Koj puas tau mus ntsib kws kho mob thiab xav tias lawv tsuas yog tham txog koj cov rog hauv koj lub cev xwb thiab tsis mloog koj tus mob tiag tiag? Los yog, koj puas xav tias lawv hu koj ua neeg tub nkeeg thiab tsis muaj kev qhuab ntuas vim koj qhov hnyav? Qhov no yog ib qho kev mob siab, tsis hais tawm uas ntau tus neeg tau ntsib. Niaj hnub no peb tab tom tham txog qhov mob no hu ua 'Kev Nyhav Tsis Zoo'. Uas yog, kho ib tus neeg txawv raws li lawv qhov hnyav thiab lub cev zoo li cas.
Cia peb pib nrog zaj dab neeg no. Lekan yog ib tug poj niam muaj 27 xyoo. Nws ntseeg tias nws txoj kev nyuaj siab tau zais ntawm txhua tus vim nws lub cev rog. Thaum nws kawm ntawv qib siab, nws yeej tsis tau pw tsaug zog zoo. Nws txawm tsis nco qab noj mov. Nws poob ntau tshaj 13 kilos hauv ib semester. Feem ntau, qhov hnyav poob sai sai yam tsis muaj laj thawj tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev mob hnyav. Tab sis tsis muaj leej twg xav tias nws tau poob phaus. "Kuv cov phooj ywg thiab cov xib fwb txhua tus hais tias kuv nyias thiab zoo nkauj. Tab sis qhov tseeb, kuv nyob rau lub sijhawm tsis muaj zog tshaj plaws hauv kuv lub neej, ob qho tib si ntawm lub hlwb thiab lub cev," nws hais.
Nws nrhiav kev pab kho mob hlwb thiab mus ntsib kws kho mob. Cov lus qhia ntawm kws kho mob yog, "Yog tias koj poob phaus ntxiv me ntsis, koj yuav zoo dua." Ob peb lub hlis tom qab, nws yeej tsis tau sim tua tus kheej. Tam sim no nws rov qab mus rau nws qhov hnyav li qub thiab tab tom kho mob kev nyuaj siab. Nws zoo siab dua txog nws lub cev tam sim no. Tab sis nws tseem xav tias, "Yog tias kuv nyias dua, puas yog tib neeg yuav pom cov cim ceeb toom no? Lawv puas yuav saib kuv tiag?"
Vim kuv rog, tib neeg tsuas pom tias kuv poob phaus xwb. Lawv xav tias qhov ntawd yuav ua rau kuv noj qab nyob zoo .
Kev Nyuab Siab thiab Kev Ntshai Txog Qhov Hnyav yog dab tsi?
Txawm hais tias ob lo lus no zoo li txhais tau tib yam los xij, muaj qhov sib txawv me ntsis. Xibfwb Rebecca Poole, uas tshawb fawb txog qhov no, piav qhia li no.
- Kev Nyhav Tsis Zoo: Hais yooj yim xwb, kev ntxub ntxaug hauv zej zog yog hais tias cov neeg uas rog dhau raug saib tsis taus. Qhov ntawd yog, kev ntseeg dav dav tias "rog tsis zoo."
- Qhov Hnyav Bi AS : Qhov no mus ntxiv me ntsis. Ntawd yog, kev xav tsis zoo xws li cov neeg rog "tub nkeeg", "tsis tswj tau", "qias neeg" thiab kho lawv tsis ncaj ncees raws li qhov ntawd.
Cov xwm txheej no tuaj yeem los ntawm koj tus thawj coj, cov xib fwb, cov neeg koj hlub, lossis txawm tias tus kws kho mob uas kho koj. Thaum koj pib txiav txim siab txog koj tus kheej, nws hu ua 'Internalized Weight Stigma'. Nws txhais tau tias koj xav rau koj tus kheej, "Kuv tsis muaj nqis vim kuv rog."
Cov teebmeem ntawm Weight Bias yog dab tsi?
Qhov no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej txhua hnub thiab kev kho mob uas koj tau txais. Feem ntau, cov neeg rog dhau hais tias lawv feem ntau ntsib hom kev tsis xis nyob no los ntawm cov kws kho mob.
| Yuav ua li cas qhov cuam tshuam tshwm sim | Kev piav qhia thiab piv txwv |
|---|---|
| Hauv kev kho mob | Yog tias koj lub cev hnyav (BMI) siab, qee tus kws kho mob yuav ua cov hauv qab no: - Siv sijhawm tsawg dua los tham nrog koj. - Muab kev paub tsawg dua txog kev noj qab haus huv. - Kho koj tsis hwm koj. - Siv cov lus phem txog koj lub cev. - Kev liam koj qhov hnyav rau lwm yam kab mob uas koj muaj kuj yog ib qho phem. |
| Rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb | Thaum ib tug neeg raug ua rau txaj muag txog lawv qhov hnyav, nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Qhov no yog vim li cas: - Txo kev ntseeg tus kheej. - Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab nce ntxiv. - Xav tsis zoo txog koj lub cev (Duab lub cev phem dua). - Muaj kev pheej hmoo ntawm kev siv tshuaj yeeb thiab kev xav tua tus kheej ntau ntxiv. |
| Hauv lub neej txhua hnub | Peb yuav tsum ntsib tej yam zoo li no, "Nyuaj nrhiav khaub ncaws uas haum peb, tib neeg ntsia peb thaum peb noj mov sab nraud, thiab peb yuav tsum zaum hauv cov tsheb npav thiab dav hlau." |
Vim muaj tej yam kev paub zoo li no, ntau tus neeg tsis mus ntsib kws kho mob kom txog thaum lawv tus mob hnyav heev , vim lawv ntshai thiab txaj muag txog kev kho mob uas lawv yuav tau txais.
To taub qhov no. Kev ntxub ntxaug txog qhov hnyav tsis yog ib qho teeb meem kev ncaj ncees hauv zej zog xwb, nws yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv pej xeem vim nws ua rau tib neeg lub cev thiab lub hlwb puas tsuaj ncaj qha.
Koj sawv tawm tsam qhov kev tsis ncaj ncees no li cas?
Yog, nws yog ib qho kev cov nyom. Tab sis thaum muaj tej yam zoo li no tshwm sim rau koj, koj muaj cai hais lus tawm tsam. Yog tias ib tug neeg hais lus tsis zoo txog koj qhov hnyav, qhia rau lawv tias lawv ua yuam kev. Nws tsis yooj yim li nws suab. Tab sis thaum lub sijhawm zoo li no, koj yuav tsum hais lus tawm tsam koj tus kheej. Txawm tias nrog koj tus kws kho mob los xij.
Cov lus qhia no yuav pab tau thaum mus ntsib kws kho mob:
- Npaj ua ntej: Ua ntej koj mus ntsib kws kho mob , sau cov lus nug uas koj xav nug. Yog tias tus kws kho mob pib tham txog koj qhov hnyav, tab sis koj muaj lwm yam mob, hais kom meej meej tias, "Kws kho mob, kuv tsis nyob ntawm no hnub no los tham txog qhov teeb meem no. Kuv nyob ntawm no los tham txog lwm yam teeb meem uas kuv muaj."
- Ua siab ntev: Kev tham txog qhov hnyav tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab. Thaum lub sijhawm zoo li no, ua pa tob tob, tham nrog koj tus kheej, thiab xav tias, "Okay, kuv yuav daws qhov no nrog kev siab tus," ua ntej rov qab los tham dua.
- Mus nrog ib tug neeg los pab koj: Mus nrog ib tug phooj ywg lossis ib tug neeg hauv tsev neeg. Ua ntej koj mus, piav qhia rau lawv seb koj lub hom phiaj yog dab tsi. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau hais lus, thov kom lawv hais lus rau koj.
- Qhia rau koj tus kws kho mob: Tham ncaj qha txog qhov hnyav uas tsis zoo. Qhia rau koj tus kws kho mob tias koj tau muaj kev paub tsis zoo li no ua ntej yuav pab lawv hloov lawv txoj kev kho mob. Muaj ntau tus kws kho mob uas pab tau thiab nkag siab zoo.
Koj yuav nrhiav tus kws kho mob uas hwm koj li cas?
Txog rau tam sim no, ntau tus kws kho mob paub tias qhov hnyav tsis sib xws yog ib qho teeb meem. Ib txhia txawm tshaj tawm hauv lawv cov chaw kho mob tias lawv tsuas yog yuav tham txog qhov hnyav yog tias tus neeg mob kam.
Koj tuaj yeem nug kws kho mob seb lawv puas ua raws li Txoj Cai Kev Noj Qab Haus Huv Txhua Qhov Loj (HAES) . Hais yooj yim xwb, nws txhais tau tias, "Kuv tsis hais txog seb koj puas poob phaus lossis tsis poob, kuv yuav muab kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj."
Nug koj cov phooj ywg uas rog dhau thiab rog dhau lawv mus kho mob qhov twg. Qhov ntawd kuj yog ib txoj kev zoo. Tej zaum yuav siv sijhawm ntau xyoo los nrhiav tus kws kho mob uas koj ntseeg siab thiab hwm. Tab sis tsis txhob tso tseg sim.
Hlub koj tus kheej thiab nrhiav kev txhawb nqa.
Nws tsis yooj yim kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo no. Tab sis cov tswv yim coj cwj pwm ntawm kev xav tuaj yeem pab tau. Nug koj tus kws kho mob kom xa koj mus rau tus kws pab tswv yim uas ua haujlwm nrog cov neeg rog dhau. Nws tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov kev xav tsis zoo uas los rau hauv koj lub siab thiab hloov lawv nrog cov kev xav zoo.
Muaj ntau pawg neeg hauv social media uas tham txog cov tswv yim xws li 'Body Positivity', 'Body Neutrality', thiab HAES. Koj tuaj yeem tau txais ntau lub zog los ntawm lawv.
"Kev Tsis Muaj Lub Cev" txhais tau tias "Koj lub cev tsis tas yuav zoo nkauj lossis zoo kawg nkaus txhua lub sijhawm." Tab sis "Kev Zoo Siab Rau Lub Cev" txhais tau tias "Ua kev zoo siab rau koj lub cev, hlub nws, thiab zoo siab rau qhov nws ua tau."
Kev muaj lub cev zoo tsis tau txhais hais tias tsis quav ntsej koj txoj kev noj qab haus huv. Nws txhais tau hais tias koj tsis tas yuav ntxub koj lub cev, txawm tias koj tsis haum rau lub zej zog lub "skinny" zoo tagnrho los xij.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Nyhav Nyhav yog qhov tseeb: Nws yog qhov tseeb. Thiab nws ua rau koj lub cev thiab lub hlwb tsis zoo.
- Hais lus rau koj tus kheej: Koj muaj cai hais lus yog tias koj raug kho tsis ncaj ncees, txawm tias nyob ntawm chaw ua haujlwm kws kho mob lossis lwm qhov chaw.
- Tau txais kev saib xyuas uas muaj kev hwm: Txawm koj qhov hnyav npaum li cas los xij, koj muaj cai tau txais kev kho mob uas muaj kev hwm. Tsis txhob txaus siab rau yam tsawg dua.
- Nrhiav kev pab: Koj tsis yog tib tug neeg nyob hauv txoj kev no. Nrhiav kev pab los ntawm cov phooj ywg txhawb nqa, cov pab pawg hauv social media, thiab, yog tias tsim nyog, nrhiav tus kws kho mob hlwb.
- Koj tus nqi tsis yog txiav txim los ntawm qhov hnyav: Koj tus nqi, koj lub peev xwm, koj txoj kev siab zoo, tsis muaj ib yam ntawm cov no tuaj yeem ntsuas los ntawm tus lej ntawm lub nplai.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus