Puas muaj ib pawg ntawv nyob rau ntawm koj lub rooj? Puas muaj khaub ncaws tawg thoob plaws hauv chav? Qee zaum thaum koj pom tej yam zoo li no, koj yuav xav tias, "Auj, kuv kuj muaj tus kab mob khaws khoom ntawd thiab?" Tab sis tsis txhob txhawj. Feem ntau, nws tsis loj npaum li peb xav. Txawm li cas los xij, muaj qhov sib txawv loj ntawm kev muaj me ntsis khoom hauv koj lub tsev thiab kev khaws khoom, uas yog ib qho mob uas xav tau kev kho mob tiag tiag. Cia peb tham txog qhov ntawd hnub no.
Yog li cas qhov mob no hu ua 'Hoarding'?
Hais yooj yim xwb,
Kab Mob Khaws Khoom (Hoarding Disorder) yog ib yam kab mob ntawm lub hlwb. Qhov uas tshwm sim hauv qhov no yog tias muaj ntau yam khoom uas tsis muaj nqis thiab tsis muaj txiaj ntsig raug sau los. Tsis tas li ntawd, thaum koj xav txog kev pov tseg lossis pov tseg me ntsis ntawm cov khoom no, koj yuav mob siab thiab ntxhov siab heev. Xav txog seb, qee tus neeg yuav muaj li 40 diav ntawm tib hom. Txawm tias cov khoom xws li cov ntawv xov xwm qub, cov khob mis nyuj khov khoob, thiab cov hnab tshuaj yej siv lawm kuj muaj nqis heev rau lawv. Vim li no, lawv tsis xav pov tseg cov khoom no. Thaum tus mob no loj zuj zus, lawv poob peev xwm nyob hauv tsev.
- Tej zaum txawm tias chav dej tau dhau los ua qhov chaw khaws khoom.
- Tsis muaj chaw zaum hauv lub rooj zaum hauv chav nyob.
- Tsis muaj qhov chaw ua noj hauv chav ua noj.
- Yuav taug kev hauv tsev, tsuas muaj ib txoj kev me me xwb uas nyuaj rau taug kev nruab nrab ntawm ob pawg khoom.
Qhov no txaus ntshai heev vim tias hluav taws tuaj yeem tshwm sim tau yooj yim hauv cov tsev zoo li no, thiab kuj muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev raug mob los ntawm cov khoom poob.
Tus mob no kuj muaj kev cuam tshuam loj heev rau tsev neeg lub neej. Thaum tus txiv lossis tus poj niam pheej coj cov khoom tsis tsim nyog los rau hauv tsev, tus neeg ntawd tsis tuaj yeem tswj hwm nws thiab muaj teeb meem loj. Txij li xyoo 2013,
qhov kev mob nkeeg no tau raug lees paub tias yog ib qho kev mob hlwb sib cais. Kwv yees tias ntawm 2% thiab 5% ntawm cov pej xeem hauv ntiaj teb muaj tus mob no. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias tus mob no yuav yog ib hom kev mob hlwb hu ua
Obsessive-Compulsive Disorder lossis OCD . Nws kuj tseem yuav muaj feem cuam tshuam nrog cov mob xws li
ADHD (kev tsis mloog zoo) thiab
dementia (kev nco qab poob).
Yog li ntawd, qhov kev tsis sib haum xeeb dav dav hu ua 'clutter' yog dab tsi?
Nws yog ib txwm muaj rau peb feem coob kom muaj me ntsis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab hauv peb lub tsev, tab sis
peb tseem tuaj yeem txav mus los tau zoo hauv peb lub tsev.Yog tias ib tug phooj ywg lossis ib tug txheeb ze tuaj rau koj lub tsev, koj tuaj yeem kho kom zoo nkauj me ntsis. Cov chav pw yog siv rau lawv tus kheej lub hom phiaj. Piv txwv li, chav dej yog siv rau kev da dej, tsis yog qhov chaw khaws cov ntawv. Ib txhia neeg nyiam sau ntau yam khoom. Tab sis cov khoom ntawd muaj qee yam nqi lossis lub ntsiab lus ntawm tus kheej. Piv txwv li, sau cov ntawv xa ntawv, sau cov npib qub, thiab cov khoom uas kho kom zoo nkauj rau lub tsev rau hnub so. Kev saib cov khoom no coj kev xyiv fab thiab kev txaus siab, tsis yog kev txaj muag lossis kev tu siab zoo li hauv rooj plaub ntawm kev khaws cia.
Hais yooj yim xwb, 'Clutter' txawv rau txhua tus. Yam uas ib tug neeg xav tias yog kev thab plaub tej zaum yuav yog ib txwm muaj rau lwm tus. Tab sis 'Hoarding' tsis yog, thiab nws yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb uas xav tau kev kho mob .
Peb puas yooj yim to taub qhov txawv ntawm ob tug no?
| Yam ntxwv | Kev Sib Nraus Dav Dav | Kev Khaws Khoom |
|---|
| Qhov xwm txheej ntawm cov khoom uas tau sau los | Txawm hais tias cov khoom no me ntsis qias neeg, feem ntau ntawm lawv yog siv los yog muaj nqis. | Muaj ntau yam khoom uas feem ntau tsis muaj nqis (cov ntawv xov xwm qub, lub raj mis khoob, cov khoom tawg). |
| Qhov chaw nyob | Cov chav, chav ua noj, thiab chav nyob siv tau rau lawv lub hom phiaj qub. | Cov chav puv nkaus ntau yam khoom siv ua rau siv tsis tau rau lawv lub hom phiaj qub (pw tsaug zog, ua noj ua haus). |
| Kev Ruaj Ntseg | Koj tuaj yeem txav mus los tau zoo hauv tsev. Tsis muaj kev phom sij. | Cov pawg khoom muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev poob, hluav taws, thiab kev noj qab haus huv (hmoov av, kab). |
| Tshem tawm cov khoom | Nws tsis nyuaj rau tshem tawm cov khoom tsis tsim nyog thaum decluttering. | Txawm tias xav txog kev tshem tawm tej yam los ua rau muaj kev ntxhov siab, kev tu siab, thiab kev ntxhov siab heev. |
| Kev sib txuas lus hauv zej zog | Tsis muaj ib yam dabtsi cuam tshuam rau kev caw cov qhua tuaj rau hauv tsev. | Vim yog qhov teeb meem hauv tsev, lawv tsis kam caw lwm tus tuaj rau hauv lawv lub tsev vim lawv txaj muag thiab tsis xav mus. Lawv nyob ib leeg xwb. |
Koj paub li cas tias qhov no yuav yog teeb meem?
Yog tias koj qhov kev khaws cia khoom cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, nws yog ib qho cim qhia txog kev phom sij. Nug koj tus kheej cov lus nug no:
- Koj puas them rau cov khoom qub tas li vim koj nrhiav tsis tau hauv tsev?
- Koj puas muaj teeb meem caw cov qhua tuaj vim yog qhov chaw hauv koj lub tsev muaj ntau yam khoom siv? Los yog koj puas muaj teeb meem nyiaj txiag vim yog qhov ntawd?
- Puas yog koj tsis them koj cov nqi raws sijhawm vim tias koj nrhiav tsis tau lawv hauv tsev?
- Puas nyuaj ua noj raws sijhawm vim muaj qhov tsis huv hauv chav ua noj?
- Puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg pheej yws txog koj cov khoom uas koj khaws cia? Puas yog qhov ntawd ua rau tsev neeg sib cav sib ceg?
- Puas yog koj tsuas muaj ob peb kauj ruam xwb hauv koj lub tsev, tsis tshua nkag tau hauv cov pawg khoom?
- Thaum koj saib cov khoom no, koj puas xav tias, "Kuv tswj tsis tau qhov no"? Los yog koj puas tu siab thiab poob siab rau koj tus kheej ?
Yog koj cov lus teb rau cov lus nug no yog "yog", nws txhais tau tias koj qhov kev tsis meej pem tab tom pib ua teeb meem rau koj thiab lwm tus.
Nov yog qee cov lus qhia los tswj qhov xwm txheej no:
1. Ua tib zoo xav txog koj tej kev coj ua
Thaum koj coj tsab ntawv los tsev, koj muab tso rau qhov twg? Yog tias koj nkag siab meej tias koj cov khoom khaws cia li cas, koj tuaj yeem tau txais lub tswv yim ntawm yuav ua li cas kom tsis txhob muaj nws. Piv txwv li, vim li cas ho tsis muab cov ntawv tsis muaj txiaj ntsig tso rau hauv lub thoob khib nyiab sai li sai tau thaum koj tau txais nws tawm ntawm lub thawv xa ntawv?
2. Txheeb xyuas qhov teeb meem kom meej
Muaj coob tus neeg hais tias, "Kuv tau ntxuav lub rooj, tab sis nws rov qab los dua." Thaum koj hais li no, koj zam tau qhov teeb meem. "Lawv" tsis yog qhov teeb meem, koj tus cwj pwm yog. Yog li, nkag siab tias "vim kuv tus cwj pwm ua rau lub rooj puas tsuaj dua."
3. Teem cov ciam teb kom meej.
Tsis meej pem thaum xav tias, "Kuv yuav txo kuv txoj kev yuav khoom." Hloov chaw, muaj lub hom phiaj meej, xws li, "Kuv yuav txwv kuv cov khoom siv rau ob chav no."
4. Txais yuav tias kev nyob kom muaj kev npaj txhij yog ib qho kev cov nyom mus tas ib sim neej.
Qhov no zoo li poob phaus. Tom qab koj poob 20 kilos, koj xav tau kev pab kom tswj tau qhov hnyav ntawd. Tej zaum koj yuav nce ntxiv 2-3 kilos. Tom qab ntawd koj yuav tsum ua haujlwm hnyav kom txo tau nws ntxiv 5-10 kilos. Cov txheej txheem kuj zoo ib yam.
5. Nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij
Yog tias koj muaj teeb meem tswj qhov teeb meem no ntawm koj tus kheej, tsis txhob txaj muag thov kev pab.
- Kev Qhia Txog Kev Kho Mob: Yog tias koj xav tias koj muaj tus kab mob Hoarding Disorder , qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob. Nws tuaj yeem kuaj koj kom zoo thiab txiav txim siab seb nws puas yog vim lwm yam mob, xws li kev nyuaj siab lossis ADHD . Lawv kuj tseem tuaj yeem xa koj mus rau kev kho mob zoo heev, xws li Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev sib tsoo thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom khaws cia yog ob yam sib txawv kiag li.
- Kev Mob Hoarding Disorder tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum txaj muag, nws yog ib qho mob hlwb uas yuav tsum tau kho.
- Yog tias koj cov khoom muaj nqis sib sau ua ke cuam tshuam rau koj lub neej, kev nyab xeeb, thiab kev zoo siab hauv tsev neeg, nws yog ib qho cim qhia txog kev phom sij.
- Yog tias koj muaj teeb meem tswj tus mob no ntawm koj tus kheej, tsis txhob ntshai thov kev pab. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no. Yog tias kho tau zoo, tus mob no yuav tswj tau zoo.
Kev Mob Nkeeg Khaws Khoom, kev ntxhov siab, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev khaws khoom, kev tu tsev, OCD, kev mob hlwb, kev noj qab haus huv Sinhala
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus