Yog tias koj muaj tus kab mob Obsessive Compulsive Disorder, lossis OCD raws li peb txhua tus paub, koj paub tias kev tswj hwm txawm tias ib hnub ib txwm tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Yog li, thaum muaj tus kab mob thoob ntiaj teb zoo li tus kab mob Corona los txog, qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau qhov kev ntshai ntawm tus kab mob . Nws yog ib qho ib txwm muaj, yog li tsis txhob txhawj. Cia peb tham txog qhov no.
Vim li cas OCD thiaj nce ntxiv thaum muaj tus kab mob coronavirus sib kis?
Hais yooj yim xwb, nyob rau hauv ib qho mob hu ua OCD, peb muaj cov kev xav rov tshwm sim, tsis tuaj yeem tswj tau, thiab tsis xav tau . Peb hu cov no "Obsessions." Cov kev xav no ua rau peb ntshai thiab muaj kev nyuaj siab heev. Txhawm rau kom tshem tawm qhov kev nyuaj siab ntawd, peb ua qee yam rov ua dua. Piv txwv li, thaum peb xav tias peb txhais tes qias neeg, peb ntxuav peb txhais tes kom txog thaum cov xab npum tas. Peb hu cov kev ua no " Compulsions ."
Tam sim no xav txog nws, cov tub ceev xwm kev noj qab haus huv tau qhia peb li cas txog kev sib kis tus kab mob coronavirus?
- Ntxuav koj txhais tes kom huv si.
- Nyob deb ntawm lwm tus (Kev Sib Deev Sib Tham).
- Tua kab mob rau cov chaw uas nquag kov.
- Nyob deb ntawm cov neeg mob.
Cov lus qhia no tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv. Tab sis rau ib tus neeg uas muaj OCD, cov no yog cov ua rau lawv "Obsessions" thiab "Compulsions".
Qhov kev ntshai uas los rau hauv koj lub siab ua rau koj ntxhov siab heev. Tej kev xav zoo li, "Kuv puas ntxuav kuv txhais tes kom huv?", "Yuav ua li cas yog tias kuv nyob ze tus neeg ntawd thiab lawv muaj tus kab mob?", "Yog tias kuv tsis ua tej yam no kom huv, kuv puas yuav mob thiab kis rau kuv tsev neeg?" yuav ua rau koj ntxhov siab thoob plaws hnub. Yuav kom tshem tau qhov kev ntshai no, koj ua tej yam xws li ntxuav koj txhais tes ntau zaus thiab so cov qhov rooj. Tab sis qhov ntawd tsuas yog ua rau koj ntxhov siab ntxiv xwb.
Qhov sib txawv ntawm kev coj noj coj ua zoo thiab OCD
Peb txhua tus tau ceev faj thaum muaj tus kab mob COVID-19 sib kis. Tab sis muaj qhov sib txawv loj ntawm qee yam uas noj qab nyob zoo thiab cov tsos mob ntawm OCD. Cia peb nkag siab qhov no nrog lub rooj.
| Ib tug cwj pwm noj qab haus huv (thaum muaj kev sib kis thoob ntiaj teb) | Ib qho tsos mob ntawm OCD (Kev Yuam Kev) |
|---|---|
| Ntxuav koj txhais tes nrog xab npum li ntawm 20 vib nas this tom qab tawm hauv tsev los, ua ntej noj mov, thiab tom qab siv chav dej. | Ntxuav tes ntau zaus ntau teev, kom txog thaum daim tawv nqaij liab, vim tias ntxuav tes tsis txaus. Xav tias koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes ntau zaus (piv txwv li 7 zaug). |
| Tsis txhob mus rau qhov chaw uas muaj neeg coob coob thiab nyob deb li ib 'meter' ntawm lwm tus. | Ntshai heev ua rau koj tawm tsis tau hauv tsev. Nyob ib leeg xwb, tsis pub cov neeg hauv tsev neeg nkag mus hauv chav. |
| Saib cov xov xwm txhua hnub thiab tau txais cov ntaub ntawv los ntawm cov chaw ntseeg siab xws li Ministry of Health. | Nrhiav xov xwm txog Corona thoob plaws hnub, nyeem txhua qhov ntawv tshaj tawm hauv social media, thiab xav txog nws ntxhov siab heev. |
Tus kab mob coronavirus puas tuaj yeem ua rau OCD?
Tsis yog. Qhov no yog ib lo lus nug uas ntau tus neeg nug. OCD tsis yog ib yam mob uas tshwm sim sai sai. Nws yog cuam tshuam los ntawm ntau yam, xws li kev cuam tshuam ntawm caj ces, kev hloov pauv hauv cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb, thiab cov qauv kev coj cwj pwm uas tau kawm dhau sijhawm. Nws yog ib qho mob uas kav ntev.
Tus kab mob coronavirus ua rau peb txhua tus ntxhov siab thiab ntxhov siab. Qhov ntawd yog ib txwm muaj. Tab sis ib tug neeg uas tsis muaj OCD tuaj yeem nyob nrog qhov kev ntshai ntawd. Qhov kev ntshai ntawd tsis cuam tshuam lawv cov dej num txhua hnub . Tab sis ib tug neeg uas muaj OCD muaj teeb meem khiav tawm ntawm qhov kev ntxhov siab no. Lawv daig hauv lub voj voog ntawm kev xav thiab kev ua.
Tej yam koj ua tau los tswj qhov xwm txheej no
Yog tias koj twb tau txais kev kho mob rau OCD lawm, tej zaum koj yuav txhawj xeeb txog qhov kev sib kis thoob plaws no yuav ua li cas rau koj txoj kev kho mob, seb nws puas yuav ua rau qhov kev nce qib uas koj tau ua txog tam sim no, lossis yog tias koj tsis tau txais kev kho mob uas koj xav tau, tej zaum koj yuav xav paub tias koj yuav daws qhov kev ntxhov siab ntxiv no li cas.
Tiamsis nco ntsoov, muaj ntau txoj hauv kev los nrhiav kev pab txawm tias thaum lub sijhawm nyuaj no.
- Ntseeg koj tus kws kho mob: Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no. Qhia nws txog koj qhov kev ntshai thiab kev xav. Ua raws li nws cov lus qhia kom meej. Piv txwv li, ntxuav koj txhais tes tsuas yog ntau zaus thiab thaum lub sijhawm uas cov tub ceev xwm saib xyuas kev noj qab haus huv pom zoo. Nco ntsoov tias ua ntau tshaj qhov ntawd tsuas yog yuav ua rau koj tus OCD nce ntxiv thiab tsis tiv thaiv koj ntawm tus kab mob.
- Tsuas yog nrhiav cov ntaub ntawv txhim khu kev qha xwb: Tsis txhob ntseeg txhua cov lus koj 'xa mus' ntawm WhatsApp lossis txhua qhov koj pom hauv Facebook. Lawv tsuas yog yuav ua rau koj ntshai ntxiv xwb. Tsuas yog nrhiav cov ntaub ntawv los ntawm qhov chaw txhim khu kev qha xws li Ministry of Health lossis World Health Organization.Nrhiav kev paub. Saib xov xwm ib lossis ob zaug xwb hauv ib hnub. Tsis txhob xav txog nws tas hnub.
- Nyob deb, tab sis tsis txhob nyob ib leeg: Kev sib nrug deb tsis tau txhais hais tias txiav koj tus kheej tawm ntawm lub zej zog kiag li. Khaws qhov deb uas tsim nyog, tab sis tham nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg hauv xov tooj lossis los ntawm kev hu video. Qhia koj txoj kev xav rau ib tus neeg uas koj ntseeg siab.
- Ua siab zoo rau koj tus kheej: Lub sijhawm no yog lub sijhawm nyuaj rau txhua tus. Tsis txhob cem koj tus kheej txog qhov koj tab tom daws teeb meem. Nco ntsoov tias, "Nws tsis yog kuv qhov txhaum uas kuv coj tus cwj pwm li no, nws yog kuv tus mob." Koj tab tom sim ua qhov zoo tshaj plaws.
- Ua tej yam uas ua rau lub siab tus:
- Mloog cov nkauj uas koj nyiam.
- Nyeem ib phau ntawv zoo.
- Mus taug kev luv luv hauv lub vaj thiab ua pa cua ntshiab.
- Saib ib zaj yeeb yaj kiab hauv TV lossis zaj yeeb yaj kiab uas ua rau koj muaj kev xyiv fab.
- Ua cov kev tawm dag zog uas tsom ntsoov rau lub siab, xws li kev xav thiab yoga .
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob cia koj tus mob OCD tswj hwm, tab sis mloog cov lus qhia ntawm koj tus kws kho mob thiab cov kws kho mob. Kev nkag siab txog qhov txawv ntawm ob qho no yog thawj kauj ruam rau koj txoj kev zoo rov qab.
Yog tias koj pom qhov teeb meem no nyuaj rau tswj, tsis txhob yig mus ntsib koj tus kws kho mob. Yog tias tsim nyog, nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob hlwb lossis tus kws pab tswv yim. Koj tsis yog tib tug uas nyob hauv qhov kev sib ntaus sib tua no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- OCD tsis yog koj qhov txhaum. Nws yog ib qho ib txwm rau nws cov tsos mob kom nce ntxiv thaum lub sijhawm ntxhov siab xws li tus kab mob coronavirus sib kis thoob plaws.
- To taub qhov txawv ntawm kev ceev faj noj qab haus huv thiab OCD kev yuam.
- Tsuas yog ua raws li koj tus kws kho mob thiab cov tub ceev xwm saib xyuas kev noj qab haus huv cov lus qhia. Tsis txhob mloog qhov koj tus OCD qhia koj.
- Siv cov ntaub ntawv uas ntseeg tau xwb. Tsis txhob mus saib social media thiab xov xwm tsis tsim nyog.
- Ua siab zoo rau koj tus kheej. Ua tej yam uas ua rau koj zoo siab thiab nyob kaj siab lug.
- Yog tias qhov xwm txheej nyuaj rau tswj, nrhiav kev pab los ntawm koj tus kws kho mob lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus