අපේ අම්මලාට, තාත්තලාට, එහෙමත් නැත්නම් කොන්දේ, දණහිස්වල අමාරු තියෙන කෙනෙක්ට බිම වැටුණු පෑනක්, පත්තරයක්, යතුරක් වගේ දෙයක් ගන්න කොච්චර අමාරුද කියලා අපි දන්නවා නේද? හැම තිස්සෙම නැවිලා යමක් ගන්න ගිහින් කොන්දේ අමාරුව වැඩි වෙනවා, නැත්නම් සමහර වෙලාවට balance නැතිවෙලා වැටෙන්නත් පුළුවන්. හැම වෙලේම ගෙදර ඉන්න කෙනෙක්ට කතා කරලා උදව් ඉල්ලන්නත් බෑ. ඔන්න ඔය වගේ වෙලාවට තමයි මේ ‘ග්‍රැබර්’ (Grabber) කියන උපකරණය ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත් වෙන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, මේක ඔයාගේ අත දිගු කරලා, ඔයාට ලේසියෙන් බිම තියෙන දේවල් ගන්න උදව් කරන යාළුවෙක් වගෙයි.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මේ වගේ උපකරණයක් ඇත්තටම අවශ්‍ය වෙන්නේ කාටද?
‘ග්‍රැබර්’ එකක් කියන්නේ යම් යම් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් නිසා එදිනෙදා වැඩ කරගන්න අමාරු අයට ලොකු උදව්වක් වෙන දෙයක්. හිතන්නකෝ, ඔයාටත් මේ වගේ අපහසුතාවයක් තියෙනවා නම්, මේ උපකරණය ඔයාට කොච්චර ප්‍රයෝජනවත් වෙයිද කියලා.
| සෞඛ්‍ය තත්ත්වය හෝ හේතුව | උපකාරී වන ආකාරය |
|---|---|
| ආතරයිටිස් (Arthritis) සහ සන්ධි වේදනාව (Joint Pain) | දණහිස්, උකුල් ඇට සහ කොන්ද නමන විට ඇතිවන වේදනාව වළක්වා, නැමෙන්නේ නැතිව බඩු ගන්න උදව් වෙනවා. |
| වයස්ගත වීම (Old Age) | වයසත් එක්ක එන ශරීරයේ දුර්වලකම් සහ සමබරතාවය අඩු වීම නිසා වැටීම් අවම කරගන්න උදව් වෙනවා. |
| කොන්දේ අමාරු සහ ස්කොලියෝසිස් (Scoliosis) | නැවත නැවත නැවීමෙන් කොන්දට ඇතිවන පීඩනය සහ වේදනාව සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගන්න පුළුවන්. |
| මාංශ පේශි දුර්වලතා (උදා: Muscular Dystrophy, Multiple Sclerosis) | අතේ ශක්තිය අඩු අයට වුණත්, අඩු වෙහෙසකින් දේවල් අල්ලා ගන්න සහ ඔසවන්න මේක උදව් වෙනවා. |
| සැත්කමකින් පසු සුවය ලබන අය | විශේෂයෙන් උකුල් ඇට, දණහිස් හෝ කොන්දේ සැත්කමකින් පස්සේ නැවෙන්න එපා කියලා දොස්තර මහත්තයා උපදෙස් දීලා තියෙන අයට මේක අත්‍යවශ්‍යයි. |
හොඳ ග්‍රැබර් එකක් තෝරාගන්නේ කොහොමද?
කඩේට ගියාම එක එක ජාතියේ ග්‍රැබර් තියෙනවා දකින්න පුළුවන්. හැබැයි, ඔයාගේ අවශ්‍යතාවයට හරියටම ගැළපෙන එක තෝරාගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ. සල්ලි දීලා ගන්න දෙයින් උපරිම ප්‍රයෝජනයක් තියෙන්න එපැයි. හොඳ ග්‍රැබර් එකක් තෝරාගනිද්දී මේ කරුණු ගැන විශේෂයෙන්ම හිතන්න.
මතක තියාගන්න, හොඳම ග්‍රැබර් එක කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයට කිසිම වෙහෙසක් නොදී, ආරක්ෂාකාරීව, විවිධ ප්‍රමාණයේ දේවල් ඔයාට ලේසියෙන්ම ගන්න උදව් කරන එකයි.
| සැලකිය යුතු විශේෂාංගය | එය වැදගත් වන්නේ ඇයි? |
|---|---|
| අතින් ලිස්සා නොයෑම | සමහර ග්‍රැබර් වල අතට පටියකින් (arm strap) සවි කරන්න පුළුවන්. මේ නිසා අතින් ලිස්සා යන්නේ නෑ, බර දෙයක් වුණත් හොඳින් අල්ලගන්න ශක්තිය ලැබෙනවා. |
| හොඳින් අල්ලා ගැනීමේ හැකියාව (Grip) | අගිස්සේ රබර් හෝ suction cup තියෙන ඒවා තෝරගන්න. එතකොට පොඩි පෑනක්, කාසියක් වගේ දෙයක් වුණත් ලිස්සන්නේ නැතුව අල්ලගන්න පුළුවන්. |
| ලොක් කිරීමේ යාන්ත්‍රණය (Locking Mechanism) | මේක ගොඩක් වැදගත්. යමක් අල්ලගත්තට පස්සේ, ඔයාට අතේ මිට තද කරගෙන ඉන්න අවශ්‍ය නෑ. ලොක් එක දැම්මම ඒක අල්ලගෙනම තියෙනවා. අතේ ශක්තිය අඩු අයට මේක ලොකු පහසුවක්. |
| එක අතකින් පාවිච්චි කිරීමේ හැකියාව | සමහර ඒවා පාවිච්චි කරන්න අත් දෙකම ඕන. හැබැයි, එක අතකින් ලේසියෙන් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් එකක් තෝරගන්න. එතකොට අනිත් අතින් වාරු වෙන්න හරි වෙන වැඩක් කරන්න හරි පුළුවන්. |
| දිග සහ බර | අඩි 2ක් වත් දිග එකක් තෝරාගන්න. එතකොට හොඳට නැවෙන්නේ නැතුව බිම තියෙන දෙයක් ගන්න පුළුවන්. හැබැයි, දිග වැඩි වෙන්න වෙන්න බරත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, බරින් අඩු, සැහැල්ලු එකක් තෝරාගන්න. |
| ආරක්ෂාව | තියුණු දාර නැති, හොඳින් නිම කරපු, ශක්තිමත් උපකරණයක් තෝරගන්න. ඒකෙන් ඔයාට වෙන්න පුළුවන් අනතුරු අවම වෙනවා. |
මිලදී ගන්න කලින් මේ දේවල් මතක තියාගන්න
ග්‍රැබර් එකක් මිලදී ගන්න කලින්, කඩේේදීම ඒක පාවිච්චි කරලා බලන්න. පොඩි දෙයක්, බර දෙයක් අල්ලලා බලන්න. ඒකේ ග්‍රිප් එක කොහොමද, ඔයාගේ අතට පහසුද කියලා බලන්න.
- මිල ගැන හිතන්න: ලොක් කරන ක්‍රම, suction cup grips තියෙන ඒවා සාමාන්‍ය ඒවාට වඩා ටිකක් ගණන් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, ඒ වැඩිපුර ගෙවන මුදලට ඔයාට ලොකු පහසුවක් සහ ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා. ගත්ත දෙයක් බිම නොදා හරියටම ගන්න පුළුවන් වෙන එක ගොඩක් වටිනවා.
- විශේෂඥ උපදෙස්: පුළුවන් නම්, ඔයාගේ රෝගී තත්ත්වයටම (උදා: ආතරයිටිස් තියෙන අයට) විශේෂයෙන් හදපු ග්‍රැබර් තියෙනවද කියලා අහලා බලන්න.
- නවීන තාක්ෂණය: අතේ ශක්තිය ගොඩක්ම අඩු කෙනෙක්ට නම්, බැටරියෙන් ක්‍රියා කරන විද්‍යුත්-යාන්ත්‍රික (electro-mechanical) ග්‍රැබර් ගැන වුණත් හොයලා බලන්න පුළුවන්. මේවට එච්චර ශක්තියක් යොදවන්න අවශ්‍ය නෑ.
- වෛද්‍ය උපදෙස්: වැදගත්ම දේ තමයි, මේ වගේ උපකරණයක් මිලදී ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක හරි, භෞතචිකිත්සකවරයෙක් (Physiotherapist) එක්ක හරි කතා කරන එක. ඔයාගේ තත්ත්වයට ගැළපෙනම වර්ගය මොකක්ද සහ එය පාවිච්චි කළ යුතු නිවැරදිම ආකාරය ගැන ඔවුන් ඔයාට හොඳින් පහදලා දෙයි.
- පාවිච්චි කරන ආකාරය: උපකරණයත් එක්ක ලැබෙන උපදෙස් පොත අනිවාර්යයෙන්ම කියවන්න. ඒක ආරක්ෂාකාරීව පාවිච්චි කරන්න ඒක ඔයාට උදව් වෙයි.
මේ සරල උපකරණයෙන් ඔයාගේ ජීවිතයට ලොකු වෙනසක්, ලොකු පහසුවක් එකතු කරගන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නිවැරදිම දේ තෝරාගෙන, නැවෙන්නේ නැතුව, වේදනාවක් නැතුව, ආරක්ෂාකාරීව ඔයාගේ වැඩ කටයුතු කරගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ග්‍රැබර් (Grabber) එකක් කියන්නේ සන්ධි වේදනා, කොන්දේ අමාරු, වයස්ගත බව හෝ වෙනත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් නිසා නැවී යමක් ගැනීමට අපහසු අයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් උපකරණයක්.
- හොඳ ග්‍රැබර් එකක් තෝරාගැනීමේදී එහි බර, දිග, අල්ලා ගැනීමේ හැකියාව (grip), ලොක් කිරීමේ පහසුව සහ එක අතකින් පාවිච්චි කිරීමේ හැකියාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
- මිලදී ගැනීමට පෙර එය අත්හදා බලා, ඔබේ අතට පහසු, සැහැල්ලු සහ ශක්තිමත් එකක් තෝරාගන්න.
- ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙවැනි උපකාරක උපකරණයක් තෝරාගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ හෝ භෞතචිකිත්සකවරයාගේ උපදෙස් ලබාගැනීම වඩාත් සුදුසුයි.
- උපකරණය සමඟ එන උපදෙස් පත්‍රිකාව කියවා, එය ආරක්ෂිතව භාවිතා කිරීමට වගබලා ගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.