Cov roj cholesterol yog dab tsi?

Tej zaum koj twb tau hnov ​​txog cov roj cholesterol nyob qhov twg lawm, puas yog? Tej zaum koj tus kws kho mob tau qhia koj txog qhov no , lossis koj tau pom nws hauv ntawv xov xwm lossis hauv TV. Muaj ntau tus neeg xav tias cov roj cholesterol yog ib yam dab tsi tsis zoo rau peb lub cev. Tab sis qhov ntawd puas muaj tseeb tiag?

Yuav ua li cas rau cov roj cholesterol hauv peb lub cev?

Hais yooj yim xwb, cov roj cholesterol yog ib hom rog hauv peb lub cev. Hais raws li kev tshawb fawb, nws yog ib qho "lipid". Vim tias cov roj lipid no tsis yaj hauv dej, lawv tsis yaj hauv peb cov ntshav, tab sis mus ncig los ntawm cov ntshav mus rau txhua qhov ntawm lub cev. Xav txog seb, cov roj cholesterol yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev kom ua haujlwm tau zoo. Nws muaj ntau yam kev pabcuam rau peb lub cev:

• Cov roj cholesterol pab tsim ib phab ntsa tiv thaiv ib puag ncig cov cell me tshaj plaws hauv peb lub cev, hu ua cell membranes . Cov cell membranes no tswj cov khoom nkag mus rau hauv lub cell thiab cov khoom tawm ntawm lub cell. Zoo li lub rooj vag.
• Cov roj cholesterol pab peb lub siab ua cov kua tsib . Raws li koj paub, cov kua tsib no yog qhov tseem ceeb rau kev zom cov khoom noj uas peb noj.
• Tsis tas li ntawd xwb, cov roj cholesterol yog qhov xav tau los ua qee cov tshuaj hormones uas peb lub cev tsim tawm, tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj hormones poj niam txiv neej thiab vitamin D.

Koj puas pom? Cov roj cholesterol tsis yog ib yam phem xwb. Nws pab peb lub cev ua ntau yam tseem ceeb.

Yog li ntawd, yog tias cov roj cholesterol yog qhov tsim nyog, vim li cas peb thiaj txhawj txog nws?

Yog, peb lub cev yeej xav tau ib qho roj cholesterol kom ua haujlwm tau. Txawm li cas los xij, qhov teeb meem yog thaum peb muaj roj cholesterol ntau dhau hauv peb lub cev. Ib yam li thaum peb noj zaub mov, yog tias peb noj ntau dua li peb xav tau, peb yuav mob. Ib yam li ntawd, thaum cov roj cholesterol siab, uas yog, thaum cov roj cholesterol hauv cov ntshav siab dua li qhov pom zoo (hyperlipidemia) lossis thaum cov rog hauv lub cev tsis sib npaug (dyslipidemia), peb tuaj yeem muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj heev. Tshwj xeeb, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv , uas yog, kab mob plawv, yog siab heev.

Qhov tseeb, kwv yees li 80% ntawm cov roj cholesterol uas peb lub cev xav tau yog tsim los ntawm peb lub siab. Tus so yog los ntawm cov khoom noj uas peb noj. Feem ntau, peb lub cev tuaj yeem lim cov roj cholesterol ntau dhau los ntawm cov khoom noj no. Tab sis qee zaum, cov txheej txheem no tsis ua haujlwm zoo, lossis cov roj cholesterol uas peb noj los ntawm cov khoom noj uas peb noj ntau dhau los ua rau peb tsis tuaj yeem tswj tau.

Yog li cov roj cholesterol ntau dhau no nkag mus rau hauv lub cev li cas?

Tej zaum yuav muaj ntau yam ua rau qhov no.

• Cov ua rau muaj noob caj noob ces:Muaj ib txhia neeg muaj ib yam mob uas yog los ntawm noob caj noob ces hu ua " Familial Hypercholesterolemia ". Ib tug neeg uas muaj yam mob no nyuaj rau tshem tawm cov roj cholesterol uas tsis xav tau ntawm cov ntshav. Raws li lub sijhawm dhau mus, cov roj cholesterol yuav sib sau ua ke hauv cov ntshav thiab cov qib yuav nce siab.
• Peb txoj kev noj haus: Lwm yam tseem ceeb yog cov khoom noj uas peb noj . Qee cov khoom noj uas peb noj tuaj yeem ua rau peb cov roj cholesterol nce siab. Qhov teeb meem no tuaj yeem tshwm sim thaum peb noj cov rog ntau dhau los ntawm cov khoom tsiaj (piv txwv li, nqaij, mis nyuj, cheese, butter) thiab cov rog trans (feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov khoom noj ua tiav, cov khoom noj ntim, thiab cov khoom noj ceev ceev). Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ceev faj txog yam peb noj.

Cov roj cholesterol mus ncig li cas hauv peb cov ntshav?

Cov roj cholesterol pom muaj nyob rau hauv yuav luag txhua lub cell hauv peb lub cev. Tab sis peb feem ntau tham txog thiab hnov ​​​​txog cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Vim nws cov tshuaj lom neeg, cov roj cholesterol tsis tuaj yeem mus ncig los ntawm cov ntshav ntawm nws tus kheej. Yog li ntawd, nws yuav tsum tau ua ke nrog lwm cov khoom me me. Yog li, cov roj cholesterol sib xyaw nrog cov protein thiab lwm hom rog hu ua triglycerides . Peb hu cov khoom me me tshwj xeeb no uas tsim los ntawm kev sib xyaw ntawm cov roj cholesterol, cov protein, thiab triglycerides ua lipoprotein .

Cov lipoproteins no yog dab tsi?

Xav txog cov lipoproteins zoo li cov tsheb me me uas muaj cov lipids thiab cov protein. Cov tsheb no tuaj yeem mus ncig thoob plaws lub cev los ntawm cov ntshav. Hauv lwm lo lus, lawv zoo li cov nkoj uas thauj khoom los ntawm ib lub nroog mus rau lwm lub. Qee lub nkoj thauj khoom noj thiab lwm yam khoom siv rau hauv lub nroog. Muaj lwm hom nkoj uas thauj cov khib nyiab hauv nroog mus.

Nws zoo ib yam li ntawd hauv peb lub cev. Muaj qee cov lipoproteins uas nqa cov roj cholesterol mus rau ntau yam nqaij thiab cov hlwb hauv lub cev. Cov roj cholesterol no tseem ceeb rau lub cev. Tab sis yog tias nws nce ntau dhau, nws yog qhov phem. Yog vim li ntawd peb thiaj xav tau lwm hom lipoproteins uas khaws cov roj cholesterol ntau dhau thiab tshem tawm.

Tej zaum koj twb tau hnov ​​txog cov lipoproteins no los ntawm lawv lub npe menyuam yaus. Lawv feem ntau hu ua LDL cholesterol thiab HDL cholesterol. Cov no yog ob hom roj cholesterol tseem ceeb. Tab sis muaj lwm hom. Yog li cia peb saib ze dua seb cov roj cholesterol no yog dab tsi thiab lawv ua dab tsi hauv lub cev.

Cov roj cholesterol no yog dab tsi peb nug txog?

Muaj ntau hom roj cholesterol hauv peb lub cev. Kev kuaj uas saib cov roj cholesterol hauv koj cov ntshav hu ua lipid profile.Yog koj ua ib qho, koj yuav pom tias muaj ntau hom roj cholesterol teev nyob rau hauv daim ntawv qhia ntawd. Thaum koj paub txhua hom txhais li cas, nws yuav yooj yim dua rau koj tham nrog koj tus kws kho mob txog roj cholesterol.

Cov roj cholesterol LDL - qhov no puas yog cov roj cholesterol "phem"?

Cov roj cholesterol LDL sawv cev rau cov proteins uas tsis muaj roj ntau . Cov khoom me me no feem ntau yog ua los ntawm cov roj cholesterol. Lub luag haujlwm ntawm cov roj cholesterol no yog nqa cov roj cholesterol mus rau cov hlwb ntawm lub cev. Cov roj cholesterol LDL tau raug hu ua cov roj cholesterol "phem" . Vim li cas ho yog li ntawd?

LDL tseem ceeb heev rau peb lub cev. Tab sis qhov teeb meem yog thaum muaj ntau dhau ntawm nws ncig hauv cov ntshav. Tom qab ntawd cov roj cholesterol LDL no, nrog rau lwm yam khoom, pib sib sau ua ke hauv peb cov hlab ntsha, uas yog, hauv phab ntsa ntawm peb cov hlab ntsha. Peb hu cov txheej rog tuab uas tsim los ntawm txoj kev no 'plaque' . Raws li lub sijhawm, cov plaque no maj mam loj hlob tuaj, txo qhov chaw hauv cov hlab ntsha. Kev sib sau ua ke ntawm cov plaque hauv phab ntsa ntawm cov hlab ntsha hauv txoj kev no hu ua atherosclerosis . Qhov xwm txheej no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob txaus ntshai xws li mob plawv nres thiab mob stroke.

Yog li ntawd , nws yog ib qho tseem ceeb kom koj cov roj cholesterol LDL qis . Rau ib tus neeg laus nruab nrab, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom nws qis dua 100 mg / dL (milligrams ib deciliter). Yog tias koj muaj mob zoo li atherosclerosis, uas yog kev sib sau ua ke ntawm cov rog hauv koj cov hlab ntsha, cov kws kho mob pom zoo kom koj cov roj cholesterol LDL qis dua 70 mg / dL.

Cov roj cholesterol HDL - yog li qhov no puas yog cov roj cholesterol "zoo"?

HDL cholesterol sawv cev rau High-Density Lipoproteins . Cov lipoproteins no feem ntau yog ua los ntawm cov protein. HDL hu ua "zoo" cholesterol . Qhov no yog vim HDL khaws cov cholesterol ntau dhau hauv cov ntshav thiab nqa nws rov qab mus rau lub siab. Lub siab tom qab ntawd rhuav cov cholesterol thiab tshem nws tawm ntawm lub cev. Cov txheej txheem tseem ceeb no kuj hu ua kev thauj cov cholesterol rov qab.

Koj cov roj cholesterol HDL yog ib yam uas koj xav kom nws siab . Yog koj yog ib tug txiv neej, koj yuav tsum tsom kom koj cov roj cholesterol HDL tsawg kawg yog 40 mg/dL. Yog koj yog ib tug poj niam, koj yuav tsum tsom kom nws tsawg kawg yog 50 mg/dL.

Rau cov neeg laus txhua tus, qib HDL ntau dua 60 mg/dL suav tias yog qhov zoo heev. Nws kuj pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

Puas muaj ib yam zoo li no hu ua VLDL cholesterol?

Yog lawm, VLDL cholesterol sawv cev rau Very Low-Density Lipoproteins.VLDL feem ntau nqa triglycerides (lwm hom rog) thiab cholesterol. Nws muaj protein tsawg dua li lwm hom. Ib yam li LDL, VLDL raug suav hais tias yog "phem" vim nws tuaj yeem ua rau muaj cov plaque hauv peb cov hlab ntsha.

Hais yooj yim xwb, cov roj cholesterol zoo (HDL) pab tshem cov roj cholesterol phem (cov khoom phom sij ntawm LDL thiab VLDL) tawm ntawm cov ntshav. Cov roj cholesterol LDL yog qhov ua rau muaj cov plaque hauv cov hlab ntsha.

Muaj tej yam dab tsi cuam tshuam rau kuv cov roj cholesterol?

Muaj ntau yam uas cuam tshuam rau peb cov roj cholesterol. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi:

• Hnub nyoog: Thaum peb laus zuj zus, peb cov roj cholesterol feem ntau tuaj yeem nce ntxiv.
• Kev Noj Haus: Raws li peb tau tham ua ntej lawm, cov rog saturated thiab trans fat hauv cov khoom noj uas peb noj tuaj yeem ua rau koj cov roj cholesterol LDL ("phem") nce ntxiv. Kev noj tsawg dua ntawm cov roj no tuaj yeem pab txo cov roj cholesterol.
• Kev Ua Si: Kev ua si tsis tu ncua thiab nruab nrab tuaj yeem pab ua kom koj cov roj cholesterol HDL ("zoo") nce siab. Sim ua kom tau tsawg kawg 30 feeb ntawm kev ua si nruab nrab rau feem ntau hnub ntawm lub lim tiam.
• Kev xeeb tub los ntawm noob caj noob ces: Koj cov noob caj noob ces kuj ua lub luag haujlwm rau qhov ntau npaum li cas ntawm cov roj cholesterol uas koj lub cev tsim tawm. Hauv qee tsev neeg, cov roj cholesterol siab tuaj yeem tshwm sim hauv tsev neeg.
• Txiv neej thiab poj niam thiab cov tshuaj hormones: Ua ntej lub sijhawm tas sim neej, cov poj niam feem ntau muaj cov roj cholesterol tag nrho qis dua li cov txiv neej. Txawm li cas los xij, tom qab lub sijhawm tas sim neej, cov poj niam yuav muaj cov roj cholesterol LDL ("phem") siab dua thiab cov roj cholesterol HDL ("zoo") qis dua.

Kuv puas yuav tsum tau kuaj xyuas kuv cov roj cholesterol? Kuv yuav tsum ua li cas yog tias nws siab?

Yog, tau kawg! Nws yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus neeg kom paub txog lawv cov roj cholesterol. Koj yuav tsum kuaj roj cholesterol ntau npaum li cas, lossis daim ntawv qhia txog roj lipid uas tau hais los saum toj no, nyob ntawm koj lub hnub nyoog thiab lwm yam kev pheej hmoo rau kab mob plawv (piv txwv li, ntshav qab zib, ntshav siab, haus luam yeeb). Yog li, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg thiab nug seb koj yuav tsum kuaj qhov no ntau npaum li cas. Kev paub txog koj cov roj cholesterol yog ib qho ntawm cov kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv koj tus kheej ntawm kab mob plawv yav tom ntej.

Xav txog seb, yog tias daim ntawv qhia hais tias koj cov roj cholesterol siab, tsis txhob ntshai. Tus kws kho mob yuav sau ntawv kho mob rau koj. Cov kev xaiv kho mob tseem ceeb rau qhov no yog:

• Kev hloov pauv zaub mov: Qhov no txhais tau tias yuav tsum noj zaub mov zoo uas muaj roj cholesterol tsawg, rog tsawg, muaj fiber ntau, thiab muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau.
• Kev hloov pauv hauv lub neej:Tej yam xws li kev tawm dag zog tsis tu ncua, tswj koj qhov hnyav, thiab tso kev haus luam yeeb tag nrho.
• Cov Tshuaj: Tej zaum ib txhia neeg yuav muaj teeb meem tswj lawv cov roj cholesterol los ntawm kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog xwb. Yog tias muaj li no, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj cov tshuaj uas txo cov roj cholesterol, xws li cov tshuaj statins.

Rau ntau tus neeg, kev sib xyaw ua ke ntawm cov hau kev no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj cov roj cholesterol. Tab sis kom paub seb txoj kev twg zoo tshaj plaws rau koj, koj yuav tsum kuaj xyuas koj cov roj cholesterol thiab tham nrog kws kho mob.

Yog li ntawd, yog tias koj tsis tau mus ntsib kws kho mob ntev lawm, mus xyuas koj txoj kev noj qab haus huv. Mus kuaj mob raws li koj tus kws kho mob teem sijhawm. Paub txog koj cov roj cholesterol, ntshav siab, thiab cov ntshav qab zib, uas yog cov cim qhia txog kev noj qab haus huv ntawm koj lub plawv thiab cov hlab ntsha. Nco ntsoov tias, nws yeej tsis ntxov dhau los xav txog kev noj qab haus huv ntawm koj lub plawv. Nws tsim nyog pib xav txog yam koj tuaj yeem ua kom nws noj qab haus huv hnub no.

Yog li ntawd, cov lus uas peb yuav tsum nco ntsoov los ntawm txhua yam no yog dab tsi?

Cholesterol yog ib hom rog uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb heev hauv peb lub cev thiab nws tseem ceeb rau peb. Yuav kom peb nyob tau zoo, peb yuav tsum muaj cov cholesterol kom txaus hauv peb lub cev. Txawm li cas los xij, kev muaj cov cholesterol ntau dhau hauv cov ntshav yeej tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv muaj kev phom sij. Yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum kuaj xyuas koj cov roj cholesterol tsis tu ncua thiab tham nrog koj tus kws kho mob txog cov txiaj ntsig ntawd txhais li cas.

Nco ntsoov tias, yog koj noj zaub mov zoo, tawm dag zog tsis tu ncua, thiab ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia, koj yeej yuav tswj tau koj cov roj cholesterol thiab ua lub neej noj qab nyob zoo thiab txaus siab. Koj puas nkag siab? Yog li, cia peb ua qhov no pib hnub no!