Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj tsaug zog tag hnub thaum koj sawv thaum sawv ntxov? Txawm tias tom qab pw tsaug zog zoo hmo ntuj lossis so ob peb teev, qhov kev nkees no puas tsis ploj mus? Yog tias koj xav tias koj nkees thiab tsis muaj sia nyob uas koj ua tsis tau koj tej haujlwm txhua hnub kom zoo, nws yuav ntau dua li qhov kev nkees ib txwm muaj. Hauv kev kho mob, peb hu qhov mob no ua kev qaug zog . Qhov no tsis yog kev nkees xwb, nws yog ib yam dab tsi uas cuam tshuam rau peb lub neej tag nrho.
Qhov txawv ntawm "nkees" thiab "qaug zog" yog dab tsi?
Xav txog koj ua haujlwm hnyav tas hnub los tsev. Thaum koj so me ntsis thiab pw tsaug zog zoo, qhov nkees ntawd yuav ploj mus. Qhov ntawd yog ib qho zoo li qub.
Tiamsis qaug zog yog ib yam dab tsi txawv. Nws yog ib qho kev xav tob tob, tsis tu ncua ntawm kev qaug zog uas tsis ploj mus txawm tias koj tau so ntau npaum li cas los xij. Nws zoo li qhov kev xav ntawm kev qaug zog thaum koj mob khaub thuas. Koj sawv thaum sawv ntxov xav tias koj tsis tau pw tsaug zog zoo. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj haujlwm, koj cov haujlwm hauv tsev, koj lub sijhawm nrog cov phooj ywg, thiab txhua yam nyob nruab nrab.
Hais yooj yim xwb, qhov qaug zog ib txwm yuav ploj mus thaum so. Tiam sis qhov qaug zog tsis ploj mus thaum so.
Cov tsos mob dab tsi ntxiv uas tuaj nrog kev qaug zog?
Qaug zog yog ib qho tsos mob ntawm nws tus kheej. Tab sis koj yuav muaj lwm yam teeb meem nrog nws. Saib seb cov no puas zoo li koj paub.
| Cov tsos mob | Qhov no xav li cas? |
|---|---|
| Tsis muaj zog | Muaj ib qho kev xav tias kuv lub cev thiab lub siab tsis muaj sia nyob. Kuv tsis xav ua kuv tej haujlwm niaj hnub li. |
| Kev tsaug zog ntau zaus (Kev tsaug zog tsis taus) | Koj yuav tsum tawm tsam kom tsis txhob tsaug zog. Txawm tias koj pw tsaug zog zoo los, koj tseem yuav tsaug zog rau hnub tom qab. |
| Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov (Lub hlwb tsis meej pem) | Zoo li koj lub taub hau puv nkaus pos huab. Nws nyuaj rau tsom ntsoov, nco ntsoov tej yam, thiab xav txog tej yam. |
| Tsis quav ntsej | Tam sim no kuv tsis muaj kev txaus siab lossis kev mob siab rau txawm tias tej yam uas kuv tau nyiam ua ntej. |
Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim rau peb? Cov laj thawj tseem ceeb ntawm kev qaug zog
Feem ntau, muaj ib qho laj thawj tom qab qhov kev qaug zog no. Nws tuaj yeem yog los ntawm kev hloov pauv yooj yim hauv peb txoj kev ua neej mus rau qhov mob uas xav tau kev kho mob. Cia peb saib cov laj thawj tseem ceeb.
1. Teeb meem kev ua neej
Qee zaum qhov laj thawj yooj yim heev.
- Tsis tsaug zog txaus : Tsis tau pw tsaug zog txaus thaum nruab hnub yog qhov ua rau tseem ceeb.
- Kev noj zaub mov tsis zoo: Noj cov khoom noj ua tiav thiab cov dej qab zib ntau dhau es tsis txhob noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
- Tsis txhob tawm dag zog lossis ua si ntau dhau: Tsis txhob tawm dag zog kiag li, nrog rau kev tawm dag zog ntau dhau, kuj tuaj yeem ua rau qaug zog.
- Kev Nyuaj Siab : Kev ntxhov siab ntev ua rau lub cev qaug zog.
2. Tej yam mob uas ua rau muaj teeb meem
Feem ntau, qaug zog yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam kab mob.
| Mob/Ua rau | Cov tsos mob ntxiv rau qhov qaug zog |
|---|---|
| Kab mob ntshav tsis txaus | Kiv taub hau, ntsej muag dawb paug, ua pa luv luv, lub cev txias (tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam). |
| Teeb meem ntawm cov thyroid (Hypothyroidism) | Qhov hnyav nce, tsis muaj peev xwm thev taus qhov txias, cem quav, tawv nqaij qhuav, thiab kev nyuaj siab. |
| Kab mob ntshav qab zib | Nqhis dej ntau dhau, tso zis ntau zaus, poob phaus, tshaib plab heev. |
| Kev Nyuaj Siab & Kev Ntxhov Siab | Tu siab, tsis muaj kev txaus siab rau txhua yam, hloov pauv kev pw tsaug zog thiab kev noj mov, ntshai thiab ntxhov siab ntau zaus. |
| Kev pw tsaug zog tsis taus pa | Ua npau suav nrov nrov, ua pa tsis taus ib pliag thaum pw tsaug zog, mob taub hau thaum sawv ntxov, thiab tsaug zog ntau dhau thaum nruab hnub. |
| Kab mob plawv | Xav tias nkees heev, mob hauv siab, thiab ua pa nyuaj txawm tias ua tej haujlwm yooj yim xws li nce ntaiv. |
| Kev kis kab mob | Kub taub hau, mob lub cev. Piv txwv li: mob khaub thuas, mob ntshav dengue, COVID-19, mob mononucleosis. Qee qhov kev kis kab mob tuaj yeem ua rau qaug zog tau ntau lub hlis (qaug zog tom qab kis kab mob). |
| Kev ua xua | Mob khaub thuas ntau zaus, ntswg txhaws, khaus, mob taub hau. |
| Mob Pob Qij Txha Rheumatoid | Mob pob qij txha thaum sawv ntxov, mob pob qij txha thiab o. |
Ntxiv rau, qaug zog tuaj yeem tshwm sim hauv cov mob xws li fibromyalgia , mob qog noj ntshav , ua ib qho kev phiv los ntawm qee cov tshuaj, thiab thaum cev xeeb tub.
Peb ua li cas txog qhov kev qaug zog no?
Yog koj xav tias koj nkees ntev lawm, tsis txhob tsis quav ntsej nws.Qhov ua ntej thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (kws kho mob) thiab tham txog qhov no. Nws yuav nug koj cov lus nug, kuaj koj, thiab yog tias tsim nyog, kuaj ntshav kom paub qhov ua rau koj qaug zog tiag tiag.
Nrhiav qhov ua rau yog thawj kauj ruam hauv kev kho mob, vim tias kev kho mob nyob ntawm qhov ua rau.
Txawm yog vim li cas los xij, muaj ob peb yam uas tuaj yeem pab ua rau koj lub zog ntau ntxiv.
- Pw tsaug zog zoo : Ua kom muaj tus cwj pwm mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub. Txo qhov kev pw tsaug zog thaum nruab hnub. Tsis txhob haus tshuaj yej thiab kas fes ua ntej pw.
- Kev noj zaub mov zoo: Noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, thiab cov nplej tag nrho. Txo cov dej qab zib thiab cov khoom noj ua tiav kom ntau li ntau tau.
- Kev Ua Si: Ua tsawg kawg yog 30 feeb ntawm kev tawm dag zog me me txhua hnub, xws li taug kev, ua luam dej, lossis yoga. Qhov no yuav ua rau koj lub cev muaj zog ntau ntxiv.
- Tswj kev ntxhov siab: Tsim kom muaj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb los ntawm tej yam xws li kev ua pa, kev xav, kev ua ib yam dab tsi uas koj nyiam, thiab kev tham txog tej yam nrog ib tug phooj ywg uas koj ntseeg siab.
- Haus dej txaus: Lub cev qhuav dej kuj tseem tuaj yeem ua rau qaug zog.
Tseem Ceeb: Yog tias qaug zog yog los ntawm ib yam mob, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev kho mob kom zoo rau qhov mob ntawd. Piv txwv li, noj cov tshuaj hlau rau kev mob ntshav qab zib, tswj ntshav qab zib, thiab noj cov tshuaj hormones thyroid tuaj yeem tshem tawm qhov qaug zog tag nrho.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Qaug zog tsis yog tsuas yog qaug zog xwb. Nws yog ib qho mob uas kav ntev thiab tsis ploj mus txawm koj so ntau npaum li cas los xij.
- Cov laj thawj rau qhov no tuaj yeem yog los ntawm qee yam yooj yim heev mus rau qhov mob hnyav.
- Yog tias koj qaug zog uas kav ntev tshaj ob lub lis piam thiab cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, tsis txhob tsis quav ntsej nws.
- Tsis txhob xav txog tej yam ua rau koj tus kheej mob, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd kom paub qhov ua rau mob tiag tiag thiab tau txais kev kho mob zoo tshaj plaws. Qhov ntawd yog kauj ruam zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv thiab muaj zog.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus