Muaj tej hnub uas koj xav tias, 'Vim li cas kuv thiaj ua tsis tau ib txoj haujlwm tiav?' Koj ua tsis tau ib txoj haujlwm uas koj tau pib ua tiav, koj tsis nco qab koj muab koj cov yuam sij tso rau qhov twg, koj lub siab xav tsis thoob txawm tias muaj ib tug neeg tham. Yog tias qhov no tshwm sim rau koj txhua lub sijhawm, nws tsis yog kev tub nkeeg lossis tsis quav ntsej xwb. Niaj hnub no peb tab tom tham txog ADHD , ib qho mob uas tuaj yeem ua rau qhov no, thiab kuj pom muaj nyob rau hauv cov neeg laus, tab sis tsis tau tham txog ntau.
Hauv lwm lo lus, ADHD rau cov neeg laus yog dab tsi?
ADHD rau cov neeg laus, lossis Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab, yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Nws tsis yog kev mob hlwb. Yeej, ib tus neeg uas muaj tus mob no yuav muaj teeb meem nrog kev mloog zoo, tswj kev xav, thiab qee zaum ua haujlwm ntau dhau (hyperactivity) .
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias yog ib tug neeg laus muaj ADHD, nws yog ib yam dab tsi uas lawv tau muaj txij li thaum yau . Ib txhia neeg raug kuaj pom tias yog cov tub ntxhais hluas, thaum lwm tus raug kuaj pom tias yog cov neeg laus. Tsis yog txhua tus neeg uas muaj ADHD thaum lawv tseem yog menyuam yaus yuav muaj nws thaum lawv laus, tab sis kwv yees li 60% ntawm cov neeg yuav txuas ntxiv muaj tus mob no mus txog thaum lawv laus. Txawm hais tias tsis muaj kev kho rau nws, nrog kev kho mob thiab kev tswj hwm kom zoo, nws muaj peev xwm ua neej nyob tau zoo nrog tus mob no.
Koj puas muaj cov yam ntxwv no thiab?
Cov tsos mob ntawm ADHD laus txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Txawm hais tias qee tus yuav muaj cov tsos mob me me, lwm tus yuav muaj kev cuam tshuam loj rau lawv lub neej. Saib daim ntawv qhia hauv qab no kom pom tias koj puas muaj cov tsos mob no tsis tu ncua.
| Thaj chaw muaj teeb meem | Cov tsos mob feem ntau |
|---|---|
| Kev tsom mus rau thiab kev teeb tsa |
|
| Kev tsis muaj zog thiab kev ua ub ua no sai sai | |
| Kev xav thiab kev sib raug zoo |
Tiamsis nco ntsoov, tej zaum koj yuav muaj peev xwm tsom ntsoov tau zoo dua thaum koj ua qee yam uas koj nyiam. Qhov ntawd yog ib txwm muaj.
Cov teebmeem uas ADHD tuaj yeem muaj rau koj lub neej
ADHD uas tsis kho tau tuaj yeem muaj cov teebmeem mus sij hawm ntev rau ntau yam hauv lub neej.
- Teeb meem ntawm kev ua haujlwm: Hloov haujlwm ntau zaus, ua tsis tau haujlwm kom tiav, tsis muaj kev xyiv fab hauv txoj haujlwm.
- Teeb meem kev kawm: Cov qhab nia qis txij li thaum kawm ntawv los, tsis dhau kev xeem.
- Teeb meem kev sib raug zoo: Tsis muaj peev xwm tswj tau kev sib raug zoo ruaj khov, muaj teeb meem ntau zaus.
- Lwm yam teeb meem hauv lub neej: muaj xwm txheej sib tsoo tsheb ntau zaus, raug nplua nyiaj, tsis muaj peev xwm tswj hwm nyiaj txiag, muaj kev pheej hmoo ntawm kev quav yeeb quav tshuaj lossis kev quav yeeb quav tshuaj.
Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab tias cov no tsis yog koj qhov txhaum, tab sis yog cov tsos mob ntawm tus mob uas tswj tau.
Yuav kuaj mob ADHD li cas?
Tsis muaj kev kuaj ntshav lossis kev ntsuas uas tuaj yeem kuaj pom tseeb tias yog ADHD. Yog tias koj xav tias koj muaj cov tsos mob no, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob hlwb uas muaj kev paub txog ADHD .
Koj tus kws kho mob feem ntau yuav ua cov no:
- Kev kuaj lub cev tag nrho kom pom tias cov tsos mob no puas yog los ntawm lwm yam mob ntawm lub cev.
- Nug cov ntaub ntawv thaum yau (piv txwv li, daim ntawv qhia txog tsev kawm ntawv, nug cov niam txiv kom paub meej ntxiv). Vim tias ADHD tsis yog ib yam dab tsi uas tshwm sim sai sai thaum laus.
- Nug seb puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj tus mob no (vim qhov no tuaj yeem tshwm sim hauv tsev neeg).
- Tej zaum xa mus rau kev ntsuam xyuas kev puas siab puas ntsws.
Cov ua rau muaj ADHD yog dab tsi?
Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub qhov ua rau muaj ADHD, tab sis qhov tseem ceeb yog tias nws yog caj ces , txhais tau tias nws khiav hauv tsev neeg.
Tsis tas li ntawd xwb, kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas muaj ADHD muaj qee qhov sib txawv ntawm cov qauv ntawm lawv lub hlwb thiab kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj (neurotransmitters) uas xa cov lus ntawm cov hlwb paj hlwb.
Tab sis nco ntsoov tias cov no tsis ua rau ADHD:
- Kev ua niam ua txiv yuam kev.
- Noj qab zib ntau dhau.
- Siv sijhawm ntau dhau los saib xov tooj lossis TV.
Kev kho mob thiab kev tswj hwm
Tsis muaj ib txoj kev kho mob rau ADHD. Nws yuav tsum muaj kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj, kev kho tus cwj pwm, thiab kev sab laj, thiab ib txoj kev npaj kho mob uas ua haujlwm rau koj.
Cov tshuaj
Muaj ob hom tshuaj tseem ceeb rau ADHD. Cov no tsuas yog yuav tsum tau siv nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob .
1. Cov tshuaj ua kom lub hlwb ua haujlwm zoo: Cov no yog cov tshuaj uas siv ntau tshaj plaws. Cov tshuaj no ua rau lub hlwb ua haujlwm zoo uas cuam tshuam nrog kev mloog thiab kev tswj hwm. Piv txwv li, cov tshuaj '(Methylphenidate)' siv dav hauv Sri Lanka.
2. Cov tshuaj tsis ua rau lub cev muaj zog: Cov kws kho mob pom zoo kom siv hom tshuaj no rau cov neeg uas ua xua rau cov tshuaj ua rau lub cev muaj zog lossis vim lwm yam. Piv txwv li: `(Atomoxetine)`.
Kev kho tus cwj pwm thiab kev sab laj
Tej yam no tseem ceeb ib yam li tshuaj.
- Kev Kho Mob Txog Kev Paub thiab Kev Coj Tus cwj pwm (CBT): Kev kho mob no pab koj txhim kho kev ntseeg tus kheej los ntawm kev hloov koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm.
- Kev cob qhia kom so thiab tswj kev ntxhov siab: Koj tuaj yeem kawm cov hau kev los txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
- Kev cob qhia lub neej: Pab koj teem lub hom phiaj thiab npaj koj txoj haujlwm.
- Kev Kho Mob Tsev Neeg: Pab koj tsev neeg nkag siab txog qhov xwm txheej no thiab pab txhua tus daws nws ua ke.
Ob peb lub tswv yim los ua kom lub neej yooj yim dua nrog ADHD
Nrog rau kev kho mob, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua koj tus kheej.
- Sau txhua yam cia: Ua ntej koj pib koj hnub, sau txhua yam koj yuav tsum ua, suav nrog tej yam tseem ceeb, rau hauv phau ntawv sau txhua hnub lossis hauv ib qho app ntawm koj lub xov tooj . Qhov no yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev hnov qab tej yam.
- Tsim ib lub sijhawm teem tseg: Tsis txhob sim ua ib txoj haujlwm loj ua ib zaug. Muab faib ua tej ntu me me thiab ua ib ntu zuj zus. Muab ib qho khoom plig me me rau koj tus kheej thaum koj ua tiav txhua txoj haujlwm.
- Tshem tawm tej yam tsis tsim nyog: Tso tseg tej yam uas cuam tshuam koj (xov tooj, TV) thaum koj ua haujlwm.Yog ua tau, ua haujlwm rau ib qho chaw ntsiag to.
- Kev Ua Si: Kev ua si rau 20-30 feeb ib hnub yuav txo koj qhov kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab txhim kho koj qhov kev tsom mus rau.
- Kawm hais tias 'tsis tau': Cov neeg uas muaj ADHD muaj tus cwj pwm ua ntau yam haujlwm ib zaug. Tsuas yog ua ntau npaum li koj ua tau. Hais tias 'tsis tau' tsis yog qhov txhaum.
- Thov kev pab: Tsis txhob sim ua txhua yam ib leeg xwb. Thov kev pab los ntawm ib tug phooj ywg lossis ib tug neeg hauv tsev neeg uas koj ntseeg siab. Tsis tas li ntawd, tham nrog koj tus kws kho mob txog txhua yam yam tsis qhia leej twg paub.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ADHD rau cov neeg laus yog ib qho mob tiag tiag, uas cuam tshuam nrog lub hlwb. Nws tsis yog kev tub nkeeg lossis qhov tsis zoo ntawm tus cwj pwm.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias koj mob thiab kho tau zoo.
- Txawm hais tias nws tsis tuaj yeem kho tau tag nrho, nws tuaj yeem tswj tau zoo heev nrog kev siv tshuaj thiab kev kho tus cwj pwm .
- Cov neeg uas muaj ADHD feem ntau muaj tswv yim zoo, muaj zog, thiab tsim kho tshiab . Yog tias koj tswj tau zoo, koj tuaj yeem ua neej vam meej thiab zoo siab.
- Koj tsis yog tib tug xwb. Muaj ntau tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm tus mob no. Tsis txhob ntshai thov kev pab thiab nrhiav kev kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus