Txij li thaum koj tus kws kho mob qhia koj tias koj muaj tus kab mob bipolar , koj puas tau xav tias koj lub neej tau daig hauv qhov tsis zoo? Koj puas muaj tej lub sij hawm xav tias txoj kev taug kev no yuav tsis muaj hnub kawg, tias koj yuav tsis 'zoo' li? Cov kev xav no tsis yog rau koj xwb, tab sis ntau tus neeg uas muaj tus kab mob no kuj muaj ib yam li ntawd. Tab sis qhov xov xwm zoo yog tias qhov no yog txoj kev taug kev uas kov yeej tau. Nws yuav tsis tshwm sim ib hmos, tab sis koj tuaj yeem ua cov kauj ruam me me mus tom ntej. Hnub no, cia peb tham txog txoj kev taug kev no ntawm kev rov zoo thiab cov cim yooj yim uas koj tuaj yeem paub thaum koj ua tiav.
"Kev rov zoo" txhais li cas tiag?
Ua ntej, cia peb nkag siab txog lub ntsiab lus tiag tiag ntawm lo lus "kev rov zoo" (recovery). Ib txhia neeg xav tias kev rov zoo txhais tau tias tsis txhob mob dua. Tiam sis qhov tseeb txawv.
Hais yooj yim xwb, kev kho mob txhais tau tias siv sijhawm ntau dua ntawm koj lub neej ua lub neej zoo siab, es tsis txhob tawm tsam los tswj koj tus mob bipolar. Qhov ntawd txhais tau tias koj muaj sijhawm thiab lub zog los txaus siab rau koj txoj haujlwm, tsev neeg, phooj ywg, thiab ua raws li koj nyiam thaum tswj koj cov tsos mob.
Qhov tseem ceeb yog, kev kho mob tsis yog hais txog kev tau txais txoj haujlwm them nyiaj ntau uas koj tau npau suav txog, ua lub tsev loj, lossis ntsib tus neeg uas koj tau npau suav txog. Cov no tuaj yeem yog lub hom phiaj zoo hauv lub neej. Tab sis lawv tsis muaj feem cuam tshuam nrog kev kho mob los ntawm kev mob bipolar.
Hauv lwm lo lus, ib tug neeg tuaj yeem tswj hwm lawv tus mob bipolar zoo heev, tab sis lawv tuaj yeem muaj kev cov nyom hauv lwm qhov ntawm lub neej. Qhov ntawd yog qhov tshwm sim ntau heev. Xav txog nws, txawm tias ib tug neeg zoo npaum li cas ntawm kev ua si cricket, lawv tsis tuaj yeem ua noj ua haus zoo, puas yog? Nws zoo li ntawd. Nws tsis zoo los ua kom muaj kev vam meej hauv ib qho chaw nrog kev vam meej hauv lwm qhov chaw. Yog li, yog tias koj tswj hwm koj tus mob bipolar zoo, qhov ntawd yog qhov ua tiav loj hauv nws tus kheej.
Cov cim qhia yooj yim uas qhia tias koj tab tom ua tiav
Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev kho mob bipolar yog kom koj ua tej yam me me kom zoo dua qub . Tsis txhob ntxhov siab txog seb yuav siv sijhawm ntev npaum li cas. Tej zaum yuav siv sijhawm ntau xyoo. Tej zaum yuav siv sijhawm. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsom mus rau kev ua tej yam me me kom zoo dua qub txhua hnub.
Tiam sis, peb txhua tus nyiam pom cov pov thawj tseeb tias peb tab tom ua tau zoo. Nws ua rau peb muaj kev ntseeg siab thiab kev ua siab loj heev. Ua ib yam dab tsi zaum ob zoo li yooj yim dua, tsis yog vim muaj kev paub dhau los xwb, tab sis vim peb ntseeg peb tus kheej tias 'Kuv ua tau qhov no'. Qhov ntawd yog qhov kev txhawb siab loj tshaj plaws rau kev ua tiav .
Yog li, cov no yog qee cov cim qhia yooj yim, tab sis muaj zog heev uas yuav pab koj paub yog tias koj tab tom mus tom ntej ntawm txoj kev no. Cov no yuav zoo li 'tej yam me me' rau koj, tab sis lawv yog qhov yeej loj tshaj plaws.
| Lub cim qhia yooj yim ntawm kev vam meej | Vim li cas qhov ntawd thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| Noj tshuaj raws li tau qhia | Noj cov tshuaj uas tus kws kho mob tau sau tseg, raws sijhawm, thiab raws li qhov ntau npaum li cas yog lub hauv paus ntawm txoj kev taug kev no. Qhov no qhia tau tias koj tab tom lav ris rau koj txoj kev noj qab haus huv. |
| Tuaj raws sijhawm teem tseg rau kev kho mob | Kev mus raws sijhawm teem tseg nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim qhia tau tias koj mob siab rau koj txoj kev kho mob. Qhov no lees paub tias koj koom nrog koj txoj kev kho mob. |
| Kev tu cev tus kheej | Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg tsis quav ntsej, tab sis nws tseem ceeb heev. Thaum koj nyob rau hauv lub xeev kev nyuaj siab lossis kev vwm heev, txawm tias ntxuav koj tus kheej, txhuam koj cov hniav, txiav plaub hau, lossis hnav khaub ncaws huv si tuaj yeem yog ib txoj haujlwm nyuaj. Yog li ntawd tsuas yog vim koj tuaj yeem sawv ntawm txaj thiab ua cov no tsis yog ib qho haujlwm me me. |
| Tswj kev ua neej txhua hnub | Sim ua kom muaj ib txoj kev ua neej niaj hnub, xws li lub sijhawm noj mov thiab haus dej thiab lub sijhawm pw tsaug zog, yuav pab tau zoo heev rau kev tswj hwm tus kab mob bipolar. Muaj ib txoj kev ua neej zoo hauv koj lub neej yuav pab tau koj kom koj ruaj khov dua. |
Tus nqi ntawm cov khoom 'ib txwm' hauv lub neej txhua hnub
Qhov tseeb tiag, kev ua neej zoo nrog tus kab mob bipolar txhais tau tias yuav tsum ua tej yam niaj hnub. Ntau yam ntawm cov haujlwm no yeej tsis tseem ceeb, qee zaum kuj tsis lom zem.
Kev vam meej hauv peb lub zej zog yog ntsuas los ntawm kev ua tiav zoo. Tab sisRau ib tug neeg uas muaj tus mob bipolar, qhov ua tau zoo tshaj plaws yog ua tej yam uas hu ua 'ib txwm', 'tsis lom zem' txhua hnub. Vim tias thaum tus mob hnyav heev, ua tej yam me me no yuav yog qhov nyuaj tshaj plaws hauv ntiaj teb.
Yog li ntawd, yog tias koj sawv tau txhua hnub, ntxuav koj lub ntsej muag, noj koj cov tshuaj raws sijhawm, thiab ua haujlwm me ntsis, qhov ntawd txhais tau tias koj ua tau zoo dua li koj xav tias koj ua hauv kev sib ntaus sib tua no. Ua siab loj rau koj tus kheej. Thaum koj ua tiav hauv tej yam me me hauv lub neej, nws txhais tau tias koj ua tau zoo tiag tiag.
Tau kawg, tej zaum yuav muaj tej hnub uas nyuaj ua tej yam no. Qhov ntawd yog ib txwm muaj. Nws tsis zoo ib yam li qub tas li. Thaum lub sijhawm zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob es tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg xwb. Qhia rau nws txog koj qhov teeb meem. Nws yuav muaj peev xwm hloov me ntsis rau koj cov tshuaj lossis muab lwm yam lus qhia rau koj. Nco ntsoov, kev thov kev pab ntawm txoj kev no tsis yog qhov tsis muaj zog, nws yog lub zog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev kho kom rov zoo tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tshwm sim ib hmos, nws yog ib txoj kev taug kev uas siv sijhawm. Yog li ntawd, txav mus tom ntej nrog kev ua siab ntev thiab kev mob siab.
- Qhov kev kho mob tiag tiag yog siv sijhawm ntau dua los txaus siab rau koj lub neej, es tsis txhob tswj koj tus mob bipolar.
- Tej yam yooj yim xws li noj koj cov tshuaj raws sijhawm, mus ntsib koj tus kws kho mob, thiab kev tu cev huv si yog cov cim tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev vam meej. Ua kev zoo siab rau cov kev yeej me me no.
- Tsis txhob xav tias koj lub siab lub ntsws zoo li cas nrog rau nyiaj txiag lossis lwm yam kev vam meej sab nraud. Ob qho no txawv.
- Tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg thaum lub sijhawm nyuaj. Nco ntsoov nrhiav kev pab los ntawm koj tus kws kho mob . Kev thov kev pab yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus