Koj puas tau xav tias koj lub hauv caug tawv thiab nyuaj rau khoov thaum koj sawv ntawm txaj thaum sawv ntxov? Los yog koj puas raug kev txom nyem los ntawm kev mob hauv koj cov pob qij txha zoo li koj cov ntiv tes thiab xub pwg nyom, ua rau nws nyuaj rau ua koj cov haujlwm txhua hnub? Mob pob qij txha yog ib yam uas ua rau koj ntxhov siab heev hauv lub neej. Yog li, kev noj tshuaj tsis txaus rau qhov no, nws tseem ceeb heev rau kev ua cov kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb cov pob qij txha . Yog li ntawd peb tab tom tham txog txoj kev tawm dag zog zoo heev uas txo qhov mob thiab coj kev noj qab haus huv zoo rau lub cev.
Tai Chi yog dab tsi tiag?
Tai Chi yog ib qho kev ua yeeb yam thaum ub uas tau pib hauv Suav teb. Tab sis tsis txhob txhawj, peb tsis tau tham txog kev sib ntaus sib tua ntawm no. Niaj hnub no, nws tau dhau los ua ib qho kev tawm dag zog uas tib neeg thoob plaws ntiaj teb ua rau lawv txoj kev noj qab haus huv , tshwj xeeb tshaj yog rau lub siab thiab lub cev.
Hais yooj yim xwb, Tai Chi yog ib qho kev txav qeeb qeeb thiab zoo nkauj heev. Nws zoo li kev seev cev zoo nkauj. Hauv qhov no, peb ua pa tob tob, maj mam hloov peb lub cev hnyav ntawm ib qho chaw mus rau lwm qhov, thiab ua kev txav mus los ib ncig. Nws zoo li kev xav, qhov twg lub siab tsom mus rau ib qho chaw thiab lub cev tsom mus rau lub cev. Yog vim li ntawd nws thiaj hu ua "kev xav hauv kev txav mus los."
Tai Chi pab tau rau mob pob qij txha li cas?
Thaum ib tug neeg uas muaj mob pob qij txha xav tias "kev tawm dag zog," lawv xav tias, "Auj, kuv yuav ua li cas tawm dag zog nrog tag nrho qhov mob?" Tab sis Tai Chi yog ib qho kev tawm dag zog maj mam heev uas tsis ua rau cov pob qij txha ntxhov siab ntau dhau. Nws muaj ntau yam txiaj ntsig rau koj tus mob pob qij txha.
Txhim kho qhov sib npaug ntawm lub cev
Cov neeg uas mob pob qij txha, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv laus zuj zus, yuav muaj feem poob lawv qhov sib npaug thiab ntog. Yog tias muaj kev ntog zoo li no, nws tuaj yeem yog qhov xwm txheej loj heev. Kev txav qeeb ntawm tai chi ua rau cov leeg nqaij uas tswj koj lub cev qhov sib npaug muaj zog. Tsis tas li ntawd, koj nkag siab zoo txog qhov kev sawv ntsug zoo uas koj lub cev yuav tsum nyob. Xav txog nws, thaum peb zaum hauv lub rooj zaum, peb ib txwm nyo hau mus tom ntej thiab khoov, puas yog? Tai chi tuaj yeem pab peb rhuav tshem cov cwj pwm phem no.
Ua kom cov leeg nqaij uas txhawb nqa cov pob qij txha muaj zog
Hauv Tai Chi, peb feem ntau zaum nrog peb lub hauv caug thiab lub duav me ntsis khoov, zoo li peb yuav zaum hauv lub rooj zaum uas tsis pom. Qhov no maj mam ua rau cov leeg nqaij hauv koj ob txhais ceg muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib ncig ntawm lub hauv caug. Thaum cov leeg nqaij no muaj zog dua, qhov hnyav ntawm lub pob qij txha hauv caug yuav txo qis. Qhov no txo qhov mob thiab tiv thaiv lub pob qij txha.
Txo qhov mob ntawm cov pob qij txha
Hauv cov pob qij txha uas mob pob qij txha, cov pob qij txha yuav tawv thiab tawv, thiab koj yuav tsis tuaj yeem khoov lossis ncaj lawv thaum sawv ntxov. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua qhov no yog maj mam txav cov pob qij txha ntawd. Kev txav mus los ntawm kev ua tai chi ua rau koj cov pob qij txha ua haujlwm zoo dua. Ib yam li muab roj me ntsis rau ntawm tus ntsia hlau xeb thiab maj mam tig nws, cov kev txav no pab kom cov pob qij txha tsis nruj thiab ua rau muaj kev ywj pheej ntau dua.
Cia peb sim nkag siab txog cov txiaj ntsig no kom meej.
| Cov txiaj ntsig ntawm Tai Chi | Nws cuam tshuam li cas rau koj lub cev |
|---|---|
| Kev sib npaug ntxiv | Txo cov xwm txheej uas tshwm sim los ntawm kev ntog. Kho lub cev kom zoo. |
| Kev ua kom cov leeg muaj zog | Txo qhov hnyav ntawm cov pob qij txha xws li lub hauv caug thiab lub duav. Tiv thaiv cov pob qij txha. |
| Kev ywj pheej ntawm cov pob qij txha | Txo qhov mob thiab qhov mob ntawm cov pob qij txha. Ua rau kev txav mus los yooj yim dua. |
| Kev txo qhov mob | Qhov mob pob qij txha maj mam txo qis vim yog kev txav mus los maj mam thiab kev ua kom cov leeg muaj zog. |
Qhov no puas yog ib yam dab tsi uas tau muaj pov thawj los ntawm kev tshawb fawb?
Yog, muaj tseeb tiag. Qhov no tsis yog ib zaj dab neeg xwb. Cov txiaj ntsig ntawm Tai Chi rau cov neeg mob pob qij txha tau raug lees paub los ntawm ntau txoj kev tshawb fawb kho mob thoob ntiaj teb.
Piv txwv li, ib txoj kev tshawb fawb hauv Kauslim Teb pom tias cov neeg mob pob qij txha uas xyaum tai chi rau 12 lub lis piam muaj cov leeg nqaij hauv plab muaj zog dua thiab zoo dua qub. Lwm txoj kev tshawb fawb hauv Asmeskas tau qhia tias cov neeg uas xyaum tai chi muaj mob pob qij txha tsawg dua hauv lawv ob txhais ceg.Nws tau txo qhov mob thiab ua rau nws yooj yim dua rau kev ua ub ua no txhua hnub. Kev tshawb fawb zoo li no tau raug nthuav tawm ntawm cov rooj sib tham txog mob rheumatology.
Nco ntsoov, Tai Chi yog ib qho kev tawm dag zog uas maj mam thiab muaj kev nyab xeeb uas kho koj lub cev thiab lub siab tib lub sijhawm.
Zoo, yog li peb yuav pib Tai Chi li cas?
Qhov zoo tshaj plaws txog nws yog tias koj tsis xav tau cov khoom siv tshwj xeeb los ua tai chi. Txhua yam koj xav tau yog qhov chaw me me thiab qhov chaw so. Koj tuaj yeem ua nws hauv koj chav nyob, hauv koj lub vaj, lossis ntawm lub tiaj ua si ze.
Tiamsis nws tseem ceeb dua kom kawm cov kev tawm dag zog kom raug dua li tsuas yog saib cov yeeb yaj kiab xwb. Kev ua tsis raug yuav ua rau koj cov pob qij txha ntxhov siab ntxiv. Yog li, txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb tshaj plaws yog mus kawm nrog tus xib fwb uas paub txog qhov no. Tom qab ntawd koj tuaj yeem kawm paub ua cov kev tawm dag zog.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws!
Ua ntej pib ua ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham kom tau lus qhia. Nws yuav piav qhia rau koj paub tias nws tsim nyog rau koj tus mob pob qij txha li cas thiab koj yuav tsum ceev faj li cas thaum tawm dag zog. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pib ua qhov no nrog kev pom zoo ntawm koj tus kws kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tai Chi yog ib qho kev tawm dag zog qeeb qeeb, mos mos uas zoo tagnrho rau cov neeg uas muaj mob pob qij txha .
- Qhov no muaj ntau yam txiaj ntsig, xws li txhim kho lub cev kom sib npaug, ua kom cov leeg nqaij uas txhawb nqa cov pob qij txha muaj zog, thiab txo qhov mob thiab mob pob qij txha.
- Cov txiaj ntsig ntawm Tai Chi kuj tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb.
- Ua ntej pib ua qhov kev tawm dag zog no, ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob kom pom tias nws puas yog rau koj.
- Zoo tshaj plaws yog xyaum nrog ib tug xib fwb uas muaj kev paub dhau los kom kawm tau cov cwj pwm kom raug.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus