Peb txhua tus ntshai me ntsis txog kev nco qab thaum peb laus zuj zus, puas yog? Tshwj xeeb tshaj yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg tau muaj tus kab mob zoo li Alzheimer 's, lo lus nug 'Kuv puas yuav tau txais nws thiab?' tej zaum yuav nyob tom qab koj lub siab. Peb cov noob caj ces cuam tshuam li cas rau qhov no? Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias muaj kev sib txuas ntawm ib qho noob caj ces tshwj xeeb hu ua APOE4 thiab Alzheimer's kab mob ntau dua li qhov xav ua ntej. Yog li hnub no, cia peb tham txog qhov no, seb nws puas cuam tshuam rau koj, thiab peb tuaj yeem ua dab tsi txog nws.
Lub gene no hu ua APOE4 yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, APOE yog ib lub noob caj noob ces hauv peb lub cev. Nws txoj haujlwm tseem ceeb yog thauj cov rog , xws li cov roj cholesterol, ntawm peb cov hlwb (kev thauj cov roj lipid). Xav txog cov hlwb hauv peb lub cev zoo li cov tsev me me. Cov tsev no xav tau cov rog kom ua haujlwm, tsim lawv, thiab tsim lub zog. Lub noob caj noob ces APOE zoo li 'kev pabcuam xa khoom' uas coj cov rog no mus rau hauv thiab tawm ntawm cov hlwb. Yog tias txoj haujlwm no tsis ua haujlwm zoo, teeb meem tuaj yeem tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog hauv cov hlwb hlwb.
Puas yog txhua tus neeg muaj cov noob caj noob ces APOE no?
Yog lawm, peb txhua tus muaj cov noob caj noob ces APOE no hauv peb lub cev. Tab sis nws tsis zoo ib yam. Nws zoo li li cas, txawm tias nyob hauv tib lub 'kev pabcuam xa khoom', qee tus neeg ua haujlwm ntse heev, qee tus yog qhov nruab nrab, thiab qee tus me ntsis tub nkeeg. Muaj peb hom tseem ceeb. Cia peb saib seb qhov txawv yog dab tsi.
| Hom noob caj noob ces | Yuav muaj dab tsi tshwm sim (Qhov cuam tshuam) |
|---|---|
| APOE2 | Qhov no yog hom zoo tshaj plaws . Yog tias koj muaj qhov no, koj yuav muaj teeb meem me ntsis nrog kev zom cov rog. Nws kuj tau hais tias muab qee yam kev tiv thaiv tiv thaiv kab mob Alzheimer. |
| APOE3 | Qhov no yog hom kab mob ib txwm muaj . Muaj coob tus neeg muaj li no. Tsis muaj qhov zoo lossis qhov phem. Nws tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv thiab tsis muab kev tiv thaiv. |
| APOE4 | Qhov no yog qhov teeb meem . Nws tsis ua nws txoj haujlwm ntawm kev thauj cov rog kom zoo. Muaj ib lossis ob daim qauv ntawm cov noob caj noob ces no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob Alzheimer's. |
Txoj kev tshawb fawb tshiab hais li cas?
Peb xav tias APOE4 tsuas yog ib qho 'kev pheej hmoo' rau Alzheimer's xwb. Qhov ntawd yog, muaj nws tsis tau txhais hais tias koj yuav mob, tab sis nws txhais tau tias muaj feem ntau dua.
Tiamsis txoj kev tshawb fawb tshiab no qhia tau tias kev muaj ob daim qauv ntawm APOE4 gene tsis yog ib qho kev pheej hmoo xwb, nws tuaj yeem yog ib hom kab mob Alzheimer's nws tus kheej. Qhov ntawd txhais tau tias cov neeg uas muaj ob hom gene muaj feem yuav mob ntau dua. Thiab cov tsos mob tuaj yeem pib thaum lawv tseem hluas.
Feem ntau peb paub tias cov noob caj ces uas ua rau muaj tus kab mob Alzheimer's yog `(APP)`, `(PSEN1)` thiab `(PSEN2)`. Lawv tsis tshua muaj. Tab sis kev tshawb fawb no tau coj cov noob caj ces APOE4 los ze rau lawv. Lawv tau pom tias 95% ntawm cov neeg uas muaj ob daim qauv ntawm APOE4 muaj cov theem siab ntawm `(beta amyloid)`, ib qho protein tsis zoo uas cuam tshuam nrog tus kab mob Alzheimer's, hauv lub hlwb thaum muaj hnub nyoog 65 xyoos.
Puas yog koj muaj tus kab mob APOE4 txhais tau tias koj yuav muaj tus kab mob Alzheimer's?
Tsis yog. Nws tsis tau lav 100%. Tab sis qhov kev pheej hmoo siab heev. Zoo li tsav tsheb sai dhau thiab muaj xwm txheej ua rau koj muaj feem yuav muaj xwm txheej ntau dua. Nws yuav tsis tshwm sim, tab sis nws ua rau koj muaj feem ntau dua. Kwv yees li 2% ntawm cov pej xeem muaj ob daim qauv ntawm APOE4 gene. Ntawm 15% thiab 25% muaj ib daim qauv.
Kuv puas kuaj tau seb kuv puas muaj cov noob caj noob ces no?
Yog, muaj kev kuaj noob caj noob ces rau qhov no. Tab sis qhov no tsis yog kev kuaj uas feem ntau koj tus kws kho mob sau thiab tuaj yeem ua tau yooj yim hauv tsev kho mob. Qhov no tsis tshua muaj nyob hauv Sri Lanka. Txawm tias nyob rau txawv teb chaws, nws tsis tshua muaj kev pov hwm them.
Cov kev kuaj no tuaj yeem them los ntawm cov tsev kawm ntawv ntiag tug. Txawm koj xaiv ua qhov no los tsis ua yog koj qhov kev txiav txim siab tus kheej. Yog tias muaj ntau tus neeg hauv koj tsev neeg muaj tus kab mob Alzheimer, tej zaum koj yuav xav tham nrog kws kho mob thiab txiav txim siab txog qhov no.
Txawm hais tias muaj kev pheej hmoo los xij, peb ua tau dab tsi los tiv thaiv tus kab mob no?
Nov yog qhov tseem ceeb. Peb hloov tsis tau peb cov noob caj noob ces. Tab sis peb tuaj yeem tawm tsam qhov kev pheej hmoo uas los nrog lawv. Txawm hais tias peb tsis tuaj yeem kho tus kab mob thaum nws loj hlob tag, peb txoj kev ua neej tuaj yeem ncua lossis tiv thaiv nws kom tsis txhob tshwm sim.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsim kom muaj kev ywj pheej hauv lub hlwb. Xav txog koj lub hlwb zoo li lub tsev loj uas ua rau ntawm cov ncej. Tom qab muaj hnub nyoog 20 xyoo, tej yam uas peb ua yog rhuav cov ncej no, lossis peb tsim cov ncej tshiab thiab ua kom nws muaj zog dua.
1. Cia peb pib nrog kev noj haus.
Cov kev tshawb fawb tau qhia ntau zaus tias kev noj zaub mov uas muaj ntau yam nroj tsuag tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's li ntawm 50%. Qhov ntawd txhais tau tias kev noj zaub mov uas muaj ntau yam zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, txiv ntoo qhuav, thiab cov nplej tag nrho . Kev noj zaub mov Mediterranean kuj muaj txiaj ntsig zoo.
2. Kev tawm dag zog tsis yog tsuas yog kev taug kev xwb.
Kev tawm dag zog yog lwm yam cuab yeej muaj zog rau kev txo qhov kev pheej hmoo. Tab sis tsuas yog taug kev hauv lub vaj tsis txaus. Nws yog hom kev tawm dag zog uas ua rau koj tawm hws thiab xav tias lub cev nkees uas ua haujlwm rau koj lub hlwb. Kev cob qhia lub zog , zoo li kev nqa hnyav , yog qhov tseem ceeb heev. Ib txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov neeg uas muaj pre-dementia uas tau ua cov kev tawm dag zog txhawb zog ceg txo lawv qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob los ntawm 40%.
3. Ua kom koj lub hlwb ua haujlwm thiab
Kev tawm dag zog ntawm lub hlwb tseem ceeb npaum li kev tawm dag zog ntawm lub cev. Qhov no ua rau kev sib txuas ntawm cov hlwb hu ua neurons hauv lub hlwb muaj zog.
- Kawm ib yam dab tsi tshiab (ib hom lus, ib yam twj paj nruag).
- Ua si puzzles, Sudoku, thiab lwm yam.
- Mus tob rau hauv ib qho kev nyiam ua si uas koj nyiam.
- Ntsib cov teeb meem tshiab.
Txhua tus neeg yuav tsum paub txog cov noob caj noob ces, txawm tias lawv tsis paub los xij
Kab mob Alzheimer tsis pib nrog thawj lub cim qhia tias lub cim xeeb tsis nco qab. Qhov kev hloov pauv hauv lub hlwb uas tshwm sim los ntawm tus kab mob no yeej pib 20-30 xyoo ua ntej cov tsos mob thawj zaug tshwm sim .
Qhov ntawd txhais tau tias peb txhua tus neeg uas muaj hnub nyoog 30, 40, thiab 50 xyoo yuav tsum xav txog peb lub hlwb kev noj qab haus huv tam sim no.
Tham nrog koj tus kws kho mob thiab kawm txog koj cov roj cholesterol, ntshav siab, thiab cov nqi kuaj HbA1c, uas qhia txog koj qhov xwm txheej ntshav qab zib. Kev tswj cov no yog ib qho ntawm cov peev txheej loj tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau los tiv thaiv koj lub hlwb.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tus gene APOE4 yog ib qho ua rau muaj tus kab mob Alzheimer's. Yog muaj ob daim qauv ntawm nws, ces yuav ua rau muaj feem mob ntau dua.
- Txawm li cas los xij, nws tsis yog qhov lav 100%. Txawm tias muaj kev pheej hmoo ntawm caj ces los xij, tus kab mob tuaj yeem tswj tau thiab ncua sijhawm los ntawm kev hloov pauv txoj kev ua neej.
- Kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog hnyav, thiab kev ua ub ua no ntawm lub hlwb uas sib tw lub hlwb yog koj cov riam phom muaj zog tshaj plaws.
- Tsis txhob tos kom txog thaum koj laus lawm mam li xav txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Pib thaum koj tseem hluas.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov ntshav siab, cov roj cholesterol, thiab cov piam thaj thiab ua kom lawv nyob rau theem noj qab haus huv.
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