बधाई हो! आप गर्भावस्था के ठीक आधे पड़ाव पर पहुँच चुकी हैं, यानी दूसरे चरण में। यह एक बेहद खुशी का पल है। इस दौरान आपके और आपके गर्भ में पल रहे नन्हे-मुन्ने के जीवन में कई महत्वपूर्ण बदलाव हो रहे हैं। आइए देखते हैं कि 21वें से 25वें सप्ताह तक की इस प्यारी यात्रा में क्या-क्या होता है?
शिशु की नियत तारीख (ईडीडी)
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सप्ताह 21: यात्रा का आधा रास्ता तय हो गया!
बच्चे का क्या होता है? (बच्चे का विकास)
इस सप्ताह, आपका शिशु खुद को गर्म रखने के लिए थोड़ा वसा जमा करना शुरू कर रहा है। हालांकि उसकी विकास दर पहले से थोड़ी धीमी है, फिर भी उसके अंग अच्छी तरह से विकसित हो रहे हैं। उसकी त्वचा को सूखने से बचाने के लिए, उसकी त्वचा में मौजूद तेल ग्रंथियां एक मोम जैसी परत बनाती हैं। इसे वर्निक्स कैसोसा कहते हैं। यही परत गर्भनाल द्रव में रहते हुए उसकी त्वचा को चिकना बनाए रखती है।
ज़रा सोचिए, बच्चे के स्थायी दांत अब बनने शुरू हो गए हैं। अगर बच्चा लड़का है, तो उसके अंडकोष बन चुके हैं, लेकिन वे अभी भी पेट के अंदर ही हैं। अब तक बच्चा खूब लात मार रहा होगा और छटपटा रहा होगा। बच्चा अब लगभग एक बड़े कद्दू के आकार का, यानी लगभग 10.5 इंच लंबा हो गया है।
होने वाली माँ कैसी हैं? (होने वाली माँ में होने वाले बदलाव)
जैसे ही आप इस सप्ताह अपनी गर्भावस्था के दूसरे चरण में प्रवेश करती हैं, आपका पेट थोड़ा आगे की ओर बढ़ने लग सकता है। आपको अपने स्तनों या पेट पर खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं। आपका गर्भाशय अब आपकी नाभि से ऊपर है। अब तक आपका वजन लगभग 10-14 पाउंड बढ़ चुका होगा।
इस सप्ताह के लिए एक छोटी सी सलाह
यदि आप प्रसव संबंधी कक्षाओं में रुचि रखते हैं, तो अभी एक कक्षा खोजने का सबसे अच्छा समय है।
सप्ताह 22: अब बच्चा गाने सुन सकता है!
बच्चे का क्या होता है? (बच्चे का विकास)
सप्ताह दर सप्ताह शिशु की मांसपेशियां मजबूत होती जा रही हैं। पलकें और भौहें अब अच्छी तरह विकसित हो चुकी हैं। बाल भी दिखाई देने लगे हैं। शिशु अब खूब हिलता-डुलता है और बाहर से आने वाली आवाज़ों, लय और संगीत पर प्रतिक्रिया देता है। अगर आप अभी शिशु से बात करें या उसे गीत सुनाएं, तो जन्म के बाद ये आवाज़ें उसके लिए जानी-पहचानी होंगी और उसे आराम पहुंचा सकती हैं।
यदि बच्ची है, तो उसके अंडाशय पहले से ही विकसित हो चुके हैं। बच्ची की लंबाई अब भुट्टे जितनी है, जो लगभग 11 इंच होती है।
होने वाली माँ कैसी हैं? (होने वाली माँ में होने वाले बदलाव)
आपका गर्भाशय बढ़ता जा रहा है। अब आपको मॉर्निंग सिकनेस नहीं हो रही है, इसलिए आप काफी बेहतर महसूस कर रही होंगी। हालांकि, आपके पैरों और पंजों में ऐंठन और टखनों व पंजों में थोड़ी सूजन हो सकती है। गर्भाशय के पेट पर दबाव पड़ने के कारण आपको बार-बार सीने में जलन महसूस हो सकती है। क्या आपको शरीर में गर्मी महसूस हो रही है? यह सब गर्भावस्था के हार्मोन के कारण है!
वजन बढ़ने के साथ-साथ आपकी पीठ, टांगें और तलवे दुखने लग सकते हैं। अगर आपकी त्वचा रूखी और खुजलीदार महसूस हो, तो स्तनों और पेट पर मॉइस्चराइजर लगाने से आराम मिल सकता है।
इस सप्ताह के लिए एक छोटी सी सलाह
पैरों के दर्द को कम करने के लिए कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। रात को सोने से पहले एक गिलास दूध पीना और संतरे, अंगूर और केले जैसे फल खाना बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपके पैर में झुनझुनी हो रही है, तो पैर को सीधा रखें और पैर की उंगलियों को चेहरे की ओर मोड़ें।
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विवरण देखें →सप्ताह 23: बच्चे को पेट में ऐंठन हो रही है!
बच्चे का क्या होता है? (बच्चे का विकास)
शिशु का वजन अभी काफी बढ़ना बाकी है, इसलिए उसकी त्वचा अभी भी झुर्रीदार है। शिशु के शरीर पर मौजूद महीन बाल (जिन्हें लैनुगो कहते हैं) कभी-कभी गहरे रंग के हो सकते हैं। उंगलियां और पैर की उंगलियां पूरी तरह से विकसित हो चुकी हैं। इतना ही नहीं, अब तो उनमें उंगलियों के निशान भी आ गए हैं! शिशु हिलना-डुलना शुरू कर सकता है, और आपको अपने पेट में हल्की सी हलचल महसूस हो सकती है। इस अवस्था में, त्वचा अभी भी पारदर्शी है, यानी आप त्वचा के आर-पार देख सकते हैं। शिशु अब लगभग एक रोमेन लेट्यूस के पत्ते की लंबाई के बराबर है - लगभग 12 इंच ।
होने वाली माँ कैसी हैं? (होने वाली माँ में होने वाले बदलाव)
अब तक आपका वजन लगभग 12-15 पाउंड बढ़ गया होगा। इस दौरान योनि स्राव में वृद्धि होना सामान्य है। यह आमतौर पर साफ या पीले रंग का होता है और इसमें हल्की गंध हो सकती है। हालांकि , अगर रंग या गंध में कोई बड़ा बदलाव हो, तो अपने डॉक्टर से बात करें और पता करें कि कहीं आपको कोई संक्रमण तो नहीं है ।
क्या आपकी कमर में दर्द है? प्रसव की तैयारी में स्नायुबंधन ढीले होने के कारण आपकी पीठ और कूल्हों में दर्द हो सकता है। लेटने, मालिश करवाने या गर्म पानी की बोतल रखने से आराम मिल सकता है। हो सकता है कि अब आपको पहले तीन महीनों की तुलना में कम बार पेशाब करने की आवश्यकता हो।
सप्ताह 24: जीवनयोग्यता की आयु
बच्चे का क्या होता है? (बच्चे का विकास)
यह सप्ताह बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि गर्भ के बाहर शिशु के जीवित रहने की न्यूनतम आयु यही है। शिशु अब श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन शुरू कर रहा है जो बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने में मदद करती हैं। वह आपके स्पर्श या आवाज़ पर प्रतिक्रिया भी दे सकता है। तेज़ आवाज़ सुनने पर वह चौंक भी सकता है। शिशु अब अनानास जितना लंबा और भारी है - लगभग 12.5 इंच और 1.5 पाउंड ।
होने वाली माँ कैसी हैं? (होने वाली माँ में होने वाले बदलाव)
इस महीने आपका वजन प्रति सप्ताह लगभग एक पाउंड बढ़ने की उम्मीद है। संभवतः इस सप्ताह से लेकर 28वें सप्ताह के बीच आपका डॉक्टर गर्भकालीन मधुमेह की जांच करेगा।आपकी इसके लिए जांच की जा सकती है। सेक्स के बाद आपको हल्का दर्द महसूस हो सकता है, जो सामान्य है। पेट बढ़ने के कारण चलते समय आपको थोड़ा लड़खड़ाना महसूस हो सकता है। आपके शरीर में अधिक रक्त संचारित होने के कारण आपकी हृदय गति भी अब अधिक है।
इस सप्ताह के लिए एक छोटी सी सलाह
आपका साथी आपके पेट पर कान लगाकर बच्चे की धड़कन सुन सकेगा। यह एक अद्भुत अनुभव होगा!
सप्ताह 25: शिशु की हृदय गति
बच्चे का क्या होता है? (बच्चे का विकास)
शिशु की त्वचा अब अपारदर्शी है। इसका मतलब है कि आप इसके आर-पार नहीं देख सकते। शिशु को अभी अपनी त्वचा के आकार के अनुसार बढ़ना है, इसलिए त्वचा अभी भी झुर्रीदार है। आप स्टेथोस्कोप से शिशु की धड़कन सुन सकते हैं। कभी-कभी, शिशु की स्थिति के आधार पर, आप उसकी धड़कन तब भी सुन सकते हैं जब कोई दूसरा व्यक्ति अपना कान उसके पेट पर रखे।
होने वाली माँ कैसी हैं? (होने वाली माँ में होने वाले बदलाव)
आपका गर्भाशय ऊपर और किनारों से बड़ा हो रहा है। इस दौरान आपको बवासीर हो सकती है। यह बढ़े हुए रक्त प्रवाह, कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं के कारण होता है। जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ता है, आप उसकी हलचल और किक महसूस करेंगी। आपका गर्भाशय अब लगभग एक फुटबॉल के आकार का है। गर्भावस्था के दौरान आपके स्तन पहले से कहीं अधिक तेजी से विकसित हो रहे हैं।
याद रखिए, ये सभी असुविधाएँ अस्थायी हैं। ये सब इसलिए हो रहा है क्योंकि आपका बच्चा इस दुनिया में आने के लिए तैयार हो रहा है।
| इस दौरान संभावित कठिनाइयाँ | आप कुछ सरल काम कर सकते हैं |
|---|---|
| पैर में ऐंठन | कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। अपने पैर को सीधा रखें और पैर की उंगलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। |
| पेट में जलन | एक बार में ज्यादा खाना खाने के बजाय थोड़ा-थोड़ा करके बार-बार खाना खाएं। मसालेदार और तैलीय भोजन कम करें। |
| पीठ दर्द | सही शारीरिक मुद्रा बनाए रखें। गर्म पानी में बैठें। हल्का व्यायाम करें। |
| बवासीर | कब्ज से बचें। फाइबर युक्त आहार लें और खूब पानी पिएं। गर्म पानी से नहाने से आराम मिल सकता है। डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा न लें। |
अपने शरीर में होने वाले किसी भी बदलाव या चिंता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। वे आपको आवश्यक सलाह दे सकेंगे।
मुख्य संदेश
- अब आप गर्भावस्था के दूसरे चरण में हैं। यह एक महत्वपूर्ण पड़ाव है।
- आपका शिशु तेजी से विकसित हो रहा है और आवाज़ों और स्पर्श पर प्रतिक्रिया देना शुरू कर रहा है।
- पीठ दर्द, पैरों में दर्द और सीने में दर्द जैसी तकलीफें आम हैं। लेकिन अगर आपको कोई शंका या चिंता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं।
- संतुलित आहार लेना, पर्याप्त पानी पीना और तनावमुक्त रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
- इस खूबसूरत समय का आनंद लें और अपने गर्भ में पल रहे नन्हे बच्चे के साथ अपने बंधन को मजबूत करें।
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