Rješenja za bol u vratu: Što trebate znati o bolesti cervikalnih diskova

Osjećate li se ponekad toliko bolno da ne možete ni pomaknuti vrat kad se ujutro probudite? Ili vam je toliko teško okrenuti vrat na stranu navečer nakon što ste zurili u računalo? Možda se ta bol spušta niz rame i u ruku, a osjećate kao da vam ruka trne. To možda nije normalno uganuće vrata. Ovo stanje nazivamo bolešću vratnog diska. Uzrok tome je mekani 'disk' između kralježaka (kralježnice) u našem vratu koji strši i pritišće živac (hernija diska) ili se ovaj disk s vremenom istroši ( degenerativna bolest diska ). Zato razgovarajmo o ovome jednostavno, na način koji možete razumjeti.

Što se može učiniti kod kuće za ovu bol?

Da, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste ublažili ovu bol.

Prvo se odmorite . Nemojte raditi ništa što pogoršava bol u vratu. Pogotovo prestanite s aktivnostima poput sporta i dizanja utega na nekoliko dana.

Sljedeće, tretman ledom i toplinom .

• Led: Unutar prvih 24-48 sati boli , zamotajte nekoliko kockica leda u ručnik i stavite ih na bolno područje na oko 20 minuta. To će smanjiti oteklinu i bol. Nemojte nanositi led izravno na kožu jer može izazvati opekline.
• Toplina: Nakon dva dana, na područje stavite bocu s toplom vodom ili zagrijani ručnik. To će vam pomoći opustiti napete mišiće u vratu i pružiti dobro ublažavanje boli.

Također, vrlo je važno izvoditi lagane vježbe istezanja . Umjesto snažnog uvijanja vrata, radite vježbe koje istežu mišiće savijanjem vrata s jedne strane na drugu, gore i dolje. To će održati fleksibilnost vrata i smanjiti ukočenost.

Ako je bol nepodnošljiva, možete koristiti lijek protiv bolova poput paracetamola, koji možete kupiti u ljekarni, ili vrstu lijeka koji se naziva NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi) (npr. ibuprofen, naproksen). Međutim, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što nastavite koristiti ove lijekove. Jer dugotrajno uzimanje ovih lijekova nije prikladno za svakoga.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ako bol ne popusti nakon tjedan ili dva kućnog liječenja ili ako se bol pogoršava, svakako posjetite liječnika. Najbolje je što prije potražiti liječnički savjet, posebno ako imate bilo koji od dolje navedenih simptoma.

Kada posjetite svog liječnika, on ili ona će vas pitati o boli, kako je počela i koje je aktivnosti pogoršavaju ili pogoršavaju. Zatim će vas možda zamoliti da napravite rendgensku snimku, CT ili magnetsku rezonancu kako biste točno utvrdili u čemu je problem. Magnetska rezonancija vam može vrlo jasno pokazati je li živac ukliješten ili što se dogodilo s diskom.

Hoće li fizikalna terapija pružiti olakšanje?

Fizioterapeut će pregledati mišiće i zglobove vrata, pomoći u smanjenju boli i vraćanju pokretljivosti vrata.

Ponekad rade 'vučenje vrata'.Koriste tehniku ​​​​zvanu "naginjanje glave prema gore". To uključuje korištenje posebnog uređaja za nježno podizanje glave. To povećava prostor između kralježaka, smanjuje pritisak na ukliješteni živac i disk, pružajući veliko olakšanje. Osim toga, naučit će vas vježbama koje su prave za vas i kako održavati pravilno držanje.

Koliko će vremena trebati za ozdravljenje?

To se razlikuje od osobe do osobe. Ovisi o težini vašeg stanja i liječenju koje primate. Međutim , većini ljudi lijekovi i fizikalna terapija mogu pomoći u poboljšanju simptoma unutar otprilike 3 mjeseca. Stoga morate biti strpljivi s liječenjem.

Kada je operacija neophodna?

Prije svega, većini ljudi s ovim stanjem nije potrebna operacija, jer se može uspješno liječiti drugim tretmanima.

Međutim, ako je bol nepodnošljiva nakon nekoliko mjeseci liječenja ili ako se utrnulost i slabost u ruci povećavaju, liječnik može razmotriti operaciju. Međutim, to se smatra krajnjom mjerom.

Ako je operacija potrebna, postoje različite vrste operacija, kao što je zamjena diska, koja zamjenjuje oštećeni disk umjetnim diskom , ili operacija fuzije, koja spaja dva kralješka. Rezultati nakon operacije ovise o vašoj dobi, zdravstvenom stanju i vrsti izvedene operacije.

Kako možemo spriječiti da se ovakva situacija ponovi?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili ponovnu pojavu problema s vratom.

• Redovito vježbajte: Bavite se aerobnim vježbama, poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla, najmanje 30 minuta dnevno, barem pet dana u tjednu.
• Vježbe za vrat (istezanje): Radite lagane vježbe za vrat svaki dan.
• Izbjegavajte pušenje: Ako pušite, svakako biste trebali prestati . Pušenje smanjuje dotok krvi u diskove između kralježaka, što uzrokuje njihovo brže trošenje.
• Pazite na svoje držanje (dobro držanje): Uvijek pokušajte držati leđa ravno i vrat ravno. Pogotovo,
• Prilikom korištenja računala, držite ekran u razini očiju.
• Kada gledate u telefon, pokušajte ga podići u razinu očiju umjesto da pogrbite vrat.
• Prilikom spavanja koristite jastuk koji pruža dobru potporu za vrat i nije previsok.

Ako uključite ove navike u svoj život, to će vam uvelike pomoći da živite zdravim životom bez bolova u vratu.