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क्या खेलते समय घुटने में अचानक कट की आवाज़ आई थी? जानिए मेनिस्कस फटने के बारे में पूरी जानकारी

डॉ. प्रिया सम्मानी (MBBS)
चिकित्सा समीक्षा: डॉ. प्रिया सम्मानी (MBBS) ✓ चिकित्सकीय रूप से सत्यापित
📅 अपडेट किया गया: 20 अक्टू॰ 2026 • ⏱ 3 मिनट पढ़ें • संपादकीय नीति
क्या खेलते समय घुटने में अचानक कट की आवाज़ आई थी? जानिए मेनिस्कस फटने के बारे में पूरी जानकारी

रविवार की सुबह पार्क में फुटबॉल खेलते समय अचानक रोहन के घुटने से एक हल्की सी आवाज़ (Pop sound) आई और वह मैदान पर गिर पड़े। कुछ ही घंटों में उनका घुटना सूज गया और उसे मोड़ना या उस पर वजन डालना मुश्किल हो गया। वहीं दूसरी ओर, उनकी माँ अंजलि को पिछले कुछ महीनों से सीढ़ियां उतरते समय घुटने में लगातार हल्का दर्द और जकड़न महसूस हो रही थी, जो उम्र के साथ धीरे-धीरे बढ़ रही थी।

क्या आपके साथ भी कभी ऐसा हुआ है? खेलकूद के दौरान अचानक पैर मुड़ जाने या बढ़ती उम्र के साथ घुटने में होने वाली यह परेशानी असल में घुटने के एक खास हिस्से के फटने यानी मेनिस्कस टियर (Meniscus Tear) की ओर इशारा करती है। आइए इस विस्तृत मेडिकल गाइड में समझें कि मेनिस्कस क्या होता है, यह क्यों फटता है और इसका सही इलाज क्या है।

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क्या मेनिस्कस टियर बिना सर्जरी के ठीक हो सकता है?

हाँ, मेनिस्कस के बाहरी किनारे पर स्थित छोटे टियर अक्सर अपने आप ठीक हो जाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उस क्षेत्र में रक्त का संचार बेहतर होता है। पर्याप्त आराम करना, बर्फ से सेक करना और फिजियोथेरेपी करना इन चोटों को सफलतापर्वक ठीक करने में मदद करता है।

मेनिस्कस सर्जरी से ठीक होने में कितना समय लगता है?

रिकवरी का समय आपकी सर्जरी के प्रकार पर निर्भर करता है। आंशिक मेनिसेक्टॉमी (Partial Meniscectomy) के बाद मरीज आमतौर पर 4 से 6 सप्ताह में सामान्य गतिविधियों में लौट आते हैं। वहीं, मेनिस्कस रिपेयर सर्जरी में ठीक होने और फिजियोथेरेपी पूरी करने में 3 से 6 महीने का समय लग सकता है।

क्या फटे हुए मेनिस्कस के साथ चलना संभव है?

चोट लगने के तुरंत बाद चलना अक्सर संभव होता है, खासकर छोटे टियर के मामले में। हालांकि, फटे हुए कार्टिलाज के साथ चलने पर अगले कुछ दिनों में दर्द, सूजन और घुटने के अटकने की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए घुटने को पर्याप्त आराम देना ही सबसे समझदारी भरा कदम है।

डॉक्टर मेनिस्कस टियर की पुष्टि करने के लिए कौन सी जांच करते हैं?

डॉक्टर दर्द और क्लिक की आवाज की जांच के लिए मैकमर्रे टेस्ट (McMurray test) जैसे शारीरिक परीक्षण करते हैं। इसके अलावा, वे एमआरआई स्कैन (MRI Scan) करवाने की सलाह देते हैं, जो मेनिस्कस जैसे सॉफ्ट टिशू की स्पष्ट और विस्तृत तस्वीरें प्रदान करके टियर की सटीक पुष्टि करता है।

क्या मेनिस्कस फटने से भविष्य में गठिया (Arthritis) हो सकता है?

मेनिस्कस टियर होने या कार्टिलाज के एक हिस्से को हटाने के लिए सर्जरी कराने से भविष्य में गठिया (Osteoarthritis) का जोखिम बढ़ जाता है। शॉक-अब्जॉर्बिंग कुशन कम होने के कारण समय के साथ घुटने के जोड़ पर अधिक घिसावट और दबाव पड़ता है।

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वैज्ञानिक और चिकित्सा संदर्भ (PubMed / WHO)

✓ सत्यापित स्रोत
  1. शॉक ऑब्जर्वर (Shock Absorber): मेनिस्कस घुटने के भीतर कार्टिलाज का एक रबर जैसा टुकड़ा होता है जो झटकों को रोकता है।
  2. मुख्य कारण (Main Causes): अचानक घुटना मोड़ना, खेलकूद के दौरान झटका लगना या उम्र के साथ कार्टिलाज का कमजोर होना।
  3. प्रमुख लक्षण (Common Symptoms): घुटने में तेज दर्द (Pain), सूजन (Swelling), घुटने का लॉक होना और पैर सीधा करने में परेशानी।
  4. इलाज के विकल्प (Treatment Options): आराम (Rest), फिजियोथेरेपी (Physical Therapy) और गंभीर मामलों में मिनिमली इनवेसिव सर्जरी (Minimally Invasive Surgery)।
  5. बेहतर रिकवरी (Outlook): सही समय पर इलाज और देखभाल से अधिकांश लोग पूरी तरह स्वस्थ होकर अपनी सामान्य गतिविधियों में लौट आते हैं।
  6. अचानक घुटना मोड़ना या मरोड़ना (Sudden Knee Twisting): क्रिकेट, फुटबॉल या बैडमिंटन जैसे खेलों में यह आम है। जब आप पैर को जमीन पर मजबूती से टिकाकर अचानक अपना ऊपरी शरीर मोड़ते हैं, तो मेनिस्कस पर अत्यधिक दबाव पड़ता है और वह फट जाता है। यह समस्या युवा खिलाड़ियों में बहुत आम है।
  7. उम्र के साथ घिसावट (Age-Related Wear and Tear): जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर के अन्य ऊतकों की तरह कार्टिलाज भी कमजोर और पतला होने लगता है। ऐसे में घर में फर्श पर पैर फिसलने या असमान जमीन पर कदम रखने जैसी सामान्य गतिविधियों से भी डीजेनरेटिव टियर (Degenerative Tear) हो सकता है।
  8. जोड़ों का गठिया (Arthritis Conditions): घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) से पीड़ित लोगों में कार्टिलाज पहले से ही कमजोर होता है। ऐसे मरीजों का मेनिस्कस बिना किसी बड़ी चोट के भी आसानी से फट सकता है।
  9. मेडियल मेनिस्कस टियर (Medial Meniscus Tear): यह तब होता है जब आपके घुटने के अंदरूनी हिस्से (Inner side) का कार्टिलाज फट जाता है। यह प्रकार अधिक आम है।
  10. लेटरल मेनिस्कस टियर (Lateral Meniscus Tear): यह तब होता है जब घुटने के बाहरी हिस्से (Outer side) का कार्टिलाज क्षतिग्रस्त होता है।
  11. घुटने में तेज दर्द (Knee pain) के साथ जकड़न (Stiffness) और सूजन (Swelling)। चोट लगने के कुछ घंटों बाद या अगली सुबह तक सूजन बढ़ सकती है।
  12. ऐसा महसूस होना कि आपका घुटना किसी जगह पर अटक गया है या लॉक (Locked) हो गया है।
  13. पूरी तरह से पैर को सीधा या मोड़ने में असमर्थता (Inability to fully bend or straighten leg)।
  14. चलते समय या खड़े होने पर ऐसा महसूस होना कि घुटना अचानक बैठ रहा है या वजन नहीं संभाल पा रहा है (Giving way sensation)।
  15. आराम (Rest): अपने घायल घुटने पर वजन डालने से बचें। जरूरत पड़ने पर बैसाखियों (Crutches) का इस्तेमाल करें।
  16. बर्फ लगाना (Ice): एक कपड़े में बर्फ लपेटकर दिन में कई बार 15 से 20 मिनट के लिए घुटने पर सेक करें।
  17. दबाव देना (Compression): सूजन को कम करने के लिए घुटने पर इलास्टिक कंप्रेशन बैंडेज बांधें। लेकिन ध्यान रखें कि यह बहुत ज्यादा टाइट न हो।
  18. ऊंचा रखना (Elevation): आराम करते समय अपने पैर को दिल के स्तर से ऊपर उठाएं ताकि सूजन कम हो सके।
  19. अपने घुटने को सहारा देने वाली मांसपेशियों, विशेषकर क्वाड्रीसेप्स (Quadriceps) और हैमस्ट्रिंग (Hamstrings) को मजबूत करने वाले व्यायाम करें।
  20. यदि आपके घुटने कमजोर या असंतुलित महसूस होते हैं, तो खेलकूद के दौरान घुटने के ब्रेस (Knee Brace) का उपयोग करें।
  21. व्यायाम या खेल शुरू करने से पहले हमेशा वार्म-अप (Warm-up) करें और अपनी कसरत की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
  22. अपने खेल या गतिविधि के अनुसार उपयुक्त स्पोर्ट्स शूज पहनें। घिस चुके या पुराने जूतों को समय पर बदल दें।
  23. कूदते समय, जमीन पर उतरते समय या दिशा बदलते समय सही तकनीकों और शारीरिक मुद्राओं का पालन करें।
  24. तेज दर्द के कारण पैर को बिल्कुल भी मोड़ने या सीधा करने में असमर्थता।
  25. आराम करने और दर्द निवारक दवाएं लेने के बावजूद सूजन और दर्द का लगातार बढ़ते जाना।
  26. घुटने का पूरी तरह से लॉक हो जाना, एक ही जगह पर अटक जाना या आपके वजन को बिल्कुल न संभाल पाना।
  27. इन्फेक्शन के लक्षण जैसे अत्यधिक लालिमा, छूने पर बहुत ज्यादा गर्माहट महसूस होना या तेज बुखार आना।
  28. मेरा मेनिस्कस टियर कितना गंभीर है और यह घुटने में किस जगह पर स्थित है?
  29. क्या यह चोट अपने आप ठीक हो सकती है या इसके लिए सर्जरी की आवश्यकता है?
  30. क्या मुझे फिजियोथेरेपी की जरूरत होगी, और यह कितने समय तक चलेगी?
  31. यदि मुझे सर्जरी करानी पड़ी, तो क्या आप मेनिस्कस की मरम्मत करेंगे या उसके क्षतिग्रस्त हिस्से को निकालेंगे?
  32. मैं सुरक्षित रूप से अपनी सामान्य गतिविधियों और खेलों में कब वापस लौट सकता हूँ?
  33. रिकवरी के दौरान मुझे किन चेतावनी संकेतों पर विशेष नजर रखनी चाहिए?
  34. भविष्य में मुझे गठिया (Arthritis) होने का कितना जोखिम है?
  35. Mayo Clinic. (2025). Meniscus tear - Symptoms and causes.
  36. Cleveland Clinic. (2024). Meniscus Tear: Causes, Symptoms, Types &। Treatment.
  37. NHS UK. (2024). Meniscal tear overview and treatment.
  38. American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). (2023). Meniscus Tears. OrthoInfo.
  39. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2024). Joint Health and Arthritis.
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