"Auj, kuv nraub qaum..." Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg hauv peb lub tebchaws feem ntau hais. Nws yuav yog ib tus neeg ua haujlwm zaum hauv chaw ua haujlwm, nws yuav yog ib tus neeg ua haujlwm hauv tsev, lossis nws yuav yog ib tus neeg uas yuav tsum tsa cov khoom hnyav, yuav luag txhua tus ntawm peb ntsib qhov teeb meem no hu ua mob nraub qaum qee lub sijhawm hauv peb lub neej. Qhov ua rau mob nraub qaum hom no yog cov leeg nqaij nraub qaum raug mob, lossis raws li peb hais hauv hom lus, "mob nraub qaum". Yog li hnub no, cia peb paub txog qhov no.
Qhov mob nraub qaum qis yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, cov pob txha caj qaum hauv peb tus txha nqaj qaum raug tuav los ntawm cov leeg thiab cov leeg nqaij uas nyob ib puag ncig lawv. Xav txog lawv zoo li cov xov hlau uas ncab ib puag ncig ib tug ncej.
Tam sim no, thaum koj tsa ib yam khoom hnyav sai sai, khoov tsis raug, lossis ntswj sai sai yam tsis xav, cov leeg thiab cov leeg no raug ncab dhau lawv qhov txwv. Thaum qhov ntawd tshwm sim , cov kua muag me me tuaj yeem tsim nyob rau hauv cov nqaij mos mos. Ib yam li thaum ib txoj hlua roj hmab raug ncab ntau dhau.
Thaum qhov no tshwm sim, cov leeg nqaij ntawd yuav qaug zog. Ces lawv tsis tuaj yeem tuav tus txha nqaj qaum kom ruaj khov li qub. Qhov tsis ruaj khov no yog qhov uas peb hnov mob nraub qaum. Qee zaum, vim tias cov hlab ntsha los ntawm tus txha nqaj qaum raug nias, ntxiv rau qhov mob nraub qaum, qhov mob kuj tuaj yeem kis mus rau lub pob tw, nqis mus rau ob txhais ceg, tshwj xeeb tshaj yog tom qab ntawm ob txhais ceg.
Dab tsi yog cov ua rau mob nraub qaum?
Tsis muaj ib qho ua rau mob nraub qaum. Muaj ntau yam ua rau mob.
- Ua haujlwm ntau dhau thiab ua rau lub cev tsis ua haujlwm sai sai: Piv txwv li, nqa lub thoob roj hauv tsev tam sim ntawd, lossis nqa lub thoob loj uas muaj dej puv nkaus.
- Ntog : Tej yam xws li plam thiab ntog, dawm ntaiv.
- Nquag khoov thiab tsis khoov: Nquag khoov thiab ua haujlwm, xws li thaum ua teb lossis cheb tsev.
- Kev sawv tsis zoo: Zaum tib qho chaw rau ntau teev yam tsis muaj kev txhawb nqa nraub qaum zoo (tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ua haujlwm ntawm lub computer).
- Qhov hnyav dhau: Thaum qhov hnyav ntawm lub cev nce ntxiv, qhov kev nyuaj siab rau ntawm tus txha nraub qaum nce ntxiv.
- Kev Nyuaj Siab Hauv Siab: Tsis txhob xav tsis thoob, thaum kev ntxhov siab nce ntxiv, cov leeg nqaij hauv lub cev yuav nruj. Qhov no kuj yog ib qho ua rau mob nraub qaum.
- Hnoos nrov nrov: Qee zaum, hnoos tas li tom qab mob khaub thuas hnyav tuaj yeem ua rau cov leeg nraub qaum mob.
Tiam sis nco ntsoov ib yam. Tsis yog txhua qhov mob nraub qaum yog qhov mob yooj yim zoo li no. Qee zaum mob nraub qaum tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov mob hnyav dua xws li cov discs plam, pob txha tawg, cov hlab ntsha raug ntswj, thiab mob pob qij txha . Yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob yog tias qhov mob tsis ploj mus hauv ob peb hnub.
Cov tsos mob ntawm kev mob nraub qaum zoo li cas?
Muaj ntau yam tsos mob uas yuav pab tau koj txheeb xyuas seb koj tus mob nraub qaum puas raug mob. Cia peb saib seb cov no zoo li cas.
| Cov tsos mob | Kev piav qhia |
|---|---|
| Mob nraub qaum thiab mob nqaij | Mob nraub qaum qis tas li thiab mob nruj zoo li nraub qaum "tawv" thaum koj sawv thaum sawv ntxov. |
| Kev mob kis mus thoob plaws | Qhov mob kis mus rau lub pob tw thiab nqis mus rau ob txhais ceg (tshwj xeeb tshaj yog tom qab ntawm tus ncej puab). |
| Qhov mob nce ntxiv thaum txav mus los | Mob sai sai thaum khoov, ncab, hnoos, lossis txham. |
| Yog koj muaj cov tsos mob no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd! | |
| Mob loog los yog tsis muaj zog hauv ob txhais ceg | Yog koj xav tias koj ob txhais ceg loog lossis koj ob txhais ceg tsis muaj zog, qhov no yuav yog ib qho cim qhia tias cov hlab ntsha puas lawm. Mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) tam sim ntawd. |
| Nyuaj tswj cov zis lossis quav | Yog tias koj tswj tsis tau koj cov zis lossis quav, qhov ntawd kuj yog qhov xwm txheej ceev heev. |
Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj thiab kuaj mob. Qee zaum, yog tias qhov mob tseem mob lossis yog tias muaj kev xav tias muaj mob hnyav dua, lawv yuav xaj kom kuaj xws li X-ray, MRI, lossis CT scan.
Yuav ua li cas thiaj kho tau qhov mob nraub qaum?
Qij taws raug mob yog ib qho mob uas ua rau mob thiab ntxhov siab. Qhov xov xwm zoo yog tias feem ntau, qhov mob yuav zoo li qub. Txawm li cas los xij, muaj qee yam uas koj ua tau los pab kom qhov mob zoo sai dua.
- Dej Khov: Thaum twg koj mob nraub qaum, muab dej khov rau ib zaug li 20-30 feeb kom txo qhov mob thiab o. Ua li no 3-4 zaug hauv ib hnub rau 2-3 hnub.
- Cov ntaub qhwv sov: Tom qab 2-3 hnub ntawm kev siv dej khov , thiab thaum qhov o ploj mus, koj yuav tsum muab ib yam dab tsi sov so rau. Koj tuaj yeem siv lub raj mis dej kub lossis lub ncoo cua sov. Da dej kub kuj zoo.
- Tshuaj Tua Kab Mob: Noj tshuaj tua kab mob tsuas yog tias koj tus kws kho mob pom zoo xwb . Cov tshuaj tua kab mob xws li cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim, yog li tsis txhob noj lawv tas li yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
- Siv Siv Txoj Siv: Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau siv txoj siv uas pab txhawb koj nraub qaum. Txawm li cas los xij, tsis pom zoo kom siv nws tas li. Nws tsuas yog yuav tsum siv rau lub sijhawm luv luv xwb, xws li thaum ua haujlwm hnyav.
- Kev Kho Mob Lub Cev: Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo, mus ntsib tus kws kho mob lub cev thiab kawm cov kev tawm dag zog los txhawb koj cov leeg nraub qaum.
- Tsis txhob pw hauv txaj: Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Nyob hauv txaj thaum koj mob nraub qaum, zoo li ua ntej, tsuas yog ua rau qhov mob hnyav zuj zus xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum so ib lossis ob hnub thiab pib ua tej yam me me xws li taug kev ncig.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau qhov mob nraub qaum no thiaj li zoo dua?
Lub sijhawm uas nws siv los kho yog nyob ntawm seb koj qhov mob pob qij txha hnyav npaum li cas. Qhov mob pob qij txha ib txwm tuaj yeem kho tau hauv ob peb hnub. Qhov mob hnyav dua tuaj yeem siv sijhawm ntau lub lis piam. Nco ntsoov tias, txhua tus neeg kho tau zoo sib txawv.
Thaum qhov mob ploj mus tag lawm, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj tshuaj uas tsim nyogPib ua qoj ib ce. Qhov no yuav ua rau koj cov leeg nraub qaum muaj zog, ua rau lawv yoog tau yooj yim dua, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov mob no rov tshwm sim. Feem ntau, kev tawm dag zog uas tsis muab kev nyuaj rau koj nraub qaum, xws li ua luam dej lossis caij tsheb kauj vab nres, yog qhov pom zoo.
Txawm koj ua dab tsi los xij, tsis txhob maj . Yog tias koj rov qab ua koj txoj kev nqa khoom hnyav thiab kev tawm dag zog ua ntej koj qhov mob nraub qaum tau zoo tag nrho, koj tuaj yeem mob nraub qaum mus ntev thiab ua rau puas tsuaj mus tas li.
Kuv yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau kuv nraub qaum kom tsis txhob mob ntxiv lawm?
Lawv hais tias "kev tiv thaiv zoo dua li kev kho mob." Yog li cov no yuav pab koj kom tsis txhob mob nraub qaum dua.
| Qhov tseeb | Yuav ua li cas |
|---|---|
| Kev tawm dag zog | Ua cov kev tawm dag zog thiab ncab cov leeg nqaij uas ua rau koj cov leeg nraub qaum thiab cov leeg plab muaj zog tsis tu ncua. |
| Txoj hauj lwm pw tsaug zog | Tsis txhob pw ntxeev koj lub plab. Pw rau ntawm koj ib sab lossis pw ntxeev koj lub nraub qaum. Muab ib lub hauv ncoo tso rau hauv qab koj lub hauv caug lossis ntawm koj ob txhais ceg. |
| kev tsa hnyav | Thaum tsa ib yam khoom hnyav , khoov ntawm lub hauv caug , tsis txhob khoov nraub qaum. Nqa yam khoom hnyav ze rau lub cev. |
| Kev tswj qhov hnyav | Yog koj rog dhau, kev poob phaus tuaj yeem pab txo qhov kev nyuaj siab rau koj nraub qaum. |
| Kev sawv ntsug kom raug | Thaum zaum, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab nyo hau rau tom qab ntawm lub rooj zaum. Ua kom koj nraub qaum ncaj thaum sawv ntsug thiab. |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Feem ntau cov mob nraub qaum yuav zoo li qub yog tias so kom txaus thiab kho yooj yim.
- Muab dej khov rau 2-3 hnub thawj zaug. Tom qab ntawd muab cua sov rau. Tsis txhob hloov qhov kev txiav txim no.
- Nyob hauv txaj tsuas yog ua rau tej yam hnyav zuj zus xwb. So ib lossis ob hnub thiab pib ua tej yam xws li taug kev sai sai.
- Yog koj tsis muaj zog, tsis muaj zog, lossis nyuaj rau tswj koj cov zis/quav hauv koj ob txhais ceg, qhov no yog qhov xwm txheej ceev. Mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
- Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kom tsis txhob mob nraub qaum rov qab los yog kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab tswj tus cwj pwm kom raug.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus