Koj puas muaj tej lub sij hawm koj xav li no? Thaum koj tham lus nrog ib tug neeg, koj lub siab cia li tsis muaj dab tsi li. Los yog koj cia li tsis nco qab ib qho tseem ceeb, xws li qhov twg yuav ntsib koj cov phooj ywg. Tej zaum koj tab tom cuam tshuam lwm tus neeg yam tsis paub txog. Yog tias qhov no tshwm sim rau koj ntau zaus, koj tsis yog tib tug xwb. Qhov mob no yuav yog los ntawm ADHD (kev tsis nco qab ua haujlwm ntau dhau) .
Vim li cas kev tham lus thiaj li yog ib qho kev sib tw hauv ADHD?
Hais yooj yim xwb, qee lub hlwb ua haujlwm ntawm cov neeg uas muaj ADHD txawv me ntsis. Peb hu qhov no ua teeb meem " executive function". Xav txog tias muaj ib tug thawj coj hauv koj lub hlwb. Tus thawj coj no yog tus uas tswj cov ntaub ntawv hauv lub neej txhua hnub, npaj koj cov kev xav thaum sib tham ceev ceev. Thaum koj muaj ADHD, tus thawj coj no tsis khoom me ntsis, lossis nws lub siab kuj tig mus rau lwm yam. Yog vim li cas cov teeb meem me me tshwm sim thaum sib tham.
Tsis txhob txhawj, qhov no tsis yog koj qhov txhaum. Qhov no yog ib feem ntawm tus mob ADHD. Qhov zoo tshaj plaws yog tias muaj cov tswv yim yooj yim uas peb siv tau los kov yeej cov teeb meem kev sib txuas lus no.
Cia peb saib cov teeb meem kev sib txuas lus uas tshwm sim los ntawm ADHD thiab dab tsi tuaj yeem ua tau txog lawv.
Cov teeb meem uas yuav tshwm sim thaum lub sijhawm sib tham thiab cov kev daws teeb meem uas siv tau
ADHD muaj peev xwm nthuav tawm ntau yam teeb meem hauv kev sib tham. Hauv lub rooj hauv qab no, peb yuav saib cov teeb meem no thiab cov kev daws teeb meem twg koj tuaj yeem nrhiav tau rau lawv.
| Teeb meem uas tshwm sim ntau zaus | Yuav ua li cas tau (kev daws teeb meem) |
|---|---|
| Tham ntau dhau lawm Thaum koj tham txog ib lub ncauj lus uas koj nyiam, puas yog koj pom koj tus kheej nkag siab tag nrho zaj dab neeg yam tsis paub txog? | Xyaum nug cov lus nug. Tom qab koj hais tau ob peb kab lus lawm, nug ib lo lus nug kom lwm tus muaj sijhawm teb. Thiab, rov hais dua qhov uas lwm tus hais. Qhov no yuav pab koj tsom ntsoov rau kev mloog dua li kev tham. |
| Tsis nco qab tej yam Koj mam li nco qab txog yam koj yuav hais, lossis ib yam dab tsi tseem ceeb uas lwm tus neeg tau hais. | Sau ntawv luv luv. Ua ntej koj hais lus, sau yam koj xav hais rau ntawm daim ntawv. Sau ntawv thaum koj tab tom tham, yog tias ua tau. Los yog, thov kev tso cai los ntawm lwm tus neeg thiab kaw cia rau hauv koj lub xov tooj. Yog tias koj raug cuam tshuam thaum koj tab tom tham, tsis txhob txaj muag hais tias, "Thov txim, kuv tsis tau hais qhov ntawd, koj puas hais tau dua?" |
| Cuam tshuam lwm tus Thaum lwm tus neeg tab tom hais lus, koj puas cuam tshuam lwm tus neeg, ntshai tias koj yuav hnov qab ib yam tseem ceeb uas yuav hais? | Ua ntej, paub txog qhov no. Suav seb koj cuam tshuam pes tsawg zaus hauv kev sib ntsib lossis thaum lub sijhawm sib tham ib txwm. Teem ib lub hom phiaj kom txo tus lej ntawd. Thaum koj xav dhia mus rau hauv, ua pa tob tob thiab ua pa qeeb qeeb. Yog tias koj raug cuam tshuam, nug tias, "Thov txim kuv cuam tshuam koj, koj yuav hais li cas?" |
| Nyuaj nrhiav cov lus zoo Txawm hais tias kuv muaj ib yam dab tsi hais hauv kuv lub taub hau los, cov lus zoo tsis tawm los. Qee zaum kuv hais cov lus tsis raug. | Siv sijhawm. Tsis txhob maj. Ua pa tob tob thiab sim npaj koj txoj kev xav. Yog tias cov lus tsis los, hais tias, "Kuv mam li xav txog qhov no ib pliag thiab qhia rau koj tom qab." Yog tias koj tsis paub tseeb tias tus neeg ntawd puas nkag siab koj hais li cas, nug tias, "Koj puas rov hais dua qhov kuv hais rau koj?" |
Mus tawm ntawm lub ncauj lus thiab raug cuam tshuam
Qhov no kuj yog ib yam dab tsi uas ntau tus neeg uas muaj ADHD tau ntsib.
Xav txog seb koj tab tom tham nrog koj tsev neeg txog koj tus menyuam tej haujlwm hauv tsev kawm ntawv. Ua cas koj ho pom ib lub tsheb zoo nkauj tsav dhau sab nraum lub qhov rais, thiab koj pib tham txog nws. Koj tsev neeg xav tsis thoob tias muaj dab tsi tshwm sim tam sim ntawd.
Koj ua li cas txog qhov no?
- Siv ib tug "code zais cia": Qhia rau ib tug phooj ywg lossis tus khub kom qhia me ntsis rau koj yog tias koj tsis xav tham txog zaj no. Tej zaum yuav zoo li kov koj ceg me ntsis yam tsis muaj leej twg pom.
- Txo qhov cuam tshuam : Thaum ib tug neeg tab tom tham nrog koj, sim ua kom koj tus kheej tsis txhob xav txog lwm yam.
- Muab lub xov tooj tso rau ib sab. Muab tso rau hauv koj lub hnab ris lossis lub hnab nqa khoom.
- Tshem tawm cov lus ceeb toom txog kev siv tshuab (cov ntawv ceeb toom) uas tsis tsim nyog.
- ThamXav kom muaj ib qho chaw ntsiag to.
- Koj kuj tseem hais tau tias, "Kuv tsis tuaj yeem ua tib zoo mloog tag nrho tam sim no, peb puas tuaj yeem tham tom qab?"
- Sib ntsia qhov muag: Qhov no pab koj tsom ntsoov rau kev sib tham. Nws kuj pab koj nkag siab txog cov cim qhia uas tsis yog hais lus, xws li lwm tus neeg lub ntsej muag .
Kev ua siab loj
Txawm tias cov neeg laus uas muaj ADHD qee zaum kuj muaj teeb meem tswj lawv txoj kev xav. Tej yam xws li hais tej yam uas lawv xav thiab qw nrov nrov tuaj yeem ua rau kev sib raug zoo puas tsuaj. Yog li, ua ntej koj tham txog ib qho teeb meem rhiab heev, nco ntsoov cov no:
- Tos kom txog thaum qhov teeb meem tsis zoo lawm: Tsis txhob tham txog qhov teeb meem thaum tseem kub. Tom qab nej ob leeg tsis zoo lawm ces mam li tham.
- Npaj mloog ntau dua li koj tham: Mloog seb lwm tus neeg hais li cas thiab nug dua kom paub meej tias, "Koj puas txhais li ntawd?"
- Xav zoo: Koj lub hom phiaj yuav tsum yog los txhim kho qhov teeb meem, tsis yog los qhia koj qhov kev npau taws.
- Xaiv koj cov lus kom zoo: Tsis txhob siv cov lus zoo li " koj qhov txhaum ," " phem ," " ib txwm ," lossis " yeej tsis tau ." Tsis txhob liam.
- Xyaum ua tej yam zoo li Kev Xav Txog Lub Siab : Yog tias kev sib tham ua siab tus yog ib qho kev sib tw, kev xyaum ua tej yam zoo li no tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev tsom mus rau thiab tswj koj cov kev ua tsis xav ua.
Koj puas xav tias "tsis muaj leej twg nkag siab kuv"?
Nws yuav nyuaj rau ib tug neeg uas tsis muaj ADHD to taub txog tej teeb meem uas ib tug neeg uas muaj ADHD ntsib. Yog li ntawd, pab lawv pab koj. Qhia cov no rau lawv:
- Cia lawv pab koj: Qhia tus neeg uas koj tab tom tham nrog kom hu rov qab rau koj yog tias koj raug cuam tshuam. Koj tuaj yeem hais kom lawv nug ua ntej koj pib tham, "Koj puas mloog kuv?"
- Nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij: Yog tias cov teeb meem no cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo, kev sab laj lossis kev kho mob tuaj yeem pab koj thiab koj tus khub nkag siab thiab sib txuas lus zoo dua. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no thiab tau txais kev xa mus.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Nws yog ib qho uas feem ntau muaj teeb meem sib txuas lus nrog ADHD. Qhov no tsis yog koj qhov txhaum, nws yog ib feem ntawm tus mob ADHD.
- Muaj cov kev daws teeb meem yooj yim thiab siv tau rau tej yam xws li cuam tshuam lwm tus, tsis nco qab tej yam, thiab tsis hais txog lub ntsiab lus. Sim ua tej yam xws li sau ntawv luv luv, nug cov lus nug, thiab hais lus hauv ib puag ncig ntsiag to.
- Yog tias koj muaj teeb meem tswj koj txoj kev xav, siv sijhawm los so kom txaus ua ntej tham nrog tus neeg uas koj hlub. Kev xyaum ua tib zoo xav yuav pab tau heev.
- Piav qhia koj qhov teeb meem rau koj cov phooj ywg. Thov kom lawv pab koj yog tias koj tsis nco qab ua dab tsi lawm.
- Yog koj pom tias qhov teeb meem no nyuaj rau koj tswj, tsis txhob txaj muag tham nrog kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb . Lawv yuav muab cov lus qhia zoo rau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus