क्या आपको कभी सुबह बाल कंघी करते समय या नहाने के बाद बाथरूम के फर्श पर बाल देखकर थोड़ी घबराहट हुई है? कभी-कभी तो तकिए के कवर पर भी बाल दिखते हैं और आप सोचते हैं, "मेरे बालों को क्या हो रहा है?" एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए प्रतिदिन लगभग 100 बाल झड़ना सामान्य बात है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके बाल सामान्य से अधिक झड़ रहे हैं , खासकर अगर बाल बीच से टूट रहे हैं, बजाय शुरुआत से गिरने के, तो आज हम इसी समस्या के बारे में बात कर रहे हैं।
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बालों के टूटने का असल मतलब क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, बालों का झड़ना और बालों का टूटना दो अलग-अलग बातें हैं। बालों के झड़ने का मतलब आमतौर पर यह होता है कि बालों का रोम (जो खोपड़ी से जुड़ा होता है) झड़ जाता है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। जहां से रोम झड़ा था, वहां से नया रोम उग आता है।
लेकिन बालों का टूटना एक अलग ही मामला है। इसमें सिर्फ बालों की जड़ें ही नहीं टूटतीं, बल्कि बाल बीच से लेकर सिरे तक, किसी भी जगह से टूट सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बालों की बाहरी सुरक्षात्मक परत (क्यूटिकल) कमजोर हो जाती है। यह ठीक वैसे ही है जैसे कोई सूत बीच से टूट जाए। जब बाल इस तरह टूटने लगते हैं, तो उनकी लंबाई कम हो जाती है और वे बेजान दिखने लगते हैं।
बाल झड़ने के मुख्य कारण क्या हैं?
कुछ ऐसी चीजें जो हम अनजाने में करते हैं और हमारी स्वास्थ्य स्थितियां इस पर सीधा प्रभाव डाल सकती हैं। आइए मुख्य कारणों पर एक नजर डालते हैं।
| कारण | इसका प्रभाव समझना सरल है। |
|---|---|
| आपकी रोज़मर्रा की बुरी आदतें | गीले बालों में बहुत जोर से कंघी करना, बालों को कसकर खींचना (जैसे कि टाइट पोनीटेल), बालों को सुखाने के लिए अत्यधिक गर्मी का उपयोग करना (हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर), और बालों पर बार-बार विभिन्न रसायनों का प्रयोग करना (कलरिंग, रिलैक्सिंग/पर्मिंग)। |
| पोषक तत्वों की कमी | अगर आपके आहार में आयरन, प्रोटीन और जिंक जैसे पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा नहीं है, तो इसका सीधा असर आपके बालों की मजबूती पर पड़ता है। चूंकि बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए प्रोटीन की कमी होने पर बालों की जड़ कमजोर हो जाती है और आसानी से टूटने लगती है। |
| स्वास्थ्य समस्याएं और तनाव | थायरॉइड की समस्या, हार्मोनल असंतुलन और अत्यधिक तनाव जैसी चीजें भी बालों के टूटने को बढ़ा सकती हैं। |
| उत्पाद का गलत उपयोग | बालों को रूखा करने वाले अल्कोहल युक्त हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग करना, और बालों के लिए उपयुक्त कंडीशनर का उपयोग न करना भी बालों के रूखेपन और टूटने के प्रमुख कारण हैं। |
इसके अलावा, ट्राइकोरहेक्सिस नोडोसा नामक एक चिकित्सीय स्थिति भी होती है। इसमें बालों की जड़ों में छोटी-छोटी गांठें बन जाती हैं, जिससे बाल आसानी से टूट सकते हैं। हालांकि यह घुंघराले बालों वाले अफ्रीकी मूल के लोगों में अधिक आम है, लेकिन यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है जिनके बाल अत्यधिक गर्मी या रसायनों से क्षतिग्रस्त हो गए हों।
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विवरण देखें →बाल टूटने का पता कैसे लगाएं? (लक्षण)
अपने बालों के टूटने का पता लगाने के लिए इन संकेतों पर ध्यान दें।
- दोमुंहे बाल: यदि आपके बालों के सिरे दो या तीन जगहों से फटे हुए हैं, तो यह एक प्रमुख लक्षण है।
- बाल रूखे और बेजान लगते हैं: अगर आपके बाल छूने पर रूखे और बेजान लगते हैं, तो इसका मतलब है कि उनमें नमी की कमी है। रूखे बाल आसानी से टूट जाते हैं।
- एकसमान लंबाई में बालों का झड़ना: आप देख सकते हैं कि आपके बाल जगह-जगह से पतले हो रहे हैं। इसका मतलब है कि बाल दोबारा उगने से पहले बीच से टूट रहे हैं।
- कंघी करते समय बालों के छोटे-छोटे टुकड़े झड़ना: यदि कंघी करते समय बालों की लंबी लटों के बजाय छोटे-छोटे टूटे हुए टुकड़े कंघी पर रह जाते हैं, तो यह भी इस बात का संकेत है कि आपके बाल टूट रहे हैं।
- छोटे सफेद बिंदु: कभी-कभी आपको बालों की जड़ों में छोटे सफेद बिंदु दिखाई दे सकते हैं। ये वे क्षेत्र हैं जहां बालों की जड़ कमजोर हो गई है और टूटने के कगार पर है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आपको लगता है कि आपके बाल लंबे नहीं हो रहे हैं, तो इसका एक कारण यह हो सकता है कि नए बाल उगने के दौरान पुराने बाल बीच से टूट रहे हों।
बाल झड़ने के इलाज के लिए क्या किया जा सकता है?
अच्छी बात यह है कि इसे नियंत्रित करने के लिए हम कुछ उपाय कर सकते हैं, साथ ही जरूरत पड़ने पर चिकित्सा उपचार भी प्राप्त कर सकते हैं।
घर पर किए जा सकने वाले उपचार
1. सही कंडीशनर का इस्तेमाल: बालों के टूटने की समस्या से निपटने का यह सबसे अच्छा और आसान तरीका है। कंडीशनर बालों की बाहरी परत की अस्थायी रूप से मरम्मत करता है, जिससे कंघी करना आसान हो जाता है। अपने बालों के प्रकार के अनुसार लीव-इन कंडीशनर या डीप-कंडीशनिंग मास्क का हफ्ते में एक बार इस्तेमाल करने से आपको बेहतरीन परिणाम मिलेंगे।
2. अपने बालों के साथ नरमी बरतें: गीले बालों को ज़ोर से रगड़ने के बजाय, उन्हें तौलिए से हल्के हाथों से सुखाएं। बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
3. गर्मी और रसायनों से दूर रहें: हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर का इस्तेमाल जितना हो सके कम करें। अगर आप इनका इस्तेमाल करते भी हैं, तो सबसे कम हीट सेटिंग पर करें। कुछ समय के लिए बालों को कलर और स्ट्रेट करना बंद कर दें और बालों को आराम दें।
चिकित्सा उपचार
अगर घरेलू उपायों से बालों का झड़ना नियंत्रित नहीं हो रहा है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे, बालों के झड़ने का असली कारण पता लगाएंगे और सही इलाज बताएंगे।
- दवाइयाँ:कभी-कभी, आपके डॉक्टर बालों के झड़ने और पतले होने के इलाज के लिए मिनोक्सिडिल जैसी बाहरी दवाएँ सुझा सकते हैं। पुरुषों में बालों के पतले होने के इलाज के लिए प्रोपेसिया या ड्यूटास्टेराइड जैसी दवाएँ भी उपलब्ध हैं। हालाँकि, इनमें से किसी भी दवा का उपयोग केवल डॉक्टर की देखरेख में ही किया जाना चाहिए।
- बाल प्रत्यारोपण : इसमें सिर के उस हिस्से से बाल लिए जाते हैं जहां बालों की अच्छी वृद्धि होती है और उन्हें उन क्षेत्रों में प्रत्यारोपित किया जाता है जहां बालों की वृद्धि कम होती है।
- प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (पीआरपी) थेरेपी: इसमें आपके रक्त के नमूने से प्लाज्मा को अलग करके उसे वापस आपकी खोपड़ी में इंजेक्ट किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
बालों को टूटने से कैसे बचाएं?
बालों को नुकसान पहुंचाए बिना उनकी देखभाल करना, उनका इलाज करने से कहीं ज्यादा आसान नहीं है? यहां कुछ आसान तरीके दिए गए हैं जिनसे आप मदद ले सकते हैं।
- संतुलित आहार: प्रोटीन ( मछली , अंडे , दालें), आयरन (पालक, मांस, सोया) और जिंक (मेवे, काजू) से भरपूर आहार लें। स्वस्थ बालों के लिए अच्छा पोषण आवश्यक है।
- तनाव प्रबंधन : तनाव आपके बालों के लिए अच्छा नहीं है। योग और ध्यान जैसी चीजों से अपने मन को शांत करने की कोशिश करें।
- सही हेयरस्टाइल: बालों को कसकर खींचने से बचें। अगर हेयरस्टाइल बनाते समय दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि यह आपके बालों के लिए हानिकारक है। अगर आप चोटी या हेयर एक्सटेंशन लगाती हैं, तो उन्हें हर दो महीने में कम से कम एक बार निकाल दें और बालों को आराम दें।
- सही उत्पाद चुनना: ऐसे हेयर प्रोडक्ट्स चुनें जिन पर अल्कोहल-फ्री लिखा हो। अपने बालों के प्रकार के अनुसार शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
- नियमित रूप से ट्रिमिंग: अपने बालों को कम से कम हर दो महीने में एक बार ट्रिम करने से दोमुंहे बालों को रोकने में मदद मिलती है।
अगर इन उपायों को अपनाने के बावजूद आपके बाल टूटना कम नहीं होता है, तो यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। इसलिए, किसी भी बात को हल्के में न लें।सलाह के लिए अपने पारिवारिक चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
मुख्य संदेश
- प्रतिदिन 50-100 बाल झड़ना सामान्य बात है, लेकिन बालों का टूटना चिंता का विषय है।
- अत्यधिक गर्मी, रसायन, बालों को कसकर बांधना और पोषण की कमी बालों के टूटने के मुख्य कारण हैं।
- अपने बालों के प्रकार के अनुरूप अच्छा कंडीशनर इस्तेमाल करना बालों के टूटने को कम करने के सबसे सरल और बेहतरीन तरीकों में से एक है।
- स्वस्थ बालों के लिए संतुलित आहार, कोमल देखभाल और तनाव प्रबंधन आवश्यक हैं।
- यदि घरेलू उपचार से समस्या नियंत्रित नहीं हो पाती है, या यदि बालों का झड़ना गंभीर है, तो त्वचा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।
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