क्या आप नई माँ बनी हैं? या आप बच्चे की योजना बना रही हैं? तो शायद आपके मन में कई सवाल होंगे। "मेरे शरीर में क्या बदलाव आएंगे?", "मेरे शरीर के अंदर वास्तव में क्या हो रहा है?" आप शायद हमेशा सोचती रहती होंगी। घबराइए मत। इस अद्भुत 9 महीने के सफर में हम आपको एक अधिक जानकार, आत्मविश्वासी और तैयार माँ बनने में मदद करेंगे। तो चलिए, इस सफर की शुरुआत गर्भ में हो रही गतिविधियों को देखकर करते हैं।
सप्ताह 1 और 2: यात्रा की खूबसूरत शुरुआत
इस समय, आपका बच्चा अभी भी आपके मन में आशा की एक हल्की सी किरण मात्र है। चूंकि गर्भधारण कब हुआ, यह ठीक-ठीक जानना कठिन है, इसलिए डॉक्टर आपकी 'ड्यू डेट' की गणना आपके आखिरी मासिक धर्म के पहले दिन से करते हैं। है ना कमाल की बात? इसका मतलब है कि तकनीकी रूप से, उलटी गिनती आपके गर्भवती होने से पहले ही शुरू हो जाती है!
इस दौरान, आपके गर्भाशय की परत मोटी हो रही होती है और गर्भावस्था के लिए तैयार हो रही होती है। जब आपका मासिक धर्म शुरू होता है, तो अंडाशय में तरल पदार्थ से भरी थैलियों (कूप) में लगभग 20 छोटे अंडे होते हैं जिन्हें 'अंडाणु' कहते हैं। यदि आपका मासिक चक्र सामान्य 28 दिनों का है, तो मासिक धर्म के लगभग 14 दिन बाद, इनमें से किसी एक थैली से एक अंडाणु निकलता है। इसे 'अंडाणुपात' कहते हैं। यह अंडाणु फैलोपियन ट्यूब से नीचे जाता है और शुक्राणु के आने का इंतजार करता है।
गर्भावस्था के दौरान गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना ओव्यूलेशन के आस-पास के कुछ दिनों में होती है। यानी, मासिक धर्म शुरू होने के 14 दिन बाद के कुछ दिन। यदि आप गर्भधारण करना चाहती हैं, तो यही सबसे अच्छा समय है।
अंडाणु के निषेचित होने के बाद, जो कि ओव्यूलेशन के 24 से 72 घंटे के बीच होता है, अंडाणु गर्भाशय तक पहुँचता है। लेकिन अगर पहली बार में गर्भधारण न हो तो चिंता न करें। महिला की उम्र के आधार पर, गर्भधारण की संभावना प्रति माह लगभग 25% होती है। इसलिए आपको कई बार कोशिश करनी पड़ सकती है।
इस सप्ताह आपके लिए महत्वपूर्ण सलाह
अगर आप गर्भधारण करने की सोच रही हैं, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से गर्भावस्था से पहले परामर्श लें। वे आपको आनुवंशिक जोखिम कारकों, पर्यावरणीय कारकों और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आवश्यक जीवनशैली में बदलावों के बारे में बता सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रतिदिन 0.4 मिलीग्राम (mg) फोलिक एसिड, या 400 माइक्रोग्राम लेना शुरू कर दें। गर्भधारण से कई महीने पहले फोलिक एसिड लेने से स्पाइना बिफिडा जैसे तंत्रिका नलिका दोषों का खतरा काफी कम हो सकता है, जो आपके शिशु के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं।
सप्ताह 3: एक नन्ही सी जिंदगी कैसे पनपती है
बधाई हो! यदि आपका अंडाणु और आपके साथी का शुक्राणु सफलतापूर्वक मिल गए हैं, तो अब आपके गर्भाशय में एक भ्रूण है। लेकिन यह बहुत छोटा है, लगभग सुई की नोक जितना। यह अभी बच्चे जैसा नहीं दिखता। यह लगभग 100 तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं का एक समूह मात्र है। कोशिकाओं के इस समूह की बाहरी परत गर्भनाल बनेगी, और भीतरी परत भ्रूण बनेगी ।
इस समय आपको अपने शरीर में कोई बदलाव महसूस नहीं होगा। सोचिए, आपका मासिक धर्म अभी तक बंद भी नहीं हुआ है। लेकिन आपके शरीर के अंदर हार्मोन काम कर रहे हैं, जो आपको मासिक धर्म रोकने और गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए आवश्यक संकेत दे रहे हैं।
इस सप्ताह आपके लिए महत्वपूर्ण सलाह
धैर्य नहीं है? घर पर ही गर्भावस्था परीक्षण करके देखें। यह डॉक्टर द्वारा किए गए मूत्र परीक्षण जितना ही सटीक होता है। आपको तुरंत परिणाम मिल जाएंगे। लेकिन निर्देशों को ध्यानपूर्वक पढ़ें और इस्तेमाल की जाने वाली सभी चीज़ों को साफ रखें।
सप्ताह 4: पहले लक्षण और अंकुरण
निषेचित अंडाणु अब आपके गर्भाशय की दीवार से जुड़ जाता है और वहीं विकसित होना शुरू हो जाता है। इसे 'प्रत्यारोपण' कहते हैं। यह निषेचन के लगभग 4 दिनों के भीतर हो सकता है।
संभवतः इस सप्ताह आपको मासिक धर्म आने वाला है। गर्भावस्था का पहला और सबसे महत्वपूर्ण संकेत यह है कि मासिक धर्म न आए। जब भ्रूण गर्भाशय की दीवार में स्थापित होता है, तो आपको थोड़ी मात्रा में रक्तस्राव हो सकता है। यह सामान्य है, इसलिए चिंता न करें।
अब तक, गर्भाशय गुहा ( जो शिशु की सुरक्षा के लिए एमनियोटिक द्रव से भरी होती है) और गर्भनाल ( जो शिशु को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करती है) आपके गर्भाशय के अंदर बनने शुरू हो गए होंगे। आपके स्तन थोड़े दर्द और सूजन से भरे हो सकते हैं। लेकिन आपको शायद कोई बदलाव नज़र न आए। इस सप्ताह के अंत तक, आप घर पर ही गर्भावस्था परीक्षण करके यह पुष्टि कर सकती हैं कि आप गर्भवती हैं या नहीं।
इस सप्ताह आपके लिए महत्वपूर्ण सलाह
स्वस्थ आहार लेने की कोशिश करें। इसका मतलब है कि विभिन्न खाद्य समूहों से संतुलित आहार लें और दिन में कम से कम 6-8 गिलास पानी पिएं। लेकिन आपको "दो लोगों के लिए खाना" खाने की ज़रूरत नहीं है। गर्भावस्था के दौरान आपको केवल प्रतिदिन 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है। मॉर्निंग सिकनेस के कारण भोजन छूट जाने की चिंता न करें। यदि आप पहले से ही अच्छा खाना खाती हैं, तो आपके शिशु को आवश्यक पोषण मिल जाएगा।
| पहले महीने के अंत में शिशु का विकास | |
|---|---|
| बढ़ता हुआ भाग | क्या हो रहा है? |
| एमनियोटिक थैली | निषेचित अंडे के चारों ओर एक जलरोधी थैली बन जाती है, जो धीरे-धीरे तरल पदार्थ से भर जाती है। यह थैली बढ़ते भ्रूण की रक्षा करती है। |
| नाल | यह एक गोल, चपटा अंग है जो मां से बच्चे को पोषक तत्व प्रदान करता है और बच्चे के अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है। |
| चेहरा और शरीर | चेहरे का प्रारंभिक आकार बन रहा है, जिसमें आंखों के लिए बड़े काले घेरे हैं। मुंह, निचला जबड़ा और गला विकसित हो रहे हैं। |
| रक्त परिसंचरण (परिसंचरण) | रक्त कोशिकाएं बन रही हैं और रक्त परिसंचरण शुरू हो जाता है। |
| आकार | पहले महीने के अंत तक, आपका शिशु लगभग 1/4 इंच लंबा हो जाता है - चावल के दाने से भी छोटा! |
मुख्य संदेश
- आपकी नियत तारीख की गणना आपके अंतिम मासिक धर्म की पहली तिथि से की जाती है।
- यदि आप बच्चा पैदा करने के बारे में सोच रहे हैं, तो गर्भधारण से पहले भी रोजाना फोलिक एसिड लेना आवश्यक है।
- हालांकि मासिक धर्म का बंद होना गर्भावस्था का मुख्य लक्षण है, लेकिन इसकी पुष्टि घर पर किए जाने वाले परीक्षण से भी की जा सकती है।
- अगर पहली कोशिश में गर्भधारण न हो पाए तो चिंता न करें। इसमें थोड़ा समय लग सकता है, और यह सामान्य बात है।
- यदि आपको अपनी गर्भावस्था के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।
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