Razgovarajmo o zatvoru. Imate li i vi ovaj problem?

Odlazak na WC svako jutro radi olakšavanja stolice vrlo je uobičajena stvar za mnoge ljude. Ali ponekad, ili češće, vrlo je teško otići na WC, zar ne? Crijeva su suha i vrlo je teško proći stolicu . Što je točno ovo stanje koje se naziva "(zatvor)", ili kako ga mi zovemo, "suha stolica"? Razgovarajmo o tome danas malo detaljnije . Nema razloga za brigu, ovo je problem koji mnogi ljudi imaju.

Što je točno zatvor?

Jednostavno rečeno, zatvor je stanje u kojem je vaša stolica (također poznata kao "poo") vrlo suha, tvrda i teško prolazi kroz crijeva. Neki ljudi misle da ako niste išli na WC cijeli dan, imate zatvor. Ali to nije slučaj. Neki ljudi mogu ići na WC dva ili tri puta dnevno, dok drugi mogu ići jednom svaka dva dana. To varira od osobe do osobe.

Međutim, ako imate ove stvari, to bi mogao biti zatvor :

• Defekacija rjeđe od tri puta tjedno.
• Naprezanje i snažno guranje prilikom defekacije.
• Stolica je vrlo suha, tvrda i grudasta (poput kozjeg izmeta).
• Osjećaj da vam želudac nije potpuno ispražnjen čak ni nakon odlaska na WC.
• Ponekad ovo stanje može biti popraćeno bolovima u trbuhu i nadutošću .

Razmislite o tome na ovaj način: vaša crijeva su poput vodovodne cijevi. Ako se nešto zaglavi u njima, vodi je teško proći. To se događa kada vam stolica postane tvrda.

Koji su glavni simptomi zatvora?

Kao što smo već spomenuli, zatvor može uzrokovati niz simptoma. Neće ih svi doživjeti na isti način. Međutim, najčešći simptomi uključuju:

• Smanjena stolica: Kao što je ranije spomenuto, ako idete na WC rjeđe nego inače, posebno rjeđe od tri puta tjedno, to treba uzeti u obzir.
• Naprezanje: Dugo sjedenje na WC-u i snažno naprezanje jedini je način za obavljanje nužde.
• Tvrda, suha stolica: Stolica je grudasta, zgrudana ili vrlo tvrda. Ponekad to može uzrokovati analnu iritaciju.
• Nepotpuno pražnjenje želuca: Osjećaj kao da je nešto zaglavljeno u želucu čak i nakon odlaska na WC i osjećaj kao da još uvijek ima malo pražnjenja.
• Bol ili nelagoda u želucu : Možete osjetiti nešto čudno, ponekad bolno, u donjem dijelu trbuha.
• Nadutost i vjetrovi: Neki ljudi osjećaju osjećaj punoće u želucu i često nadutost.
• Za djecu:Ponekad djeca mogu nesvjesno ispustiti malu količinu stolice u donje rublje nakon što zadrže stolicu (enkopreza). To je uzrokovano curenjem tekuće stolice oko tvrde mase stolice.

Važno je da je normalno povremeno osjetiti jedan ili dva od ovih simptoma. Ali ako potraju ili se pogoršaju, svakako biste trebali biti zabrinuti.

Zašto imamo zatvor? Koji su mogući uzroci?

Ne postoji samo jedan uzrok zatvora. Može postojati mnogo čimbenika koji mu doprinose. Pogledajmo glavne uzroke.

1. Problemi s prehranom

• Prehrana s niskim udjelom vlakana: Ovo je često glavni uzrok. Vlakna su neprobavljivi dio naše hrane. Pomažu u povećanju volumena stolice, omekšavanju i olakšavanju prolaska. Voće , povrće, mahunarke, cjelovite žitarice (poput smeđe riže, zobi i smeđe riže) dobri su izvori vlakana. Ako ih ne uključite u svoju prehranu, veća je vjerojatnost da ćete dobiti zatvor.
• Nedostatak vode: Ako ne pijete dovoljno vode dnevno, vaša će stolica postati suha i tvrda. Pijenje vode omekšat će vašu stolicu i olakšati joj prolazak kroz crijeva.
• Konzumiranje previše prerađene hrane: Stvari poput instant rezanaca, keksa, kolača i slatkih pića imaju malo vlakana , a puno šećera i ulja. Prečesto jedenje ovih namirnica nije dobro.

2. Utjecaji načina života

• Nedostatak tjelovježbe: Kada mirno sjedimo, naša stolica se usporava. Malo tjelovježbe tijekom dana može pomoći u održavanju aktivnosti crijeva.
• Ignoriranje potrebe za odlaskom na WC: Vrlo je pogrešno odgađati odlazak na WC kada morate, misleći: "Idem za trenutak." Time ćete izvući više vode iz stolice u crijeva, što će je učiniti tvrđom.
• Promjene u dnevnoj rutini: Kada putujemo, idemo na odmor ili posjećujemo novo mjesto, naše prehrambene navike i navike korištenja toaleta se mijenjaju. To također može uzrokovati zatvor kod nekih ljudi.

3. Neki lijekovi

• Neki jaki lijekovi protiv bolova (npr. opioidi)
• Dodaci željeza
• Neki antacidi za žgaravicu ( antacidi koji sadrže aluminij ili kalcij)
• Neki lijekovi za visoki krvni tlak i depresiju.

Ako uzimate bilo kakve lijekove i mislite da bi oni mogli uzrokovati zatvor, razgovarajte sa svojim liječnikom. Nemojte prestati uzimati lijekove bez da se prethodno posavjetujete s liječnikom.

4. Druga medicinska stanja

• Bolesti koje utječu na funkciju crijeva, na primjer „(sindrom iritabilnog crijeva - IBS)“.
• Smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza).
• Dijabetes (Diabetes melitus)`.
• Bolesti povezane s živčanim sustavom (npr. Parkinsonova bolest, multipla skleroza).
• Stanja poput raka debelog crijeva (ona su malo rjeđa, ali ih ne treba zanemariti).

5. Druge posebne prigode

• Trudnoća: Trudnice mogu imati zatvor zbog hormonalnih promjena i pritiska rastuće bebe na crijeva.
• Starenje: Zatvor se može pojaviti s godinama jer se metabolizam usporava, moguće zbog lijekova koje uzimate i smanjene tjelesne aktivnosti.
• Stres i anksioznost: Nemojte se iznenaditi, problemi u našim mislima utječu i na funkcioniranje želuca.

6. Specifični razlozi za djecu

• Strah zbog boli tijekom prethodne stolice: Ako je dijete imalo poteškoća s odlaskom na WC i boljelo ga je, djeca se mogu bojati sljedeći put otići na WC i suzdržati se od defekacije.
• Problemi s odvikavanjem od upotrebe WC-a: Ako vršite pritisak na dijete tijekom odvikavanja od upotrebe WC-a, ono se može početi opirati i zadržavati stolicu.
• Nedostatak vlakana u hrani i piću: Djeca obično nerado jedu povrće i voće, pa im također može nedostajati vlakana.

Mogu li suha usta biti opasna? Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Zatvor se obično može liječiti kućnim lijekovima. Međutim, ponekad može biti simptom ozbiljnog stanja. Stoga je važno posjetiti liječnika ako imate bilo što od sljedećeg:

• Ako iznenada osjetite značajnu promjenu u stolici (ako ste prije bili dobro, a iznenada dobijete zatvor).
• Ako imate krv u stolici (može biti crvena ili tamnocrna), nemojte to shvatiti olako.
• Ako gubite kilograme bez razloga.
• Ako imate jake bolove u želucu uz zatvor.
• Ako povraćate.
• Ako zatvor ne popusti nakon dva do tri tjedna kućnih lijekova.
• Ako je netko u vašoj obitelji imao bolesti poput raka debelog crijeva.
• Ako postoji zatvor uz vrućicu.

Ako imate ovakve simptome, mudro je što prije posjetiti liječnika, umjesto da čekate da vidite "pričekajmo još malo".

Kako liječnik to potvrđuje?

Kada idete liječniku, prvo što će vas pitati je:

• Koji su vaši simptomi? Koliko dugo ih imate?
• Kakva je tvoja prehrana? Koliko vode piješ?
• Vježbaš li?
• Uzimaš li kakve lijekove?
• Je li itko u vašoj obitelji imao ove probleme ili probleme s crijevima?

Zatim će vas liječnik pregledati. Može vam napipati trbuh. Ponekad ćete možda morati umetnuti prst u rektum (digitalni rektalni pregled). Ne bojte se, ovo je kako bi se provjerile kvržice ili drugi problemi.

Većinom, samo ovi detalji mogu vam pomoći u određivanju uzroka zatvora. Međutim, ponekad mogu biti potrebna daljnja testiranja:

• Krvne pretrage: Provjerite ima li problema sa štitnjačom ili nečeg drugog.
• Rendgenski testovi: Kako bi se vidjelo kako je stolica zaglavljena u crijevima.
• „(Sigmoidoskopija)“ ili „(Kolonoskopija)“: Ovo uključuje umetanje male cijevi opremljene kamerom kroz anus kako bi se pregledala unutrašnjost debelog crijeva. Međutim, to nije potrebno svima. Liječnik će vas uputiti na ovo samo ako ima bilo kakvih nedoumica.

Koji su neki kućni lijekovi za zatvor?

Dobra vijest je da se zatvor često može kontrolirati malim promjenama u načinu života i prehrambenim navikama.

1. Jedite i pijte pravilno!

• Jedite više hrane bogate vlaknima: Našem tijelu je potrebno najmanje 25-30 grama vlakana dnevno. Odakle dolaze ta vlakna?
• Voće: banana, papaja, mango, ananas, naranča, mandarina, limeta, tamarind.
• Povrće: grah, mrkva, bundeva, okra, kupus, cikla, slatki krumpir.
• Povrće: špinat, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala.
• Ljuskavi orašasti plodovi: slanutak, grašak, zeleni grah, leća.
• Cjelovite žitarice: smeđa riža, heljda, zob, ječam. Ako jedete kruh, odaberite kruh od cjelovitog pšeničnog brašna.
• Pijte puno vode: Pijte barem 8-10 čaša vode dnevno. Popiti čašu vode čim se ujutro probudite vrlo je dobro. Pijenje sokova od naranče, grejpa i voćnih sokova (s manje šećera) također je dobro. Ali slatka pića (poput kole) nisu tako dobra.
• Smanjite unos određene hrane: Previše sira, prerađenog mesa (poput kobasica), sladoleda i čokolade može pogoršati zatvor.

2. Vježbajte tijekom dana.

Vrlo je važno vježbati svoje tijelo barem 30 minuta dnevno. Hodanje, trčanje, vožnja biciklom, ples ili čak obavljanje kućanskih poslova su dobri. Vježbanje također poboljšava rad crijeva.

3. Razvijte navike korištenja toaleta

• Ne odgađajte odlazak na WC: Idite na WC čim osjetite potrebu . Ne odgađajte to govoreći "za malo vremena".
• Steknite naviku odlaska na WC svaki dan u isto vrijeme: Pokušajte otići na WC unutar 15-20 minuta, posebno nakon doručka. Naša crijeva su tada najaktivnija.
• Ispravan položaj za sjedenje na WC-u: Kada sjedite na WC školjki, lakše je obavljati nuždu ako stavite nešto poput male stolice ispod nogu i držite koljena malo više od kukova, umjesto da stopala naslonite na pod. Baš kao i WC-i u prošlosti.

4. Laksativi

Možete ih koristiti, ali samo uz savjet liječnika. Nije dobro kupovati ih u ljekarni i piti kako vam se prohtije. Jer, ako se na to naviknete, vaša crijeva mogu zaboraviti raditi sama i možda nećete moći ići na WC bez ovog lijeka.

Postoje različite vrste laksativa:

• ( Laksativi koji stvaraju masu): Djeluju poput vlakana, povećavajući volumen stolice i omekšavajući je.
• (Osmotski laksativi ): Oni uvlače vodu u crijeva i razrjeđuju stolicu.
• `(Stimulirajući laksativi ):` Oni stimuliraju mišiće u crijevima i guraju stolicu naprijed.

Vaš liječnik će odlučiti koja je vrsta prava za vas i koliko dugo je trebate uzimati.

Što ako naši mališani dobiju zatvor?

Zatvor je osjetljivo pitanje za djecu. Mogu biti uplašeni i osjećati bol.

• Ne paničarite, govorite s ljubavlju: Prije svega, ne paničarite. Razgovarajte s ljubavlju s djetetom i umirite ga/ju rekavši: "Nema razloga za brigu, sine/kćeri, riješit ćemo ovo."
• Pazite na njihovu prehranu: Dodajte voće (poput banana, papaje, manga), povrće i zeleno lisnato povrće u njihovu prehranu. Pijte puno vode. Smanjite unos slatkih pića, čokolade i keksa.
• Potaknite dijete na igru, trčanje i skakanje: Što je dijete aktivnije, to mu je crijeva bolja.
• Pokušajte redovito obavljati nuždu: Neka sjede na WC-u 5-10 minuta, dva ili tri puta dnevno, ubrzo nakon jela. Nemojte ih prisiljavati. Neka čitaju knjigu ili razgovaraju s njima.
• Smanjite bol: Ako vas boli rektum, možete pitati svog liječnika o korištenju nečega poput kreme protiv bolova.
• Ako se stanje ne poboljša nakon nekoliko dana ili ako se čini da vaše dijete ima bolove, svakako posjetite pedijatra. Liječnik može utvrditi točan uzrok i po potrebi propisati lijekove.

Na kraju, nekoliko stvari koje treba zapamtiti:

U redu, dakle, puno smo pričali o zatvoru. Na kraju, evo nekih najvažnijih stvari koje morate zapamtiti:

• Zatvor je uobičajeno stanje koje pogađa mnoge ljude i obično nije opasno. Međutim, ako se nastavi, uzrokuje vam mnogo nelagode ili ako imate bilo koji od znakova upozorenja o kojima smo ranije raspravljali (poput krvarenja, gubitka težine), svakako biste trebali potražiti liječnički savjet, umjesto da patite sami.
• Dobra prehrana (bogata vlaknima, puno vode), svakodnevna tjelovježba i pravilne navike odlaska na toalet najbolji su i najsigurniji načini za sprječavanje i liječenje zatvora.
• Ako koristite lijekove, činite to samo uz odobrenje liječnika.
• Ako vaši mališani imaju ovaj problem, pomozite im sa strpljenjem i ljubavlju. Ako je potrebno, potražite pomoć pedijatra.

Zapamtite, zdrava crijeva su ključna za zdrav život. Stoga se brinite o zdravlju svojih crijeva. Ako imate bilo kakvih drugih nedoumica, ne bojte se razgovarati s liječnikom.

Zatvor , suhi želudac, zatvor, dijetalna vlakna, otežano defekiranje, savjet liječnika, zdravlje

Bilješka liječnika

Zatvor je najčešći crijevni problem kod djece. Karakterizira ga pražnjenje crijeva manje od tri puta tjedno i tvrda ili suha stolica. To je uzrokovano nedostatkom vode, unosom manje vlakana i preskakanjem toaleta. Zatvor se može spriječiti dodavanjem voća, povrća i cjelovitih žitarica u djetetovu prehranu kao i poticanjem da svaki dan ide na zahod u redovno vrijeme.

📖 Izvori i znanstveni izvori (Reference)

• NHS: Constipation in Children
• Mayo Clinic: Pediatric Constipation Management
• Cleveland Clinic: Constipation Relief
• AAP: Pediatric Constipation Care