धूप सेंकना कितना अद्भुत अनुभव होता है, है ना? वो गर्माहट, वो ताजगी... अक्सर हम खूबसूरत और दमकती त्वचा पाने के लिए धूप में निकलते हैं। लेकिन चाहे हमें धूप कितनी भी पसंद क्यों न हो, वो हमारी त्वचा के लिए अच्छी नहीं होती। चेहरे पर झुर्रियों और बढ़ती उम्र के साथ आने वाले दाग-धब्बों के लिए धूप ही जिम्मेदार होती है। ज़रा सोचिए: दो 40 साल की महिलाएं हैं। एक हमेशा अपनी त्वचा को धूप से बचाती है। दूसरी इस बारे में ज्यादा नहीं सोचती। धूप से बचने वाली महिला की त्वचा 30 साल की लड़की जैसी दिख सकती है। धूप के संपर्क में आने से हमारी त्वचा इतनी जल्दी बूढ़ी हो जाती है।
हम अक्सर गोरी, दमकती त्वचा को सेहत की निशानी मानते हैं। लेकिन धूप से या टैनिंग बूथ के इस्तेमाल से त्वचा का रंग गहरा होने लगता है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। समय के साथ, पराबैंगनी किरणें हमारी त्वचा में मौजूद इलास्टिन फाइबर को नुकसान पहुंचाती हैं। जब ये फाइबर टूटने लगते हैं, तो त्वचा ढीली और खिंचने लगती है। साथ ही, घावों को भरने में भी अधिक समय लगता है। इसलिए, भले ही जवानी में धूप से होने वाला नुकसान दिखाई न दे, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ-साथ इसके प्रभाव जरूर नजर आएंगे।
सूरज की रोशनी आपकी त्वचा पर वास्तव में क्या प्रभाव डालती है?
अत्यधिक धूप के संपर्क में आने से त्वचा को कई प्रकार की क्षति हो सकती है। सरल शब्दों में कहें तो, इससे निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:
| सूर्य के प्रकाश के कारण उत्पन्न स्थितियाँ | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| कैंसर-पूर्व और कैंसर की स्थितियाँ | त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी से कैंसरयुक्त गांठें (एक्टिनिक केराटोसिस) और त्वचा के कैंसर (बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, मेलानोमा) विकसित हो सकते हैं। |
| सौम्य ट्यूमर | त्वचा पर दिखाई देने वाली छोटी, हानिरहित गांठें या उभार। |
| झुर्रियाँ | त्वचा पर महीन और गहरी झुर्रियाँ। |
| झाइयाँ | चेहरे और हाथों पर छोटे-छोटे भूरे धब्बे। |
| त्वचा का रंग बदलना (धब्बेदार रंजकता) | त्वचा पर जगह-जगह काले धब्बे पड़ना या त्वचा का काला पड़ जाना। |
| त्वचा का पीला पड़ना (पीलापन) | त्वचा अपना स्वस्थ रंग खो देती है और पीली पड़ जाती है। |
| सतह पर छोटी रक्त वाहिकाओं का दिखना (टेलेंजिएक्टेसिया) | त्वचा की सतह पर छोटी-छोटी लाल रक्त वाहिकाएं दिखाई देने लगती हैं। |
| त्वचा का ढीला पड़ना (इलास्टोसिस) | त्वचा का ढीलापन इलास्टिन और कोलेजन फाइबर के नष्ट होने के कारण होता है, जो त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं। |
त्वचा कैंसर के मुख्य कारण क्या हैं?
त्वचा का कैंसर दुनिया में सबसे आम प्रकार का कैंसर है। सरल शब्दों में कहें तो, त्वचा का कैंसर त्वचा की कोशिकाओं की असामान्य, अनियंत्रित वृद्धि है। कोशिकाओं की इस वृद्धि के परिणामस्वरूप ट्यूमर बनते हैं। इनमें से कुछ सौम्य (गैर-कैंसरयुक्त) और कुछ घातक (कैंसरयुक्त) हो सकते हैं।
त्वचा कैंसर के तीन मुख्य प्रकार हैं:
1. बेसल सेल कार्सिनोमा
2. स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा
3. मेलेनोमा
इनमें से पहले दो प्रकार (बेसल सेल और स्क्वैमस सेल) सबसे आम हैं। इन्हें नॉन-मेलानोमा कैंसर भी कहा जाता है। ये उतने गंभीर नहीं होते और शुरुआती दौर में पता चलने पर पूरी तरह ठीक हो सकते हैं।
हालांकि, मेलानोमा नामक प्रकार थोड़ा अधिक गंभीर होता है। मेलानोसाइट्स , जो त्वचा को उसका रंग प्रदान करते हैं,इस प्रकार का कैंसर एस नामक कोशिकाओं से विकसित होता है और त्वचा कैंसर से होने वाली 75% मौतों के लिए जिम्मेदार है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो यह शरीर के अन्य भागों में फैल सकता है।
त्वचा कैंसर का मुख्य कारण सूर्य से आने वाली पराबैंगनी (यूवी) किरणें हैं। टैनिंग बेड से निकलने वाली यूवी किरणें भी इसी श्रेणी में आती हैं। बारिश या बादल वाले दिनों में भी यूवी किरणें पृथ्वी तक पहुँचती हैं, इसलिए यह सोचकर कि धूप तेज़ नहीं है, बिना सुरक्षा के बाहर निकलना खतरनाक है।
त्वचा कैंसर होने का खतरा किसे अधिक होता है?
हालांकि किसी को भी त्वचा का कैंसर हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका खतरा अधिक होता है।
- जिन लोगों की त्वचा बहुत गोरी होती है और जिन्हें आसानी से सनबर्न हो जाता है, उनके लिए।
- जिनके चेहरे पर बहुत सारे दाग-धब्बे हों , उनके लिए।
- जिनकी आंखों का रंग हल्का होता है ।
- जिनके बाल सुनहरे या लाल रंग के हैं उनके लिए।
- यदि आपको या आपके परिवार में किसी को पहले त्वचा का कैंसर हो चुका है।
- उन लोगों के लिए जो अक्सर बाहर काम करते हैं (जैसे किसान, निर्माण श्रमिक)।
- उन लोगों के लिए जो ऐसे क्षेत्रों में रहते हैं जहां भरपूर धूप मिलती है ।
- बचपन में तेज धूप से त्वचा जलने से मेलेनोमा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
- यदि आपके शरीर पर 30 से अधिक बड़े, अनियमित आकार के जन्मचिह्न हैं।
महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जैसे गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को भी त्वचा कैंसर हो सकता है । हालांकि इसका खतरा कम है, फिर भी हमें इस बारे में सतर्क रहने की जरूरत है।
त्वचा कैंसर के लक्षण क्या हैं? आप इसे कैसे पहचान सकते हैं?
त्वचा कैंसर का सबसे आम चेतावनी संकेत त्वचा में बदलाव है। यह एक नया तिल, धब्बा या गांठ हो सकता है, या पहले से मौजूद तिल में बदलाव हो सकता है।
- बेसल सेल कार्सिनोमा: यह चेहरे, कान या गर्दन पर एक छोटे, चिकने, मोती जैसे चमकदार उभार के रूप में शुरू हो सकता है।
- स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा: यह लाल, कठोर गांठ के रूप में या खुरदुरे, पपड़ीदार, रक्तस्रावी धब्बे के रूप में दिखाई दे सकता है।
- मेलानोमा: आमतौर पर यह भूरे/काले धब्बे या गांठ के रूप में दिखाई देता है, लेकिन यह लाल या सफेद भी हो सकता है। हालांकि यह सामान्य जन्मचिह्न जैसा दिखता है, लेकिन इसका आकार अनियमित होता है।
मेलेनोमा का पता लगाने के लिए एबीसीडीई नियम नामक एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम है। अपनी त्वचा पर तिल की जांच करते समय इसे ध्यान में रखें।
| एबीसीडीई नियम | किन बातों पर ध्यान देना चाहिए |
|---|---|
| एक समरूपता | जन्मचिह्न का एक भाग दूसरे भाग से अलग होता है। यदि आप इसे बीच से दो हिस्सों में बांट दें, तो भी दोनों भाग एक जैसे नहीं होंगे। |
| बी क्रम (किनारा) | किनारा अस्पष्ट, खुरदरा और धुंधला हो जाता है। |
| रंग | एक ही जन्मचिह्न में कई रंगों की उपस्थिति, जैसे भूरा, काला, लाल, सफेद या नीला। |
| व्यास | 6 मिमी व्यास से बड़ा (पेंसिल के इरेज़र के आकार का)। साथ ही, यदि किसी भी आकार का जन्मचिह्न बड़ा हो जाता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। |
| उभरती | कोई नया धब्बा या मौजूदा धब्बे के रंग, आकार या आकृति में परिवर्तन, खुजली या रक्तस्राव होना। |
अगर आपको इस तरह का कोई बदलाव दिखे तो आप क्या करेंगे?
घबराएं नहीं। लेकिन देरी भी न करें। तुरंत अपने पारिवारिक डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ को दिखाएं। वे इसकी जांच करेंगे और आपको आवश्यक सलाह देंगे।
त्वचा कैंसर का निदान और उपचार कैसे किया जाता है?
अगर डॉक्टर को आपकी त्वचा पर कोई संदिग्ध जगह दिखाई देती है, तो वे आमतौर पर जांच के लिए त्वचा का एक छोटा सा टुकड़ा (बायोप्सी) लेते हैं । यह बहुत सरल प्रक्रिया है। वे उस जगह पर सुन्न करने वाली दवा का इंजेक्शन लगाते हैं, त्वचा का एक छोटा सा टुकड़ा लेते हैं और माइक्रोस्कोप के नीचे उसकी जांच करते हैं। इससे उन्हें यह पता लगाने में मदद मिलती है कि वह कैंसर है या नहीं और किस प्रकार का कैंसर है।
उपचार के तरीके कैंसर के प्रकार, आकार, स्थान और रोगी की इच्छाओं के आधार पर निर्धारित किए जाते हैं।
- गैर-मेलानोमा कैंसर के लिए: उपचारों में त्वचा के कैंसर और उसके आसपास के स्वस्थ ऊतकों की थोड़ी मात्रा को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाना, कैंसर कोशिकाओं को खुरचकर बिजली से जलाना, कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए अत्यधिक ठंड का उपयोग करना (क्रायोसर्जरी), या सामयिक कीमोथेरेपी शामिल हैं।
- मेलेनोमा के लिए: आमतौर पर इस कैंसर को व्यापक सर्जरी के माध्यम से हटाया जाता है। यह देखने के लिए परीक्षण किए जा सकते हैं कि क्या कैंसर लिम्फ नोड्स में फैल गया है। यदि कैंसर फैल गया है, तो कीमोथेरेपी जैसी दवाओं से उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
आपका डॉक्टर आपको इन सभी बातों की व्याख्या करेगा और आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार चुनने में आपकी मदद करेगा।
हम त्वचा कैंसर से खुद को बचाने के लिए क्या कर सकते हैं?
हालांकि सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता, लेकिन नियमित रूप से त्वचा की सुरक्षा करने से कुछ हद तक नुकसान की भरपाई हो सकती है। इसलिए, अपनी त्वचा की सुरक्षा शुरू करने में कभी देर नहीं होती।
- सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है: बाहर निकलने से 20 मिनट पहले एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन अच्छी मात्रा में लगाएं। पसीना आने या तैरने पर हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
- सुरक्षात्मक कपड़े पहनें: लंबी आस्तीन वाले कपड़े, चौड़ी किनारी वाली टोपी और यूवी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे।
- तेज धूप से बचें: जब भी संभव हो, सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच तेज धूप में सीधे निकलने से बचें।
- अपनी त्वचा की स्वयं जांच करें: महीने में कम से कम एक बार, दर्पण के सामने खड़े होकर अपने पूरे शरीर की जांच करें। नए धब्बे, उभार या पुराने धब्बों में बदलाव देखें।
- अपने बच्चों की रक्षा करें: जीवन भर में सूर्य के संपर्क में आने का 80% हिस्सा 18 वर्ष की आयु से पहले ही हो जाता है। इसलिए माता-पिता के रूप में, अपने बच्चों को छोटी उम्र से ही सूर्य से बचाव के तरीके सिखाएं। एक अच्छा आदर्श बनें।
मुख्य संदेश
- सूर्य से आने वाली पराबैंगनी (यूवी) किरणें त्वचा कैंसर का मुख्य कारण हैं। ये किरणें बादल वाले दिनों में भी पृथ्वी तक पहुँचती हैं।
- अपनी त्वचा की नियमित रूप से जांच करें, खासकर एबीसीडीई नियम को याद रखते हुए और अपने मस्सों में होने वाले बदलावों पर ध्यान दें।
- यदि आपको अपनी त्वचा में कोई संदिग्ध बदलाव, कोई नया धब्बा या गांठ दिखाई दे, तो घबराएं या देरी न करें, बल्कि तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- जब भी आप बाहर जाएं, एसपीएफ 30+ वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने, टोपी पहनने और सुरक्षात्मक कपड़े पहनने की आदत डालें।
- अगर त्वचा के कैंसर का जल्दी पता चल जाए तो ज्यादातर मामलों में इसका पूरी तरह से इलाज संभव है, इसलिए जागरूक रहना और खुद को सुरक्षित रखना सबसे महत्वपूर्ण है।
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