Puas muaj tej lub sij hawm koj pom tias nyuaj rau koj tsom ntsoov rau ib txoj hauj lwm? Los yog koj puas ua ib yam dab tsi ua ke yam tsis tau xav ua ntej ua? Tej zaum koj pheej tsis so thiab tsis tuaj yeem nyob hauv ib qho chaw. Yog tias tej yam no pheej cuam tshuam rau koj lub neej, kev ua hauj lwm, thiab kev sib raug zoo, tej zaum nws yog ib qho mob uas peb tab tom tham txog niaj hnub no hu ua ADHD rau cov neeg laus . Qhov no yog ib qho mob uas ntau tus neeg feem ntau pom, tab sis tsis tau paub zoo. Yog li cia peb tham txog qhov no kom meej, yooj yim heev.
ADHD rau cov neeg laus yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, ADHD rau cov neeg laus (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) yog ib qho mob uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Nws cov tsos mob tseem ceeb yog nyuaj rau kev mloog zoo, ua siab ceev, thiab qee zaum ua haujlwm ntau dhau. Qhov no tsis yog kev tub nkeeg ntawm koj ib feem, thiab nws tsis yog qhov tsis zoo ntawm tus cwj pwm. Qhov no yog ib qho mob uas tau lees paub los ntawm kev kho mob.
Qhov tseem ceeb yog tias ADHD tsis yog ib yam dab tsi uas tshwm sim sai sai thaum laus. Tsis yog txhua tus neeg laus uas muaj ADHD tau muaj tus mob no txij li thaum yau. Ib txhia raug kuaj pom tias yog menyuam yaus, thaum lwm tus raug kuaj pom tias yog neeg laus. Txawm hais tias feem ntau cov menyuam yaus loj hlob dhau qhov mob no thaum lawv loj hlob tuaj, kwv yees li 60% ntawm cov neeg tseem nyob nrog cov tsos mob no mus txog thaum laus. Txawm hais tias tsis muaj kev kho rau tus mob no, nws tuaj yeem tswj tau zoo thiab ua lub neej ib txwm muaj nrog kev kho mob thiab kev tswj hwm zoo.
Cov tsos mob ntawm tus mob no yog dab tsi?
Tsis yog txhua tus neeg uas muaj ADHD zoo ib yam. Cov tsos mob yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Rau qee tus neeg, cov tsos mob no muaj kev cuam tshuam loj rau lawv lub neej txhua hnub, thaum rau lwm tus, lawv yuav tsis pom tseeb kiag li. Cia peb saib cov tsos mob tseem ceeb uas tuaj yeem pom.
| Sab uas muaj teeb meem tshwm sim | Cov yam ntxwv pom tseeb |
|---|---|
| Kev tsom mus rau thiab kev teeb tsa | Nyuaj siab tsom ntsoov rau ib txoj haujlwm, nyuaj siab ua raws li cov lus qhia, tsis nco qab cov ntaub ntawv, tsis muaj peev xwm npaj txoj haujlwm, thiab ncua sijhawm. |
| Kev ua ub ua no ntau dhau thiab kev txiav txim siab sai sai | Tsis so li, tsis muaj peev xwm nyob hauv ib qho chaw, tham ntau dhau, cuam tshuam lwm tus thaum lawv tab tom tham, thiab tsis muaj siab ntev. |
| Kev xav thiab lub siab | Xav tias dhuav tas li, ntxhov siab, nyuaj siab, tswj tsis tau kev npau taws, tsis muaj kev ntseeg tus kheej, thiab hloov pauv ntau zaus. |
| Lub neej hauv zej zog thiab tus kheej | Teeb meem tswj kev sib raug zoo, kev pheej hmoo ntawm kev quav yeeb quav tshuaj lossis dej cawv, tsis muaj lub siab xav pib ua haujlwm. |
Xav txog nws, thaum koj muaj ib yam dab tsi uas koj nyiam ua, koj tuaj yeem tsom ntsoov rau nws, tab sis thaum nws los txog rau ib txoj haujlwm dhuav, koj lub siab tsis mus qhov twg. Qhov no yog ib yam dab tsi uas ntau tus neeg uas muaj ADHD tau ntsib.
Puas muaj cov hom ADHD tseem ceeb?
Yog, ADHD muab faib ua peb hom tseem ceeb.
1. ADHD Tsis Mloog Lus: Qhov teeb meem tseem ceeb rau cov neeg no yog tsis mloog lus. Lawv muaj teeb meem npaj tej haujlwm, nco qab tej yam nyob qhov twg, thiab ua raws li cov lus qhia. Txawm li cas los xij, kev ua ub ua no ntau dhau tsis pom tseeb. Yav tas los hu ua ADD (kev tsis mloog lus ).
2. ADHD Ua haujlwm ntau dhau/ua siab ceev: Tus yam ntxwv tseem ceeb ntawm cov neeg no yog lawv tsis nyob twj ywm thiab ua yam tsis xav. Lawv ib txwm tsis nyob twj ywm, hais lus ntau dhau, thiab tsis muaj siab ntev.
3. ADHD Ua Ke: Qhov no yog hom uas pom ntau tshaj plaws. Cov neeg no muaj ob hom mob sib xyaw ua ke. Uas yog, lawv tsis mloog lus thiab ua haujlwm ntau dhau.
Ua cas ho muaj li no? Tej kev nkag siab yuam kev yog dab tsi?
Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub meej tias yog dab tsi ua rau muaj ADHD. Tab sis kev tshawb fawb tau qhia meej tias nws khiav hauv tsev neeg . Qhov no txhais tau tias yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg, tshwj xeeb tshaj yog niam txiv lossis kwv tij neej tsa, muaj ADHD, koj yuav muaj feem ntau dua los mob nws thiab.
Kuj tau pom tias cov neeg uas muaj ADHD muaj qee qhov sib txawv ntawm cov qauv ntawm lub hlwb thiab kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj (neurotransmitters) uas xa cov lus ntawm cov hlwb paj hlwb.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: ADHD tsis yog ib yam kab mob uas tshwm sim los ntawm kev ua yuam kev ntawm niam txiv, noj khoom qab zib, lossis saib TV/xov tooj ntau dhau. Cov no yog kev nkag siab yuam kev. Txawm li cas los xij, tej yam no yuav ua rau cov tsos mob hnyav dua me ntsis.
Cov yam ua rau muaj kev pheej hmoo suav nrog niam haus dej cawv, haus luam yeeb, lossis siv tshuaj yeeb thaum cev xeeb tub, raug mob hlwb, thiab qhov hnyav me me thaum yug los.
Ua li cas koj thiaj paub tseeb tias koj muaj ADHD?
Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj. Tsis muaj ib qho kev kuaj mob twg los kuaj mob ADHD. Qhov ntawd txhais tau tias tsis tuaj yeem kuaj pom nws los ntawm kev kuaj ntshav lossis kev ntsuas scan. Yog tias koj xav tias koj muaj ADHD, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob hlwb uas muaj kev paub dhau los hauv qhov no.
Koj tus kws kho mob yuav ua cov no:
- Kev kuaj mob kom tiav kom pom tias puas muaj lwm yam ua rau koj cov tsos mob.
- Nug txog koj txoj kev thaum yau. Vim tias ADHD tsis yog tsuas yog tshwm sim thaum laus xwb, peb nrhiav cov tsos mob uas muaj los ntawm thaum yau.
- Thov saib koj daim ntawv qhia qhab nia kawm ntawv (piv txwv li, cov ntawv sau los ntawm cov xib fwb txog kev tsis mloog zoo, teeb meem kev coj cwj pwm)
- Tham nrog koj niam koj txiv thiab nug txog koj tus cwj pwm thaum koj tseem yog menyuam yaus.
- Nug seb puas muaj leej twg hauv tsev neeg muaj tus mob no.
Yog los ntawm kev muab tag nrho cov no ua ke uas tus kws kho mob xaus lus seb koj puas muaj ADHD lossis tsis muaj.
Yuav kho li cas?
ADHD tsis siv ib txoj kev kho mob xwb. Feem ntau, ib txoj kev npaj kho mob yog tsim los ntawm kev sib xyaw ua ke ib lossis ntau txoj hauv kev hauv qab no: tshuaj, kev kho tus cwj pwm, thiab kev sab laj.
Cov tshuaj
Ob hom tshuaj feem ntau yog siv los tswj cov tsos mob ntawm ADHD.
1. Cov tshuaj ua kom lub hlwb ua haujlwm zoo: Cov no yog cov uas siv ntau tshaj plaws. Piv txwv li, cov tshuaj xws li 'Methylphenidate (Ritalin, Concerta).' Cov no tswj cov tsos mob los ntawm kev sib npaug ntawm cov tshuaj hauv lub hlwb uas cuam tshuam nrog kev mloog thiab kev tswj. Txawm li cas los xij, thaum siv cov no, koj yuav tsum ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom meej.
2. Cov tshuaj tsis yog tshuaj stimulants: Cov tshuaj zoo li 'Atomoxetine' poob rau hauv pawg no. Cov no yog cov tshuaj uas pom zoo rau cov neeg uas tsis haum rau cov tshuaj stimulants lossis cov neeg uas muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Kev Kho Mob thiab Kev Kho Mob Tus cwj pwm
Tej yam no tseem ceeb ib yam li tshuaj.
- Kev Kho Mob Txog Kev Xav (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): Qhov no pab koj hloov koj txoj kev xav, kev coj cwj pwm, thiab txoj kev uas koj daws teeb meem. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj txhim kho kev ntseeg tus kheej.
- Kev xav txog lub siab: Cov no pab kom lub siab tus thiab ua rau koj tsom ntsoov rau lwm tus.
- Kev cob qhia lub neej: Qhov no pab koj npaj koj txoj kev ua neej txhua hnub, teeb tsa lub hom phiaj, thiab ua tiav lawv.
- Kev sab laj rau tsev neeg: Pab koj tsev neeg nkag siab txog ADHD thiab txhawb nqa koj.
Tej yam koj ua tau los ua neej nrog ADHD
Ntxiv rau kev kho mob, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua koj tus kheej kom ua rau lub neej yooj yim dua.
- Npaj koj hnub: Ua ib daim ntawv teev cov haujlwm ua ntej koj pib koj hnub. Siv 'dai planner' lossis 'remind app'.
- Faib cov haujlwm loj ua tej ntu me me: Thaum koj pib ua ib txoj haujlwm loj, nws yuav ua rau koj xav tias koj nyuaj siab heev. Yog li ntawd, faib ua tej ntu me me thiab ua kom tiav ib qho zuj zus.
- Txo tej yam uas cuam tshuam koj lub neej: Thaum koj ua haujlwm, kaw tej yam xws li TV thiab xov tooj thiab xaiv ib qho chaw ntsiag to.
- Kev Ua Si: Txawm tias me ntsis kev ua si txhua hnub los kuj pab txo cov tsos mob ntawm ADHD. Nws tso tawm lub zog ntau dhau hauv koj lub cev thiab ua rau koj lub siab tus.
- Xav ua ntej koj txiav txim siab sai sai: Ua ntej koj ua raws li lub siab xav ua, nres thiab suav txog 10. Hauv lub sijhawm luv luv ntawd, koj tuaj yeem tswj koj lub siab xav ua.
- Xyaum hais tias 'tsis tau': Cov neeg uas muaj ADHD qee zaum ua ntau yam haujlwm ntau dua li lawv ua tau. Yog li ntawd, ua siab ncaj txog yam koj ua tau tiag tiag thiab xyaum hais tias 'tsis tau' rau yam koj ua tsis tau.
- Muab khoom plig rau koj tus kheej: Thaum koj ua tiav ib txoj haujlwm nyuaj, muab khoom plig me me rau koj tus kheej thiab ua tsaug rau koj tus kheej. Nws yuav ua rau koj muaj siab ua txoj haujlwm tom ntej.
- Thov kev pab: Tsis txhob sim ua txhua yam ib leeg xwb. Thaum koj xav tias koj ntxhov siab heev, thov kev pab los ntawm ib tug phooj ywg, ib tug neeg hauv tsev neeg, lossis koj tus kws kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ADHD rau cov neeg laus yog ib qho mob tiag tiag. Nws tsis yog kev tub nkeeg lossis qhov tsis zoo ntawm tus cwj pwm.
- Tus mob no yeej ib txwm pib thaum yau. Nws tsis tshwm sim tag nrho ib zaug thaum laus.
- Yog tias koj xav tias koj muaj ADHD, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob uas tsim nyog, xws li kws kho mob hlwb, kom paub tseeb tias koj muaj mob.
- Cov tsos mob tuaj yeem tswj tau zoo heev nrog txoj kev npaj kho mob zoo uas suav nrog kev siv tshuaj thiab kev kho tus cwj pwm.
- Los ntawm kev kawm cov txheej txheem tswj hwm zoo, koj tuaj yeem ua neej zoo thiab muaj kev txaus siab nrog ADHD.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus