Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias, "Vim li cas kuv thiaj tsis tsom ntsoov rau ib yam ib zaug?" Los yog koj puas npau taws yooj yim, xav tias koj lub siab tsis mus qhov twg, thiab xav tias nws tsis nyob hauv ib qho chaw? Yog tias koj tau muaj cov teeb meem no txij li thaum yau thiab tseem muaj teeb meem nrog lawv niaj hnub no, tej zaum koj yuav raug kev txom nyem los ntawm tus mob hu ua ADHD laus yam tsis paub txog nws. Qhov no tsis muaj dab tsi yuav tsum txaj muag. Nws yog ib qho mob uas cuam tshuam rau txoj kev uas koj lub hlwb ua haujlwm . Cia peb tham txog nws yooj yim thiab kom meej.
ADHD rau cov neeg laus yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) yog ib qho mob uas koj lub hlwb muaj teeb meem mloog ib yam. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis thoob thiab ua haujlwm ntau dhau.
Qhov tseem ceeb yog tias yog ib tug neeg laus muaj ADHD, nws yuav tsum tau muaj txij li thaum yau. Muaj ib txhia neeg raug kuaj pom tias muaj nws thaum lawv tseem hluas. Tab sis muaj ib txhia neeg tsuas pom tias lawv muaj nws thaum lawv laus. Tsis yog txhua tus neeg uas muaj ADHD thaum lawv tseem yog menyuam yaus yuav ploj mus nrog nws thaum lawv laus. Muaj ntau tus neeg tseem muaj tus mob no.
Nco ntsoov tias, ADHD tsis yog ib yam mob uas kho tau tag nrho. Txawm li cas los xij, nrog kev kho mob thiab kev tswj hwm zoo, koj tuaj yeem ua neej vam meej thiab zoo siab.
Cov tsos mob ntawm ib tus neeg uas muaj ADHD yog dab tsi?
Tsis yog txhua tus neeg uas muaj ADHD zoo ib yam. Koj cov tsos mob yuav txawv ntawm qhov me me mus rau qhov hnyav. Qee zaum lawv tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej, thiab lwm lub sijhawm lawv yuav tsis loj heev. Cov tsos mob no yuav muaj txhua lub sijhawm, lossis lawv tsuas yog tshwm sim rau qee lub sijhawm xwb.
Saib daim ntawv teev lus hauv qab no seb cov no puas yog rau koj.
| Thaj chaw muaj teeb meem | Koj yuav xav li cas |
|---|---|
| Kev Ntsuas | Nws nyuaj rau koj tsom ntsoov rau ib txoj haujlwm xwb. Koj yuav raug cuam tshuam yooj yim. |
| Lub Koom Haum | Nyuaj rau kev khaws cia tej yam kom huv si thiab muaj kev npaj txhij. Tej yam yeej ploj mus tas li. |
| Kev ua siab loj | Lawv ua thiab hais txhua yam uas lawv xav tam sim ntawd. Lawv cuam tshuam lwm tus thaum lawv tab tom tham. |
| Kev tsis so | Nyob ib qho chaw ntev dhau lawm nyuaj heev. Kuv pheej tsis txav li, thiab kuv xav sawv thiab taug kev ncig. |
| Kev nco thiab cov lus qhia | Nws nyuaj rau nco ntsoov yam koj hais thiab cov lus qhia. Koj yooj yim tsis nco qab tej yam. |
| Lub siab lub ntsws | Tej zaum koj yuav muaj kev ntxhov siab ntau zaus, kev nyuaj siab, kev chim siab, thiab kev tsis ntseeg tus kheej. |
Puas muaj hom ADHD?
Yog, ADHD muab faib ua peb hom tseem ceeb.
1. ADHD Tsis Mloog Lus: Cov neeg no feem ntau muaj teeb meem mloog lus. Lawv zoo li poob rau hauv kev npau suav nruab hnub, muab tej yam tso tsis raug, thiab feem ntau poob tej yam. Yav tas los hu ua ADD (Attention Deficit Disorder).
2. ADHD Ua haujlwm ntau dhau/ua siab ceev: Cov neeg no feem ntau yog tus cwj pwm tsis so thiab ua siab ceev. Lawv pheej tsis so, muaj teeb meem nyob hauv ib qho chaw, tham ntau, thiab cuam tshuam lwm tus thaum lawv tham.
3. ADH D ua ke: Qhov no yog hom uas pom ntau tshaj plaws. Cov neeg no muaj ob hom sib xyaw ua ke uas tau hais los saum toj no.
Dab tsi yog qhov ua rau muaj ADHD tiag tiag?
Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub tseeb 100% tias yog dab tsi ua rau muaj ADHD. Tab sis kev tshawb fawb tau qhia meej meej tias nws yog los ntawm noob caj noob ces . Qhov no txhais tau tias yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg (niam txiv, kwv tij neej tsa) muaj ADHD, koj yuav muaj feem ntau dua los muaj nws thiab.
Tsis tas li ntawd xwb, muaj qee qhov sib txawv ntawm cov qauv thiab kev ua haujlwm ntawm lub hlwb ntawm cov neeg uas muaj ADHD. Lawv lub hlwb siv sijhawm ntev dua kom loj hlob tag nrho. Cov tshuaj uas nqa cov lus ntawm cov hlwb hlwb (neurotransmitters) kuj ua haujlwm sib txawv.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Kev tshawb fawb tau qhia meej meej tias ADHD tsis yog los ntawm kev ua niam txiv tsis zoo, noj qab zib ntau dhau, lossis siv sijhawm ntau dhau nyob rau pem hauv ntej ntawm TV / Xov Tooj / Khoos phis tawj . Txawm li cas los xij, cov no tuaj yeem ua rau cov tsos mob ADHD hnyav dua.
Ua li cas koj thiaj paub tseeb tias koj muaj ADHD?
Tsis muaj ib qho kev kuaj mob twg los kuaj tau ADHD. Yog tias koj xav tias koj muaj tus mob no, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob hlwb uas muaj kev paub txog ADHD.
Koj tus kws kho mob yuav ua cov no:
- Lawv yuav pom zoo kom kuaj mob tag nrho kom pom tias puas muaj lwm yam ua rau koj cov tsos mob .
- Tej zaum yuav pom zoo kom kuaj ntshav qee zaus.
- Hais txog kev kuaj mob hlwb kom nkag siab txog koj lub siab lub ntsws.
- Koj yuav raug nug ntau lo lus nug txog koj thaum yau . Vim tias ADHD tsis tshwm sim sai sai rau cov neeg laus, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov tsos mob uas muaj txij li thaum yau.
- Thov saib daim ntawv qhia qhab nia ntawm koj lub tsev kawm ntawv (saib seb puas muaj cov lus qhia los ntawm cov xib fwb txog qib qis, tsis muaj lub siab xav ua, thiab coj tus cwj pwm tsis zoo txawm tias lawv ua tau zoo los xij).
- Tham nrog koj niam koj txiv thiab nug txog koj tus cwj pwm thaum koj tseem yog menyuam yaus.
Cov kev kho mob rau ADHD yog dab tsi?
Feem ntau ADHD raug tswj los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam kev kho mob. Koj tus kws kho mob yuav tsim ib txoj kev npaj kho mob uas haum rau koj, suav nrog kev siv tshuaj, kev kho tus cwj pwm, thiab kev hloov pauv hauv koj lub neej.
1. Cov Tshuaj
Muaj ob hom tshuaj tseem ceeb rau ADHD.
- Cov Tshuaj Txhawb Zog: Cov no yog cov tshuaj uas siv ntau tshaj plaws. Cov tshuaj no ua kom cov tshuaj hauv lub hlwb sib npaug uas tswj kev mloog thiab kev xav. Piv txwv li cov tshuaj no suav nrog 'Methylphenidate (Ritalin)' thiab 'Amphetamine'. Cov no zoo heev.
- Cov Tshuaj Uas Tsis Yog Tshuaj Txhawb: Ib txhia neeg tau txais hom tshuaj no yog tias cov tshuaj txhawb tsis haum lossis yog tias lawv muaj ntau yam kev phiv. 'Atomoxetine (Strattera)' yog ib hom tshuaj zoo li no.
Tseem Ceeb: Cov tshuaj no tsuas yog siv raws li kev qhia ntawm kws kho mob xwb. Koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog lwm yam mob uas koj muaj lossis lwm yam tshuaj uas koj tab tom noj.
2. Kev Kho Mob
Ib yam li tshuaj, kev kho mob kuj tseem ceeb heev rau kev tswj hwm ADHD.
- Kev Kho Mob Txog Kev Paub thiab Kev Coj Tus cwj pwm (CBT): Qhov no pab koj txheeb xyuas thiab hloov koj cov qauv kev xav, txhim kho koj cov txuj ci daws teeb meem, thiab txhim kho koj tus cwj pwm. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj txhim kho kev ntseeg tus kheej.
- Kev Tswj Kev Nyuaj Siab: Xyaum ntau yam txuj ci (piv txwv li kev ua pa) los txo kev ntxhov siab los ntawm ADHD.
- Kev Qhia Txog Lub Neej: Ua haujlwm nrog ib tus kws tshaj lij los pab koj teeb tsa lub hom phiaj, ua kom koj lub neej yooj yim dua, thiab ua kom muaj kev teeb tsa zoo.
Cov kev pab yooj yim thaum nyob nrog ADHD
Ntxiv rau kev kho mob, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua koj tus kheej kom ua rau koj lub neej txhua hnub yooj yim dua.
- Npaj koj lub sijhawm: Ua ib daim ntawv teev cov haujlwm ua ntej koj pib koj hnub. Faib cov haujlwm loj ua cov haujlwm me. Siv ib daim ntawv npaj txhua hnub lossis ib daim ntawv ceeb toom hauv koj lub xov tooj.
- Txo tej yam uas yuav ua rau koj tsis xav ua haujlwm: Thaum koj ua haujlwm, muab tej yam xws li TV thiab xov tooj tso rau ntawd. Yog tias ua tau, ua haujlwm rau ib qho chaw ntsiag to.
- Tau txais zog ntxiv: Yog tias koj muaj teeb meem nyob hauv ib qho chaw, ua si nawv li 20-30 feeb hauv ib hnub. Taug kev, khiav, ua si ib qho kev ua si uas koj nyiam. Qhov no yuav ua rau koj lub siab tus thiab txhim kho koj txoj kev tsom mus rau lwm yam.
- Tos ib pliag ua ntej koj txiav txim siab sai sai: Thaum koj npau taws thiab xav hais/ua ib yam dab tsi sai sai, ua pa qeeb qeeb thiab suav txog 10. Feem ntau, qhov kev xav ua sai sai ntawd yuav ploj mus.
- Siv rau qhov hais tias "tsis tau": Kev muaj ADHD tuaj yeem ua rau koj xav tias koj tab tom ua ntau dua li koj ua tau. Qhov no tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyuaj siab ntxiv. Yog li ntawd, nkag siab txog koj qhov kev txwv thiab tsis txhob ntshai hais tias "tsis tau" rau tej yam uas koj ua tsis tau.
- Thov kev pab: Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau ua txhua yam no ntawm koj tus kheej, thov kev pab los ntawm tsev neeg, phooj ywg, lossis koj tus kws kho mob. Nws tsis yog ib qho cim qhia tias koj qaug zog.
ADHD tsis yog koj qhov txhaum lossis qhov tsis zoo. Nws tsuas yog kev hloov pauv hauv txoj kev uas koj lub hlwb ua haujlwm xwb. Yog kuaj pom, kho, thiab tswj tau zoo, koj tuaj yeem ua neej vam meej thiab zoo siab ib yam li lwm tus.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ADHD rau cov neeg laus yog ib qho mob tiag tiag. Nws tsis yog kev tub nkeeg lossis qhov tsis zoo ntawm tus cwj pwm.
- Tus mob no yeej ib txwm pib thaum yau thiab tsis tshwm sim tag nrho ib zaug thaum laus.
- Yog tias koj xav tias koj muaj ADHD, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob uas tsim nyog, xws li kws kho mob hlwb, kom paub tseeb tias koj muaj mob.
- Muaj cov kev kho mob zoo heev, suav nrog cov tshuaj thiab kev kho mob.
- Nrog kev tswj hwm kom zoo, koj tuaj yeem kov yeej cov teeb meem ntawm ADHD thiab ua neej nyob zoo thiab txaus siab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus