Koj puas tau saib ze ze rau koj cov ntiv taw? Qee zaum peb cov ntiv taw me ntsis khoov, zoo li rab rauj, puas yog? Muaj ntau tus neeg tsis quav ntsej txog qhov no, tab sis dhau sijhawm, nws tuaj yeem ua rau mob. Hauv kev kho mob, peb hu qhov mob no ua Hammertoe . Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog hom khau tsis raug uas peb hnav. Tab sis tsis txhob txhawj, muaj ntau yam yooj yim uas peb tuaj yeem ua tau los tiv thaiv qhov mob no kom tsis txhob tshwm sim. Yog li hnub no, cia peb tham txog yuav ua li cas kom koj txhais taw noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog yuav ua li cas kom tsis txhob muaj qhov teeb meem Hammertoe no.
Ua ntej, cia peb saib xyuas koj txhais taw.
Yuav kom tsis txhob tsuas yog hammertoe xwb, tab sis kuj tiv thaiv ntau lwm yam teeb meem ntawm ko taw, peb yuav tsum xub saib xyuas peb txhais taw kom zoo.
- Tshawb xyuas koj txhais taw txhua hnub: Ua kom nws yog ib qho kev coj ua los tshawb xyuas koj txhais taw txhua hnub. Tshawb xyuas seb puas muaj qhov txhab , hlwv , tawv nqaij tawg, liab, lossis o. Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj muaj mob xws li ntshav qab zib . Qhov no yog vim tias thaum koj muaj ntshav qab zib, cov hlab ntsha hauv koj txhais taw tuaj yeem raug puas tsuaj thiab koj yuav tsis pom txawm tias yog qhov txhab me me. Yog li ntawd, kev tshawb xyuas koj txhais taw txhua hnub tuaj yeem pab koj txheeb xyuas txhua yam teeb meem sai sai.
- Tswj kev ntshav ncig zoo: Kev ntshav ncig zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm peb txhais taw. Yog tias koj yog ib tus neeg uas zaum ntev, khaws koj ob txhais ceg kom siab me ntsis, xws li ntawm lub rooj zaum, thaum twg ua tau. Tsis txhob nyob hauv tib qho chaw ntev, sawv thiab taug kev ncig, thiab ncab koj ob txhais ceg me ntsis. Zaws koj txhais taw me ntsis rau koj tus kheej. Los yog sib pauv zaws taw nrog ib tus neeg koj hlub. Kev muab koj txhais taw tso rau hauv dej sov nrog me ntsis ntsev kuj zoo rau koj txhais taw.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws - xaiv cov khau zoo!
Thaum nws los txog rau kev noj qab haus huv ntawm ko taw, khau yog ib qho tseem ceeb heev. Peb feem ntau yuav khau raws li lawv qhov zoo nkauj, tsis yog lawv qhov xis nyob. Tab sis cov khau tsis zoo yog qhov tsis ncaj ncees rau koj txhais taw. Yog li, koj yuav xaiv cov khau zoo li cas? Cia peb saib cov yam no raws li kev txiav txim.
| Xav txog tej yam no thaum xaiv khau | Vim li cas? / Xav paub ntxiv |
|---|---|
| Haum lub khau rau ntawm ko taw loj. | Peb ob txhais taw tsis loj ib yam 100%. Ib qho loj dua lwm qhov me ntsis. Yog li ntawd, ib txwm xaiv cov khau uas haum koj ob txhais taw loj dua. |
| Mus yuav khau thaum kawg ntawm hnub. | Peb txhais taw ib txwm yuav o me ntsis thaum peb taug kev thoob plaws hnub. Yog li ntawd, nws zoo dua kom paub koj txhais taw loj tiag tiag thaum yav tsaus ntuj dua li thaum sawv ntxov. Ua li ntawd, nws yuav yooj yim dua los xaiv cov khau uas tsis nruj. |
| Tsis txhob khau ntse ntse. | Cov khau no yuam koj cov ntiv taw sib koom ua ke, hloov lawv qhov sib npaug ntuj. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov no tuaj yeem ua rau muaj cov mob xws li hammertoes thiab bunions. |
| Yuav tsum muaj qhov chaw nyob rau pem hauv ntej ntawm khau. | Yuav tsum muaj qhov chaw tsawg kawg yog ib nrab nti (1/2 nti) ntawm qhov kawg ntawm koj tus ntiv taw ntev tshaj plaws thiab ntug pem hauv ntej ntawm khau. Qhov chaw no yog qhov xav tau rau koj cov ntiv taw kom txav tau yooj yim. |
| Saib seb koj ob txhais ceg loj npaum li cas thaum koj laus zuj zus. | Thaum peb laus zuj zus, peb ob txhais taw kuj loj zuj zus. Yog li ntawd, tsis txhob xav tias qhov loj qub yuav zoo tas li. Nws yog ib lub tswv yim zoo los ntsuas koj ob txhais taw txhua zaus koj yuav khau. |
| Xyuas seb lub khau puas haum zoo. | Ib lub khau zoo yuav tsum khoov rau ntawm qhov chaw uas koj tus ntiv taw loj khoov. Yog tias lub hauv paus ntawm lub khau tuaj yeem khoov tau yooj yim rau txhua qhov kev taw qhia thiab ntswj los ntawm ib sab mus rau ib sab, lub khau ntawd tsis muab lub zog rau koj txhais taw uas nws xav tau. |
| Siv cov orthotics uas koj tus kws kho mob tau sau ntawv kom siv. | Yog tias koj tus kws kho mob tau sau ntawv kom siv cov khoom siv tshwj xeeb los yog cov khoom siv orthotics los txhawb koj txhais taw, nco ntsoov siv nws. |
Tsis txhob yuav khau nruj thiab xav tias lawv yuav ncab thaum koj hnav. Yog tias lawv nruj thaum koj yuav, lawv yuav tsis haum koj. Lawv tsuas yog yuav ua rau koj txhais taw puas xwb.
Ob peb lub ntsiab lus tseem ceeb ntxiv
- Tsis txhob cia siab rau qhov loj ntawm khau xwb: Qhov loj ntawm cov khau uas ua los ntawm ntau lub tuam txhab sib txawv tuaj yeem sib txawv. Yog li ntawd, tsis txhob yuav khau raws li qhov loj xwb. Sim lawv thiab xaiv tsuas yog cov uas xis rau koj txhais taw.
- Khau siab: Qhov siab dua ntawm pob taws, qhov ntawd yuav tsis muaj kev nyab xeeb. Nws kuj tseem muab kev nyuaj siab ntau rau ntawm ko taw pem hauv ntej. Kev hnav khau siab tsis tu ncua tuaj yeem ua rau muaj mob zoo li Hammertoe.
- Xyuas seb lub pob taws puas txav mus rau saum thiab nqis thaum koj taug kev: Yog tias lub khau txav mus rau saum thiab nqis ntawm lub pob taws thaum koj taug kev, nws tsis haum koj zoo.
Nco ntsoov saib xyuas koj cov menyuam cov khau thiab.
Cov ntsiab lus no tseem ceeb rau cov neeg laus thiab cov menyuam yaus. Cov menyuam yaus txhais taw loj hlob sai heev. Yog li ntawd, ib txwm xyuas lawv cov khau kom pom tias lawv puas tseem haum . Thaum cov menyuam yaus txhais taw loj hlob hauv cov khau nruj, nws tuaj yeem ua rau lawv txhais taw puas tsuaj mus tas li. Yog li, xav kom zoo txog cov ntsiab lus no thaum yuav khau rau koj cov menyuam.
Yog koj pom muaj mob, o, lossis lwm yam teeb meem hauv koj txhais taw, tsis txhob tsis quav ntsej. Mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau kom tau txais kev qhia. Ua li ntawd, yog tias muaj teeb meem, nws tuaj yeem txheeb xyuas thiab kho tau thaum ntxov.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Xyuas koj ob txhais taw txhua hnub, tshwj xeeb yog tias koj muaj mob xws li ntshav qab zib.
- Ua tej yam xws li kev tawm dag zog thiab zaws koj ob txhais ceg kom cov ntshav ncig tau zoo.
- Thaum yuav khau, xav kom xis nyob thiab loj txaus ua ntej yuav zoo nkauj. Yuav khau thaum lig.
- Tsis txhob hnav khau nqaim thiab ntse uas yuav ua rau koj cov ntiv taw daig ntau li ntau tau.
- Tsis txhob yuav khau nruj dhau vim xav tias tom qab ntawd lawv yuav ncab. Qhov ntawd yeej tsis tshwm sim li.
- Yog koj pom muaj qhov txawv txav lossis mob hauv koj txhais taw, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus