Thaum ib tug neeg hais rau koj tias, "Ua cas koj tsis ua li cas, ua siab ntev," "Ua siab zoo," lossis "Txhua yam yuav zoo," thaum koj tab tom dhau los ntawm lub sijhawm nyuaj, kev tu siab, lossis teeb meem? Qee zaum, es tsis txhob kho peb, cov lus ntawd ua rau peb mob ntxiv. Nws ua rau peb xav tias tsis muaj leej twg nkag siab peb qhov mob thiab kev txom nyem . Qhov ntawd yog qhov peb hu ua 'kev xav zoo uas muaj tshuaj lom .' Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev. Cia peb tham txog qhov no kom tob dua.
Toxic Positivity yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, Kev Zoo Siab yog tus txheej txheem ntawm kev sim ua kom zoo siab thiab zoo siab hauv txhua qhov xwm txheej nyuaj lossis tu siab, los ntawm kev tsis lees paub cov kev xav ntawd. Nws txhais tau tias muab cov kev xav xws li kev tu siab, kev npau taws, thiab kev ntshai ua 'phem', tswj lawv, thiab sim qhia tsuas yog 'zoo' kev xav. Peb ua qhov no rau peb tus kheej, thiab rau lwm tus.
Cia peb mloog Hannah Olivas zaj dab neeg kom nkag siab qhov no. Xyoo 2017, thaum Hannah muaj 42 xyoo, cov kws kho mob tau kuaj pom tias nws muaj mob multiple myeloma , ib hom mob qog ntshav. Thaum Hannah paub tias qhov no yog ib yam kab mob uas kho tsis tau, nws chim heev, thiab tom qab ntawd nws ntshai heev. Ib tug kws kho mob hais rau nws tias nws muaj li ib xyoos xwb. Lwm tus hais tias nws muaj li 5 xyoos. Lwm tus hais tias nws hais tsis tau dab tsi txog qhov no.
Xav txog seb nws yuav zoo li cas thaum lub sijhawm zoo li ntawd. Tiamsis qee tus phooj ywg ntawm Hannah tau hais cov lus zoo kawg nkaus. "Koj yuav zoo!", "Koj tuaj yeem dhau qhov no!", "Koj muaj zog heev!" Lawv txhua tus tau hais cov lus zoo li ntawd. Txawm hais tias Hannah paub tias lawv tab tom sim pab, qhov "kev txhawb nqa yuam" uas nws hnov ua rau nws tsis tuaj yeem tham txog nws txoj kev xav tiag tiag.
Hannah hais tias, "Kuv xav tias, 'Tos ib pliag. Kuv tsis muaj ib qho kev zoo siab hauv kuv lub siab tam sim no. Kuv npau taws thiab tu siab heev. Kuv muaj cai ua li ntawd.'"
Kev Zoo Siab Yog Kev Ua Kom Ib Qho Teeb Meem Yooj Yim thiab Sim Muab Ib Qho Zoo Rau Nws, Txawm Yog Qhov Xwm Txheej Twg Los Xij.
Vim li cas qhov 'lub siab zoo' no qee zaum hloov mus ua tshuaj lom?
Raws li tus kws kho mob hlwb Whitney Goodman, txawm tias ib tug neeg muaj lub siab zoo los xij, Toxic Positivity ua rau "muaj kev nyuaj siab tas li kom muaj kev zoo siab lossis nrhiav kev zoo siab , txawm tias qhov xwm txheej twg los xij."
1. Tswj kev xav
Peb txhua tus muaj kev xav xws li kev tu siab, kev npau taws, kev ntshai, thiab kev chim siab. Cov no yog ib feem ntawm peb lub neej. Tab sis kev xav zoo ua rau peb tswj cov kev xav no, xav tias lawv 'yuam kev.' Tab sis kev tswj lawv tsis ua rau lawv ploj mus. Raws li Goodman hais, "Cov kev xav uas raug tswj ntawd tawm los rau lwm qhov ntawm koj lub neej, qee zaum hauv txoj kev hnyav dua." Piv txwv li, koj yuav ntsib teeb meem pw tsaug zog, kev hloov pauv hauv koj tus cwj pwm noj mov, lossis kev hloov pauv hauv koj lub siab .
2. Kev xav kho siab (Kev nyob ib leeg)
Yog koj tus phooj ywg ib txwm xav kom koj tsuas pom qhov zoo hauv koj xwb, koj yuav tsum tsis txhob tham nrog lawv txog koj txoj kev xav tiag tiag vim koj ntshai lawv yuav txiav txim rau koj lossis tsis txhob tham nrog koj lawm. Qhov no tsuas yog ua rau koj xav tias koj nyob ib leeg ntxiv xwb. Qhov no tuaj yeem ua rau tus neeg pab koj thiab tus neeg tau txais kev pab xav tias kho siab.
3. Xav tias muaj txim
Thaum txhua tus hais kom koj "ua siab zoo" tab sis koj ua tsis tau, koj yuav pib xav tias koj txhaum rau koj tus kheej. Koj pib xav tias, "Puas muaj teeb meem dab tsi rau kuv? Vim li cas kuv thiaj tsis zoo siab?" Qhov no tsuas yog ua rau koj ntxhov siab ntxiv xwb .
Yog li ntawd, peb yuav teb li cas rau qhov no kom raug?
Txawm tias peb muaj lub siab zoo los xij, tej zaum peb yuav hais tej yam zoo li no qee zaum. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog mloog ib tug neeg qhov mob thiab cia lawv hnov nws. Saib lub rooj no.
| Yuav ua li cas hais lus lom (toxic) | Yuav pab li cas tiag tiag (nrog kev khuv leej) |
|---|---|
| "Tsis txhob quaj, ua siab loj." | "Tsis ua li cas quaj. Cia li qhia koj tej kev xav tawm los. Kuv nyob ntawm no." |
| Cia li xav txog tej yam zoo! Txhua yam yuav zoo. | Kuv nkag siab tias lub sijhawm no yog lub sijhawm nyuaj heev rau koj. Kuv yuav pab koj li cas? |
| "Nws yog meant yuav tsum yog li ntawd. Txhua yam tshwm sim rau qhov zoo tshaj plaws." | "Kuv thov txim uas qhov ntawd tau tshwm sim rau koj. Yog tias koj xav tham txog nws, kuv yuav mloog." |
| "Saib lwm tus, lawv muaj teeb meem ntau dua." | Koj qhov mob yeej muaj tseeb. Koj tsis tas yuav muab piv rau lwm tus neeg tej teeb meem. Koj txoj kev xav tseem ceeb heev. |
Ceev faj koj cov lus.
Thaum ib tug neeg qhia koj txog lawv qhov teeb meem, mloog lawv es tsis txhob sim daws nws. Nug cov lus nug. Kev nug cov lus nug xws li, "Koj xav li cas?" lossis "Kuv ua tau dab tsi rau koj?" yuav qhia rau lawv paub tias koj hwm lawv txoj kev xav.
Siv rau kev nyob nrog kev xav tsis xis nyob.
Txais yuav tias nws yog ib qho ib txwm rau lwm tus neeg uas yuav muaj kev tu siab thiab kev mob, ib yam li peb ua. Yog tias muaj ib tug neeg quaj rau ntawm koj xub ntiag, tsis txhob chim siab. Nws yog ib qho cim qhia tias lawv ntseeg koj. Txawm tias nyob ntsiag to nrog lawv thaum lub sijhawm ntawd los kuj tuaj yeem pab tau zoo heev.
Siv cov lus tseeb xws li, "Kuv muaj teeb meem tam sim no, tab sis kuv vam tias lub sijhawm no yuav dhau mus sai sai," zoo dua li dag koj tus kheej los ntawm kev hais tias, "Tsis ua li cas, yog li ntawd."
Rov qab mus rau zaj dab neeg ntawm Hannah, tom qab ntawd nws pib qhia nws cov phooj ywg txog Toxic Positivity hauv txoj kev mos mos heev. "Kuv kawm siv kuv lub suab thiab hais lus rau kuv tus kheej," nws hais. Nws cov lus qhia yog, "Nyob nrog ib tug neeg, ua tiag tiag, thiab nug cov lus nug."
"Kuv tsis xav tias tib neeg ua Toxic Positivity tsuas yog ua rau lawv xav xwb . Kuv xav tias lawv tsis paub. Lawv lub hlwb muaj peev xwm hais qhov lawv xav tias yog qhov yog. Tab sis yog tias lawv mloog peb tiag tiag thaum peb tham, es tsis txhob sim teb peb, qhov ntawd yuav zoo heev," Hannah hais.
Yog koj xav li no, tsis txhob ntshai tham txog nws. Tham nrog ib tug phooj ywg, tsev neeg, lossis koj tus kws kho mob . Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem ceeb ib yam li kev noj qab haus huv ntawm lub cev .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Nws yog ib zaj dab neeg uas hais tias peb yuav tsum muaj kev zoo siab tas mus li. Muaj chaw hauv peb lub neej rau txhua yam kev xav, txij li kev tu siab mus rau kev npau taws mus rau kev ntshai. Nws yog ib qho ib txwm muaj uas peb yuav hnov lawv.
- Tsis txhob sim tswj koj tus kheej lossis lwm tus txoj kev tu siab nrog cov lus zoo li "kev xav zoo xwb." Qhov ntawd yuav ua rau muaj kev puas tsuaj ntau dua li qhov zoo.
- Txoj kev zoo tshaj plaws los pab ib tug neeg uas muaj teeb meem yog mloog zoo thiab hwm lawv txoj kev xav es tsis txhob muab kev daws teeb meem. Hais tias, "Kuv nrog koj nyob" muaj nqis ib txhiab lo lus qhia.
- Yog koj kuj muaj teeb meem tswj koj txoj kev xav, nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab tham txog qhov no. Yog tias tsim nyog, tsis txhob yig mus nrhiav kev qhia los ntawm kws kho mob lossis kws kho mob hlwb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus