गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं, आपको पारे के बारे में ये बातें अवश्य जाननी चाहिए!

अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो शायद आप इन दिनों अपने खान-पान को लेकर चिंतित होंगी, है ना? यह बिल्कुल स्वाभाविक है। क्योंकि हमारे खाने-पीने की कुछ चीजें गर्भ में पल रहे शिशु या स्तनपान कर रहे शिशु पर असर डाल सकती हैं। इसलिए, एक ऐसी चीज जिसके बारे में हमें विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, लेकिन जिसके बारे में शायद ज्यादा बात नहीं होती, वह है 'पारा'। सरल शब्दों में कहें तो, यह एक भारी धातु है। आइए आज इसके बारे में थोड़ा और विस्तार से बात करते हैं।

यह पारा हमारे शरीर में कैसे प्रवेश करता है?

आप सोच रहे होंगे, "पारा हमारे शरीर में कैसे प्रवेश करता है?" दरअसल, पारा प्राकृतिक रूप से पर्यावरण में मौजूद होता है। यह ज्वालामुखी विस्फोट, जमीन से, कारखानों से और जीवाश्म ईंधन जलाने से पर्यावरण में जुड़ता है। कल्पना कीजिए, इस तरह पर्यावरण में जुड़ने वाला पारा नदियों, नालों और महासागरों में पहुँच जाता है। फिर, जब वहाँ की छोटी मछलियाँ पारा युक्त पौधों को खाती हैं, तो पारा उन मछलियों के शरीर में जमा हो जाता है। इसके बाद, जब कोई बड़ी मछली इन छोटी मछलियों को खाती है, तो उस छोटी मछली के शरीर में मौजूद सारा पारा बड़ी मछली के शरीर में जमा हो जाता है। इस तरह, जैसे-जैसे हम खाद्य श्रृंखला में ऊपर जाते हैं, मछलियों के शरीर में जमा होने वाले पारे की मात्रा भी बढ़ती जाती है। अगर हम ऐसी बड़ी मछलियाँ खाते हैं जिनमें बहुत सारा पारा जमा हो चुका है, तो वह पारा हमारे शरीर में पहुँच जाता है। इस तरह भोजन के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करने वाला सबसे खतरनाक प्रकार का पारा मिथाइलमरकरी है। यह केवल मछली से ही नहीं, बल्कि अन्य तरीकों से भी शरीर में प्रवेश कर सकता है।

• त्वचा को गोरा करने वाली क्रीम: कुछ घटिया त्वचा को गोरा करने वाली क्रीमों में पारा हो सकता है। त्वचा पर लगाने पर पारा त्वचा के माध्यम से अवशोषित हो सकता है और यहां तक ​​कि गुर्दों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
• पुराने उपकरण: कुछ पुराने लैंप, घड़ियां और बैटरियों में पारा हो सकता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान पारा वास्तव में खतरनाक होता है?

जी हां, गर्भावस्था और पारा एक अच्छा मेल नहीं है। दुनिया को यह बात 1950 के दशक में जापान के मिनामाटा खाड़ी के पास हुई एक दुखद घटना से पता चली। उस इलाके की एक फैक्ट्री से पारा समुद्र में फैल गया, और जिन माताओं ने उस समुद्र की मछली खाई, उनके बच्चों को गंभीर तंत्रिका संबंधी समस्याएं हुईं। जानिए क्या होता है: जब एक गर्भवती महिला पारा युक्त भोजन खाती है, तो पारा (विशेषकर मिथाइलमरकरी) रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, प्लेसेंटा को पार करता है, और गर्भ में पल रहे बच्चे के शरीर में पहुंच जाता है। इस प्रकार पारे के संपर्क में आने से पैदा होने वाले बच्चों में जो स्थिति उत्पन्न होती है , उसे 'जन्मजात मिनामाटा रोग' कहा जाता है।ऐसा कहा जाता है कि बच्चे को वहां कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। कभी-कभी ये प्रभाव इतने गंभीर नहीं होते, बल्कि सूक्ष्म हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे को एकाग्रता में कठिनाई, भाषा कौशल में कमी और कमजोर स्मृति जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

तो हम इस पारे से खुद को कैसे बचा सकते हैं?

यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। जैसा कि हमने पहले चर्चा की थी, हमारे शरीर में पारे के प्रवेश का मुख्य मार्ग मछली खाना है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "मछली खाना पूरी तरह बंद कर देना चाहिए"। मछली एक सुपरफूड है जो ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड, प्रोटीन, आयोडीन और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है, जो आपके शिशु के मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक हैं। मुख्य बात यह है कि मछली का चुनाव सोच-समझकर करें।

अन्य सुरक्षा उपाय

• दांतों की भराई : दांतों को भरने के लिए इस्तेमाल होने वाली कुछ सामग्रियों (अमलगम) में पारा हो सकता है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान दांतों का इलाज करवाने जा रही हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से पारा-मुक्त भराई का उपयोग करने के लिए कहें।
• उपकरण टूटना: यदि आपके घर में कोई पुराना मरकरी वाष्प लैंप या किसी प्रकार का बल्ब टूट जाता है, तो उसे कभी भी वैक्यूम क्लीनर से साफ न करें। ऐसा करने से पारा छोटे-छोटे कणों में हवा में फैल जाएगा, जिससे यह और भी खतरनाक हो जाएगा। यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो इसे कागज में लपेटें, एक वायुरोधी डिब्बे में रखें और सावधानीपूर्वक इसका निपटान करें।
• कार्यस्थल: यदि आप किसी ऐसी जगह पर काम करते हैं जहाँ आपको पारे के संपर्क में आने का खतरा हो सकता है, जैसे कि प्रयोगशाला या दंत चिकित्सा क्लिनिक, तो गर्भावस्था के दौरान ऐसे किसी अन्य काम की तलाश करें जिससे इस तरह के जोखिम से बचा जा सके।

स्तनपान के दौरान पारे के प्रभाव

जन्म के बाद भी आपके शिशु के मस्तिष्क का विकास जारी रहता है। यह बहुत ही संवेदनशील समय होता है। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो आपके शरीर में मौजूद पारा स्तन के दूध के माध्यम से आपके शिशु तक पहुँच सकता है। इसलिए, गर्भावस्था और स्तनपान दोनों के दौरान मछली और पारे के अन्य उच्च स्रोतों से दूर रहना बहुत महत्वपूर्ण है।