"रेनबो बेबी" कौन होते हैं? आइए इस संवेदनशील विषय पर चर्चा करें।

गर्भावस्था के दौरान जिस बच्चे की आपने कामना की थी, उसे खोने से बड़ा दर्द शायद ही कोई हो। उस अंधकारमय, दुखद समय के बाद, जब आपके जीवन में एक नए बच्चे के आने से आशा की किरण जगती है, तो उस भावना को शब्दों में व्यक्त करना कठिन है। यह खुशी, भय, दुख और आशा का एक मिश्रित एहसास होता है। यही कारण है कि ऐसे कठिन अनुभव के बाद जन्म लेने वाले बच्चे को प्यार से "इंद्रधनुषी बच्चा" कहा जाता है।

इन शिशुओं को "इंद्रधनुषी शिशु" क्यों कहा जाता है?

सरल शब्दों में कहें तो, यह एक खूबसूरत उपमा है। कल्पना कीजिए, एक भयंकर तूफान, भारी बारिश के बाद, आसमान साफ ​​हो जाता है और एक सुंदर इंद्रधनुष दिखाई देता है, है ना? ठीक ऐसा ही होता है। इन शिशुओं को "इंद्रधनुषी शिशु" कहा जाता है क्योंकि ये गर्भपात, मृत शिशु जन्म, या एक्टोपिक या मोलर गर्भावस्था जैसी दुखद घटनाओं के बाद माता-पिता के जीवन में प्रकाश, खुशी और आशा लेकर आते हैं।

न केवल हमारे देश में, बल्कि दुनिया भर में कई माता-पिता इस अनुभव का सामना करते हैं। सर्वेक्षणों के अनुसार, लगभग चार में से एक गर्भावस्था गर्भपात में समाप्त हो सकती है। इसलिए यदि आपने भी ऐसे अनुभव का सामना किया है, तो सबसे पहले याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं।

एक खोए हुए बच्चे के लिए शोक और नई उम्मीद

नए बच्चे के जन्म पर खुशी होना और साथ ही बच्चे के खोने का दुख होना स्वाभाविक है। इसमें कोई बुराई नहीं है। आप एक ही समय में दोनों भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। इस दुख से निपटना इस जीवन यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

इस शोक से निपटने में आपकी मदद करने वाली कई चीजें हैं:

• उस बच्चे की याद में कुछ यादगार छोड़िए: आप उस बच्चे के लिए एक पेड़ लगा सकते हैं। या आप कोई पुण्य कार्य कर सकते हैं, दान दे सकते हैं और उस बच्चे के प्रति अपनी कृतज्ञता व्यक्त कर सकते हैं। कुछ अस्पताल बच्चे के हाथ और पैरों के निशान लेकर माता-पिता को दे देते हैं। ऐसा कुछ करने से आपको भी बहुत प्रेरणा मिलेगी।
• किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें: यह बहुत महत्वपूर्ण है। अपने पति/पत्नी से खुलकर अपने मन की बात कहें। हर व्यक्ति शोक को अलग-अलग तरीके से अनुभव कर सकता है, इसलिए एक-दूसरे की बात सुनना ज़रूरी है। साथ ही, अगर आपका कोई दोस्त या रिश्तेदार इस दौर से गुज़रा हो, तो उनसे बात करना बहुत मददगार साबित हो सकता है।
• पेशेवर सलाह लें: कभी-कभी इन भावनाओं से अकेले निपटना मुश्किल होता है। ऐसे समय में, किसी परामर्शदाता की मदद लेना अच्छा विचार है। इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य को बहुत फायदा हो सकता है।

जब आप इंद्रधनुषी बच्चे की उम्मीद कर रहे हों...

दोबारा गर्भवती होना कई तरह की भावनाओं का मिश्रण है। एक तरफ तो अपार खुशी होती है, वहीं दूसरी तरफ अपार डर भी। मन में यह डर होना स्वाभाविक है कि "क्या ऐसा दोबारा होगा?" और साथ ही मन में अपराधबोध भी हो सकता है , "क्या इस तरह खुश रहना मेरे लिए सही है?" यह समझें कि ये सभी भावनाएं स्वाभाविक हैं।

इस दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपना और अपने नवजात शिशु का अच्छे से ख्याल रखें।

अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

• विटामिन और पोषण: अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए विटामिन लें, विशेष रूप से फोलिक एसिड। शिशु की कोशिकाओं के विकास के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है। संतुलित आहार लेना भी बहुत महत्वपूर्ण है।
• नियमित जांच : अपने डॉक्टर के संपर्क में नियमित रूप से रहें। निर्धारित तिथियों पर क्लिनिक जाएं। स्कैन करवाने और बच्चे की धड़कन सुनने के बाद आपका डर धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें: गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन बनाए रखने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। पैदल चलना जैसे हल्के व्यायाम आपके शरीर और मन दोनों के लिए अच्छे होते हैं।
• धूम्रपान और नशीली दवाओं से पूरी तरह परहेज करें: ये शिशु के लिए बहुत हानिकारक हैं। यदि आपको इन आदतों को छोड़ने में मदद की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें।

गर्भावस्था के दौरान चिंता को कैसे नियंत्रित करें?

जिन माताओं का पहले गर्भपात हो चुका है, उनमें प्रसवोत्तर अवसाद और चिंता का खतरा थोड़ा अधिक होता है, इसलिए इस दौरान अपने मानसिक स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

• यह समझें कि यह गर्भावस्था अलग है: यह न मानें कि पिछली बार जो हुआ था वही इस बार भी होगा। हर गर्भावस्था अलग होती है, एक नया सफर।
• तनाव कम करें: अपने जीवन से उन चीजों को जितना हो सके हटा दें जिनसे आपको तनाव होता है। देखें कि क्या आप अपने कार्यस्थल की जिम्मेदारियों को कम कर सकते हैं।
• ध्यान का अभ्यास करें: दिन में कुछ मिनट किसी एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने और गहरी सांस लेने से आपका डर और तनाव काफी हद तक कम हो सकता है।
• कृतज्ञता का अभ्यास करें: अपने जीवन की अच्छी चीजों के बारे में सोचें। जब आप इस नई उम्मीद, अपने प्रियजनों और अपने पास मौजूद चीजों के बारे में सोचेंगे, तो आपको खुशी और राहत का अनुभव होगा।

जब दूसरों को नए बच्चे के बारे में बता रहे हों

दुःख की इस घड़ी में जो लोग आपके साथ थे, वे आपके नए बच्चे के आगमन की खबर सुनकर प्रसन्न होंगे। लेकिन कभी-कभी, भले ही उनकी मंशा अच्छी हो, लोगों के सवाल और टिप्पणियाँ आपको दुख पहुँचा सकती हैं। "ओह, पिछली बार की तरह गलती न करना," जैसी बातें सुनना कठिन हो सकता है। वे आपकी पीड़ा को नहीं समझते क्योंकि उन्होंने वह सब अनुभव नहीं किया है जो आप कर रहे हैं।

इसलिए, सबसे पहले उन लोगों को इस बारे में बताएं जिनसे आप सबसे सहज महसूस करती हैं, जिन पर आपको भरोसा है कि वे आपको समझेंगे (पति, मां, सबसे अच्छी दोस्त)। फिर आप बाद में दूसरों को बता सकती हैं। अगर आप चाहें, तो बच्चे के जन्म तक इसे गुप्त रखने का आपको पूरा अधिकार है। इसमें कोई बुराई नहीं है।