Koj puas tau hnov lub suab 'click', 'tuck', lossis ib yam dab tsi zoo li lub suab clicking thaum koj tsa koj txhais caj npab, tig nws rov qab, lossis tsuas yog co koj lub xub pwg nyom? Qhov no tsis yog los ntawm lub xub pwg nyom xwb, tab sis rau qee tus neeg nws kuj tuaj yeem los ntawm lub hauv caug, lub luj tshib, lossis caj dab. Hauv kev kho mob, lub suab no thaum lub pob qij txha raug txav mus los hu ua
crepitus . Feem ntau, nws tsis mob thiab tsis muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, yog tias koj mob lub xub pwg nyom nrog rau lub suab no, nws tuaj yeem yog lub cim ntawm kev puas tsuaj rau cov pob txha mos lossis cov nqaij hauv koj lub pob qij txha.
Vim li cas lub xub pwg no thiaj ua suab nrov li no? Yog vim li cas?
Peb lub pob qij txha xub pwg yog ib qho pob qij txha uas nyuaj heev thiab tseem ceeb heev. Lub pob txha humerus, uas yog pob txha hauv peb sab caj npab sab saud, txuas nrog lub scapula los ntawm ntau cov pob txha mos, cov leeg, thiab cov leeg. Yog tias muaj kev hloov pauv me ntsis lossis teeb meem hauv ib qho ntawm cov kev sib txuas no, koj yuav pib hnov cov suab sib txawv los ntawm koj lub xub pwg. Tshwj xeeb tshaj yog thaum peb laus zuj zus, cov teeb meem no thiab cov suab uas tshwm sim hauv lub pob qij txha xub pwg tuaj yeem dhau los ua ntau dua. Cia peb saib cov laj thawj tseem ceeb ntawm qhov no.
| Vim li cas | Hais yooj yim xwb... |
|---|
| Cov pa roj npuas (Cavitation) | Cov pa npuas uas sib sau ua ke hauv cov pob qij txha yuav tawg thaum koj maj mam txav koj ob txhais ceg. Zoo li koj tsoo koj tus ntiv tes. Qhov no tsis ua rau mob lossis raug mob dab tsi. |
| Mob pob qij txha | Lub suab no tuaj yeem tshwm sim thaum cov hnab zoo li lub ncoo ntawm cov pob qij txha hu ua bursa o. Qhov no kuj tseem tuaj yeem nrog mob thiab mob ntawm lub xub pwg. |
| Kev tsim kua muag ntawm cov pob txha mos (Labral kua muag) | Yog tias daim pob txha mos uas txuas ob sab caj npab mus rau lub xub pwg tawg vim siv ntau dhau lossis muaj xwm txheej, nws tuaj yeem ua rau muaj suab nrov thiab mob tas li thaum txav tes. |
| Mob pob qij txha | Raws li lub sijhawm dhau mus, thaum cov pob txha mos hauv cov pob qij txha lwj, cov pob txha pib sib txhuam rau ib leeg, ua rau muaj suab nyem lossis sib tsoo. |
| Cov pob txha tawg qub | Yog tias pob txha ntawm lub xub pwg raug tawg hauv qhov xwm txheej yav dhau los thiab tsis kho kom zoo, qhov saum npoo ntawm pob txha poob nws qhov du thiab ua pob. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj suab nyem thaum koj txav koj txhais caj npab. |
| Cov qog nqaij hlav pob txha (Osteochondromas) | Ib qho mob qog nqaij hlav uas tsis muaj mob qog noj ntshav, uas tshwm sim hauv xub pwg lossis tav. Cov no kuj tuaj yeem ua rau muaj suab nias hauv xub pwg, tab sis tej zaum yuav tsis ua rau muaj lwm yam tsos mob. |
Lub suab nrov no cuam tshuam li cas rau peb txoj kev noj qab haus huv? Peb puas yuav tsum ntshai?
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum nkag siab ntawm no.
Xav txog tias koj lub xub pwg ua suab nrov qee zaum, tab sis yog tias koj tsis hnov mob, tsis xis nyob, o, lossis sov , ces tsis muaj dab tsi yuav txhawj txog. Tej zaum koj lub xub pwg noj qab nyob zoo.
Txawm li cas los xij, yog tias koj hnov
mob, sov so, o, lossis mob hauv koj lub xub pwg nrog rau lub suab no, koj yuav xav tau kev kho mob. Yog tias cov mob uas nrog hom mob no tsis kho, qhov mob ntawm pob qij txha tuaj yeem hnyav zuj zus tuaj. Txawm tias me me ntawm kev puas tsuaj rau cov pob txha mos tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj. Kev raug mob uas tuaj yeem kho tau nrog kev kho mob yooj yim, yog tias tsis quav ntsej rau ntau lub hlis lossis ntau xyoo, thaum kawg yuav xav tau kev phais. Yog li ntawd, yog tias koj pheej hnov mob thiab lub suab nyem thaum siv koj lub xub pwg,
nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob kom tham txog qhov ua rau thiab kev kho mob.
Cov kev kho mob rau crepitus yog dab tsi?
Tus kws kho mob yuav tsis kho tsuas yog lub suab nrov los ntawm koj lub xub pwg xwb. Lawv yuav tsom mus rau kev kho
qhov mob uas ua rau muaj suab nrov . Thaum kho qhov ua rau muaj suab nrov, lub suab nrov yuav ploj mus ntawm nws tus kheej. Nyob ntawm koj tus mob, koj tus kws kho mob yuav pom zoo ib lossis ntau yam kev kho mob no.
- Cov tshuaj tua mob thiab cov tshuaj tiv thaiv kev o: Yog tias koj muaj mob pob qij txha xws li mob pob qij txha , Ibuprofen ,Cov tshuaj xws li Naproxen tuaj yeem txo qhov o thiab mob.
- Kev Kho Mob Lub Cev : Yog tias ib qho pob qij txha tau raug puas tsuaj vim muaj xwm txheej, kev kho mob lub cev tuaj yeem pab txhawb cov leeg thiab cov leeg , txo qhov mob thiab mob, thiab rov qab txav mus rau qhov pob qij txha.
- Cov tshuaj txhaj tshuaj Corticosteroid : Yog tias mob pob qij txha thiab o tuaj ntau zuj zus vim muaj xwm txheej lossis mob pob qij txha, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom txhaj tshuaj steroid rau hauv pob qij txha. Qhov no tuaj yeem txo qhov o sai sai thiab pab kho kom zoo.
- Kev Phais Mob : Yog tias raug mob hnyav, cov leeg nqaij tawg, lossis pob txha tawg, kev phais mob yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws. Tom qab phais mob, koj cov pob qij txha yuav xis nyob dua, yooj yim dua rau siv, thiab lub suab tsis tsim nyog yuav ploj mus.
Yog tias tsis muaj mob, kuv yuav tswj tau qhov mob no li cas hauv tsev?
Yog tias koj lub xub pwg ua suab nrov qee zaum yam tsis mob, muaj ob peb yam koj tuaj yeem ua tau kom tiv thaiv nws kom tsis txhob hnyav zuj zus.
Tswj kev sawv cev zoo
Yog tias koj pheej khoov thiab khoov rau pem hauv ntej tas li, qhov no tuaj yeem ua rau koj cov pob qij txha xub pwg txav tsis sib luag. Qhov no tuaj yeem ua rau cov pa roj sib sau ua ke hauv pob qij txha, ua rau lub suab nrov ntxiv. Tsuas yog ua kom koj lub cev ncaj qee zaum tuaj yeem txo qhov suab nrov no.
Kev tso dej khov
Yog koj xav tias koj ua suab nrov vim yog raug mob me me, xws li mob pob qij txha lossis mob nqaij, kev siv dej khov los pab tau. Siv dej khov los rau ntawm koj lub xub pwg li 10-15 feeb ob peb zaug hauv ib hnub. Qhov no yuav pab txo qhov o thiab txo qhov tsis xis nyob thaum nws kho.
Cov kev tawm dag zog uas pab txo qhov suab nrov ntawm lub xub pwg nyom
Kev ua kom cov leeg nqaij nyob ib puag ncig lub pob qij txha ntawm lub xub pwg nyom muaj zog pab txhawb nqa pob qij txha zoo. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev tsis xis nyob thiab suab nrov tsis tsim nyog. Tab sis nco ntsoov,
yog tias koj twb muaj mob lawm, tsis txhob tawm dag zog yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob lossis kws kho lub cev. Rau cov neeg uas tsis muaj mob, kev tawm dag zog maj mam uas tsis muab kev nyuaj siab rau cov pob qij txha ntau dhau, xws li yoga, Pilates, thiab ua luam dej, yog qhov zoo heev. Nov yog qee qhov kev tawm dag zog yooj yim uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev:
- Ncab Tes Hla: Muab ib sab caj npab ncaj nraim hla koj lub hauv siab. Nrog sab tes tod, tuav sab saud ntawm koj lub luj tshib thiab maj mam rub nws mus rau koj lub hauv siab li 30 vib nas this. Tom qab ntawd ua tib yam nrog sab caj npab tod.
- Kev Teeb tsa Scapula: Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog tshwj xeeb me ntsis.
- Pw hauv pem teb. Muab ib lub hauv ncoo tso rau hauv qab koj lub hauv pliaj kom koj lub taub hau xis nyob. Khaws koj txhais tes rau ntawm koj ob sab.
- Yog li, maj mam coj koj cov hniav xub pwg ua ke thiab txav lawv mus rau koj nraub qaum kom deb li deb tau.
- Tom qab ntawd so kom txaus li ib nrab ntawm qhov deb uas koj tau coj los, thiab tuav qhov chaw ntawd rau 10 vib nas this.
- So kom txaus thiab ua qhov no dua li 10 zaug.
Yog tias koj tab tom rov zoo los ntawm qhov xwm txheej, ua cov kev tawm dag zog no ob lossis peb zaug hauv ib lub lim tiam yuav pab kom koj lub xub pwg khov kho.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Yog tias koj hnov lub suab 'crackling' lossis lub suab sib tsoo (crepitus) los ntawm koj lub xub pwg nyom, nws yuav yog cov lus los ntawm koj lub cev.
- Yog tias tsis muaj mob, o, lossis tsis xis nyob nrog lub suab nrov no, tsis muaj laj thawj yuav tsum txhawj txog nws. Feem ntau nws tsis ua rau muaj kev phom sij.
- Txawm li cas los xij, yog tias koj mob, sov so, lossis nyuaj rau txav koj lub xub pwg nrog rau lub suab nrov, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom zoo.
- Kev tswj tus cwj pwm zoo thiab ua cov kev tawm dag zog yooj yim uas ua rau lub xub pwg muaj zog tuaj yeem pab tswj tau qhov mob no.
crepitus, mob xub pwg, nias xub pwg, mob pob qij txha, mob xub pwg, mob xub pwg, nias, o ntawm pob qij txha, mob pob qij txha, kev kho mob physiotherapy
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus