Tej zaum koj yuav muaj lus nug txog kev tawm dag zog thaum koj cev xeeb tub. Ib txhia hais tias koj yuav tsum tawm dag zog zoo thaum lub sijhawm no, thaum lwm tus hais tias nws txaus ntshai thiab koj yuav tsum ceev faj. Ob qho no qhov twg yog qhov yog tiag tiag? Cov kev tawm dag zog twg zoo rau koj ua niam cev xeeb tub? Koj yuav tsum ua ntau npaum li cas? Cia peb tham txog qhov no kom meej thiab yooj yim hnub no.
Tsis yog qhov zoo tiag tiag rau kev ua haujlwm hnyav?
Ob peb xyoos dhau los, ib daim duab tau kis mus thoob plaws hauv internet. Nws yog ib daim duab ntawm ib tug poj niam cev xeeb tub 8 lub hlis thiab tsa ib lub barbell hnyav heev. Nws yog ib tug kws tshaj lij hauv kev ua kom lub cev muaj zog. Tom qab ntawd nws yug tau ib tug me nyuam tub noj qab nyob zoo.
Txawm li cas los xij, cov kws kho mob tsis zoo siab txog kev ua qoj ib ce hnyav ua ntej yug menyuam. Lawv thuam nws hnyav heev. Ib tug xibfwb qhia txog kev yug menyuam thiab kev kho mob poj niam piav qhia li no:
"Txhua ob vib nas this uas nws tsa qhov hnyav ntawd, cov ntshav ntws mus rau lub cev sab hauv lub cev raug xa mus rau cov leeg nqaij uas ua haujlwm thaum lub sijhawm ntawd. Nws zoo li nce mus rau ntawm tus menyuam txoj hlab ntaws thiab tuav nws rau hauv qhov chaw ib pliag. Qhov no tsis zoo rau tus menyuam kiag li."
Hais yooj yim xwb, thaum koj ua si ntau dhau, koj cov ntshav yuav mus rau koj cov leeg nqaij hauv koj txhais tes thiab ob txhais ceg ntau dua. Qhov no yuav txo cov ntshav mus rau koj lub tsev menyuam, lub tsev menyuam, thiab tus menyuam ib ntus. Yog vim li ntawd cov kws kho mob thiaj hais tias kev ua si hnyav tsis zoo rau koj thaum lub sijhawm no.
Yog li ntawd, puas tsis zoo rau kev tawm dag zog?
Auj, tsis muaj li ntawd. Muaj ntau yam zoo los ntawm kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub. Nws tsis yog ib qho phem. Tab sis nws yuav tsum tau ua kom raug thiab muaj kev nyab xeeb.
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua yog tias nws tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub, uas tuaj yeem tshwm sim thaum cev xeeb tub. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj tswj hwm qhov hnyav kom noj qab nyob zoo, ua rau koj lub siab so, thiab muab lub zog rau koj uas koj xav tau rau kev yug menyuam.
Lo lus nug yog, "Ntau npaum li cas txaus?" Lub Tsev Kawm Ntawv Qib Siab American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) muaj cov lus qhia txog qhov no. Lawv hais tias koj tseem tuaj yeem ua feem ntau ntawm cov kev tawm dag zog uas koj tau ua ua ntej koj cev xeeb tub. Tab sis, nrog qee qhov kev txwv.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua ntej koj pib ua ib qho kev tawm dag zog twg, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham thiab kom nws pom zoo. Tsuas yog nws thiaj li qhia tau koj tias yam twg haum thiab tsis haum rau koj raws li koj tus mob.
Cov kev tawm dag zog twg feem ntau muaj kev nyab xeeb?
- Kev taug kev
- Ua luam dej
- Kev seev cev - tab sis tsis yog hom uas muaj kev dhia lossis ntog.
- Kev xyaum yoga tshwj xeeb rau cov niam cev xeeb tub ( yoga ua ntej yug menyuam )
Cov kev tawm dag zog uas tsis zoo ua thaum cev xeeb tub
Qee cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws tso tseg kom txog thaum tus menyuam yug los. Cov no tuaj yeem ua rau koj thiab koj tus menyuam hauv plab puas tsuaj. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Kev tawm dag zog kom tsis txhob ua | Vim li cas nws thiaj txaus ntshai? |
|---|---|
| Kev Dhia Dej Scuba | Thaum cov neeg dhia dej rov qab los, lawv yuav ua ib txoj kev tshwj xeeb (decompression) kom tso cov pa npuas uas tau sib sau ua ke hauv lawv lub cev tawm. Tus menyuam hauv plab tsis tuaj yeem ua qhov no. Cov pa npuas ntawd tuaj yeem ua rau tus menyuam lub neej puas tsuaj. |
| Tiv tauj Kev Ua Si | Tsum tsis txhob ua si kis las xws li ncaws pob, ntaus pob basketball, thiab ntaus pob netball kom txog thaum koj tus menyuam yug los. Yog tias muaj ib yam dab tsi zoo li lub luj tshib lossis lub pob ntaus koj lub plab thaum ua si, nws tuaj yeem ua rau koj tus menyuam raug mob hnyav. |
| Caij ski nqes roob | Qhov no tej zaum yuav tsis muaj feem cuam tshuam rau peb hauv Sri Lanka, tab sis nws yog qhov zoo uas paub. Muaj feem ntau yuav poob ntawm no. Tsis tas li ntawd, vim tias cov pa oxygen qis ntawm qhov siab tshaj 6,000 feet, tus menyuam yuav tsis tau txais oxygen txaus. |
| Nqa Hnyav Hnyav | Siv cov khoom hnyav ib txwm thiab tsis hnyav heev los tau. Tiam sis kev tsa cov khoom hnyav tsis zoo kiag li. Raws li peb tau tham ua ntej lawm, cov ntshav uas mus rau tus menyuam yuav txo qis. Tsis tas li ntawd, muaj feem ntau dua uas qhov hnyav yuav poob rau ntawm lub cev lossis poob qhov sib npaug thiab ntog. |
Leej twg xav tsis txhob ua si nawv kiag li?
Cov kws kho mob qhia cov niam cev xeeb tub uas muaj tej yam mob kom tsis txhob tawm dag zog kiag li. Qhov no yog vim tias kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo rau lawv. Yog tias koj muaj mob zoo li no, tsis txhob tawm dag zog yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob txawm yog vim li cas los xij.
- Yog koj muaj kab mob plawv los yog kab mob ntsws .
- Yog tias tus kws kho mob tau hais rau koj tias koj lub qhov ncauj tsev menyuam tsis muaj zog , koj yuav muaj peev xwm xeeb tub hauv lub sijhawm luv dua.
- Ntshav Siab (Preeclampsia) . Qhov no yog ib qho mob ntshav siab uas tshwm sim thaum cev xeeb tub.
- Yog tias muaj teeb meem nrog lub placenta (piv txwv li, placenta previa).
- Yog koj muaj ntshav ntws tsis tu ncua .
- Yog tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam ua ntej lub sijhawm .
Tsuas yog koj tus kws kho mob thiaj paub seb koj puas muaj cov mob no los tsis muaj. Yog li ntawd, rau koj txoj kev nyab xeeb, nrog nws tham ua ntej ua dab tsi.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub yog qhov zoo, tab sis nws yuav tsum tau ua kom raug thiab muaj kev nyab xeeb.
- Ua ntej pib ua ib qho kev tawm dag zog twg, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham thiab tau txais kev tso cai.
- Kev tawm dag zog me me xws li kev taug kev thiab ua luam dej muaj kev nyab xeeb heev.
- Tsis txhob ua kis las uas sib chwv, ua tej yam uas yuav ua rau koj ntog, thiab tsa khoom hnyav kiag li.
- Yog koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv (xws li ntshav siab, kab mob plawv), tsis txhob tawm dag zog yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
- Yog tias koj kiv taub hau, mob hauv siab, lossis los ntshav ntawm qhov chaw mos thaum koj tawm dag zog, tsum tsis txhob tawm dag zog tam sim ntawd thiab mus ntsib kws kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus