बाहर पहने हुए उन कपड़ों को धो लें जिन पर परागकण लगे हो सकते हैं।
• "सोने से पहले शॉवर में जल्दी से कुल्ला कर लेना, खासकर दिन भर बाहर रहने के बाद, पराग जैसे कणों को आपके बिस्तर में आने से रोकने में मदद कर सकता है," डॉक्टर सलाह देते हैं।

आप जो भी करें, आप हमेशा अपने डॉक्टर से आगे की मदद ले सकते हैं। वे यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि आपको वास्तव में किस चीज से एलर्जी है और इसका इलाज कैसे किया जाए।