क्या आपको कभी अचानक खड़े होने या बैठने पर चक्कर या हल्कापन महसूस हुआ है? यह वास्तव में काफी आम है, और आमतौर पर यह कोई गंभीर समस्या नहीं है। हालांकि, यह हमारी दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल सकता है। तो आइए आज हम चक्कर आने की इस स्थिति के बारे में बात करते हैं।
चक्कर आने पर वास्तव में क्या होता है?
चक्कर आने का अनुभव हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। आपको निम्नलिखित लक्षण महसूस हो सकते हैं:
| ये कैसा महसूस होता है | विवरण |
|---|---|
| चक्कर आने जैसा महसूस होना (वर्टिगो) | ऐसा महसूस होना कि आप या आपके आसपास की चीजें तेजी से घूम रही हैं, जबकि आप हिल-डुल नहीं रहे हैं। चिकित्सकीय भाषा में इसे वर्टिगो कहते हैं। |
| नीली आँखें/बेहोशी | ऐसा महसूस होना जैसे आप कुछ देर के लिए बेहोश हो जाएंगे, जैसे आपका शरीर सुन्न हो रहा हो। |
| शरीर में संतुलन का बिगड़ना | सीधे खड़े रहना मुश्किल है, और चलते समय ऐसा लगता है जैसे आप डगमगा रहे हों। |
| ऐसा महसूस हो रहा है जैसे आपका सिर हवा में तैर रहा हो। | बहुत चक्कर आना, या ऐसा महसूस होना कि आपका सिर भारी है। |
महत्वपूर्ण: सामान्य चक्कर आना और अचानक चक्कर आना, दोनों में बहुत अंतर होता है। अचानक चक्कर आना स्ट्रोक का संकेत हो सकता है। यदि आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक और गंभीर चक्कर आते हैं, तो यह स्ट्रोक का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।
चक्कर आने पर तुरंत क्या करें
अगर आपको चक्कर आ रहे हैं, तो घबराएं नहीं। सबसे पहले तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं। इससे गिरने की संभावना काफी कम हो जाएगी। अगर आपको वर्टिगो (चक्कर आना) है, तो अंधेरी और शांत जगह पर आंखें बंद करके लेटने से आपको आराम मिल सकता है।
कभी-कभी, शरीर में पानी की कमी (निर्जलीकरण) होने पर भी चक्कर आ सकते हैं। ऐसे समय में थोड़ा पानी पीने से तुरंत राहत मिल सकती है।
यदि आपको बार-बार चक्कर आते हैं, तो आप इन चीजों से खुद को बचा सकते हैं:
- फर्श पर बिछी हुई कालीन जैसी उन चीजों को हटा दें जिनसे गिरने का खतरा हो सकता है।
- शराब, कैफीन (कॉफी, चाय) और तंबाकू से परहेज करें, क्योंकि ये लक्षणों को और खराब कर सकते हैं।
- दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और अपने शरीर को जितनी नींद की जरूरत है उतनी नींद लें।
- उन कारणों के बारे में जागरूक रहें जिनसे आपको चक्कर आते हैं। उदाहरण के लिए, यदि तेज रोशनी, तेज आवाज या तेज गति जैसी चीजें आपको चक्कर आने का कारण बनती हैं, तो कुछ समय के लिए इन चीजों से दूर रहने की कोशिश करें।
हमें डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
अगर आपको एक-दो बार चक्कर आते हैं तो घबराने की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर आपको बार-बार चक्कर आते हैं, या एक साथ बहुत ज्यादा चक्कर आते हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
इसके अलावा, यदि आपको चक्कर आने के साथ-साथ निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। ये किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या के लक्षण हो सकते हैं, इसलिए जितनी जल्दी हो सके अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाना सबसे अच्छा है।
| तुरंत चिकित्सा सहायता लें! | |
|---|---|
| - सीने में दर्द या सांस लेने में कठिनाई | - भयंकर सरदर्द |
| दृष्टि या श्रवण शक्ति में अचानक परिवर्तन, बोलने में कठिनाई | - हाथ या पैर में सुन्नपन या कमजोरी |
| सिर में चोट लगने के बाद चक्कर आना | - तेज बुखार और गर्दन में अकड़न |
| - भ्रम या दौरे | लगातार उल्टी होना |
हमें इस तरह चक्कर क्यों आते हैं? इसके क्या कारण हैं?
शरीर को सीधा और संतुलित रखना मस्तिष्क के लिए आसान काम नहीं है। इसके लिए हमारी आंखों, आंतरिक कान और शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों से लगातार संकेत मिलते रहते हैं। इनमें से किसी भी प्रणाली में थोड़ी सी भी गड़बड़ी होने पर हमें चक्कर आ सकते हैं।
जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वे आपसे कुछ सवाल पूछेंगे ताकि कारण का पता चल सके। उदाहरण के लिए, चक्कर आने से पहले आप क्या कर रहे थे, उस समय आपको कैसा महसूस हो रहा था, और यह समस्या कब से है।
चक्कर आने के कई मुख्य कारण हो सकते हैं।
1. परिसंचरण तंत्र संबंधी समस्याएं
- रक्तचाप में अचानक गिरावट: कल्पना कीजिए कि आप बैठे हुए से अचानक खड़े हो जाते हैं। फिर आपकी आंखें अचानक नीली हो जाती हैं और आपको चक्कर आने लगते हैं, है ना? चिकित्सकीय भाषा में इसे ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन कहते हैं।
- खराब रक्त संचार: हृदय ताल विकार, दिल का दौरा आदि मस्तिष्क में रक्त प्रवाह की मात्रा को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि मस्तिष्क में रक्त प्रवाह अस्थायी रूप से रुक जाता है (जिसे हम क्षणिक इस्केमिक अटैक या टीआईए कहते हैं), तो इससे भी चक्कर आ सकते हैं।
2. भीतरी कान की समस्याएं
हमारे शरीर का संतुलन मुख्य रूप से हमारे भीतरी कान के कारण होता है, इसलिए यदि वहां कोई समस्या हो तो चक्कर आना असामान्य नहीं है।
- मेनियर सिंड्रोम: यह आमतौर पर केवल एक कान को प्रभावित करता है। चक्कर आने के अलावा, इसके लक्षणों में कान में बजने की आवाज़, सुनने में कमी, मतली और उल्टी शामिल हो सकते हैं।
- बेनाइन पैरोक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (बीपीपीवी): यह चक्कर आने का सबसे आम कारण है। इसमें सिर को अगल-बगल हिलाने, ऊपर देखने या बिस्तर पर करवट बदलने पर अचानक चक्कर आने जैसा महसूस होता है।
- कान में संक्रमण: कान में संक्रमण के कारण भी चक्कर आ सकते हैं।
3. चक्कर आना और मतली होना
अक्सर चक्कर आने के साथ-साथ मतली भी होती है। इसके कई कारण हो सकते हैं।
- गर्भावस्था:हार्मोनल परिवर्तनों के कारण चक्कर आना और मॉर्निंग सिकनेस गर्भावस्था के शुरुआती दौर के बहुत आम लक्षण हैं।
- गतिभंग (मोशन सिकनेस): कार, जहाज या हवाई जहाज में यात्रा करते समय होने वाला चक्कर और मतली। यह तब होता है जब हमारी आंखों द्वारा देखा गया दृश्य और हमारे शरीर द्वारा महसूस की गई गति में विरोधाभास होता है।
- माइग्रेन: तेज सिरदर्द, चक्कर आना और मतली माइग्रेन के लक्षण हो सकते हैं।
- चिंता/घबराहट के दौरे: अत्यधिक तनाव महसूस होने पर होने वाले घबराहट के दौरे से दिल की धड़कन तेज हो सकती है, सांस लेने में कठिनाई हो सकती है, चक्कर आ सकते हैं और मतली हो सकती है।
4. अन्य कारण
- कुछ दवाएं: अवसाद, दौरे और उच्च रक्तचाप की कुछ दवाएं चक्कर आने का कारण बन सकती हैं। यदि आपको लगता है कि आप जो दवा ले रहे हैं, उससे ऐसा हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।
- रक्त में आयरन की कमी (एनीमिया): इसे एनीमिया कहते हैं। थकान, पीली त्वचा और चक्कर आना भी इसके लक्षण हैं।
- निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया): यह स्थिति मधुमेह के लिए इंसुलिन लेने वाले व्यक्ति में हो सकती है। इसके लक्षणों में पसीना आना, कंपकंपी और चक्कर आना शामिल हैं।
इस स्थिति के विकसित होने की संभावना किसे अधिक है?
उम्र बढ़ने के साथ चक्कर आने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ शरीर की संतुलन प्रणाली कम कुशल हो जाती है और हम विभिन्न बीमारियों के लिए अधिक दवाइयां लेते हैं। साथ ही, यदि आपको पहले भी चक्कर आ चुके हैं, तो आपको दोबारा चक्कर आने की संभावना अधिक होती है।
मुख्य संदेश
- चक्कर आना एक बहुत ही आम समस्या है, लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
- चक्कर आते ही बैठ जाएं या पीछे की ओर झुक जाएं। इससे गिरने से बचाव हो सकता है।
- यदि आपको सीने में दर्द, तेज सिरदर्द और बोलने में कठिनाई के साथ-साथ चक्कर आने जैसे गंभीर लक्षण हैं, तो तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।
- यदि आपको बार-बार चक्कर आते हैं, तो यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि इसका सटीक कारण क्या है। इसलिए डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
- अपनी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके (खूब पानी पीना, पर्याप्त नींद लेना और संतुलित आहार खाना) इस स्थिति को नियंत्रित करने में काफी मदद मिल सकती है।
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