Xav txog koj tab tom tham me ntsis nrog koj tus txij nkawm . Kev sib tham maj mam hloov mus ua kev sib ntaus sib tua. Ua cas koj xav tias txhua yam hauv koj lub taub hau ntxhov siab, koj tsis tuaj yeem xav, koj tshuav nrog kev npau taws, kev tu siab, kev ntshai. Nws zoo li lub pas dej tau tawg thiab dej nyab ntawm kev xav los rau koj ... Koj nrhiav tsis tau cov lus, koj tsis tuaj yeem xav txog yuav ua li cas. Koj tsuas yog xav tawm ntawm qhov ntawd qee yam. Koj puas tau ntsib ib yam dab tsi zoo li no? Qhov no yog qhov peb hu ua Kev Ntxub Ntxaug Kev Xav .
Hais yooj yim xwb, Emotional Flooding yog dab tsi?
Kev Ntws Siab Tsis Yog Ib Yam Kab Mob. Nws Yog Ib Yam Mob Hauv Siab Uas Peb Muaj. Hais yooj yim xwb, yog thaum koj tej kev xav (xws li kev tu siab, kev npau taws, kev ntshai) dhau los ua tsis taus vim muaj ib qho xwm txheej, thiab koj tsis tswj tau koj tej kev xav. Ib yam li ntxiv dej rau hauv ib lub thoob dej ua rau nws puv nkaus, thaum koj tej kev xav ntau dhau los ua rau koj tsis tuaj yeem tswj tau, ces nws puv nkaus.
Zoo li tev cov dos tawm. Yog tias peb tev cov txheej tawm, muaj ntau yam tshwm sim tom qab. Qhov xwm txheej, koj pom qhov xwm txheej li cas, koj xav li cas txog nws, thiab koj teb li cas rau qhov kev xav ntawd ... tag nrho cov no los ua ke los tsim qhov kev paub ntawm Kev Ntws Siab. Txawm tias cov kws kho mob hlwb tau tawm tsam ntau xyoo los txheeb xyuas cov ntsiab lus tseeb.
Cov tsos mob tseem ceeb uas koj hnov thaum lub sijhawm zoo li no yog dab tsi?
Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab tsis zoo ib yam rau txhua tus. Lawv kuj nyuaj rau paub qhov txawv vim tias lawv zoo ib yam li cov tsos mob ntawm lwm yam xwm txheej ntxhov siab. Cia peb saib cov tsos mob tseem ceeb.
| Yam ntxwv | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Xav tej yam tsis yog, xav tsis zoo (Cuam tshuam rau kev ntsuam xyuas qhov tsis zoo) | Qhov no yog thaum koj saib ib tug neeg tus cwj pwm lossis ib qho xwm txheej tsis zoo lossis tsis raug. Piv txwv li, yog tias koj tus khub kaw lub qhov rooj, koj xav tam sim ntawd, "Nws npau taws heev thiab sim cem kuv." Qhov no txhais tau tias koj nkag siab yuam kev txog nws tej kev ua. Koj pom qhov xwm txheej ntawd ua ib yam dab tsi uas tsis tuaj yeem xav txog, tsis tuaj yeem ua tau, thiab tsis meej pem. |
| Kev coj cwj pwm khiav tawm | Koj xav tau kev khiav tawm, khiav, lossis nkaum ntawm qhov xwm txheej kev xav. Lossis koj yuav qw lossis quaj tam sim ntawd, sim xaus qhov xwm txheej sai li sai tau. Qhov no zoo ib yam li kev tiv thaiv hauv peb lub hlwb hu ua (sib ntaus, khiav, lossis khov) . Ntawd yog, lub hlwb tab tom sim cawm koj ntawm qhov xwm txheej txaus ntshai thiab ntxhov siab. |
| Cov haujlwm tsis sib haum xeeb | Thaum koj lub hlwb mus rau hauv 'hom kev ciaj sia', uas txhais tau tias nws pib ua cov kev ntsuas tiv thaiv, koj poob lub peev xwm los xav kom meej. Koj poob lub peev xwm los txiav txim siab zoo, tsim kev sib cav sib ceg, lossis nyob twj ywm. Hom kev tsis meej pem hauv siab no kuj yog ib qho tsos mob tseem ceeb ntawm Kev Ntws Siab. |
Tej yam xwm txheej twg uas yuav tshwm sim tau rau qhov xwm txheej no?
Txawm hais tias kev ntxhov siab thaum xub thawj tau tham txog kev sib raug zoo rau cov txij nkawm, kev tshawb fawb tam sim no pom tias nws tuaj yeem tshwm sim hauv txhua txoj kev sib raug zoo.
Sib yuav los yog sib hlub
Qhov xwm txheej no feem ntau pom muaj nyob rau hauv kev sib raug zoo, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov uas muaj kev ua phem ntawm tus khub (IPV) . Tab sis nws tsis yog txwv rau cov kev sib raug zoo no. Kev tsis sib haum xeeb kuj yog ib qho uas tshwm sim ntawm cov khub niam txiv ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, ib tus neeg uas muaj kev xav ntau dhau yuav ua rau lawv tus khub chim siab txawm tias me ntsis los xij. Tom qab ntawd kev sib txuas lus ntawm ob leeg yuav tawg tag nrho. Cov khub niam txiv no kuj tsis muaj peev xwm daws teeb meem.
Nruab nrab ntawm cov niam txiv thiab cov menyuam
Qhov no kuj pom tau ntawm cov niam txiv thiab cov menyuam. Tshwj xeeb tshaj yog thaum cov menyuam muaj teeb meem kev coj cwj pwm. Qhov teeb meem kev coj cwj pwm ntawm tus menyuam hnyav dua, qhov ntau dua uas cov niam txiv uas muaj kev ntxhov siab ntawm kev xav yuav teb rau tus menyuam hnyav dua. Lawv yuav siv cov txheej txheem hnyav los rau txim rau tus menyuam, lossis lawv yuav npau taws rau tus menyuam tas li. Qhov tshwm sim ntawm no yog tias cov niam txiv nkag siab yuam kev txog tus menyuam tus cwj pwm , npau taws txog nws, thiab rau txim rau tus menyuam hnyav kom tsis txhob muaj tus cwj pwm.
Nyob rau hauv ib puag ncig ib txwm muaj
Qhov no tsis yog tsuas yog kev sib raug zoo xwb. Xav txog koj ua rau ib lub tais poob rau hauv chav ua noj thiab ua rau nws tawg. Txawm hais tias nws tsis yog ib qho teeb meem loj, nws tuaj yeem zoo li kev puas tsuaj loj heev. Tej zaum koj yuav npau taws heev thiab xav khiav tawm ntawm qhov xwm txheej uas koj xav tawm mus yam tsis khaws cov tais tawg.
Kev sib raug zoo ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev raug mob
Muaj kev sib txuas zoo ntawm cov xwm txheej raug mob hnyav yav dhau los thiab Dej Nyab Kev Xav.
Cov neeg uas tau raug tsim txom lossis kho tsis zoo yav dhau los yuav muaj feem ntau dua rau qhov mob no. Kev raug mob ntawm lub cev, xws li kev raug mob rau lub hlwb, kuj tuaj yeem ua rau tus neeg lub siab thiab tus cwj pwm hloov pauv, ua rau muaj kev xav ntau dhau.
Tsis yog li ntawd xwb, cov menyuam uas raug niam txiv rau txim hnyav thaum lawv tseem yog menyuam yaus yuav muaj feem ntsib teeb meem kev xav ntau dua li no thaum lawv laus.
Yuav ua li cas thiaj khiav dim thiab tswj tau qhov teeb meem no?
Kev ntxhov siab yog ib qho teeb meem nyuaj heev, yog li ntawd tsis muaj ib txoj kev daws teeb meem uas haum rau txhua tus. Tab sis muaj tej yam uas peb ua tau los tswj nws.
1. Siv sijhawm so.
Qhov no yog qhov yooj yim tshaj plaws thiab ua tau sai tshaj plaws. Thaum twg koj lossis koj tus khub xav tias muaj tej kev xav no, txav deb ntawm qhov xwm txheej ntawd ib pliag. Tom qab li 20 feeb ntawm kev nyob sib nrug thiab so kom txaus, qhov kev xav ntawd yuav txo qis.
Cov niam txiv kuj siv tau txoj kev no. Yog tias koj xav li no thaum koj nrog koj tus menyuam, ua ntej koj teb rau tus menyuam tam sim ntawd, tawm ntawm qhov xwm txheej ib pliag. Muab tus menyuam tso rau hauv qhov chaw nyab xeeb, mus rau lwm chav thiab nyob twj ywm. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum muaj ib tus neeg los pab koj thaum lub sijhawm zoo li no. Thov ib tus phooj ywg lossis txheeb ze uas koj ntseeg siab los saib xyuas koj tus menyuam kom txog thaum koj nyob twj ywm.
2. Kawm txog kev ua siab ntev rau kev nyuaj siab
Yog tias qhov no tshwm sim ntau zaus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij . Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob thiab xa mus rau tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Los ntawm kev kho mob lossis kev sab laj, koj tuaj yeem kawm txoj hauv kev los tswj koj txoj kev xav thiab ua kom koj lub siab tus thaum lub sijhawm zoo li no.
Cov niam txiv tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev sab laj rau cov niam txiv, uas tuaj yeem pab ob tog nkag siab txog qhov xwm txheej thiab kawm txoj hauv kev zoo dua los daws teeb meem.
3. Tso tseg kev sib raug zoo uas muaj kev tsim txom.
Yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo uas muaj kev tsim txom, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum ua ua ntej koj xav txog Kev Ntws Siab yog nrhiav kev pab kom tawm ntawm kev sib raug zoo . Qhov no yuav nyuaj rau ua ib leeg. Thov nrhiav kev pab kom tawm. Ib tug phooj ywg, ib tug neeg hauv tsev neeg, lossis koj tus kws kho mob uas koj ntseeg siab.Tham nrog ib tug neeg txog qhov no thiab nrhiav kev txhawb nqa uas koj xav tau.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev ntxhov siab yog ib qho kev paub uas kev xav dhau los ua rau koj tsis tuaj yeem tswj koj txoj kev xav. Nws tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm koj ib sab.
- Qhov no tuaj yeem tshwm sim hauv txhua txoj kev sib raug zoo, lossis txawm tias thaum koj nyob ib leeg.
- Kev paub txog cov tsos mob yog thawj kauj ruam (xav txog tej yam tsis raug, xav khiav tawm, xav tias tsis meej pem).
- Thaum lub sijhawm zoo li no, "lub sijhawm so," txhais tau tias tawm ntawm qhov chaw ib pliag, yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab ceev tshaj plaws los ua kom koj lub siab tus.
- Yog tias qhov mob no pheej cuam tshuam rau koj lub neej, thov nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij. Tsis txhob yig tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus