Thaum koj khiav, dhia, lossis taug kev, muaj ib pob txha tseem ceeb uas koj tuaj yeem hnov nyob rau pem hauv ntej ntawm koj ceg qis. Feem ntau hu ua 'pob txha ceg,' nws yog hu ua tibia . Qhov no yog ib qho ntawm cov pob txha tseem ceeb thiab khov kho tshaj plaws hauv koj lub cev. Txawm li cas los xij, teeb meem nrog pob txha no, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus uas nquag ua si, qee zaum tuaj yeem ua rau mob ceg lossis nyuaj rau kev taug kev. Cia peb saib ze dua ntawm pob txha tseem ceeb no hnub no.
Tibia yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, tus pob txha tibia yog tus loj dua thiab tseem ceeb ntawm ob lub pob txha hauv koj ceg qis, nyob nruab nrab ntawm koj lub hauv caug thiab koj pob luj taws. Nws yog lub pob txha ntev thib ob hauv koj lub cev, thib ob tsuas yog koj lub pob txha ncej puab (lub femur).
Xav txog tibia zoo li muaj tus khub: lub fibula. Lub fibula nyias dua li tibia thiab zaum ntawm nws ib sab. Ob lub pob txha no txuas nrog los ntawm ib txheej nqaij tawv hu ua interosseous membrane, uas ua haujlwm zoo li tus choj, ua kom cov pob txha sib dhos thiab tsim kom muaj cov qauv ruaj khov rau koj ceg qis.
Cov Haujlwm Tseem Ceeb ntawm Tibia yog dab tsi?
Zoo li txhua pob txha hauv koj lub cev, tibia ua haujlwm ntau yam tseem ceeb.
1. Kev Nqa Tau Qhov Hnyav:
Ua ib lub pob txha muaj zog tshaj plaws hauv koj ceg qis, lub pob txha tibia txhawb nqa koj qhov hnyav tag nrho thaum koj sawv, taug kev, lossis khiav. Xav txog nws ua lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub tsev. Ua ke nrog lub fibula, nws kuj pab kom lub hauv caug thiab pob luj taws ruaj khov.
2. Kev Txuas Nqaij:
Muaj 11 cov leeg nqaij txuas rau ntawm tibia uas pab koj khoov koj ceg, ncab nws, thiab txav koj pob luj taws. Tsis tas li ntawm cov leeg nqaij, ntau cov leeg thiab cov leeg nqaij kuj tseem khi lawv tus kheej ntawm no.
Tej zaum koj kuj yuav paub tias peb cov pob txha muaj cov pob txha. Cov pob txha ntev no, lub tibia, muaj ntau cov pob txha daj, thaum nws qhov kawg muaj me ntsis cov pob txha liab.
Tibia nyob qhov twg thiab nws cov khoom yog dab tsi?
Tus pob txha tibia nyob hauv koj ceg qis ntawm lub hauv caug thiab pob luj taws, mus rau sab hauv ntawm koj ceg. Tus pob txha fibula nyias dua nyob rau sab nraud. Tus pob txha tibia muaj peb ntu tseem ceeb:
- Sab Proximal (Sab Saum Toj): Qhov no yog qhov uas txuas rau lub pob txha femur los ua lub pob qij txha hauv caug. Nws muaj ob ntu tseem ceeb hu ua medial condyle thiab lateral condyle.
- Tus pob txha tibia (Nruab nrab): Qhov no yog qhov ntev tshaj plaws ntawm pob txha. Nws ris lub nra hnyav ntawm koj lub cev. Thaum koj kov lub hauv ntej ntawm koj ceg qis, qhov no yog lub pob txha tawv uas koj hnov nyob hauv qab daim tawv nqaij.
- Sab nraud kawg (Qhov kawg hauv qab): Qhov no yog qhov sib koom ua ke ntawm koj pob qij txha. Koj puas nco qab lub pob txha loj loj ntawd sab hauv ntawm koj pob qij txha? Qhov ntawd yog medial malleolus, uas yog ib qho tseem ceeb ntawm qhov no.
Koj Yuav Paub Li Cas Yog Tias Koj Muaj Teeb Meem Nrog Koj Tus Tibia?
Txawm hais tias tibia yog ib pob txha muaj zog, nws tsis yog pob txha uas tawg tsis tau. Tej zaum koj yuav pom cov tsos mob no yog tias muaj teeb meem:
- Mob hnyav thaum taug kev lossis khiav.
- Tsis muaj peev xwm muab qhov hnyav rau ntawm ceg.
- Ib qho tsos ntawm ceg uas pom tseeb tias nkhaus.
- Tawv-ntiv (qhov twg ko taw tig mus rau hauv thaum taug kev).
- Ib ceg zoo li luv dua lwm ceg heev.
- Cov tsos mob ntawm lub hauv caugmob pob qij txha .
- O los yog mob nqaij hauv ceg.
- Muaj ib lub pob tshiab uas tsis paub meej tias yog pob dab tsi tshwm sim hauv qab daim tawv nqaij.
Yog tias koj muaj cov tsos mob no, tshwj xeeb tshaj yog tom qab koj ntog lossis raug mob, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob.
Cov Mob Twg Feem Ntau Cuam Tshuam Rau Tibia?
Muaj ntau yam mob uas cuam tshuam rau tibia. Cov lus hauv qab no pab ua kom yooj yim dua.
| Mob | Hauv cov lus yooj yim ... |
|---|---|
| Pob txha tawg ntawm lub pob tw | Ib qho ntawm cov kev raug mob ceg qis uas feem ntau tshwm sim rau cov menyuam yaus. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev poob me me lossis kev ntswj, lossis los ntawm cov xwm txheej loj dua xws li kev sib tsoo lossis kev poob ntawm qhov siab. |
| Kab mob Osgood-Schlatter | Qhov no ua rau mob hauv caug, feem ntau yog rau cov menyuam yaus uas tab tom loj hlob thiab ua si kis las. Nws yog tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab rau ntawm daim phaj loj hlob ntawm sab saum toj ntawm tibia. Feem ntau nws tsis txaus ntshai thiab feem ntau ploj mus thaum tus menyuam loj hlob. |
| Kab mob Blount | Ib qho mob uas cuam tshuam rau daim phiaj loj hlob ntawm tus pob txha tibia. Qhov hnyav ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau daim phiaj loj hlob, ua rau pob txha tsis loj hlob zoo li qub. Qhov no ua rau ceg khoov mus rau sab nraud. |
| Kab mob Paget ntawm pob txha | Hauv qhov xwm txheej no, tus nqi ntawm kev kho dua tshiab ntawm pob txha yog siab dhau, ua rau cov pob txha tsis muaj zog, mos, lossis loj hlob ntau dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau khoov lossis muaj kev pheej hmoo ntawm kev tawg, feem ntau pom hauv cov neeg laus. |
| Kab mob pob txha | Thaum cov pob txha qub ploj sai dua li cov pob txha tshiab tsim tawm, cov pob txha yuav tsis muaj zog thiab tawg yooj yim, ua rau lawv yooj yim tawg txawm tias yog kev poob me me los xij. |
| Cov pob qij txha caj qaum (Tibial stress syndrome) | Qhov mob ntawm sab xub ntiag ntawm ceg qis feem ntau yog los ntawm kev tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog kev khiav. Nws yog ib qho uas tshwm sim yog tias koj nyuam qhuav ua koj cov dej num ntau dua lossis koj txhais taw tiaj tiaj. |
Koj Yuav Ua Li Cas Thiaj Khaws Tau Koj Cov Pob Txha Kom Noj Qab Nyob Zoo?
Tam sim no koj paub tias tibia tseem ceeb npaum li cas rau kev txav mus los thiab kev ruaj khov, ntawm no yog qee cov cwj pwm yooj yim los tswj cov pob txha noj qab haus huv:
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua: Cov kev ua ub ua no uas nqa qhov hnyav xws li kev taug kev thiab kev khiav ua rau cov pob txha muaj zog.
- Tswj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo: Qhov hnyav ntau dhau ua rau koj cov pob txha thiab cov pob qij txha ntxhov siab tsis tsim nyog.
- Noj zaub mov kom sib npaug:Cov khoom noj uas muaj calcium thiab Vitamin D ntau (xws li mis nyuj, yogurt, thiab zaub ntsuab) yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm pob txha.
- Hnav cov khoom siv tiv thaiv: Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm ua kis las sib chwv, kev siv cov khoom siv tsim nyog tuaj yeem pab tiv thaiv kev tawg.
Yog tias koj mob ceg hnyav tas li, pom tias koj cov duab ntawm koj ceg hloov pauv, lossis siv tsis tau lossis muab qhov hnyav rau ntawm koj ceg - tshwj xeeb tshaj yog tom qab raug mob - thov mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Yog tias muaj xwm txheej hnyav, mus ncaj qha rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob ze tshaj plaws. Tsis txhob tsis quav ntsej txog qhov mob ceg lossis o.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tus pob txha tibia yog pob txha tseem ceeb hauv koj ceg qis, feem ntau hu ua pob txha ceg.
- Cov pob txha no tseem ceeb rau yuav luag txhua qhov kev txav mus los, suav nrog kev taug kev thiab kev khiav.
- Tsis txhob tso tseg cov tsos mob xws li mob ceg, o, lossis nyuaj taug kev. Ib txwm nrog koj tus kws kho mob tham.
- Cov menyuam yaus uas nquag ua ub ua no yuav muaj mob ib ntus xws li Osgood-Schlatter. Nrhiav kev pab kho mob ua ntej koj txhawj xeeb.
- Kev ua neej noj qab haus huv, suav nrog kev noj zaub mov kom sib npaug thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua, yuav pab ua kom koj lub cev pob txha muaj zog.
Tibia, pob txha nqaj qaum, mob ceg, pob txha tawg, Osgood-Schlatter, cov mob menyuam yaus, kev noj qab haus huv pob txha
