Tus kws kho mob puas tau qhia rau koj tias koj tus menyuam muaj ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ? Thaum qhov ntawd tshwm sim, ua ib leej niam lossis leej txiv, koj tab tom nrhiav txhua yam koj ua tau rau koj tus menyuam. Lub sijhawm no, koj yuav tau hnov tias kev muab roj ntses zoo rau ADHD. Muaj ntau tus neeg tham txog qhov no. Tab sis qhov tseeb hauv zaj dab neeg no yog dab tsi? Ua ib tug kws kho mob, kuv yuav qhia koj meej txog nws hnub no.
Cov roj ntses puas pab tau ADHD tiag?
Hais yooj yim xwb, qhov tseem ceeb ntawm no tsis yog roj ntses nws tus kheej, tab sis yog ib yam dab tsi nyob hauv cov roj ntawd. Ntawd yog cov roj fatty acids hu ua Omega-3 . Peb lub cev tsis tuaj yeem ua cov no ntawm lawv tus kheej. Yog li ntawd, peb yuav tsum tau txais lawv los ntawm cov khoom noj lossis cov tshuaj ntxiv.
Ob hom Omega-3 tseem ceeb heev rau peb lub hlwb. Lawv yog EPA (eicosapentaenoic acid) thiab DHA (docosahexaenoic acid) . Cov no pom muaj ntau heev hauv ntses, ntses dej hiav txwv, thiab qee hom algae. Lawv tseem ceeb rau kev tswj lub hlwb, lub plawv, thiab lub cev tiv thaiv kab mob kom noj qab nyob zoo. Ib yam li roj rau lub tsheb, Omega-3 yog roj tseem ceeb rau peb lub hlwb ua haujlwm.
Muaj dab tsi tshwm sim hauv lub hlwb?
Xav txog cov hlwb hauv peb lub hlwb zoo li tham nrog ib leeg. Lawv siv cov tshuaj xa xov tshwj xeeb los ua qhov no. Peb hu lawv ua cov neurotransmitters . Cov menyuam yaus uas muaj ADHD qee zaum muaj teeb meem xa thiab txais cov lus no. Omega-3s tuaj yeem pab cov neurotransmitters no ua lawv txoj haujlwm kom raug. Lawv kuj pab txo qhov mob tsis tsim nyog hauv lub hlwb.
Muaj qee qhov kev tshawb fawb pom tias cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas uas muaj ADHD muaj cov omega-3s tsawg dua li cov neeg laus. Yog li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias qee tus menyuam lub sijhawm mloog thiab lwm yam tsos mob zoo dua me ntsis thaum muab cov tshuaj omega-3.
Tiam sis qhov tseem ceeb ntawm no yog tias cov txiaj ntsig no tsis zoo ib yam rau txhua tus menyuam. Qee qhov kev tshawb fawb tsis tau qhia tias muaj kev txhim kho.
Ib qho laj thawj tej zaum yuav yog vim cov tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov menyuam uas twb muaj cov omega-3 tsawg hauv lawv lub cev. Kev muab qhov no rau ib tus menyuam uas muaj cov omega-3 zoo li qub tej zaum yuav tsis ua qhov sib txawv ntau. Tsis tas li ntawd, nws yuav siv sijhawm li 3 lub hlis kom pom kev txhim kho.
Yog li ntawd, nco ntsoov tias, Roj Ntses tsis yog ib yam khoom siv hloov cov tshuaj ADHD lossis kev kho tus cwj pwm uas tus kws kho mob tau sau tseg.Txawm li cas los xij, nrog koj tus kws kho mob pom zoo, nws yog ib yam dab tsi uas tuaj yeem muab ntxiv rau qhov kev kho mob ntawd.
Cov roj ntses puas muaj kev nyab xeeb rau kev muab rau cov menyuam yaus? Cov kev mob tshwm sim yuav muaj dab tsi?
Tej zaum koj yuav xav tias, "Qhov no yog ib yam ntuj tsim, yog li ntawd tsis muaj teeb meem." Tab sis txawm tias roj ntses los tsis yog rau txhua tus. Nws kuj tseem muaj cov kev mob tshwm sim.
| Cov kev mob tshwm sim ntawm cov roj ntses | |
|---|---|
| Ib qho saj ntses lossis tsis zoo hauv qhov ncauj | Ua pa phem |
| Mob plab | Xeev siab |
| Mob plab | Mob raws plab |
| Mob taub hau | Tawm hws |
Vim yog tej yam no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej muab cov tshuaj ntxiv rau koj tus menyuam. Tus kws kho mob mam li txiav txim siab seb yuav siv pes tsawg thiab hom tshuaj twg rau koj tus menyuam.
Ua ntej noj tshuaj ntxiv, peb puas yuav tsum pib nrog zaub mov?
Ua ntej koj yuav noj cov tshuaj ntxiv, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog sim muab cov khoom noj uas muaj Omega-3 ntau rau koj tus menyuam. Muaj tseeb tiag, ntau tus menyuam tsis nyiam noj ntses. Tab sis yog tias koj hloov me me thiab ua kom raws li lawv nyiam, lawv tuaj yeem noj tau.
Tiam sis muaj lwm yam tseem ceeb ntawm no. Qhov ntawd yog cov hlau hnyav mercury . Qee cov ntses loj tuaj yeem khaws cov mercury ntau dua hauv lawv lub cev. Nws tsis zoo rau cov menyuam yaus. Yog li ntawd, koj yuav tsum xaiv cov ntses uas muaj mercury tsawg.
| Cov ntses uas muaj mercury tsawg thiab haum rau menyuam yaus |
|---|
| - Ntses Salmon |
| - Cov ntses sardines |
| - Cov ntses tuna hauv qab |
| - Ntses ntses |
| - Cws |
Yuav zoo kawg yog tias peb muab tau ntses noj li no ob zaug hauv ib lub lim tiam rau peb tus menyuam. Tab sis yog tias tus menyuam tsis noj ntses kiag li, ces peb yuav tsum xav txog kev noj ntses ntxiv.
Yuav xaiv cov tshuaj ntxiv li cas?
Yog tias koj tau tham nrog koj tus kws kho mob thiab txiav txim siab noj cov tshuaj ntxiv, ceev faj txog cov no thaum koj yuav ib qho los ntawm lub tsev muag tshuaj.
| Tej yam yuav tsum tau ceev faj txog | Yog vim li cas? |
|---|---|
| Saib daim ntawv lo rau seb puas muaj lo lus "tsis muaj Mercury" . | Ib qho kev lees paub tias nws tsis muaj tshuaj lom mercury. |
| Xaiv cov roj ntses lub cev . | Cov roj ntses hauv daim siab muaj Omega-3 tsawg. Cov roj ntses hauv daim siab muaj cov vitamin A thiab D ntau dhau. |
| Tsis txhob siv roj flaxseed . | Nws muaj lwm hom Omega-3 (ALA). Nws tsis zoo rau lub hlwb npaum li EPA/DHA, uas pom zoo rau ADHD. |
| Xav txog cov tshuaj ntsiav uas muaj txheej txheej enteric lossis cov kua . | Cov tshuaj ntsiav uas muaj txheej tshwj xeeb no txo cov ntxhiab ntses. Cov kua dej yooj yim rau cov menyuam yaus nqos. |
Tu siab kawg li, ntau yam tshuaj ntxiv uas muaj nyob hauv cov khw muag tshuaj tsis tau raug tswj hwm kom zoo. Qhov no txhais tau tias peb tsis tuaj yeem paub tseeb 100% tias qhov ntau npaum li cas ntawm daim ntawv lo yog nyob hauv lub raj mis. Yog li, yog tias koj tus kws kho mob tuaj yeem muab cov tshuaj ntxiv rau koj, uas yog, hom uas tus kws kho mob sau rau ntawm lub raj mis tshuaj , qhov ntawd ntseeg tau dua.
Thaum kawg, nco ntsoov tias kev noj zaub mov ntawm ib tug menyuam yog ib qho tseem ceeb heev. Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia txog kev sib txuas ntawm cov suab thaj, ntsev, thiab cov zaub mov ua tiav (kev noj zaub mov sab hnub poob) thiab ADHD. Yog li ntawd, roj ntses tsuas yog ib feem ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab muaj txiaj ntsig.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Omega-3, pom muaj nyob rau hauv cov roj ntses, tej zaum yuav pab tau qee tus menyuam uas muaj ADHD, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv cov Omega-3 qis. Tab sis nws tsis yog ib qho txuj ci tseem ceeb.
- Qhov no tsis yog ib txoj kev hloov rau ADHD tshuaj lossis kev kho mob uas tus kws kho mob tau sau tseg.
- Ua ntej pib noj cov tshuaj ntxiv rau koj tus menyuam, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham.
- Ua ntej, sim ntxiv cov ntses uas muaj mercury tsawg rau hauv koj cov zaub mov kom muab Omega-3.
- Thaum xaiv cov tshuaj ntxiv, ua tib zoo saib xyuas nws qhov zoo thiab hom. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus