क्या आपको कभी-कभी गर्दन में दर्द के साथ चक्कर और असंतुलन महसूस होता है? क्या खड़े होने पर आपको चक्कर आते हैं, या आप अपनी नज़रें एक जगह पर नहीं टिका पाते? हालांकि कई लोग इसे सामान्य मानते हैं, लेकिन यह गर्दन की समस्या के कारण होने वाला एक विशेष प्रकार का चक्कर हो सकता है। आज हम इसी समस्या के बारे में बात कर रहे हैं जिसके बारे में बहुत से लोग नहीं जानते, लेकिन यह कई लोगों को प्रभावित कर सकती है।
सर्वाइकोजेनिक चक्कर क्या होते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें गर्दन (सर्वाइकल वर्टेब्रा) में समस्या के कारण चक्कर आते हैं और संतुलन बिगड़ जाता है। इस स्थिति में, गर्दन में दर्द और चक्कर दोनों एक साथ होते हैं।
कल्पना कीजिए, हमारी गर्दन की रीढ़ की हड्डियाँ, मांसपेशियाँ और नसें संतुलन बनाए रखने के लिए लगातार मस्तिष्क को संकेत भेजती रहती हैं। ये सभी संदेश, जैसे कि आपका सिर किस दिशा में है, आपका शरीर किस स्थिति में है, और आप खड़े हैं या झुके हुए हैं, इसी तंत्र के माध्यम से मस्तिष्क तक पहुँचते हैं। इसलिए, जब गर्दन में चोट, आघात या किसी अन्य समस्या के कारण इस संदेश प्रणाली में कोई गड़बड़ी होती है, तो मस्तिष्क को मिलने वाले संकेत अव्यवस्थित हो जाते हैं। मस्तिष्क भ्रमित हो जाता है। परिणामस्वरूप, हमें चक्कर और अस्थिरता महसूस होती है।
आइए अपनी गर्दन की संरचना पर एक नजर डालते हैं।
हमारी रीढ़ की हड्डी कशेरुकाओं नामक छोटी हड्डियों से बनी होती है, जो एक दूसरे के ऊपर व्यवस्थित होती हैं। खोपड़ी के सबसे करीब स्थित शीर्ष 7 कशेरुकाओं को हम ' ग्रीवा रीढ़ ' कहते हैं।
इन कशेरुकाओं में वे नसें होती हैं जो हमारे मस्तिष्क से शरीर के बाकी हिस्सों तक संदेश पहुंचाती हैं। इसे हमारे शरीर की मुख्य 'केबल लाइन' की तरह समझें। गर्दन के इस हिस्से में मौजूद नसें और मांसपेशियां हमारे चलने-फिरने और संतुलन के लिए बेहद ज़रूरी हैं। इसलिए इस संवेदनशील हिस्से में ज़रा सा भी बदलाव पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है।
इस स्थिति का कारण क्या है?
सर्वाइकल डिज़ीनेस के कई कारण हो सकते हैं। अक्सर, गर्दन में चोट लगने के महीनों या वर्षों बाद यह चक्कर आना शुरू हो जाता है।
- गर्दन में चोट: यह स्थिति आमतौर पर व्हिपलैश चोटों के कारण होती है, जिसमें गर्दन अचानक आगे और पीछे की ओर झटका खाती है, खासकर कार दुर्घटना में। यह खेलकूद के दौरान या गिरने से गर्दन में लगी चोटों के कारण भी हो सकती है।
- उम्र के साथ होने वाले बदलाव: गर्दन की रीढ़ की हड्डियों और जोड़ों का क्षरण, जैसे कि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस या सर्वाइकल आर्थराइटिस जैसी स्थितियां।
- डिस्क संबंधी समस्याएं:हर्नियेटेड सर्वाइकल डिस्क एक ऐसी स्थिति है जिसमें कशेरुकाओं के बीच स्थित जेली जैसी डिस्क बाहर की ओर उभर जाती हैं।
- गर्दन की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव: कंप्यूटर पर लंबे समय तक लगातार देखने, गलत तरीके से सोने और अत्यधिक तनाव जैसी चीजों के कारण गर्दन की मांसपेशियां अक्सर तनावग्रस्त हो जाती हैं।
- अन्य कारण: गर्दन के जोड़ों में सूजन जैसी चीजें भी इसे प्रभावित कर सकती हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि अत्यधिक तनाव और चिंता के समय ये लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं।
सर्वाइकल चक्कर आने के लक्षण क्या हैं?
इस स्थिति के लक्षण हर व्यक्ति में थोड़े-बहुत भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लक्षण नीचे दी गई तालिका में सूचीबद्ध हैं।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| चक्कर आना | आपको सिर में भारीपन, तैरने जैसा अहसास और खड़े होने पर अस्थिरता महसूस हो सकती है। हालांकि, चक्कर आना/सिर घूमना कम ही होता है। यही एक प्रमुख लक्षण है जो इसे अन्य प्रकार के चक्करों से अलग करता है। |
| गर्दन में दर्द या अकड़न | आपको अक्सर गर्दन के ऊपरी हिस्से में दर्द या अकड़न महसूस होती है। गर्दन घुमाने पर यह दर्द बढ़ सकता है। |
| सिर दर्द | एक प्रकार का सिरदर्द जो अक्सर गर्दन के पिछले हिस्से से शुरू होकर सिर के अगले हिस्से तक फैलता है। कुछ लोगों को ऐसा महसूस होता है जैसे उनके सिर के चारों ओर कोई पट्टी कस रही हो। कभी-कभी यह गंभीर माइग्रेन में बदल सकता है, जिसमें प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता भी बढ़ जाती है। |
| दृष्टि संबंधी कठिनाई | किताब पढ़ते समय आंखों की तेज गति, चलती हुई वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और अक्षरों के धुंधले दिखाई देने का अनुभव होना। |
| गति और मुद्रा संबंधी समस्याएं | शरीर के अंगों को हिलाने-डुलाने और ठीक से चलने जैसी चीजों में तालमेल बिठाना मुश्किल हो जाता है (असंगठित)। सीधा खड़ा होना मुश्किल हो जाता है, और ऐसा लगता है कि आप लगातार गिरते जा रहे हैं। |
| पेट की समस्याएं | जी मिचलाने और उल्टी जैसा महसूस हो रहा है। |
इसका उपचार क्या है?
इसके कई कारण हो सकते हैं, इसलिए कई बार एक साथ कई उपचारों की आवश्यकता होती है। आपका डॉक्टर आपकी जांच करेगा, सटीक कारण का पता लगाएगा और आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार बताएगा। हम मुख्य रूप से दो उपचार विधियों के बारे में बात करेंगे।
1. मैनुअल थेरेपी / फिजियोथेरेपी
इसमें एक प्रशिक्षित डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा गर्दन और आसपास की मांसपेशियों की उचित मालिश और व्यायाम शामिल होता है। मुख्य ध्यान निम्नलिखित मांसपेशियों पर केंद्रित होता है।
- खोपड़ी के नीचे की मांसपेशियां
- गर्दन की प्रमुख मांसपेशियां
- गर्दन से कंधों तक फैली मांसपेशियां
- गर्दन के किनारों की मांसपेशियां
- पेक्टोरल मांसपेशियां
2. वेस्टिबुलर पुनर्वास चिकित्सा
संतुलन और चक्कर को नियंत्रित करने के लिए यह विशेष व्यायामों का एक समूह है। केवल फिजियोथेरेपी से चक्कर पूरी तरह से कम नहीं हो सकते। इसलिए, फिजियोथेरेपी के साथ-साथ वेस्टिबुलर थेरेपी करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह व्यायामों का एक विशेष समूह आपके लिए तैयार किया गया है।
- आँखों के व्यायाम
- संतुलन व्यायाम
- पैदल चलने के व्यायाम
- गर्दन की हलचल
आमतौर पर, जब इन दोनों उपचारों को एक साथ इस्तेमाल किया जाता है, तो लक्षण धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। हालांकि, यह सब केवल एक योग्य डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में ही किया जाना चाहिए।अपनी गर्दन को मनमाने ढंग से खींचने या मालिश करने से स्थिति और बिगड़ सकती है। इसलिए, यदि आपको ये लक्षण हैं, तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
मुख्य संदेश
- सर्वाइकल चक्कर आना गर्दन की समस्या के कारण होने वाला एक प्रकार का चक्कर है। इसमें कमरे के घूमने जैसा एहसास नहीं होता, बल्कि शरीर के हिलने-डुलने और तैरने जैसा अहसास होता है।
- गर्दन में दर्द, सिरदर्द, दृष्टि संबंधी समस्याएं और संतुलन बिगड़ने की समस्या इसके मुख्य लक्षण हैं।
- यह स्थिति अपने आप ठीक नहीं होगी। इसलिए, यदि आपको ये लक्षण हैं, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें ।
- मैनुअल थेरेपी और वेस्टिबुलर रिहैबिलिटेशन दोनों को मिलाकर सफल परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
- तनाव और गलत शारीरिक मुद्राओं से दूर रहना इन लक्षणों को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित होता है।
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