गर्भावस्था के दौरान अचानक कमर में दर्द: आइए गोल लिगामेंट के बारे में जानें! (गोल लिगामेंट का दर्द)

क्या आप माँ बनने वाली हैं? तो शायद आपने भी ऐसा अनुभव किया होगा। कल्पना कीजिए, आप कुर्सी पर बैठी हैं और अचानक खड़ी हो जाती हैं, या बिस्तर पर करवट बदलती हैं, शायद ज़ोर से हंसती हैं या रोती हैं। उस समय, क्या आपको अचानक पेट के निचले हिस्से या जांघों में सुई चुभने जैसा तेज़ दर्द महसूस होता है और फिर कुछ ही सेकंड में गायब हो जाता है? कई माताएं इस दर्द से डर जाती हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह एक आम बात है। आज हम 'राउंड लिगामेंट' के बारे में बात करेंगे जो इस दर्द का कारण बनता है।

सरल शब्दों में कहें तो, यह गोल लिगामेंट क्या है?

अपने गर्भाशय (बच्चे का घर) को एक तम्बू की तरह समझें। इस तम्बू को सीधा रखने के लिए दोनों तरफ रस्सियाँ लगी होती हैं, है ना? ठीक उसी तरह, गोल लिगामेंट्स दो मजबूत, रस्सी जैसे ऊतक होते हैं जो आपके गर्भाशय को श्रोणि के अंदर स्थिर रखने में मदद करते हैं।

ये गर्भाशय के दोनों ओर स्थित होते हैं। प्रत्येक की लंबाई लगभग 4 इंच (10 सेंटीमीटर) होती है। सामान्यतः, इनसे कोई समस्या नहीं होती। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान ये काफी खिंच जाते हैं, जिसके कारण पहले बताए गए दर्द का अनुभव होता है।

ये लिगामेंट्स (गोल लिगामेंट्स) एक ऊतक से बनते हैं जिसे गुबरनाकुलम कहते हैं, जो लिंग की परवाह किए बिना सभी भ्रूणों में मौजूद होता है। महिलाओं में, यह लिगामेंट गर्भाशय को योनि के बाहरी होंठों (लैबिया मेजोरा) से जोड़ने में मदद करता है। पुरुषों में, यह अंडकोषों वाले थैली (स्क्रोटम) तक फैला होता है। इसलिए, पुरुषों में भी गोल लिगामेंट्स होते हैं, लेकिन वे दर्द का कारण नहीं बनते।

गर्भावस्था के दौरान इतना दर्द क्यों होता है?

इसे समझना बहुत आसान है। गर्भावस्था से पहले, आपका गर्भाशय संतरे के आकार का होता है। लेकिन जैसे-जैसे प्रसव का समय नजदीक आता है, यह तरबूज के आकार का हो जाता है।

ज़रा सोचिए, गर्भाशय के इतना बड़ा और भारी हो जाने पर उसे एक साथ जोड़े रखने वाले दो 'गोल लिगामेंट्स' का क्या हाल होता होगा। जैसे रबर बैंड को खींचते हैं, वैसे ही ये लिगामेंट्स खिंचते हैं, लंबे होते हैं और बड़े हो जाते हैं।

जब आप अचानक हिलते-डुलते हैं (जैसे खड़े होना, बिस्तर पर करवट बदलना, खांसना), तो ये खिंचे हुए लिगामेंट्स अचानक खिंचकर कस जाते हैं। तब आपको कमर, पेट के निचले हिस्से और कभी-कभी योनि में भी तेज चुभने वाला दर्द महसूस होता है। यह दर्द आमतौर पर कुछ ही सेकंड में ठीक हो जाता है। यह दर्द अक्सर गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में , 13 सप्ताह के बाद शुरू होता है।

क्या ऐसी कोई अन्य स्थितियां हैं जो राउंड लिगामेंट को प्रभावित करती हैं?

जी हां, गर्भावस्था के दौरान होने वाले दर्द के अलावा, कई अन्य स्थितियां भी इन स्नायुबंधनों को प्रभावित कर सकती हैं।

तो इस दर्द को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?

हालांकि इस दर्द को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता, लेकिन इसे नियंत्रित करने के लिए आप कुछ सरल चीजें कर सकते हैं।

• अचानक हलचल से बचें: कुर्सी से उठते समय या बिस्तर से उठते समय धीरे-धीरे और सावधानी से उठें। अपने शरीर को अचानक झटका देने से बचें।
• खांसने या छींकने से पहले तैयारी करें: जब आपको खांसी या छींक आने लगे, तो थोड़ा आगे झुकें और अपने टखनों को दबाएं। इससे स्नायुबंधन पर दबाव कम होगा।
• व्यायाम और खिंचाव: अपने डॉक्टर से उन सरल व्यायामों के बारे में बात करें जो आपके लिए उपयुक्त हों। उदाहरण के लिए, चारों हाथों-पैरों के बल बैठकर धीरे-धीरे अपनी पीठ को ऊपर उठाना (कैट-काउ पोज़) राहत प्रदान कर सकता है।
• गर्म पानी में भिगोना:बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल न करके गुनगुने पानी से स्नान करने या प्रभावित क्षेत्र पर गर्म पानी की थैली लगाने से मांसपेशियों और स्नायुबंधन को आराम मिल सकता है और दर्द कम हो सकता है।
• अपने पेट को आराम दें: सोते समय अपने पेट के नीचे तकिया रखें। साथ ही, गर्भावस्था के दौरान पेट को विशेष सहारा देने वाले 'एब्डोमिनल बाइंडर' या 'सपोर्ट बेल्ट' के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

हालांकि राउंड लिगामेंट में दर्द होना आम बात है, लेकिन कुछ ऐसे लक्षण हैं जिनके बारे में हमें निश्चित रूप से चिंतित होना चाहिए , क्योंकि वे किसी अन्य गंभीर स्थिति का संकेत हो सकते हैं।

निम्नलिखित लक्षणों के प्रति विशेष रूप से सतर्क रहें:

• गंभीर, लगातार दर्द: ऐसा गंभीर दर्द जो कुछ मिनटों से अधिक समय तक बना रहता है।
• बुखार या ठंड लगना।
• मतली या उलटी।
• योनि से रक्तस्राव।
• पेशाब में खून आना या पेशाब करते समय जलन या दर्द होना।
• ऐसा लग रहा है जैसे गर्भाशय में संकुचन शुरू होने वाले हैं।
• इतना दर्द है कि मैं चल भी नहीं सकता।

यदि आपको इस प्रकार का कोई लक्षण दिखाई दे, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। यह गर्भाशय, गर्भनाल या किसी अन्य गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। यदि आपको कोई संदेह हो, तो चिकित्सक से परामर्श लेना हमेशा बेहतर होता है।