Koj lub taub hau puas nruj? Tej zaum yuav yog mob taub hau vim muaj kev ntxhov siab!

Koj puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias muaj ib txoj hlua khi nruj nruj ncig koj lub taub hau, koj lub hauv pliaj thiab koj lub puab tsaig nruj nruj? Koj puas hnov ​​mob zoo li muaj ib tug neeg zawm koj lub taub hau? Ces koj yuav muaj mob taub hau vim kev ntxhov siab . Txawm hais tias qhov no yog ib txwm muaj rau feem ntau ntawm cov neeg, nws tuaj yeem ua rau qee tus neeg chim siab me ntsis. Yog li cia peb tham txog qhov no kom ntxaws ntxiv hnub no, puas yog?

Mob taub hau nruj yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, mob taub hau uas ntxhov siab yog mob taub hau uas zoo li muaj ib txoj hlua khi nruj nruj ncig koj lub taub hau, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab rau koj lub hauv pliaj thiab lub tuam tsev. Cov kws kho mob qee zaum hu qhov no ua "mob taub hau uas ntxhov siab." Muaj ntau yam ua rau qhov no. Qee zaum peb tsis tuaj yeem zam tag nrho cov laj thawj no. Tab sis qhov xov xwm zoo yog tias ntxiv rau tej yam uas peb ua tau los tiv thaiv nws, yog tias kev kho mob yooj yim hauv tsev tsis pab, muaj cov tshuaj thiab lwm yam kev kho mob uas cov kws kho mob tuaj yeem sau ntawv kom txo qhov ntxhov siab ntawm cov mob taub hau no.

Puas muaj tej hom mob taub hau no?

Yog, cov kws kho mob faib cov mob taub hau no raws li koj mob npaum li cas. Muaj peb hom mob taub hau tseem ceeb:

• Tsis tshua muaj mob taub hau: Hauv hom no, koj mob taub hau ib hnub hauv ib hlis lossis tsawg dua.
• Hom mob taub hau ntau zaus: Hauv hom no, mob taub hau yuav tshwm sim txij li ib mus rau kaum plaub hnub hauv ib hlis, rau lub sijhawm li peb lub hlis.
• Mob ntev: Qhov no ua rau koj mob taub hau ntau dua. Yog tias koj mob taub hau ntau tshaj kaum tsib hnub hauv ib hlis, li peb lub hlis, nws yuav ua rau koj mob taub hau.

Puas yog mob taub hau ntau dhau?

Tseeb tiag, yog lawm. Mob taub hau ntxhov siab yog hom mob taub hau tseem ceeb tshaj plaws . Cov kws tshawb fawb kwv yees tias ntau dua 70% ntawm cov neeg muaj mob taub hau ntxhov siab no ib ntus. Nws kuj tau hais tias nws tshwm sim ntau dua me ntsis rau cov poj niam .

Cov tsos mob ntawm qhov no yog dab tsi?

Cov tsos mob yuav txawv me ntsis ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, tab sis feem ntau cov neeg piav qhia txog qhov mob ntawm mob taub hau nruj zoo li no:

• Koj hnov ​​​​​​qhov mob thiab mob tas li, me me mus rau nruab nrab .
• Zoo li muaj ib tug neeg tab tom zawm ob sab ntawm kuv lub taub hau ua ke.
• Cov leeg nqaij hauv kuv lub caj dab thiab xub pwg zoo li nruj, zoo li lawv raug nias .
• Ib txhia neeg kuj tseem yuav rhiab me ntsis rau cov teeb ci thiab suab nrov .

Cov tsos mob no maj mam tshwm sim. Tej zaum yuav mob li ntawm 30 feeb thiab tom qab ntawd ploj mus. Tab sis qee zaum qhov mob tuaj yeem mob mus txog ib lub lim tiam. Rau cov neeg uas muaj mob taub hau ntev uas tau hais ua ntej, nws tuaj yeem zoo li lawv nyob nrog qhov mob thiab kev ntxhov siab ntawm mob taub hau no txhua lub sijhawm.

Vim li cas peb thiaj mob taub hau thaum peb ntxhov siab? Dab tsi yog cov ua rau mob taub hau?

Cov kws tshawb nrhiav tseem tab tom sim nrhiav qhov ua rau muaj qhov teeb meem no. Ib txhia ntseeg tias mob taub hau thaum cov leeg ntawm koj lub taub hau thiab caj dab nruj , thiab thaum kawg cov leeg ntawm koj lub taub hau nruj. Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov kev nruj ntawm cov leeg no yog kev ntxhov siab lossis kev tsis sib haum xeeb ntawm lub siab .

Thiab ntau lwm yam laj thawj yuav cuam tshuam rau qhov no:

• Mob caj dab: Qhov mob uas tshwm sim hauv cov leeg nqaij caj dab thaum koj zaum ntev nyeem phau ntawv lossis ntawv xov xwm, lossis thaum koj tuav lub xov tooj ntawm koj lub caj dab thiab xub pwg thaum tham lus. Xav txog nws, qee tus neeg tuav lawv lub xov tooj nruj nreem rau ntawm lawv lub xub pwg thaum ua haujlwm, tej yam zoo li ntawd.
• Mob qhov muag: Mob qhov muag uas tshwm sim thaum koj ntsia lub vijtsam computer ntev lossis thaum koj ntsia cov ntaub ntawv ntev yam tsis tau so.
• Kev mob pob qij txha Temporomandibular ( TMJ ): Yog tias koj muaj teeb meem nrog koj lub pob qij txha puab tsaig, qhov ntawd kuj tuaj yeem yog ib qho ua rau.
• Mob caj dab degenerative hauv koj lub caj dab .
• Kev mob pw tsaug zog: Cov mob xws li insomnia lossis pw tsaug zog apnea.
• Kev ntxhov siab .
• Kev nyuaj siab .

Xav txog seb, Niluka siv sijhawm ib hnub puv nkaus saib lub computer hauv chaw ua haujlwm. Thaum nws rov qab los tsev tom qab ua haujlwm tas, nws ob lub caj dab thiab lub taub hau mob. Nws feem ntau mob taub hau vim kev ntxhov siab. Qhov ua rau qhov no yuav yog vim zaum tib qho chaw ntev thiab ua rau nws lub qhov muag nkees.

Qhov no ua rau muaj teeb meem dab tsi?

Mob taub hau ntev ntev uas kav ntev li ntau lub lis piam lossis ntau lub hlis, tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj lub neej . Piv txwv li, koj yuav muaj teeb meem tsom mus rau koj txoj haujlwm thiab tsev neeg lub luag haujlwm vim tias koj yuav tsum tau daws qhov kev ntxhov siab tas li ntawm mob taub hau.Nws yuav nyuaj heev. Nws yuav cuam tshuam rau lub neej txhua hnub.

Tus kws kho mob yuav paub tseeb li cas tias qhov no yog mob taub hau ntxhov siab?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav nug koj txog koj keeb kwm kev mob thiab cov tsos mob tam sim no. Qhov no txhais tau tias koj yuav raug nug cov lus nug xws li:

• Koj muaj cov tsos mob no ntau npaum li cas?
• Koj muaj cov tsos mob no thaum twg ntawm ib hnub?
• Muaj tej yam dab tsi ua rau cov tsos mob no hnyav zuj zus?
• Koj puas xav tias koj xis nyob thaum koj noj cov tshuaj loog mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj?

Qee zaum, koj tus kws kho mob yuav hais kom koj ua CT (Computed Tomography) scan lossis Brain MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan los xyuas seb puas muaj lwm yam mob hnyav.

Yuav kho qhov no li cas?

Cov kev xaiv kho mob sib txawv nyob ntawm seb koj mob taub hau hom twg. Piv txwv li, yog tias koj mob taub hau ib ntus xwb, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj yuav cov tshuaj uas koj yuav tau yam tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj. Cov no suav nrog:

• Acetaminophen (piv txwv li Tylenol®) - Qhov no yog paracetamol uas peb txhua tus paub.
• Tshuaj aspirin
• Ibuprofen (piv txwv li Advil®, Motrin®)
• Naproxen sodium (piv txwv li Aleve®)

Tab sis yog tias koj muaj mob taub hau ntev ntev, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau cov tshuaj xws li cov no:

• Cov tshuaj tiv thaiv qaug dab peg: Piv txwv li, Gabapentin (Neurontin®) lossis Topiramate (Topamax®, Topiragen®). Cov no kuj pab txo qhov mob.
• Qee cov tshuaj rau kev nyuaj siab, xws li Amitriptyline, kuj tuaj yeem pab txo qhov mob.
• Lwm txoj kev kho mob: Tej yam xws li biofeedback, kev xav, lossis kev kho mob hlwb (CBT) los pab tswj kev ntxhov siab.
• Kev Kho Mob Lub Cev: Qhov no tuaj yeem pab tau rau kev pw tsaug zog apnea thiab cov kab mob sib koom ua ke (TMJ).

Puas muaj tej yam tshwm sim los ntawm kev kho mob no?

Cov kev mob tshwm sim thiab cov teeb meem sib txawv nyob ntawm seb kev kho mob zoo li cas. Txawm li cas los xij, ib qho kev mob tshwm sim ntawm kev siv tshuaj tua kab mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj lossis cov tshuaj uas yuav tsum tau muaj daim ntawv yuav tshuaj rau mob taub hau yog mob taub hau rov qab los yog mob taub hau siv tshuaj ntau dhau .

Mob taub hau rov qab los yog thaum koj siv tshuaj kho mob taub hau tas li thiab mob taub hau dua. Yog vim li ntawd cov kws kho mob thiaj li qhia kom koj siv tshuaj tua kab mob tsis pub tshaj 10 hnub hauv ib hlis twg . Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov.

Yog koj mob taub hau vim muaj kev ntxhov siab, koj yuav xav tau dab tsi?

Yog tias koj, zoo li feem ntau ntawm cov neeg, muaj mob taub hau tsis tu ncua, koj tuaj yeem tswj nws nrog cov tshuaj loog mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj thiab txo kev ntxhov siab. Tab sis rau cov neeg uas muaj mob taub hau ntev, koj yuav tsum tau noj tshuaj antidepressants lossis koom nrog kev kho mob xws li biofeedback.

Yuav ua li cas koj thiaj li tshem tau qhov mob taub hau no? Koj yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau nws?

Kev tswj kev ntxhov siab yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev mob taub hau ntxhov siab. Cov hau kev zoo tshaj plaws los tswj kev ntxhov siab yog kev siv cov khoom uas yooj yim rau hauv koj lub neej txhua hnub thiab ua rau koj xav zoo. Nov yog ob peb yam piv txwv:

• Kev zaws: Mus zaws me ntsis yog tias ua tau.
• Kev tawm dag zog tsis tu ncua: Qhov no suav nrog kev taug kev tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub, ua yoga, thiab lwm yam.
• So kom txaus: Tau 7-8 teev pw tsaug zog zoo hauv ib hnub yog qhov tseem ceeb heev.
• Tej yam yooj yim xws li mloog ib zaj nkauj uas koj nyiam, tham nrog ib tug phooj ywg, lossis ua pa tob tob ob peb zaug kom koj lub siab ntshiab tuaj yeem pab tau.

Yuav ua li cas kom sai sai txo qhov mob taub hau?

Cov tshuaj tua kab mob uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj yuav pab tau rau cov mob taub hau uas qee zaum muaj kev ntxhov siab. Kuj tseem muaj tej yam yooj yim uas koj ua tau hauv tsev. Piv txwv li, muab lub raj mis dej kub los yog lub hnab dej khov rau ntawm koj lub taub hau thiab caj dab yuav pab tau qee tus neeg.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Mob taub hau vim kev ntxhov siab tsis yog ib qho mob uas ua rau tuag taus . Txawm li cas los xij, qee zaum lawv tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam mob hnyav , lossis ib qho cim qhia tias tus mob uas twb muaj lawm tab tom zuj zus tuaj. Yog li, yog tias koj mob taub hau thiab muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob:

• Yog koj muaj mob taub hau nrog lub cev qaug zog .
• Yog tias koj muaj mob lossis mob nqaij hauv koj lub tuam tsev lossis lub puab tsaig, xws li thaum noj mov lossis zuag koj cov plaub hau.
• Yog koj kub taub hau siab tshaj 103 degrees Fahrenheit (39.4 degrees Celsius) thiab tsis txo qis .
• Yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo , thiab koj mob taub hau txawv ntawm ib txwm, thiab tshwm sim ntau zaus dua.
• Yog koj mob taub hau uas tsuas yog tshwm sim thaum koj pw hauv txaj lossis thaum koj sawv (mob taub hau ntawm qhov chaw) .
• Yog tias koj muaj mob qog noj ntshav lossis muaj kab mob autoimmune , thiab koj lub taub hau zoo li mob ntau zaus thiab hnyav dua.
• Yog tias koj xav tias tsis muaj zog lossis tsis muaj zog .

Thaum twg koj yuav tsum mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ?

Koj muaj mob taub hau loj heev tam sim ntawd thiab mob zuj zus sai sai.Yog koj mob taub hau, koj yuav tsum mus rau chav kho mob ceev (ER). Tsis tas li ntawd, nrhiav kev kho mob tam sim ntawd yog tias koj mob taub hau nrog rau cov tsos mob hauv qab no:

• Xav tsis meej pem, hais lus tsis meej, lossis qaug zog .
• Muaj kev hloov pauv hauv koj qhov kev pom kev lossis koj lub peev xwm hais lus .
• Tej yam xws li tsis muaj zog, tsaug zog tsis taus, tsis meej pem, lossis tsis sib npaug .
• Ua tsis taus pa .

Thaum lub sijhawm zoo li no, tsis txhob ncua sijhawm, mus rau tsev kho mob tam sim ntawd.

Koj yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj tuaj yeem nug cov lus nug zoo li no:

• Vim li cas kuv thiaj mob taub hau no?
• Tus kws kho mob pom zoo kom kuv siv hom kev kho mob twg?
• Kuv puas yuav tsum nyob nrog qhov mob taub hau no mus ib txhis?

Qee yam tseem ceeb rau ntau tus neeg (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Mob taub hau vim kev ntxhov siab feem ntau pib ntawm cov leeg ntawm koj lub caj dab thiab xub pwg, thiab feem ntau ua rau mob hnyav dua los ntawm kev ntxhov siab lossis lwm yam teeb meem. Tom qab ntawd koj yuav hnov ​​​​​​mob me ntsis hauv koj lub hauv pliaj, zoo li muaj ib tug neeg nias koj lub taub hau nrog lawv txhais tes.

Yog tias koj muaj tus mob no, tej zaum nws yog mob taub hau ntxhov siab. Nws tuaj yeem yog mob taub hau qee zaum lossis mob taub hau tas li. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm mob taub hau ntxhov siab , nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog kws kho mob . Nws yuav nug koj cov lus nug thiab sim xav seb vim li cas koj thiaj li muaj cov tsos mob no. Yog tias kev ntxhov siab yog qhov ua rau mob taub hau, koj tus kws kho mob yuav qhia koj txog kev hloov pauv hauv lub neej thiab lwm yam uas koj tuaj yeem ua tau los txo kev ntxhov siab. Qee zaum, koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom noj tshuaj lossis kho lub cev. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg.

` Mob taub hau ntxhov siab, mob taub hau, ntxhov siab, mob caj dab, mob taub hau, Mob taub hau ntxhov siab, mob taub hau ntxhov siab, tshuaj tua kab mob