Thaum peb nyob nrog tus kab mob bipolar , peb feem ntau xav tias qhov tseem ceeb tsuas yog noj cov tshuaj uas tus kws kho mob sau thiab mus kho mob xwb. Muaj tseeb tiag, kev noj tshuaj thiab kev kho mob yog ob feem tseem ceeb heev ntawm txoj kev taug kev no. Tab sis zaj dab neeg tsis xaus rau ntawd. Koj puas paub tias koj tus cwj pwm txhua hnub, yam koj noj thiab haus, thiab koj pw tsaug zog li cas txhua yam cuam tshuam rau koj lub hlwb kev noj qab haus huv? Cia peb tham txog qhov no hnub no.
Tshuaj puas tsis txaus? Vim li cas txoj kev ua neej thiaj tseem ceeb?
Thaum kuv tseem kawm ntawv, kuv xav tias kuv tsis tas yuav txhawj ntau txog cov zaub mov uas kuv noj, tias nws tsuas yog ua rau kuv mob thaum kuv loj hlob tuaj xwb. Lub sijhawm ntawd, kuv cov zaub mov tseem ceeb yog cov khoom noj ceev ceev, cov qos yaj ywm kib, thiab pizza. Lub sijhawm ntawd, kuv tsis hnov cov kev mob tshwm sim los ntawm lawv, yog li kuv tsis xav ntau txog nws.
Tiam sis dhau sij hawm, tshwj xeeb tshaj yog tom qab nyob nrog Bipolar Disorder, kuv pom tias peb txhua txoj kev xaiv yog sib txuas . Ib yam li cov tshuaj uas peb noj, peb txoj kev ua neej ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj tus kab mob no.
Hais yooj yim xwb, tshuaj thiab kev sab laj yog ob yam riam phom tseem ceeb uas koj muaj hauv koj txoj kev sib ntaus. Tab sis yuav kom siv cov riam phom ntawd tau zoo, koj yuav tsum muaj lub cev thiab lub siab muaj zog. Lub zog ntawd los ntawm peb txoj kev ua neej.
Kev pw tsaug zog tsis yog ib qho me me!
Xav txog qhov no: Koj siv sijhawm hmo ntuj saib TV thiab noj ib pob khoom noj txom ncauj. Tej zaum nws yog ib qho kev zoo siab heev rau lub sijhawm ntawd. Tab sis muaj qhov tshwm sim rau qhov kev txiav txim siab ntawd. Hnub tom qab ntawm chaw ua haujlwm, koj xav tias chim siab heev thiab tsis tuaj yeem tsom ntsoov rau koj txoj haujlwm. Thaum koj ua tsis tau haujlwm kom tiav, koj lub taub hau pib hnyav.
Ntxiv rau qhov no, koj yuav xav tias koj nkees heev. Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab hauv kev puas siab puas ntsws bipolar feem ntau zoo ib yam li cov tsos mob ntawm kev qaug zog heev. Yog li thaum koj tsis tau pw tsaug zog txaus, koj lub siab yuav xav tias koj yuav rov qab mus rau hauv lub xeev kev nyuaj siab. Nws yog ib qho kev nyuaj siab heev.
Thaum peb tsis xis nyob, peb yuav txiav txim siab tsis tau zoo. Qhov no ua rau peb nyuaj rau peb daws qhov kev ntxhov siab ntxiv uas qhov no tsim.
Qhov ntawd txhais tau tias, txawm tias qee yam me me xws li pw tsaug zog tsawg dua ib teev thaum hmo ntuj tuaj yeem muaj kev cuam tshuam mus sij hawm ntev rau koj lub neej.
Khoom noj thiab peb lub siab
Hais txog kev noj mov zoo, qhov tseeb, nws tseem yog ib qho kev cov nyom rau kuv. Peb txhua tus nyiam noj zaub mov qab. Kottu, mov kib, noj sai, dej qab zib ... cov no tau dhau los ua ib feem ntawm peb lub neej. Tab sis cov txiaj ntsig ntawm cov no yog ob npaug.
Ib qho yog qhov cuam tshuam ntawm lub cev uas peb txhua tus paub -Tej yam xws li qhov hnyav nce, ntshav qab zib , thiab kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
Qhov thib ob yog qhov cuam tshuam tam sim ntawd. Thaum peb noj cov khoom noj tsis zoo, peb xav tias peb lwj tag. Peb xav tias hnyav, tsis muaj sia nyob, thiab tsuas yog xav kom raug daig xwb. Qhov no zoo li tsis tau pw tsaug zog txaus. Tag nrho cov no yog qhov kev hem thawj loj rau txoj kev rov zoo los ntawm Bipolar Disorder.
Qhov txawv ntawm kev coj cwj pwm zoo thiab kev coj cwj pwm phem
Cia peb saib ib lub rooj me me kom nkag siab qhov no kom meej.
| Tej yam yuav tsum xyaum (kev coj cwj pwm zoo) | Tej yam uas yuav tsum zam (kev coj cwj pwm tsis zoo thiab kev cuam tshuam) |
|---|---|
| Pw tsaug zog: Mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub. Pw tsaug zog zoo 7-8 teev hauv ib hnub. | Tus cwj pwm tsis zoo: pw lig hmo ntuj, pw tsaug zog ntau dhau thaum nruab hnub. Cov Teeb Meem: Kev hloov pauv siab ntau zaus, qaug zog heev, thiab cov tsos mob xws li kev nyuaj siab. |
| Kev Noj Haus: Noj cov zaub mov kom sib npaug uas muaj zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov protein uas tsis muaj roj ntau. Txo cov suab thaj thiab cov khoom noj uas ua tiav lawm. | Kev coj cwj pwm tsis zoo: Noj roj, qab zib, thiab hmoov nplej ntau dhau (khoom noj tsis zoo). Cov Teeb Meem: Kev tsis xis nyob ntawm lub cev, qhov hnyav nce, thiab kev nyuaj siab ntawm lub hlwb. |
| Kev Ua Si: Ua ib qho kev tawm dag zog yooj yim xws li taug kev lossis khiav tsawg kawg 30 feeb txhua hnub. | Tus cwj pwm tsis zoo: Zaum hauv ib qho chaw yam tsis koom nrog kev ua ub ua no. Cov Nyhuv: Lub zog txo qis, kev ntxhov siab ntau ntxiv, kev pw tsaug zog tsis zoo. |
| Kev Nyuaj Siab: Xaiv ib txoj haujlwm lossis kev nyiam ua si uas haum rau koj, ib qho uas tsis muaj kev ntxhov siab ntau. Xyaum xav, mloog nkauj, thiab lwm yam. | Tus cwj pwm tsis zoo: Yeej ib txwm ntsib teeb meem siab heev. Cov nyhuv:Kev ua rau mob hnyav dua (ua rau muaj mob hnyav), kev chim siab ntau zaus. |
Xav txog tej yam uas koj "ua tau".
Thaum nws los txog rau kev tswj kev ntxhov siab , ib qho uas tau pab kuv yog xaiv ib txoj haujlwm uas haum rau kuv thiab ua rau kuv muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Piv txwv li, kuv tau kawm tias txawm hais tias kuv txawj daws teeb meem hauv kuv lub computer los xij, kuv tsis haum rau txoj haujlwm ua tus kws kho computer. Vim tias yog tias lub network ntawm ib lub koom haum loj poob qis, kuv yuav tsis muaj peev xwm daws qhov kev nyuaj siab ntawm kev kho nws.
Tsis ua li cas. Nws tsis yog kuv qhov tsis muaj zog.
Qhov loj tshaj plaws uas kuv tau kawm thaum lub sijhawm kev sab laj yog kuv ua haujlwm zoo li cas, kuv xis nyob rau hauv hom xwm txheej twg. Thaum kuv paub qhov ntawd lawm, txhua yam kuv yuav tsum ua yog nrhiav cov xwm txheej zoo li ntawd thiab ua kuv lub neej zoo siab.
Thaum peb ntsib teeb meem kev puas siab puas ntsws bipolar, peb feem ntau xav txog tej yam uas peb "ua tsis tau." Tiam sis ib qho uas ua rau kuv zoo siab yog vim kuv tsom ntsoov rau tej yam uas kuv "ua tau" thiab tsis nco qab txog tej yam uas kuv ua tsis tau.
Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab lub cev zoo li ob sab ntawm tib lub npib.
Peb yuav tsum tsis txhob cais kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Thaum kuv lub cev noj qab nyob zoo, kuv xav tias zoo siab hauv kuv lub siab. Thaum kuv lub hlwb noj qab nyob zoo, kuv lub cev kuj zoo siab thiab.
Yog koj tsom ntsoov rau txhua yam uas ua rau koj xav tias zoo, koj tsis yog tsuas yog nyob tau zoo dua xwb, tab sis koj kuj tseem tuaj yeem nyob tau noj qab haus huv ntev dua. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham txog txhua yam no nrog koj tus kws kho mob thiab tsim kom muaj lub neej uas haum rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev tswj tus kab mob bipolar yog ib qho kev ua si ua ke. Koj, koj tus kws kho mob, thiab koj txoj kev ua neej txhua tus yuav tsum ua haujlwm ua ke.
- Pw tsaug zog zoo zoo li tshuaj. Ua kom nws tseem ceeb. Ua kom nws yog ib qho kev coj ua mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub.
- Yam koj noj yog koj lub zog. Cov khoom noj khoom haus zoo rau koj lub cev thiab lub siab.
- Txheeb xyuas koj cov teeb meem uas ua rau koj ntxhov siab thiab kawm kom tsis txhob muaj lossis tswj hwm lawv.
- Tsis txhob txhawj txog tej yam uas koj ua tsis tau thiab tsom ntsoov rau tej yam uas koj ua tau. Qhov ntawd yuav ua rau koj muaj zog heev.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus