Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj nkees heev thiab tsis muaj sia nyob yam tsis muaj laj thawj? Los yog koj puas pom tias nws nyuaj rau tsom ntsoov rau ib yam dab tsi, thiab koj lub taub hau zoo li nws puv nkaus hauv pos huab? Ib qho laj thawj rau tej yam zoo li no yuav yog qhov txo qis ntawm cov vitamin B12, uas yog ib qho khoom noj khoom haus tseem ceeb rau peb lub cev. Vitamin B12 yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov qe ntshav liab hauv peb lub cev thiab rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub paj hlwb. Yog li thaum nws qis, ntau yam teeb meem tuaj yeem tshwm sim. Yog vim li cas hnub no peb tab tom tham txog kev kuaj ntshav uas kuaj xyuas qib ntawm vitamin B12.
Kuv puas yuav tsum tau kuaj B12 no thiab?
Nws tsis tshua muaj ib tug neeg uas noj zaub mov zoo kom tsis txhob muaj vitamin B12 txaus. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam ua rau koj cov qib B12 qis dua li qub. Muaj ntau yam ua rau koj tus kws kho mob pom zoo kom kuaj B12 .
Xav txog seb, koj feem ntau hais rau koj tus kws kho mob tias, "Kws kho mob, kuv nkees heev, kuv ob txhais ceg tsis muaj zog, thiab kuv tsis nco qab dab tsi li." Thaum lub sijhawm zoo li no, tus kws kho mob yuav xav txog lwm yam kab mob thiab tej zaum yuav xav tias koj cov B12 ntau npaum li cas.
Tus kws kho mob yuav pom zoo kom ua qhov kev kuaj no rau cov xwm txheej hauv qab no:
- Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj anemia .
- Yog tias koj xav tias koj muaj mob uas ua rau koj lub cev tsis nqus tau B12.
- Yog tias qee cov tshuaj koj noj cuam tshuam rau kev nqus ntawm B12.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob ntsig txog B12 deficiency.
- Yog tias koj tau siv rau kev noj zaub mov vegan lossis zaub mov tsis muaj nqaij kiag li.
Qhov mob tseem ceeb uas cuam tshuam nrog B12 malabsorption yog qhov uas cov kws kho mob hu ua 'Pernicious Anemia' . Qhov no yog tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus ntawm 'Intrinsic Factor', ib qho protein tshwj xeeb tsim tawm hauv peb lub plab. Yog tsis muaj cov protein no, peb tsis tuaj yeem nqus B12 los ntawm cov khoom noj. Tsis tas li ntawd, Crohn's kab mob thiab Celiac kab mobCov theem B12 kuj tseem tuaj yeem txo qis vim yog cov mob xws li:
Ntxiv mus, qee cov tshuaj uas koj noj kuj tuaj yeem cuam tshuam qhov no. Qee cov tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog cov uas feem ntau siv los kho mob gastritis (GERD), xws li cov tshuaj proton-pump inhibitors, txo cov kua qaub hauv plab. Cov kua qaub hauv plab no yog qhov xav tau los tso B12 tawm ntawm cov khoom noj thiab cia nws nqus tau los ntawm lub cev. Yog li, kev siv cov tshuaj no mus sij hawm ntev tuaj yeem txo cov qib B12.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm B12 deficiency yog dab tsi?
Thaum cov vitamin B12 qis, txhua tus neeg yuav muaj cov tsos mob sib txawv. Txawm li cas los xij, muaj qee cov tsos mob uas pom ntau. Cov no kuj tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm lwm yam kab mob, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev kuaj B12 kom paub meej.
| Cov tsos mob | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| qaug zog ntau zaus | Txawm tias pw tsaug zog zoo thiab tsis ua dab tsi los xij, koj xav tias koj tsis muaj sia nyob lawm. |
| Kev xav tsis meej (Difficulty in decide up one's mind) | Hnov kiv taub hau, muaj teeb meem nco qab tej yam, xav tias tsis muaj zog. |
| Kev tsis muaj zog lossis tingling hauv cov ceg | Muaj qhov tingling lossis loog hauv tes thiab taw. |
| Mob taub hau | Mob taub hau uas tshwm sim ntau zaus lossis txawv txawv dua li niaj zaus. |
| Kev chim siab | Xav tias npau taws, tu siab, lossis tsis ruaj khov hauv lub siab yam tsis muaj laj thawj. |
Koj ua qhov kev xeem no li cas? Puas yog ib qho teeb meem loj?
Tsis yog, tsis yog li. Qhov no tsuas yog kev kuaj ntshav yooj yim xwb.
Qhov no tsis tas yuav muaj kev npaj tshwj xeeb. Feem ntau, koj tsis tas yuav yoo mov ib hnub ua ntej qhov kev kuaj mob. Yog tias koj tus kws kho mob hais kom kuaj ntshav los xyuas cov khoom xws li roj cholesterol thiab qabzib, koj tuaj yeem thov kom muaj qhov kev kuaj mob no suav nrog.
Tiamsis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj, cov vitamins, thiab cov tshuaj ntxiv uas koj noj ua ntej koj ua qhov kev kuaj no, vim tias qee cov tshuaj tuaj yeem cuam tshuam rau cov txiaj ntsig ntawm qhov kev kuaj no.
Yuav nkag siab daim ntawv qhia txog kev xeem li cas?
Tus nqi ib txwm rau cov vitamin B12 yuav txawv me ntsis ntawm ib lub chaw kuaj mob mus rau lwm lub, tab sis muaj qee tus nqi uas feem ntau lees txais. Cov no ntsuas hauv picograms ib milliliter (pg/mL).
- Qib ib txwm muaj: Tus nqi ntawm 190 thiab 950 (pg/mL).
- Kab ciam teb: Tus nqi ntawm 200 thiab 300 (pg/mL). Yog tias qhov no yog qhov teeb meem, tus kws kho mob yuav tsum tau ua qee qhov kev kuaj ntxiv.
- Qis: Tus nqi tsawg dua 200 (pg/mL). Qhov no suav tias qis thiab yuav tsum tau kuaj thiab kho ntxiv.
Qee zaum koj tus kws kho mob kuj tseem yuav kuaj lwm yam vitamin hu ua folate nrog rau B12, vim tias qhov tsis txaus folate tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob zoo ib yam li qhov tsis txaus B12, yog li nws tuaj yeem pab txheeb xyuas qhov ua rau tseeb.
Yog tias kuv qib B12 qis, kuv yuav ua li cas tom ntej?
Yog koj daim ntawv qhia tias koj qib B12 qis, tsis txhob txhawj. Muaj kev kho mob uas ua tau rau nws. Tab sis kev kho mob yog koj tus kws kho mob txiav txim siab.
- Yog tias koj cov qib B12 noj qab nyob zoo: Koj tsis tas yuav ua dab tsi tshwj xeeb. Txuas ntxiv noj zaub mov kom sib npaug. Cov khoom noj xws li ntses, nqaij, mis nyuj, thiab cov khoom noj mis nyuj muaj ntau vitamin B12. Kuj tseem muaj cov khoom noj tshais uas muaj vitamin B12 ntxiv rau.
- Yog tias koj cov B12 qis: Koj yuav tsum tau kev kho mob. Hom kev kho mob yuav nyob ntawm seb ua rau koj cov B12 qis.
- Yog tias qhov laj thawj yog vim koj tsis tau txais B12 txaus los ntawm koj cov zaub mov (piv txwv li, cov neeg tsis noj nqaij), koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj cov tshuaj vitamin B12 (cov tshuaj noj) .
- Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj teeb meem nqus B12 los ntawm koj lub plab (piv txwv li Pernicious Anemia), kev noj tshuaj yuav tsis pab. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom txhaj tshuaj vitamin B12 .
Qhov tsis txaus Vitamin B12 tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj nrog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, lub paj hlwb, thiab ntau lwm qhov ntawm lub cev yog tias nws tseem muaj ntev. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj yog tias koj muaj cov tsos mob. Cov neeg laus tshwj xeeb tshaj yog muaj feem yuav muaj cov qib B12 qis. Yog li ntawd, yog tias koj niam koj txiv lossis cov neeg laus hauv koj tsev neeg tau tshaj tawm cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tham txog lawv cov zaub mov noj thiab, yog tias tsim nyog, mus ntsib kws kho mob thiab noj tshuaj B12 ntxiv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev xav tias nkees txhua lub sijhawm yam tsis muaj laj thawj, tsis nco qab, thiab tsis muaj zog ntawm ob txhais ceg tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev tsis txaus vitamin B12.
- Kev kuaj ntshav vitamin B12 yog ib qho kev kuaj ntshav yooj yim heev uas tsis tas yuav yoo mov.
- Cov neeg noj zaub xwb, cov neeg uas noj tshuaj kho mob gastritis ntev heev, thiab cov neeg laus muaj feem yuav tsis muaj B12 txaus.
- Yog koj pom tias koj cov B12 qis, tsis txhob mus noj tshuaj koj tus kheej. Nrhiav seb yog vim li cas thiab nrhiav kev kho mob zoo tshaj plaws (tshuaj ntsiav lossis tshuaj txhaj).Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus